Atletismo
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diario de jofemodu....keep going

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola forrest gump, siempre hay una primera vez para todo, suerte para esa media maraton de benidorm,
    gracias Gacela. lo mismo te digo en tu media maraton. Seguro q consigues la 1h 20'
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  2. #222
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Hay es donde tengo pensado intentar correr la maraton el año que viene siempre que me vea preparado. Le tengo mucho cariño a Benidorm, desde los 8 años solo he dejado de ir un par de ellos en verano.

    Suerte con esa media, tomatela con calma.
    Bueno pues el año que viene a lo mejor me animo y me paso a ver tu maraton y a darte animos.
    gracias. me la tomaré con calma
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  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Bueno compañero
    Ya te leo que adelantas tu estreno en la 1/2
    Esperando estoy una crónica tuya... Ten cuidado no te cruces con Belén Esteban por allí, te puede hacer echar el avituallamiento
    Y que te vaya muy bien en tu estreno. Sobre todo disfruta mucho, de la carrera, del público, de los aplausos ... Mientras me quedaré relamiéndome las heridas a la espera de emularte...
    Uffff ahora que veo q me lees, verguenza me está dando saber que leeras mi crónica. Tú, que en esto de la escritura eres aqui nuestro Becquer.
    Lo de la Esteban no tendrias q habermelo dicho. empieza a preocuparme
    Gracias compañero. Eso haré, intentaré disfrutarla mucho y tu no te relamas mucho que verás como lo de ayer es solo un susto
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  4. #224
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    Ay... zagalico!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #225
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ay... zagalico!!
    hombre mi amigo fenix!!! hay un rumor en las calles que dice que novatillo y fenix son la misma persona, por la forma de escribir!!
    asi q en mi diario adoptas las dos formas. yo tb te quiero zagalote
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  6. #226
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    hombre mi amigo fenix!!! hay un rumor en las calles que dice que novatillo y fenix son la misma persona, por la forma de escribir!!
    asi q en mi diario adoptas las dos formas. yo tb te quiero zagalote
    eins??
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  7. #227
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    eins??


    no se. intento contrarrestar tus posibles deseos de 'chaparme' confundiendote.
    que querías? he hecho algo mal? o quieres darme consejo?
    me vendría bien un poco de todo
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  8. #228
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    En lo único que me parezco al gran Fénixx es que ahora mismo, estoy hecho cenizas
    Otra cosa será que resurja de ahí, eso está por verse
    El Gran Hermano te vigila compañero, estoy contando las horas para ese pedazo de crónica de ese pedazo media...

  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    En lo único que me parezco al gran Fénixx es que ahora mismo, estoy hecho cenizas
    Otra cosa será que resurja de ahí, eso está por verse
    El Gran Hermano te vigila compañero, estoy contando las horas para ese pedazo de crónica de ese pedazo media...

    El gran ojo q todo lo ve
    Animo q seguro q resurges. y si no puedes salir a correr, de momento puedes seguir haciendo entrenamientos cruzados seguro q tendras la casa mas limpia del mundo y los biceps superdesarrolados
    un placer
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  10. #230
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje

    El gran ojo q todo lo ve
    Animo q seguro q resurges. y si no puedes salir a correr, de momento puedes seguir haciendo entrenamientos cruzados seguro q tendras la casa mas limpia del mundo y los biceps superdesarrolados
    un placer
    A cuál te refieres al de abajo?
    No les hagas caso y ves a por el récord del mundo que yo creo que lo tienes factible
    En serio, mucha suerte en la media que seguro que te saldrás sobretodo ves calmadito que 21kms dan para mucho

  11. #231
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    A cuál te refieres al de abajo?
    No les hagas caso y ves a por el récord del mundo que yo creo que lo tienes factible
    En serio, mucha suerte en la media que seguro que te saldrás sobretodo ves calmadito que 21kms dan para mucho
    si justo al de abajo

    tranquilo, yo iré piano piano
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  12. #232
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    entrenamiento del jueves 18 de noviembre:

    tipo de entreno: rodaje medio
    duracion: 53'
    distancia: 10 km
    ritmo por km: 5'21'' km

    hoy algo de pesas
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  13. #233
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    Poco que comentar buen entreno, hoy a darle caña a las pesitas para ponerte que ni Schwarzenegger

  14. #234
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    Muy buen entreno compañero
    Te veo muy fuerte para la media. ¿Cómo la ves tú? Objetivos, sensaciones, ritmos previstos... Dame un poco de envidia...
    Este finde el indiota, el que viene Sisjag y tú... tendré trabajo leyendo crónicas. A ver si hay suertecilla y podeis leer la mía.

  15. #235
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Poco que comentar buen entreno, hoy a darle caña a las pesitas para ponerte que ni Schwarzenegger
    dentro de nada ya estoy rodando terminator 10
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  16. #236
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Muy buen entreno compañero
    Te veo muy fuerte para la media. ¿Cómo la ves tú? Objetivos, sensaciones, ritmos previstos... Dame un poco de envidia...
    Este finde el indiota, el que viene Sisjag y tú... tendré trabajo leyendo crónicas. A ver si hay suertecilla y podeis leer la mía.
    Bueno, muy fuerte no, pero creo q estoy lo bastante entrenado como para acabarla sin agobios.
    No creo q te de mucha envidia. Voy a hacerla con un amigo y es nuestra primera media. supongo que intentaremos hacerla en los ritmos de entreno, de 5'20'' mas o menos. y el objetivo es acabarla y salir sonriente en la foto de llegada.
    Sí, ya he visto q varios foreros tenemos carreras dentro de poco. Habrá que estar atento. No te desanimes que verás como leemos la tuya. Con el reposo y con el cuidado q estas teniendo veras como te recuperas. y luego a fortalecer la zona para que no se repita.
    un saludo compañero
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  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    y el objetivo es acabarla y salir sonriente en la foto de llegada.
    gran objetivo, tengo que aprender a cumplir ese, hace poco salí en una foto que parecía Jesucristo recién colgado en la cruz

    o sea que te veo atacando de 1h40' a 1h50' okey muy bien

    eso te pasa por tener amigos galgos, yo en marzo me piro a París con un amigo más bien tirando a expreso y corre este finde la media de Valencia con un objetivo de 2h30'. por eso voy con él, para ir más desahogao

  18. #238
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    gran objetivo, tengo que aprender a cumplir ese, hace poco salí en una foto que parecía Jesucristo recién colgado en la cruz

    o sea que te veo atacando de 1h40' a 1h50' okey muy bien

    eso te pasa por tener amigos galgos, yo en marzo me piro a París con un amigo más bien tirando a expreso y corre este finde la media de Valencia con un objetivo de 2h30'. por eso voy con él, para ir más desahogao
    bueno pero al menos tienes una foto de llegada y se ve q ye lo has currao, has sufrido.

    Joer, q envidia me da tu turismo-runnig. algun día yo tb
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  19. #239
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    entrenamiento del 21 de noviembre:

    tipo de entrenamiento: rodaje medio
    distancia: 11 km 180 metros
    duración: 56'15''
    ritmo por km: 5'01

    iba a ser un rodaje de 15 km pero hacía un viento horrible y hemos decidido sobre la marcha hacer un rodaje algo mas fuerte de lo q solemos hacer, que sería 5'20'' el km.
    Las piernas bien, pero si corriese con pulsometro hoy hubiese visto que se me habrían disparado seguro. Por las mañanas no corro nada bien.
    en fin. esta semana entrenare el martes y el jueves, con algunos progresivos al final de cada entreno y ha llegar fresquito para la media maraton del sabado. Sabado noche, al menos no es por la mañana
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  20. #240
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    yo los progresivos los dejaria para otra semana, limitate a correr media horita cada dia de esos 2 que has dicho. a mi me a ido muy bien.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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