Atletismo
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diario de jofemodu....keep going

  1. #81
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    mira, se que parece que siempre estoy de cachondeo, pero este post va en serio. Lo que cuentas suena a lesión tengas 20 años o 50. Aunque deje de dolerte cuando paras, la lesión puedes tenerla. Lo primero es no ponerte más esas zapas hasta que te hagas un estudio en dinámico. Deberias ir a un podólogo (médico, no tienda de deportes). Si las zapas no son las indicadas para tu pie o pisada te puedes hacer mucho daño, por muy buenas que sean. No te desanimes si esto te gusta (me refiero a correr, al diario ya eres mayorcito para saber si quieres estar aqui o no), pero haz las cosas bien. Por parar ahora, recuperate, ir al medico, conocer la pisada, te puedes perder 2 o 3 meses (o quizás no), pero sabiendo eso, ya lo sabes para toda la vida, y ese tiempo pasa enseguida, y tienes toda la vida para correr...

    Esto es solo una opinión.
    me encanta q te hayas puesto serio para intentar ayudarme
    Se que tienes razon, pero no tengo dinero para ir al podologo deportivo, ni siquiera me puedo permitir q una fisio buenorra de mi pueblo me de un masaje en las piernas jaja. no tengo dinero, soy un estudiante.
    pero me encantaria hacerlo y se q me vendria bien. la mayoria de la gente solo acude al podologo cuando estan lesionados y si muchos fueramos para prevenir las lesiones, habria menos lesionaos.
    No quiero estar dos o tres meses parado, meresigno a eso. voy a descamsar y a volver a intentarlo.
    y desde luego quiero quedarme en este foro, xq es la ostia
    y como no tengo nada q contaros os pondre el entreno de hoy de mi hermano, q si no esto va a parecer el diario de un penas:

    15 minutos de calentamiento dando vueltas al campo de futbol
    10 de estiramientos
    luego tecnica de carrera con progresiones, squiping, patadas al culo y todo eso
    hoy por primera vez han hecho tecnica de salto de vallas. Mi hermano ha tirado casi todas se sentía algo frustrado. yo le he dicho q tiraba más q el y q al final le cogi miedo y las saltaba sin "atacarlas". Iba corriendo hacia ella, me paraba casi en sequo y la saltaba jaja. en fin...q recuerdos.
    y luego 6 series de 200 con 200 metros de recuperacion.
    mi hermano las ha hecho todas por debajo de 40'' y las mas rapida en 36''
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    y por la seguridad social?. No es lo mismo, tardarás más, pero te verá alguien... nuse, a lo mejor es peor el remedio que la enfermedad
    Toy de acuerdo
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  3. #83
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    y por la seguridad social?. No es lo mismo, tardarás más, pero te verá alguien... nuse, a lo mejor es peor el remedio que la enfermedad
    quizá sea esa la mejor opción en mi caso. habrá q ver...
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  4. #84
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    el sabado cogí las zapas nuevas y me fui a rodar bajo una fina capa de lluvia.
    Al final corrí sin dolor durante 30 minutos y lo dejé por miedo. pero no tenía ninguna mala sensación. No miré al ritmo al q iba pero corrí con mucha rabia y acabe muy fuerte. Espero q los dolores esos no vuelvan hoy.
    ahora mismo todo son dudas.
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  5. #85
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    Oye, que ritmo vas a llevar el Domingo? Yo estoy intentando apuntarme (ya he convencido a la señora), pero no me deja si no tengo CAM. Sabes tu algo de esto?
    Pues con lo q tengo encima no me he planteado el ritmo q voy a llevar. depende de como vaya esta semana decidiré. quiza intente ponerme a tu rebufo jaja
    no tengo ni idea. si quieres me paso hoy por el club de atletismo y lo pregunto. describeme la pregunta concreta q he de decir
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  6. #86
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    Ay dios mio... si es que no me puedo descuidar... me vais a quitar la vida.

    Vamos a ver, qué zapatillas son esas, dónde te duele exactamente?
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  7. #87
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    si hombre, era para ver si me ponía yo al tuyo, no te jode. Reirse de un viejuno está muy feo



    no vayas solo para eso, pero si te vas o te pilla de paso, pregunta como inscribirse y hacer le pago sin ser de la CAM o Cajamadrid. De todas formas el jueves llamaré si no me han contestado al mail que les puse. En chip levante solo te dejan inscribirte con pago telemático. Otras veces dan un número de cuenta y otro de fax donde mandar la trasferencia. Gracias chaval.
    1º: has visto el entrenamiento de 2 horas q has hecho? He leido por tu diario q yudox decia q tenias puesto el freno de mano. Si te haces dos horas tranquilamente, en los 10 km puedes ir mucho mas deprisa q yo. ya te lo digo.

    2º: si hoy no llueve me pasaré y lo preguntare. no me cuesta nada.
    un saludo chavalin
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  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ay dios mio... si es que no me puedo descuidar... me vais a quitar la vida.

    Vamos a ver, qué zapatillas son esas, dónde te duele exactamente?
    pues verás Fenix. las zapatillas son las lunarglide 2.
    y mientras corro me hago esa misma pregunta. donde me duele? pues no sabria decirlo. es un poco de todo q me obliga a parar y a caminar. por momentos diria q los cuadriceps, tb las tibias. es como si me dolieran los huesos. siento esta explicacion tan rara. Ahora parece q vuelve a no dolerme, pero supongo q será por poco tiempo.
    fenix vente este domingo a correr, con el murciano cachondo y conmigo!!!
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  9. #89
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    pues verás Fenix. las zapatillas son las lunarglide 2.
    y mientras corro me hago esa misma pregunta. donde me duele? pues no sabria decirlo. es un poco de todo q me obliga a parar y a caminar. por momentos diria q los cuadriceps, tb las tibias. es como si me dolieran los huesos. siento esta explicacion tan rara. Ahora parece q vuelve a no dolerme, pero supongo q será por poco tiempo.
    fenix vente este domingo a correr, con el murciano cachondo y conmigo!!!
    Quién te mandará comprarte unas Nike...

    Lo que no puedes hacer alma de dios es ponerte unas zapatillas nuevas y estrenarlas poniéndote a hacer progresivos ni historias y más si no recuerdo mal viniendo de ochocientos años con las mismas zapas anteriores.

    Si ahora no te duele asegúrate de que cuando uses las nuevas empieces muy suave y vas viendo qué pasa, poco a poco.

    Yo tengo dos juegos de zapas para rodar y noto perfectamente que zonas se cargan con unas y con otras, esto de cambiar de zapas no es cualquier cosa y más si llevas un webo sin cambiar.

    Haz las cosas despacito!! que la vida es muuuuuy larga y luego se aburre uno!
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  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Quién te mandará comprarte unas Nike...

    Lo que no puedes hacer alma de dios es ponerte unas zapatillas nuevas y estrenarlas poniéndote a hacer progresivos ni historias y más si no recuerdo mal viniendo de ochocientos años con las mismas zapas anteriores.

    Si ahora no te duele asegúrate de que cuando uses las nuevas empieces muy suave y vas viendo qué pasa, poco a poco.

    Yo tengo dos juegos de zapas para rodar y noto perfectamente que zonas se cargan con unas y con otras, esto de cambiar de zapas no es cualquier cosa y más si llevas un webo sin cambiar.

    Haz las cosas despacito!! que la vida es muuuuuy larga y luego se aburre uno!
    es q como la vida es tan larga, me lesiono pa probar un poco de todo
    ok, con las nuevas seguire rodando y rodando y rodando, poco a poco. y los entrenos los sigo haciendo con las zapatonas.
    gracias Fenix, siempre es bueno contar con un pollito azul de la meseta
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  11. #91
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    entrenamiento del 11 de octubre:

    hoy solo he salido a correr con mis antiguas zapas sin pretensiones de nada. simplemente quería salir a rodar. pero hoy a llovido la de dios, y nada mas salir estaba todo encharcado. asi q me he metido en la pista de atletismo a dar vueltecitas como los hamsters.
    he rodado 20 minutos y luego me he emocionado xq me sentia muy bien:
    10x1' a 4'minutos km, intercalando con
    10x1' a 5:30-6:00 minutos el km.

    casi todo el rato he ido haciendo eso salvo el ultimo cambio q me he emocionao y he hecho 3'40 y la recuperacion se me ha ido a 6 minutos el km.
    luego 15' de estiramientos bien estiraos

    luego he intentado besarme las piernas para q se dieran cuenta de q las quiero mucho y a la ducha. alli les he cantado algo. espero q se me porten bien.
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  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    40' de buen entrenamiento

    Sigue así, por sensaciones, hasta que se te pase las dudas de las piernas. Ah, por cierto, menudo cochinaco lamiendote el sudor de las piernas

    eres un cachondo.
    gracias
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  13. #93
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    40' de buen entrenamiento

    Sigue así, por sensaciones, hasta que se te pase las dudas de las piernas. Ah, por cierto, menudo cochinaco lamiendote el sudor de las piernas
    Yo le aconsejaría que todo lo que sea besarse o lamerse por debajo de la cintura lo "gestionara" de otra manera... pero ya sabes... esta juventud... no les da na mas que por la cosas raras...
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  14. #94
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    este diario toma tintes cochinotes, ehhhhhh, creo que hay menores por el foro. un poquito de por favor señores.....
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  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Yo le aconsejaría que todo lo que sea besarse o lamerse por debajo de la cintura lo "gestionara" de otra manera... pero ya sabes... esta juventud... no les da na mas que por la cosas raras...

    yo baso la necesidad de mis estiramientos en dos principios:
    1.-prevencion de lesiones
    2.- autosatisfacción fisiologica

    a buen entendedor pocas palabras jaja
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  16. #96
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    este diario toma tintes cochinotes, ehhhhhh, creo que hay menores por el foro. un poquito de por favor señores.....
    si esto esta empezando a desbocarse un poco
    tendras q poner un poco de orden
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  17. #97
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    si esto esta empezando a desbocarse un poco
    tendras q poner un poco de orden
    Mmmmm... un poco de orden?? grrrrr.... así con látigo y eso??? grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr....
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  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mmmmm... un poco de orden?? grrrrr.... así con látigo y eso??? grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr....
    este diario empieza a perder el norte
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  19. #99
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    entrenamiento del 13 de octubre:

    Hoy entreno de los chulos. He salido de mi casa y he rodado 7 km a un ritmo de 5'30''/km. bastante cómodo todo el rato de caja y algunas molestias en las piernas pero leves q han ido pasando con el paso de los minutos.
    Luego he entrado en la pista de atletismo sin parar y he hecho:
    1000m en 4'05''. notaba q tenía fuerzas para bajar de 4 minutos, pero he medido mal
    3x200m: 42''-40''-39''

    He hecho todo el entreno sin parar en ningun momento y al acabar han caido 15 minutos de estiramientos. Iba a hacer rectas pero lo he dejado. Estaba hecho polvo y ademas mientras estiraba me he deleitado viendo a una tia de 18 años mas o menos q iba como una gacela y estaba como un tren
    Buena vista.

    Creo q lo mejor va a ser esto: entrenar dia si, dia no, le sienta muy bien a mis piernas. Y asi los dias de descanso puedo dedicarlos al padel o a la petanca...como algunos
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  20. #100
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    si es que te ponen una gacela rica delante y corres que te las pelas....., uy que mal ha sonado todo eso .

    Buen entrenamiento
    rica rica agggg
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