Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #1741
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Media Maraton Madrid 2011

    MM MADRID 3-04-11 http://connect.garmin.com/activity/76860678URL]
    Tiempos Oficial: 1:50':59''
    Tiempos Fore: 1:49':25''
    Distancia: 21.260 km
    FC media: 167 ppm
    FC maxima: 175 ppm
    Ritmo Medio: 5':08''

    Pues ya esta. Soy oficialmente Mediomaratoniano


    El objetivo era acercarse lo mas posible a 1:45, y lo hubiera conseguido si no hubiera sido por una puñetera ampolla en el pie izquierdo.

    Pero antes de nada hagamos la crónica. La noche del sábado al domingo, he estado desvelado desde las 4:00, era imposible coger el sueño.

    Así, que a las 6, he decidido levantarme y hacer todo el ritual, desayunar, y eso que tenia la mochila preparada y con la lista hecha desde el sábado.

    A las 7:30 me he ido para el retiro, en metro, y mira por donde me encuentro en el anden a uno compi que solo conocía de vista, pero a la pregunta ¿Vas para la Media? Ha sido como si fueramos compis de toda la vida. Mejor, asi el recoger el chip y el tema del ropero no me ha resultado ‘extraño’, tenia rodaje el compi. Por cierto, iba a correr la media, pero su objetivo era hacer el Mapoma de dentro de 15 dias..

    El retiro estaba, como decían, ABARROTADO, Cuanto colgado hay que esta un domingo a la 8:10 de la mañana aquí. Bueno nos ponemos a calentar, y mira por donde, aunque había ido 3 veces al servicio, otra vez. Me dirijo a las letrinas que la organización ha instalado, y veo unas colas que dan miedo. Asi que diviso en la lontananza un maravilloso castaño de indias, rodeado de algún arbusto bajo, Pues pensado y hecho, y he desaguado en tal bucólico sitio. Menos mal, que liberación.

    Me pongo en el corralito que había habilitado para mi tiempo objetivo (1:45) y despido a mi compi, que se dirigía al de las 2 horas.

    Ya eran las 9:25, hacemos un minuto de silencio, por el fallecimiento en la prueba de un corredor de 31 años, la pasada edición. Y de repente, todo se empieza a mover. El corredor de al lado, me dice que suerte, yo también se la deseo, e intercambiamos unas palabras.
    La leche, lo que abultan 16200 corredores. Desde mi sitio a la línea de salida había mas o menos 250 metros, repletos de gente, solo se podría haber adelantado saltándolos. He tardado aprox 1.30 en llegar al arco de salida.

    Los tres primeros km han pasado casi sin darme cuenta, me los he pasado esquivando gente que hacia quiebros y requiebros, todo el rato, mirando donde ponía los pies, pues la gente te entorpecía. He visto varias caídas, y pensaba, ‘menos mal que no me ha tocado’. El giro a la izquierda de Diego de Leon, me ha recordado a la carrera de moto gp de hoy en Jerez, la gente no sabe que si se aglomera, en el vértice de la curva, es muy fácil caerse.

    Al enfilar la calle Almagro, empieza la subida que lleva a la Plaza Castilla en el km 9- Aquí, por fin, empieza a ‘clarear’ el asfalto, y te puedes poner a correr sin pensar en caerte.

    Llegamos al primera zona de reparto de agua, (km 5) y vuelven las aglomeraciones y por tanto los tropezones y alguna caída. Cojo agua, me bebo media botella, y el resto se lo doy al compi con el que he ido todo el rato, y que no se ha atrevido a acercarse.

    Hasta aquí, todo ha ido según el plan, todos los km sub 5’, llegando alguno a 4’:40’’. Pero se empina la calle Santa Engracia, y hace que los próximos 4 km hasta la Plaza Castilla sean de 5:08 a 5:12. Voy bien, pero, las pulsaciones desde el primer momento las tengo casi siempre a 170 ppm. Los que me seguís, sabéis que solo en series, llego a estos umbrales en entrenos.
    La adrenalina hace que este ‘acelerado’.

    En el km 8 veo que el corredor que iba dos puestos por delante mio, se desvia hacia la acera, y empieza a dar tumbos, pero tumbos que yo, y el compi que iba conmigo, le tuvimos que agarrar, para que no se callera al suelo. Menos mal, que a menos de 20 metros había una ambulancia, que estaba de guardia por la carrera, y se han cogido al compi, y se lo han metido para la parte de atrás de la ambulancia, para tratarlo. Nosotros no teníamos nada más que hacer, y esos segundos me han dejado un poco descolocado, hasta que a los pocos metros de reiniciar la carrera, mi compi, que iba hablándome del pobre tipo del desmayo, se ha pegado una leche con una alcantarilla, menos mal que solo ha sido una caída tonta.

    Me ha costado volver a coger ritmo, pero lo he hecho bien, según el plan. Como tenia algo de tiempo perdido por el episodio del desmayo, he acelerado un poco, para coger el ritmo. Los siguientes km, eran a favor, y los he hecho mas o menos en el plan.

    El siguiente paso por las mesas de recogida de agua del km 10, han sido mas civilizadas, y sin el peligro anterior.

    Me tomo el gel que tenia en el km 13, y es aquí que noto que no apoyo bien el pie izquierdo, no me había dado cuenta, pero estaba pisando con el exterior del pie. Esto hacia que se cargara el tibial exterior en la zona del tobillo. Cuando pisaba con toda la planta, notaba en la parte interior del arco del pie, que tengo una puñetera ampolla. Pero de las grandes.
    No lo entiendo, calcetines usados, vamos del año pasado, las zapas, con mas de 400 km (cumulus12), y la ampolla de por lo menos 3 centimetros a lo largo del puente del pie.
    Paso por segunda vez por Diego de Leon, ahora cuesta arriba, y el tiempo se va a 5:15, estaba ‘presupuestado’ ya lo había visto en el perfil, que esto iba a ser durillo.

    Llego a PVergara, y enfilo el Retiro cuesta abajo. ¡Que bien asi!, pero la ampolla esta dando mucho por culo, y en el km 18, decido pararme, me quito la zapa y el calcetin, saco una tirita que llevaba porsi, ‘reviento’ la ampolla, y me pongo la tirita. Total aprox 1’;10, y ahora si que me ha dejado muy tocado, porque al poco, empezaba la famosa cuesta del Angel Caido desde Atocha. Y eso desde parado, sin ritmo, es fastiadiado.

    La cuesta no es que sea el Tourmalet, pero poner eso en el 19, es ser un poco H.P. Me acuerdo del Sherpa, y uno de sus primeros consejos que me dio ‘En Cuesta, acorta los pasos y manten la cadencia’ lo hago asi, y aunque voy a casi 7’km, voy adelantando a gente que no es capaz ni de subir andando. Mi compi, me dice que no puede mas, y que tire. Yo le digo que una mierda, que me ha esperado cuando la ampolla, y que eso no es negociable. Le cojo por la mano, y como una parejita de las del retiro, le he ido dando tirones hasta arriba. Cuando ya le he visto, que ya mantenía ritmo, me he despedido, y le he dicho que le veía en la llegada. Por eso el km 20 y 21 han sido algo mas rápidos.

    Tuerzo a la derecha, y por fin a lo lejos el veo el arco del tiempo, 1:48:10,….. y he apretado, y lo he dejado en 1:49:25 según mi crono. A ver cuando den el tiempo oficial.

    Me paro, dejo el chip, y en esto que mi compi de carrera me toca el hombro.

    No he respondido como quería, que era acercarme mucho al 1:45, pero es mi primera media, que no la ultima, así, que otra vez será.

    Me he pasado una mañana ACOJONANTE.

    Perdonar por el ladrillo, pero según iban pasando los km, iba imaginando, como luego escribiría esto en el foro, para que todos vosotros lo pudierais vivir.
    Gracias Compis, Va por ustedes.

    Veo que el tiempo es 1:50:59, si lo que esperaba, ya que ha pasado un tiempo hasta que he pasado el arco en la Salida

  2. #1742
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    Enhorabuena, muchachote!!!!!

    Pedazo crónica, de ladrillo nada, se me pasado volando... Acabo de recorrer 21 Km en apenas un par de minutos. ¿Qué ritmo será ese?

    Lo verdaderamente importante, independientemente del tiempo (que me parece una aunténtica pasada de bien después de tantas vicisitudes como has descrito) es que te lo has pasado del carajo.

    ¡Sobresaliente, Sisjag!
    El Pronador de Sevilla
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  3. #1743
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    Buena carrera pese a todos los imprevistos, lo importante era terminarla y disfrutando. Hacer una media con tanta gente no era pronostico de buen tiempo, al año pasado hice una carrera con 20 k personas y no se podia casi adelantar por ningun sitio, son pruebas para correrlas y punto.

    Lo de la ampolla si que es puñetera, con todos los kms que haces y justo en la carrera aparece.

    Como muy bien has dicho ya eres mediomaratoniano, tienes un tiempo de referencia como objetivo para su siguiente carrera.

  4. #1744
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    Felicidades campeón. Buena carrera, buen tiempo y lo mejor de todo que te lo pasaste cojonudo.

    Te miró un tuerto antes de salir o que? Porque macho te paso de todo. Piensa que si no te hubiera pasado nada extraño un par de minutos le quitas al crono. Pero bueno hay más carreras.

    De nuevo felicidades
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  5. #1745
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Enhorabuena, muchachote!!!!!

    Pedazo crónica, de ladrillo nada, se me pasado volando... Acabo de recorrer 21 Km en apenas un par de minutos. ¿Qué ritmo será ese?

    Lo verdaderamente importante, independientemente del tiempo (que me parece una aunténtica pasada de bien después de tantas vicisitudes como has descrito) es que te lo has pasado del carajo.

    ¡Sobresaliente, Sisjag!
    Ya sabes tu, que una carrera es muy divertido. Ahora me paso por la tuya, que tambien has tenido hoy jaleo.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Buena carrera pese a todos los imprevistos, lo importante era terminarla y disfrutando. Hacer una media con tanta gente no era pronostico de buen tiempo, al año pasado hice una carrera con 20 k personas y no se podia casi adelantar por ningun sitio, son pruebas para correrlas y punto.

    Lo de la ampolla si que es puñetera, con todos los kms que haces y justo en la carrera aparece.

    Como muy bien has dicho ya eres mediomaratoniano, tienes un tiempo de referencia como objetivo para su siguiente carrera.
    Por mas vueltas que le doy, no lo entiendo, hago una media de 200 km al mes, desde que tengo apuntados los km (septiembre) mas de 1300 km, y ni una sola ampolla.

    Menos mal que llevaba la tirita, si no me tengo que hacer los ultimos 3 km a la pata coja. (ojo lo habria acabado aunque sea en plan croqueta)

    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Felicidades campeón. Buena carrera, buen tiempo y lo mejor de todo que te lo pasaste cojonudo.

    Te miró un tuerto antes de salir o que? Porque macho te paso de todo. Piensa que si no te hubiera pasado nada extraño un par de minutos le quitas al crono. Pero bueno hay más carreras.

    De nuevo felicidades
    Gracias, como dice Frankcis, esta vale para empezar a correr una media, pero para hacer tiempo, como que no. Mucha gente, y toboganes.

  6. #1746
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    Por mas vueltas que le doy, no lo entiendo, hago una media de 200 km al mes, desde que tengo apuntados los km (septiembre) mas de 1300 km, y ni una sola ampolla.
    Quizás los nervios te han hecho sudar más por los pies. Humedad en ellos es casi sinónimo de ampollas.
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  7. #1747
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Quizás los nervios te han hecho sudar más por los pies. Humedad en ellos es casi sinónimo de ampollas.
    Tiene que tener algun motivo, pero ha condicionado mi forma de correr hoy los últimos 7 km. De hecho, el gemelo izquierdo lo tengo muy cargado, y es por esa razon.

    El tiempo ha sido muy bueno, 15º y cielo nublado, pero he sudado lo que no esta escrito.

  8. #1748
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    Dec 2010
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    Madrid
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    Grande Sis, ese detalle de ir tirando del compi en la cuesta lo dice todo de ti.

    Yo esta mañana he participado en los 5km y luego he estado un montón de tiempo animando a los valientes a la entrada en meta. No recordaba cual era tu dorsal y cada vez que veía una camiseta roja me decía 'a lo mejor este es Sisjag'. Ante la duda los he aplaudido a todos

    Enhorabuena por tu primera media.

  9. #1749
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    enhorabuena de nuevo.

    muy buena cronica y muy buena carrera. una lastima que te haya pasado de "to" porque no veas....vaya tela.

    ya conoces la distancia, ya sabes a que pulsaciones se pone uno por los nervios y asi ya sabes como afrontarla para otra vez.

    aun asi,tu tiempo oficial sera sub 1h50', eso esta claro, sera parecido al de tu fora, y si a eso le quitas el tiempo de la ampolla, el tener que arrastrar a tu compi ( gran detalle de ambos ) , el tiempo que se pierde en los primeros km y todo esas cosas que te han pasado puedes estar seguro de que tu tiempo hubiese sido 1h45' sin problemas.

    `pero otra vez sera, no pasa nada. l importante es que has terminado contento y has disfrutado y ese era el objetivo namber guan. es o no es?? pues eso, a disfrutarlo.

    vete planeando la siguiente.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  10. #1750
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    Mar 2011
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    Enhorabuena compañero, pedazo experiencia acabo de vivir contigo, pedazo de media que te has marcado con sufrimiento, compañerismo, todo, enhorabuena

  11. #1751
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    Granada
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    Gracias por compartir esto ratos con nostoros Sis, y enhorabuena, ¡¡que dificiles son los comienzos¡¡¡¡, tu ya los dejas atras.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  12. #1752
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    ENHORABUENA SIS!!!

    Teniendo en cuenta todo lo que has pasado, la mala noche, la descarga de adrenalina que te ha hecho acelerarte de más, el socorro al corredor de los tumbos (esperemos que esté bien), la ampolla y lo inoportuno de la parada para solventarla al pie del cuestón y el tirón de tu compañero de fatigas casi llegando al final (en cuanto nos cuadren los calendarios será un placer compartir con alguien como tú una carrera)... Está de lujo!!!

    De nuevo, enhorabuena... No sabes lo que me alegro de que la hayas disfrutado tanto!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  13. #1753
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    enhorabuena, ves lo que yo te dije, mmp, eres un fiera.
    lo de la ampolla tambien puede ser por algun pliegue en el calcetin, pero mision cumplida, felicidades.

  14. #1754
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    Jan 2011
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    cádiz
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    Felicidades Sisjag. Flipante tu crónica.
    Déjame hacer la cena de los nenes que vengo corriendo a dejarte un comentario en condiciones leches, que la cosa lo merece.
    ¡Un momento please!
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  15. #1755
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    Jan 2011
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    cádiz
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    Pues ya esta. Soy oficialmente Mediomaratoniano
    FELICIDADES
    Me dirijo a las letrinas que la organización ha instalado, y veo unas colas que dan miedo. Asi que diviso en la lontananza un maravilloso castaño de indias, rodeado de algún arbusto bajo, Pues pensado y hecho, y he desaguado en tal bucólico sitio. Menos mal, que liberación.
    meparto: Pero ¿qué os pasa a todos que os dan ganas de plantar pinos justo antes de la carrera? Imagino que serán los nervios.
    Al menos llevabas papel ¿no?
    La adrenalina hace que este ‘acelerado’.
    Supongo que en las siguientes ya no te pasará.
    No lo entiendo, calcetines usados, vamos del año pasado, las zapas, con mas de 400 km ...
    La ley de Murphy. No le des más vueltas.
    Mi compi, me dice que no puede mas, y que tire. Yo le digo que una mierda, que me ha esperado cuando la ampolla, y que eso no es negociable. Le cojo por la mano, y como una parejita de las del retiro, le he ido dando tirones hasta arriba. Cuando ya le he visto, que ya mantenía ritmo, me he despedido
    Jo, Sis, casi lloro ¡qué bonito! Una marca es solo una marca, si no es esta vez sera la siguiente, pero este tipo de cosas son las que hablan de una persona, de la condición de la misma (emocionada) me ha recordado a una peli americana del vietnan en la que el prota se subió a los hombros al compañero herido diciendo algo así como: no me voy a ir sin ti...
    No he respondido como quería, que era acercarme mucho al 1:45, pero es mi primera media, que no la ultima, así, que otra vez será.
    SEGURO

    Otra vez: Enhorabuena.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  16. #1756
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    Enhorabuena!!!!!!! Muy buena cronica y muy buena carrera, ya somos oficialmente mediomaratonianos!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  17. #1757
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    Jul 2009
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    6.780
    Parece que hayas corrido una carrera de obstáculos

    Enhorabuena
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #1758
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    Sep 2010
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    Ahora han sacado otros tiempos. ¿alguien sabe que significa REALMENTE las tres columnas de la derecha?

    Si, con imaginacion pone Tiempo Neto, Parcial 1 y 2. Pero ¿Relamente que significa?


  19. #1759
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    enhorabuena de nuevo.

    muy buena cronica y muy buena carrera. una lastima que te haya pasado de "to" porque no veas....vaya tela.

    ya conoces la distancia, ya sabes a que pulsaciones se pone uno por los nervios y asi ya sabes como afrontarla para otra vez.

    aun asi,tu tiempo oficial sera sub 1h50', eso esta claro, sera parecido al de tu fora, y si a eso le quitas el tiempo de la ampolla, el tener que arrastrar a tu compi ( gran detalle de ambos ) , el tiempo que se pierde en los primeros km y todo esas cosas que te han pasado puedes estar seguro de que tu tiempo hubiese sido 1h45' sin problemas.

    `pero otra vez sera, no pasa nada. l importante es que has terminado contento y has disfrutado y ese era el objetivo namber guan. es o no es?? pues eso, a disfrutarlo.

    vete planeando la siguiente.
    Ya estoy buscando otra prueba. La quiero para finales de abril, que sea por aqui o por Valladolid, y que no este tan masificada como esta. Vale, para ser la primera esta bien, pero para hacer marca y solo dedicarte a correr, no. Demasiada gente.

    Ya tengo mono de correr.

  20. #1760
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    FELICIDADES

    meparto: Pero ¿qué os pasa a todos que os dan ganas de plantar pinos justo antes de la carrera? Imagino que serán los nervios.
    Al menos llevabas papel ¿no?

    Otra vez: Enhorabuena.
    Supongo que somos de 'Tripa facil'. Gracias Danae, como lo pase ayer, hacia tiempo que no lo vivia.

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!!!!! Muy buena cronica y muy buena carrera, ya somos oficialmente mediomaratonianos!!!
    Tu, que tambien corriste ayer, ya sabes lo que senti. Muy bonito, muy divertido, pero los primeros aprox, 8- 9 km, acojonado con la cantidad de gente que se cruzaba.

    Al final, con tiempo neto, me ponen 1:49, bueno, eso era lo que queria.

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Parece que hayas corrido una carrera de obstáculos

    Enhorabuena
    Ruben, casi, entre la marabunta de gente, y la ampolla (por cierto hoy esta mucho mejor), te pasas esquivando gente y botellas en el suelo, casi la mitad de la carrera, y luego la otra mitad, solo acordandome de mi pie izquierdo.

    pero, bueno, la siguiente sera seguro mejor.

    Gracias compi. Levanta el animo.

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