Atletismo
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diario de jofemodu....keep going

  1. #41
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    empieza una nueva semana que voy a tomarme con calma pero sin descanso. El objetivo de la media matraton todavía queda muy lejos(enero) y tengo tiempo de sobra para empezar con mas cabeza de la q he llevado hasta ahora.
    Despues de la alegría del sabado paado, en el q los dolores desaparecieron por completo, esta semana voy a ir practicamente todos los días a correr por la playa hasta las salinas(unos 5 kilometros) y hare algunas sesiones de pesas complementarias.
    Si me encuentro bien puede que el fin de semana haga alguna tirada de 1 horita mas o menos, pero ya veremos. voy muy bien de tiempo como para acelerarme ahora.

    por cierto, la siguiente carrera seran los 10 km de abel anton en gran alacant(santa pola). es el 17 de octubre. es una carrera q no he de tomarme a muerte, sino como un entrenamiento con dorsal y con regalo sorpresa al final
    Uyyyyyyyyyyy este Abel Antón aka tramposo del 15 organiza una carrera Este julio coincidí con él en una carrera y no veas el tío como recorta recorrido Al organizala él supongo que estará permitido recortar no?

  2. #42
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Uyyyyyyyyyyy este Abel Antón aka tramposo del 15 organiza una carrera Este julio coincidí con él en una carrera y no veas el tío como recorta recorrido Al organizala él supongo que estará permitido recortar no?
    tio no me rompas un mito. desde pequeño tengo un poster, de cuando ganó la maraton de sevilla, en mi cuarto. Aun lo tengo y ahora me dices tu q ataja...hombre espero q si hago yo lo mismo en su carrera se me permita el detalle
    corriste en una carrera en la q él corría? en este foro hay gente con mucho mundo jeje. cuentame eso de los atajos de abel anton
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    ¿Estas seguro que entrenar todos los dias aunque solo sean 5km, + pesas, y tirada el finde semana es hacer las cosas con cabeza?. Mandale al pollo un privado y que te haga un plan (lo siento Fenixx, no haber dicho que lo ibas a hacer)
    q sepas q eres a la persona q mas respeto de este foro, pero estas preguntas tuyas retoricas en las q me subrayas en negrita las contradicciones de lo q escribo...me humillas jaja. es verdad. esta semana correre dia si dia no, y el día q no corra haré algo de pesas.
    gracias por tu sapiencia señor VKm42. por cierto, aprovechando la intimidad de la noche...como te llamas? eres en realidad VKm42?

    lo del pollito...es q me da verguenza. se ocupa de la liga y de practicamente todo en este foro, asi q no voy a perseguirle con privados.
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  4. #44
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    entreno del 27 de septiembre:

    hoy nada nuevo bajo el sol:
    entrenamiento de 5 km en una media horita. sin reloj...solo con sensaciones. Y sensaciones muy buenas en todo momento. Yo es q ultimamente con q no me duelan los cuadriceps ya me doy por satisfecho.
    Por cierto, q bonito es correr en la playa. todavia hay gente q se da un chapuzon. el proximo dia quiza me anime
    u saludo a todos
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  5. #45
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    entreno del 28 de septiembre:

    poca cosa, pero es q si no hago algo me siento mal.
    he hecho un circuito de pesas: hombros, bíceps, cuadríceps y gemelos.
    Iba a dejarlo ahi pero me he ido a correr 25' por la playa.
    le pido perdon a VKm42 q no me deja correr todos los díaspero es q me sentía con ganas. además he ido despacito y mirando bañistas
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  6. #46
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    Luego te contesto al privado castigo divino!
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  7. #47
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    tio no me rompas un mito. desde pequeño tengo un poster, de cuando ganó la maraton de sevilla, en mi cuarto. Aun lo tengo y ahora me dices tu q ataja...hombre espero q si hago yo lo mismo en su carrera se me permita el detalle
    corriste en una carrera en la q él corría? en este foro hay gente con mucho mundo jeje. cuentame eso de los atajos de abel anton
    Sí yo también lo idolatraba, después lo ves subiéndose en aceras recortando recorrido total para un tiempo de treinta y ocho y algo en el diezmil. No contento con eso, en su strands(es como el facebook pero de deportes por si no lo sabes) iba fardando de que la había hecho rodaje y le había salido muy rápida o algo así. Claro que iba de rodaje si el tío he visto que sigue entrenando dos veces al día con series de 3.10.
    La carrera fue la cursa de la Maquinista(Barcelona) Y también participó el gran Fiz creo recordar que hizo 31-32 ese si que corre para él lo años no pasan.
    PD: Le gané jajajajajaja

  8. #48
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    entreno del 28 de septiembre:


    le pido perdon a VKm42 q no me deja correr todos los díaspero es q me sentía con ganas. además he ido despacito y mirando bañistas
    di que si, tu corre si te encuentras bien. con el tiempo que corres y esas distancias no creo que te pase nada. no se lo digas , pero es que wkm 42 es un poco miedica con esto de las lesiones, debe de ser de musculos tiernitos o algo asi.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  9. #49
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Luego te contesto al privado castigo divino!
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  10. #50
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Sí yo también lo idolatraba, después lo ves subiéndose en aceras recortando recorrido total para un tiempo de treinta y ocho y algo en el diezmil. No contento con eso, en su strands(es como el facebook pero de deportes por si no lo sabes) iba fardando de que la había hecho rodaje y le había salido muy rápida o algo así. Claro que iba de rodaje si el tío he visto que sigue entrenando dos veces al día con series de 3.10.
    La carrera fue la cursa de la Maquinista(Barcelona) Y también participó el gran Fiz creo recordar que hizo 31-32 ese si que corre para él lo años no pasan.
    PD: Le gané jajajajajaja
    le ganaste? q comes?
    aqui hay mucho nivel
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  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    di que si, tu corre si te encuentras bien. con el tiempo que corres y esas distancias no creo que te pase nada. no se lo digas , pero es que wkm 42 es un poco miedica con esto de las lesiones, debe de ser de musculos tiernitos o algo asi.
    creeme algo de razon tiene el muy jodio
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  12. #52
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    que no hombre. hazme caso, es miedoso. jajaja

    si hombre si, algo de razon tiene paro tampoco pasa nada por lo que tu has hecho.no te preocupes.
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  13. #53
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    que no hombre. hazme caso, es miedoso. jajaja

    si hombre si, algo de razon tiene paro tampoco pasa nada por lo que tu has hecho.no te preocupes.
    ok eduardo, no me sentiré mal por lo q hize. hoy el cuerpo me pide marcha asi q tb ire a correr jaja. pero con controllllll
    por cierto, vaya entrenos me haces no? 15 km y tan tranquilo
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  14. #54
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    entrenamiento del 29 de septiembre:

    A pesar de que hoy era huelga general, mis piernas me pedían garrote y yo no he podido decirles que no. Al principio he salido con miedo de casa, por si acaso salían los piquetes del atletismo y me impedían salir a correr. No quiero q me llamen esquirol del trotemundo pero me he armado de valor, he cogido mi gas pimienta y he salido a darlo todo.
    tenía planeado trote cochinero por la playa, pero a comienzos, me he encontrado tan bien que he salido a la carretera y me he puesto a correr sin control me pasa a veces. Los q se pasen por mi diario esperando organización, ya les pido perdón de antemano, yo corro según me de el viento.
    pues eso, al final me he hecho 7 km en 38'13'' a un ritmo medio de 5'29" el km.
    me siento muy bien. voy a ver si ceno como un dios q soy.

    un saludo compañeros correcaminos
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  15. #55
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    Buen entreno compi, hoy los piquetes del atletismo casi me parten las piernas jajajajaajajjajajaj

  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    entrenamiento del 29 de septiembre:

    A pesar de que hoy era huelga general, mis piernas me pedían garrote y yo no he podido decirles que no. Al principio he salido con miedo de casa, por si acaso salían los piquetes del atletismo y me impedían salir a correr. No quiero q me llamen esquirol del trotemundo pero me he armado de valor, he cogido mi gas pimienta y he salido a darlo todo.
    tenía planeado trote cochinero por la playa, pero a comienzos, me he encontrado tan bien que he salido a la carretera y me he puesto a correr sin control me pasa a veces. Los q se pasen por mi diario esperando organización, ya les pido perdón de antemano, yo corro según me de el viento.
    pues eso, al final me he hecho 7 km en 38'13'' a un ritmo medio de 5'29" el km.
    me siento muy bien. voy a ver si ceno como un dios q soy.

    un saludo compañeros correcaminos
    ahi esta si señor. 7 kilometritos a un ritmo decente y tu tan agusto. de eso se trata creo yo. yo tambien soy como tu y corro segun me de el viento como tu dices.

    por cierto, eduardo?? no me jodas please, asi no me llama mas que mi madre y mi compadre por joder. con Edu es bastante. jejeje.

    tu sigue y veras como te acabas metiendo 15 km tranquilamente como yo. y yo empece en esto el 14 de julio. con ganas e interes se progresa rapidamente.

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  17. #57
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Buen entreno compi, hoy los piquetes del atletismo casi me parten las piernas jajajajaajajjajajaj
    jaja no mientas. ati los piquetes solo te pillan si te persiguen en coche, xq corriendo...va a ser q nanai
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    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

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  18. #58
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    ahi esta si señor. 7 kilometritos a un ritmo decente y tu tan agusto. de eso se trata creo yo. yo tambien soy como tu y corro segun me de el viento como tu dices.

    por cierto, eduardo?? no me jodas please, asi no me llama mas que mi madre y mi compadre por joder. con Edu es bastante. jejeje.

    tu sigue y veras como te acabas metiendo 15 km tranquilamente como yo. y yo empece en esto el 14 de julio. con ganas e interes se progresa rapidamente.

    iba a ponerte Edu pero por si no habia confianza he puesto Eduardo jaja. a veces prefiero pasarme por exceso jjaja.
    eso quiero yo, hacerme 15 km como si nada. espero q eso llegue poco a poco como dices.
    Bueno pues dependiendo de como nos de el viento hoy, yo descansaré o saldre a rodar y tu descansaras o saldras a hacer fartlek
    un saludo
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  19. #59
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    bueno, yo sigo por aqui, a la espera de q mi querido VKm42 decida volver.
    Ayer volví a hacer el mismo recorrido de 7 km del miercoles pero fui algo mas rapido, empezando los 2 primeros km a 5'35'' min/km y aumentando progresivamente hasta acabar el ultimo a un ritmo de 4' peloa por km. buenas sensaciones, ni rastro de dolor en las piernas. mañana domingo quiero hacer una tirada larga, despacito, a 5'30-6' el km. a ver si el cuerpo me pide marcha o que.

    PD: me hubiese gustado haberme quedao en el mensaje 69 de mi diario pero hay q avanzar y a pesar de q el 70 no es tan bonito como el 69....
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  20. #60
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    Veo que mejoras rapido. Preparate bien para la media de Santa Pola, sobre todo para esquivar gente

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