Atletismo
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diario de jofemodu....keep going

  1. #61
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Veo que mejoras rapido. Preparate bien para la media de Santa Pola, sobre todo para esquivar gente
    todo el mundo me dice lo mismo. q no vale la pena por la aglomeración de gente. pero es q es la carrera por excelencia de mi pueblo. y esde pequeñito he ido a verla. me hace mucha ilusión. es como graduarse corriendo en mi pueblo jeje.
    esquivaré y sobretodo me esquivaran
    gracias por los animos
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  2. #62
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    todo el mundo me dice lo mismo. q no vale la pena por la aglomeración de gente. pero es q es la carrera por excelencia de mi pueblo. y esde pequeñito he ido a verla. me hace mucha ilusión. es como graduarse corriendo en mi pueblo jeje.
    esquivaré y sobretodo me esquivaran
    gracias por los animos
    Estube hace unos años acompañando a mi padre en los 5 últimos km y la verda es muy chula, mucha gente pero muy bien organizada.
    Sigue entrenando fuerte para disfrutarla.

  3. #63
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    bueno, bueno, bueno, carnaza para el cabroncete que llevo dentro!!.

    1º a ver si tanto estudio y tanto meterse con mi musculito tierno aprendeis a leer y escribis bien mi nick.
    2º yudox es de esos tipos que corta la leña con los dientes para no desafilar el hacha por si la necesita para matar leones de dos en dos, que nunca se sabe lo que puede pasar, y por lo tanto no sirve como referencia para seguir un plan. El único plan que ha seguido con cierta lógica es la de romperse un dedo y colocarselo el mismo, porque según dice, sino más tarde duele un monton, debe ser que le pasa todas las semanas el tema un par de veces, pues eso, que a lo mejor ni para los leones necesita el hacha.
    3º No tienes verguenza, le has mandado un privado al pollito pidiendole ayuda, como si no tuviera otra cosa mejor que hacer el hombre, con lo liado que está.
    4º Sal a correr todos los dias, pero no por la playa, subete a una montaña de rocas y vete sin zapas, cuando te lesioenes no cuentes tus penas aquí.
    5º y último. Musculo tierno? y miedoso?...., extremeño, dime donde y cuando, y elige arma, aunque conociendote elegiras dientes... Las cañas las paga el que pierda, a ver si es verdad que aguantas tanto, o es otra de casper de las tuyas
    1º perdone usted WKm42, es q tienes un nick tan raro... la cuestion es quejarse.
    2ºle mande un mensaje al pollito xq tu me insististe alocadamente. confiesa. mandaste un sicario a mi casa con amenazas.
    3ºIre por la montaña y descalzo gracias por el consejo. no se q haria sin ti
    4º lo tuyo con yudox lo solucionais en otro diario. aqui no metais mierda
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  4. #64
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    entrenamiento del sabado 2 de octubre:

    el entreno consistió en levantar a mi padre de la siesta, cercionarme de q cogiera la cartera con la tarjeta del corte ingles y subirle al coche para q me llevara a dicho establecimiento a comprarme algo bonito . es q el lunes es mi cumple y me merezco lo mejor
    me compré una camiseta y pantalon de running muy monos jeje. es q me gusta sentirme PAPAFRITA mienras corro

    entrenamiento del domingo 3 octubre:

    hoy me he despertado temprano, a las 8 de la mañana para irme a correr unos 9 km. esa se supone q es mi tirada larga de esta semana. la proxima intentare llegar a las dos cifras, pero ahora es q no me apetecía.
    En total he hecho 9 km y 400m en 52:28 minutos, a un ritmo por km de 5'35''.
    He empezado con mi padre y cuando llevabamos 2 km me ha dicho "vete tu delante q a tu ritmo me estoy ahogando". Lo q pasa es q no quería correr conmigo. Ibamos a 6 min/km pensaba ir asi todo el tiempo xq hoy no me apetecía hacer más, pero al final he subido el ritmo un poco.
    mañana empieza otra semana con animos renovados.
    adios malandrines
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  5. #65
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    quien te ha dicho q no he ido por la montaña?
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  6. #66
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Bueno, ya eres mayor de edad en todo el mundo!!!

    Felicidades chaval!!
    Gracias amigo!!! no lo habia pensado de esa manera es verdad
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  7. #67
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje

    2º yudox es de esos tipos que corta la leña con los dientes para no desafilar el hacha por si la necesita para matar leones de dos en dos, que nunca se sabe lo que puede pasar, y por lo tanto no sirve como referencia para seguir un plan.
    . eres un crack. los leones los mato y despues me los meriendo.

    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    El único plan que ha seguido con cierta lógica es la de romperse un dedo y colocarselo el mismo, porque según dice, sino más tarde duele un monton, debe ser que le pasa todas las semanas el tema un par de veces, pues eso, que a lo mejor ni para los leones necesita el hacha.
    no me habia pasado nunca pero conozco a gente que si y se que es asi. cuanto antes le coloques en su sitio mejor. de todos modos este es un tema que prefiero no tocar porque el dedo me tiene amargado, no tiene apenas movilidad y me duele bastante. el miercoles tengo que ir a que me le miren otra vez y ya veremos para cuando me dan la cita del traumatologo ( dentro de 2 o 3 meses, como si lo estuviera viendo ) si es asi me tocara gastarme la pasta en uno de pago y en radiografias. pero vamos, que hay algo mal esta clarisimo.



    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Sal a correr todos los dias, pero no por la playa, subete a una montaña de rocas y vete sin zapas, cuando te lesioenes no cuentes tus penas aquí.
    pero buenooooo. este es su diario y el contara aqui lo que le salga de los guevillos.
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    y último. Musculo tierno? y miedoso?...., extremeño, dime donde y cuando, y elige arma, aunque conociendote elegiras dientes... Las cañas las paga el que pierda, a ver si es verdad que aguantas tanto, o es otra de casper de las tuyas
    te advierto que la cerveza y yo somos grandes amigos, mas que nada para que te lleves pasta suficiente.
    acaso dudas de mis entrenos?? yo de casper no tengo nada de nada. eso te lo puedo asegurar. de todos modos para lo que hago no hace falta ser ningun casper. lo puede hacer cualquiera que no sea de musculo tierno.

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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  8. #68
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    entrenamiento del 4 de octubre: mi cumpleaños

    ayer hice carrera progresiva de 45'. sensaciones magnificas. en total completé 8.9 km en 44 minutos y 20 segundos a un ritmo medio de 4'58'' por kilometro.
    Dividé el entreno en minutos y no en km:
    de 0-10 minutos: 5'30'' el km
    de 10-20: 5'00'' el km
    de 20' a 30': 4'45 el km
    de 30-40: 4'30km
    de 40 a 44: 4'10 km

    buenisimas sensaciones. sentía q iba flotando.
    el entreno de hoy consistirá en un trote de una media horita para adapatar las nuevas zapatillas q me he comprado. estas son buenas del copon, no como las anteriores q llevaba
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  9. #69
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    fenomeno el entrno, si señor. sigue asi.

    por cierto, felicidades, que cumplas muchos mas y que lo veamos por aqui.
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  10. #70
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    gracias chicos me sentí tremendamente bien. hoy al final he descansado porque al final se q los consejos q me dais son de personas q saben mas q yo de esto y por muy bien q me sintiese ayer, hice un esfuerzo y hay q dosificarlo.
    Q soleis hacer para "domar" las zapatillas nuevas q os comprais? es q me he comprado las nike lunarglide 2(un regalo claro, yo no tengo tanta pasta) y me han dicho q son muy especiales y q me esté una semana caminando con ellas. Os lo digo porque hoy me las he puesto y he andado un rato con ellas, pero el ansia me ha podido y he trotado muy lento unos 3 minutos(solo para sentirlas al correr) y me dolían un poco las tibias. me he vuelto a asustar un poco. como lo hago?
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  11. #71
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    fenomeno el entrno, si señor. sigue asi.

    por cierto, felicidades, que cumplas muchos mas y que lo veamos por aqui.
    muchas gracias yudox. eso espero, celebrar muchos más con vosotros
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  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    ni idea de como se doman..., mira a ver con un látigo, y sino, abre un hilo y le preguntas a Jonatan, yo eso de llevarlas andando no lo he hecho nunca, lo que si hago cuando compro unas nuevas, es llevarla en rodajes cortos al principio, y hasta que no tienen 40 o 50 km no las pongo en rodajes largos..., pero en zapas no tengo ni idea. Sorry
    eso hare. gracias
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  13. #73
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    A ver jovencito si saco un minuto para ti, dime cuando es la media esa y qué volumen (kms semanales) estás entrenando actualmente.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver jovencito si saco un minuto para ti, dime cuando es la media esa y qué volumen (kms semanales) estás entrenando actualmente.
    Hola Fenix!!!
    pues la media es el 23 de enero y los km semanales...espera q sume....35 la semana q menos y supongo q rondare los 40 o poco mas
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  15. #75
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    JAJAJAJA he de creer más. he visto la luz
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  16. #76
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    Hola Fenix!!!
    pues la media es el 23 de enero y los km semanales...espera q sume....35 la semana q menos y supongo q rondare los 40 o poco mas
    Desde cuando vienes haciendo esos kms? tú eras flacucho, no?
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  17. #77
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Desde cuando vienes haciendo esos kms? tú eras flacucho, no?
    yo prefiero pensar q soy estrechillo de hobros, pero sí flaquillo soy. mido 175cm y peso 70 kilillos. pues esos km los vengo haciendo nada mas desde hace 2 semanas, xq este verano hacia mucho menos
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  18. #78
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    Estaba pensando en dejarme el diario, pero voy a volver a intentarlo joer, xq me gusta la gente q hay por aqui y el ambiente a trotamundos.

    vereis. el miercoles sali ha hacer mi entreno. fueron 20 minutos de trote, donde hice unos 3 km y medio mas o menos(iba sin medir la distancia).
    luego, hice otros 20 minutos alternando 1 rapido(iría a 4 bajos) y otro lento(a 5,40 o 6). entotal 10 cambios de ritmo.
    Luego trote por la pista e hice 4 rectas, co las nuevas zapatillas.
    y justo fue ponermelas y dolerme otra vez las piernas como hace 2 semanas. otra vez!!!! y nada lo deje.
    y como esas zapatillas han costado 125 pavos, me las he puesto hoy y he salido a rodar y como antaño, me he vuelto a parar y al caminar me costaba andar, iba renqueante. hasta q no han pasado unos 10-15 minutos no he poddido volver a andar bie.n. Igual q antes. la ultima vez tarde en recuperarme 5 días y esta vez tendré q volver a esperar algo así. OTRA P*UTA VEZ!
    y lo peor es q al volver dentro de 5 días lo hare de nuevo con las nuevas zapas. y si me vuelve a doler? creo q al final lo mandare todo a la mierda y me dedicare a la petanca, q creo q no hay dolores.

    Y se xq me lesione la otra vez y me da verguenza contarlo, pero alla voy:
    tenía unas zapatillas muy antiguas y algo desfasadas y ese día iba a hacer el test con un amigo mío en la pista. Así q le cogí las zapatillasa mi hermano(q calza un 43 igual q yo) y q lleva mas de 1 año usandolas. Al día siguiente ya me dolía mucho. y ahora al ponerme las nuevas he vuelto a recaer.
    q desastre. bueno esto parece la cronica de una carrera.

    Ya se lo q pensara el murciano: "deja de llorar q tienes 20 años". pero a mi me jode. parezco un crío q le coge las zapas a su hermano xq molan más. madremiadelamorhermoso

    un saludo
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  19. #79
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    y si esas zapas te hacen daño porque no dejas de ponertelas te hayan costado lo que te hayan costado?? si son buenas intenta venderlas y ya esta. despues hazte una prueba de pisada para saber que tipo de pisada tienes y asi te compras unas zapas que te vayan bien.
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  20. #80
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    y si esas zapas te hacen daño porque no dejas de ponertelas te hayan costado lo que te hayan costado?? si son buenas intenta venderlas y ya esta. despues hazte una prueba de pisada para saber que tipo de pisada tienes y asi te compras unas zapas que te vayan bien.
    gracias por el consejo yudox, pero creo q no soy capaz de no correr con esas zapatillas. me encantan y sigo sin creerme q unas zapatillas me provoquen eso. seguramente será, pero toda la vida corriendo sin ningun problema y ahora no quiero creerme q no puedo por las zapas.
    pero muchas gracias
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