Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #1921
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Al final, no pude ir a la carrera, me ''levaron'' contra mi voluntad, a comer un lechazo hecho en brasas en el campo. Todo regado con vino de Rueda.... Que vida mas cochina.....
    seguro que te tuvo que costar mucho....te compadezco jejejjejej
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #1922
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    Caramba, no has perdido el tiempo en absoluto...

    Y yo que daba por descontado que te habrías abandonado a las delicias terrenales...
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  3. #1923
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    Dec 2010
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    Me alegro de que las vacaciones hayan ido bien, ¿qué tal el tiempo? En mi pueblo vimos el sol por ultima vez el domingo de Ramos luego debió irse de vacaciones a otra parte.

  4. #1924
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    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    Me alegro de que las vacaciones hayan ido bien, ¿qué tal el tiempo? En mi pueblo vimos el sol por ultima vez el domingo de Ramos luego debió irse de vacaciones a otra parte.
    El tiempo fue, acojonante. Todos los dias llamaban los abuelos, y nos contaban que si llovia, que si nublado. Y alli, fue estupendo, en mitad del dia en manga corta, y luego solo un jersey finitio. Asturies es mucho.

    Incluso el 3 dia, me di un bañito, a mitad de la tirada, con un bañador, ..... escaso

  5. #1925
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    que sepas que a mi no me das ninguna envidia, el jueves tempranito, tempranito salgo zumbando para ya. y esa playa tan chula me recuerda bastante a una que voy yo que se llama playa de Otur.

    me alegro que lo hayas pasado bien Sis. buen tiempo, buenos paisajes, buenos correteos, buena comida, buena bebida, buen foll.....uppsss, que me emociono.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  6. #1926
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    Que sitio tan bonito! Correr por un paisaje de esa envergadura debe ser mágico
    Bienvenido de nuevo y ya veo que no has perdido el tiempo
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    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  7. #1927
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    Que buenas vacaciones, sitio bonito, buena comida y encima correteando a gusto, cojonudo

  8. #1928
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    Ehhh que eran vacaciones tío ¿que haces entrenando en vacaciones?
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #1929
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ehhh que eran vacaciones tío ¿que haces entrenando en vacaciones?
    +1

    Las vacas son las vacas. Que bien te cuidas Sis.

  10. #1930
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    Entreno 25-04-11 CCL BBPP. by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 55':22''
    Distancia: 10.160 km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''

    Esto iba a ser un sub140, pero... siempre subo una. Bueno, pase.


    Entreno 25-04-11 http://connect.garmin.com/activity/81549494
    Tiempos: 4':02''
    Distancia: 1.01 km
    FC media: 160 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo 1k: 3':59''

    Y como siempre que hago una CCL, me quedo con ganas de esprintar, voy a ponerme hacer 1km a ritmo. Y mira por donde esta es la primera vez que bajo de los 4' el km.
    Úlima edición por sisjag fecha: 26-04-2011 a las 08:15

  11. #1931
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    plasencia ( caceres )
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    siempre hay una primera vez para todo, lo importante es que no sea la ultima.

    recuerda lo de hacer series cortas y veras como poco a poco te cuesta menos aumentar la velocidad.

    el otro entreno esta bien, controlado como nos tienes acostumbrados. en estos entrenos veras como con las mismas ppm bajan tus tiempos despues de hacer las series, se aumenta el ritmo inconscientemente. algo tienen que tener la series........

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  12. #1932
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 25-04-11 CCL BBPP. by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 55':22''
    Distancia: 10.160 km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''

    Esto iba a ser un sub140, pero... siempre subo una. Bueno, pase.


    Entreno 25-04-11 CCL BBPP. by sisjag at Garmin Connect - Details"]
    Tiempos: 4':02''
    Distancia: 1.01 km
    FC media: 160 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo 1k: 3':59''

    Y como siempre que hago una CCL, me quedo con ganas de esprintar, voy a ponerme hacer 1km a ritmo. Y mira por donde esta es la primera vez que bajo de los 4' el km.
    Enhorabuena, tu sistema aeróbico es óptimo!
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  13. #1933
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Que sitio tan bonito! Correr por un paisaje de esa envergadura debe ser mágico
    Bienvenido de nuevo y ya veo que no has perdido el tiempo
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que buenas vacaciones, sitio bonito, buena comida y encima correteando a gusto, cojonudo
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ehhh que eran vacaciones tío ¿que haces entrenando en vacaciones?
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    +1

    Las vacas son las vacas. Que bien te cuidas Sis.
    Los juro que corretear por esos sitios, no cuesta nada, iba todo el rato literalmente 'levitando' a cada curva del camino, y ha cada cambio de horizonte, se descubren nuevas 'postales' que te hacen gozar de lo lindo (ya ha salido mi gen Asturiano). Muy recomendable.

  14. #1934
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y mira por donde esta es la primera vez que bajo de los 4' el km.
    Mira tu el lentorro

  15. #1935
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    Vaya playa tan chula, no tiene mucho que envidiar a la concha sis.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  16. #1936
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Vaya playa tan chula, no tiene mucho que envidiar a la concha sis.
    Pues aunque no lo creas, me acorde de ti el primer dia, cuando la vi, y me dije, 'esta Idoia que suerte tiene'.

  17. #1937
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    Muy buenos sitios para entrenar. Correr en la playa es cojonudo, yo lo hago a veces pero te reconozco que no en sitios tan solitarios.

    Aunque yo creo que corriste en semana santa para que se te abriera el apetito y comertelo todo, porque mira que se come bien por esas partes de la península.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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    Diario de un cuasi-runner

  18. #1938
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 25-04-11 CCL BBPP. by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 55':22''
    Distancia: 10.160 km
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    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''

    Esto iba a ser un sub140, pero... siempre subo una. Bueno, pase.


    Entreno 25-04-11 1000mts estirar despues de CCl by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 4':02''
    Distancia: 1.01 km
    FC media: 160 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo 1k: 3':59''

    Y como siempre que hago una CCL, me quedo con ganas de esprintar, voy a ponerme hacer 1km a ritmo. Y mira por donde esta es la primera vez que bajo de los 4' el km.

    Si la envidia fuera tiña, me confundirían con kuntakinte

  19. #1939
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    Entreno 26-04-11 Cuestas by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:11':36''
    Distancia: 13.330 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 164 ppm
    Ritmo Medio: 5':22''

    Odio las cuestas. Pero despues de hacerlas que bien vienen.

    He sudado de lo lindo, pues desde el km 4.9 hasta el 12, picaba para arriba con constantes toboganes, que en bici, parecian faciles, pero a pata....

    A mitad de la peor cuesta, me ha adelantado una compi, que la madre que la pario, iba para arriba a mas de 4:30'km, tenias que verla que forma de correr. (y yo mientras casi andando cuesta arriba)

    Bueno, un trotecillo para el cuerpo
    Úlima edición por sisjag fecha: 26-04-2011 a las 23:08

  20. #1940
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    cádiz
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    Un trotecillo dice... Más de 13 km a 5´22 ¿Dónde hay que firmar?
    En San Fernando tenemos una chica así, que máquina, tendrías que verla.

    Las cuestas son lo más peor del mundo mundial a excepción del Levante.
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