Atletismo
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Diario Susana's: correr por el subidón!!!

  1. #341
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Muy buenos días Mali , la verdad es q la banda me agobia una barbaridad, por mas q me la apriete como soy delgada se me acaba cayendo...para nadar no creo q pueda comprobarlo..pero en la próxima rodada del sábado me pongo la tira y hago el control y te lo paso...

    HOY ES EL GRAN DIA mi compañero de curro ( un craki jugando al fútbol ) va a salir a rodar conmigo...el quiere mantener mi ritmo, al menos intentarlo, los 10km primeros..y luego Dios dirá..
    Sabes lo q hice yo con una banda q ya no tensaba,le corte un extremo,y de hay saque dos tiras y le hice un nudo,cutre pero ya no se cae,seguro tu q eres chica,le pegas 2 puntazo y guala.
    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Para nada...le voy a fulminar...le voy a sacar hasta la última gota q le quede de sudor...le dejaré sin aliento..quiero q venga cojeando esta tarde conmigo al despacho!!!
    Como,dejalo hecho trizas,no tengas piedad de el,mucho furtbol y tal,y luego son unos mantas corriendo,sin piedad,si no,no vengas por aqui
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #342
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    Como dice Mali sin piedad demuéstrale quien eres

  3. #343
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    HOY ES EL GRAN DIA mi compañero de curro ( un craki jugando al fútbol ) va a salir a rodar conmigo...el quiere mantener mi ritmo, al menos intentarlo, los 10km primeros..y luego Dios dirá..
    Pobrecito...

  4. #344
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Como dice Mali sin piedad demuéstrale quien eres
    En el primer km. ya creo q abandonara,o dira,baja q me duele esto!!!
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #345
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Para nada...le voy a fulminar...le voy a sacar hasta la última gota q le quede de sudor...le dejaré sin aliento..quiero q venga cojeando esta tarde conmigo al despacho!!!

    Das miedo. Tu compi se puede dar por aniquilado. R.I.P.

  6. #346
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    En el primer km. ya creo q abandonara,o dira,baja q me duele esto!!!
    Crónica de mi rodadita de ayer con mi compañero de curro....salimos del gym...destino fórum de Barcelona para dar media vuelta y regresar por el paseo marítimo q paralelo en Diagonal hasta la Barceloneta, en teoría hasta allí son unos 10km entonces el tenía que intentar mantener mi ritmo y luego allí yo seguiría otra ruta más larga para completar mis 17km...salimos del gym..los primeros 3km son completamente planos y con ligera bajada...el a mi lado manteniendo el ritmo..pero noto q siempre va detrás ( será para mirarme el culo, hasta ahí lo entiendo )...pero bueno..las distancias no son significativas..le dejo mi pulsómetro..y le digo q cuando sobrepase las 170ppm me avise...en el 3km me dice: Suuuu mira: y yo meiro y estaba a 179ppm..le digo baja el ritmo y recupérate ataja por una calle y ya miraré yo a l vuelta de pillarte...total...q me despedí de el en el 3km.....pobrete....total.. mi compi se casco finalmente 10km..no está nada mal..pero se olvidó de parar el crono ( el muy tontorron ) y ahora no sabe el ritmo q llevó..en definitiva, habrá segunda parte...ESO SEGURO!!!

    Jueves 27/10/2010
    Cc 17,5km en 01:16:00 ( 2 min menos de lo normal )..sensaciones muy guenas..
    15' cinta caminar a 6,5km/h pendiente de 10 a 13%.
    ( musculación 6 series de pecho ) + estiramientos
    + km +

  7. #347
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    jajajaja,mirandole el culo,q tia!!!.yo tambien haria lo mismo lo reconozco,pero te daria cañita cuando te relajaras.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #348
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    .... ( el muy tontorron ) y ahora no sabe el ritmo q llevó..en definitiva, habrá segunda parte...ESO SEGURO!!!

    Jueves 27/10/2010
    Cc 17,5km en 01:16:00 ( 2 min menos de lo normal )..sensaciones muy guenas..
    15' cinta caminar a 6,5km/h pendiente de 10 a 13%.
    ( musculación 6 series de pecho ) + estiramientos
    Dices que hiciste 2' menos de lo normal?, o lo que es lo mismo, le llevaste a punta de latigo hasta que el mozo EXPLOTO. Le pasa por listillo, la Susana es mucha Susana.

  9. #349
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Dices que hiciste 2' menos de lo normal?, o lo que es lo mismo, le llevaste a punta de latigo hasta que el mozo EXPLOTO. Le pasa por listillo, la Susana es mucha Susana.
    ...si es q!! el jugando a futbol será el pichichi de la liga del Maresme, pero a mi no me gana en el asfalto....
    + km +

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    ...si es q!! el jugando a futbol será el pichichi de la liga del Maresme, pero a mi no me gana en el asfalto....
    Tu dejalo,ya veras,lo picao q va a estar de aqui a unos meses.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #351
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    Viernes 29/10/20210
    2000m piscina en 48' ( 75% crowl + 25% braza )
    45' caminando cinta a 6,5km/h pendiente de 10 al 13%
    15' cinta de 11km/h a 13km/h
    ( musculación: cuadriceps, gemelos, sentadillas, abductores ).

    Sábado 30/10/2010
    Cc 17,5km aprox en 1:16:00 aprox..sensaciones muy buenas!


    Domingo 31/10/2010
    Finalmente no pude ir a la carrera de 10km en Pont de Vilomara, así q opté por hacer tiradita larga:
    Cc 18km aprox en 1:20:00 aprox..sensaciones increibles!!
    15' cinta caminar a 6,5km/h pendiente de 10 a 13%.
    ( musculación un pokitin de bíceps ) + estiramientos


    Lunes 1/11/2010
    Cc 19,2km aprox en 1:27:00 aprox..sensaciones hiperguenas!!

    Ahora dos días sin correr...
    ES UNA BARBARIDAD estos 3 días he salido con la Fastwitch y son una pasada...ahora toca volver a las mizuno..jijijiji! q rápido se acostumbra el cuerpo a lo bueno!!
    + km +

  12. #352
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    Vaya tela,se a metido casi 3 medias,y con voladoras,sobran las palabras,recuperate,y no abuses,hasta dentro de¿?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Viernes 29/10/20210
    2000m piscina en 48' ( 75% crowl + 25% braza )
    45' caminando cinta a 6,5km/h pendiente de 10 al 13%
    15' cinta de 11km/h a 13km/h
    ( musculación: cuadriceps, gemelos, sentadillas, abductores ).

    Sábado 30/10/2010
    Cc 17,5km aprox en 1:16:00 aprox..sensaciones muy buenas!


    Domingo 31/10/2010
    Finalmente no pude ir a la carrera de 10km en Pont de Vilomara, así q opté por hacer tiradita larga:
    Cc 18km aprox en 1:20:00 aprox..sensaciones increibles!!
    15' cinta caminar a 6,5km/h pendiente de 10 a 13%.
    ( musculación un pokitin de bíceps ) + estiramientos


    Lunes 1/11/2010
    Cc 19,2km aprox en 1:27:00 aprox..sensaciones hiperguenas!!

    Ahora dos días sin correr...
    ES UNA BARBARIDAD estos 3 días he salido con la Fastwitch y son una pasada...ahora toca volver a las mizuno..jijijiji! q rápido se acostumbra el cuerpo a lo bueno!!


    impresionante Susana.....flipo con tus entrenamientos.....te haces 3 dias seguidos tres medias practicamente con tiempazos como el q. se va a dar una vueltecilla....


  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vaya tela,se a metido casi 3 medias,y con voladoras,sobran las palabras,recuperate,y no abuses,hasta dentro de¿?.
    Muy buenas Mali...ahora hasta el jueves no salgo a correr...haré piscinitas y musculación...
    + km +

  15. #355
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Muy buenas Mali...ahora hasta el jueves no salgo a correr...haré piscinitas y musculación...
    ,asimilando,no tienes techo guapa
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #356
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Sábado 30/10/2010
    Cc 17,5km aprox en 1:16:00 aprox..sensaciones muy buenas!


    Domingo 31/10/2010
    Cc 18km aprox en 1:20:00 aprox..sensaciones increibles!!

    Lunes 1/11/2010
    Cc 19,2km aprox en 1:27:00 aprox..sensaciones hiperguenas!!
    Pongame a sus pies

  17. #357
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Pongame a sus pies
    No!!!!,q esta aun poniendote a sus pies,tira palante
    pd:Ahora en serio,vayas perlas de niños tiene q salir,el dia q los tengas guapa,esos niños tendran asegurada una genetica de corredor/ra,de mucho cuidado,aunque habria q ver,tambien los genes del padre
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #358
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Pongame a sus pies
    Muchas gracias Mig---

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No!!!!,q esta aun poniendote a sus pies,tira palante
    pd:Ahora en serio,vayas perlas de niños tiene q salir,el dia q los tengas guapa,esos niños tendran asegurada una genetica de corredor/ra,de mucho cuidado,aunque habria q ver,tambien los genes del padre
    ...ya se verá..como me salga un nene/a antideportista me cago...
    + km +

  19. #359
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Muchas gracias Mig---



    ...ya se verá..como me salga un nene/a antideportista me cago...
    No tendra opcion. A mi mi madre, me perseguia con la zapatilla, pero nunca me cogia, pero a tu nene, no va a tener mas bolas que o correr mucho o.....

  20. #360
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Viernes 29/10/20210
    2000m piscina en 48' ( 75% crowl + 25% braza )
    45' caminando cinta a 6,5km/h pendiente de 10 al 13%
    15' cinta de 11km/h a 13km/h
    ( musculación: cuadriceps, gemelos, sentadillas, abductores ).

    Sábado 30/10/2010
    Cc 17,5km aprox en 1:16:00 aprox..sensaciones muy buenas!

    Domingo 31/10/2010
    Finalmente no pude ir a la carrera de 10km en Pont de Vilomara, así q opté por hacer tiradita larga:
    Cc 18km aprox en 1:20:00 aprox..sensaciones increibles!!15' cinta caminar a 6,5km/h pendiente de 10 a 13%.
    ( musculación un pokitin de bíceps ) + estiramientos


    Lunes 1/11/2010
    Cc 19,2km aprox en 1:27:00 aprox..sensaciones hiperguenas!!
    Ahora dos días sin correr...
    ES UNA BARBARIDAD estos 3 días he salido con la Fastwitch y son una pasada...ahora toca volver a las mizuno..jijijiji! q rápido se acostumbra el cuerpo a lo bueno!!

    Impresiiiiionante Susana's, y lo que mas me maravilla, esas sensaciones
    vamos.. para `ponerte una alfombra roja y que te pasees por ella campeona
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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