Atletismo
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Diario Susana's: correr por el subidón!!!

  1. #401
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Como va la carraca de tu rodilla???
    Jose Miguel...pues la verdad es q el fisio no le dio importancia...me indicó una serie de ejercicios para fortalecer la zona de la rodilla...pero nada más...todavía me hace algún chasquido pero ya me estoy acostumbrando y todo al sonido...
    + km +

  2. #402
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por DiegoRP5 Ver Mensaje
    Hola Susana, que sepas que eres una máquina auténtica. Te admiro un montón. Tengo algunas dudas y creo que me podrías ayudar.

    El caso es que llevo casi dos meses corriendo, y estoy muy contento. Pero quiero empezar a nadar también, por diversificar. Y también para tener otro entrenamiento para descargar mis articulaciones, que no quiero reventar. Mi idea es nadar un par de días y correr otros 3. Cosa que cambiaré si veo que me sobrecargo.

    Suelo correr 3 días a la semana, sesiones de 40 min y unos 6,5-7 Km a 1 hora y 9-9,5 Km. Como verás, registros modestos. ¿Con que distancia o tiempo debería empezar a nadar?. ¿Qué consejos me das para las primeras sesiones?. La verdad que sería de gran ayuda tu experiencia. Muchas gracias!!!!
    Diego...muchas gracias por tus palabras..me siento en una nube por tus alagos.......si es q yo nadar no se nada...no se en que te puedo yo ayudar...de corazon te lo digo...mira yo voy lunes, miercoles y viernes a nadar entre 45 y 50min 2000m y alterno braza con crowl..estoy pendiente de aprender espalda pq al ir a las 08:00 de la mañana hay bastante gente y me da yuyu dar un golpe a alguien iendo de espaldas...

    Métete en la piscina e intenta hacer piscinas sin ninguna prisa, tomate tu tiempo para coger aire entre piscina y piscina...ves adaptándote al medio y la respiración..intenta ir a nadar mínimo 2 dias a la semana....creo q 1 solo es día es poco..la primera semana harás 20min..y verás q en un mes ya harás 35-40min..pero te vuelvo a repetir q yo de nadar NI FLOWERS..un abrazo y palante..q lo importante son las ganas q con eso se va a todas partes...
    + km +

  3. #403
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    Encantado de haberte conocido super mega trotona!!! Te he visto en los videos llegaste muy bien!!!, a mi casi no se me ve por ahi detrás. Por cierto no decias que no mirabas el reloj???? que es eso de que te quedaste a casi 30 segundos de mejorar marca??? EJEM
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  4. #404
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Encantado de haberte conocido super mega trotona!!! Te he visto en los videos llegaste muy bien!!!, a mi casi no se me ve por ahi detrás. Por cierto no decias que no mirabas el reloj???? que es eso de que te quedaste a casi 30 segundos de mejorar marca??? EJEM

    No fue por no mirar el reloj......sino por el viento en el último km!!! y porque en el km15 para poder coger un agua tuve q pararme y ahí tb perdí 10'' entre una cosa y otra!!!
    + km +

  5. #405
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Mali...me cazaste...será posible...si zoy yoooooo!!! q vergüenza por Dios...
    Joer!!!!!!!!vaya mujer mas bien hecha,guapaaaaaaaaaaaa!!!!!!,si no estuvieras pillada,me iba a vivir y a entrenar..y hacer otras cosas a cataluñia
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Joer!!!!!!!!vaya mujer mas bien hecha,guapaaaaaaaaaaaa!!!!!!,si no estuvieras pillada,me iba a vivir y a entrenar..y hacer otras cosas a cataluñia
    ..........
    + km +

  7. #407
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    Enhorabuena por el carrerón Susana. Lo gracioso es que cogiste el ritmillo de 4'/km. y no lo soltaste. Qué parciales más constantes
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  8. #408
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    ¿Y como se me ha podido pasar el felicitarte?


    Si no fuera por los retrasos en el agua y lo otro, ¿Que tiempo querias hacer?

    Chica eres ....



    Mali, muchas gracias por buscarla en el video, si antes ya era fans incondicional, ahora con mas razon.

  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿Y como se me ha podido pasar el felicitarte?


    Si no fuera por los retrasos en el agua y lo otro, ¿Que tiempo querias hacer?

    Chica eres ....



    Mali, muchas gracias por buscarla en el video, si antes ya era fans incondicional, ahora con mas razon.
    Cierto,es una muñeca,lo tiene todo la gachona
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #410
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cierto,es una muñeca,lo tiene todo la gachona
    Sip, pero yo la he visto en directo

    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  11. #411
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Sip, pero yo la he visto en directo


    Y ¿que se siente cuando se ve el cielo tan cerca?

  12. #412
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Sip, pero yo la he visto en directo

    camon,pero yo la espero ver en movimiento y a mi lado a ritmos de 4',o por debajo,a q sip Susana
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y ¿que se siente cuando se ve el cielo tan cerca?
    ,joer,estara coloraaaa la Susana,si esq estos piropos no se le echan a una todos los dias
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    camon,pero yo la espero ver en movimiento y a mi lado a ritmos de 4',o por debajo,a q sip Susana


    ,joer,estara coloraaaa la Susana,si esq estos piropos no se le echan a una todos los dias
    Que se ponga colorada por esto, por que por lo demas nos da a todos sopas con ondas, y es por esto por lo que mas la admiramos.

  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y ¿que se siente cuando se ve el cielo tan cerca?
    joer que bonito, me ha llegado al alma hasta a mi...

    Por ciero, 1h25 en MM para una mujer son palabras mayores... joder.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joer que bonito, me ha llegado al alma hasta a mi...

    Por ciero, 1h25 en MM para una mujer son palabras mayores... joder.
    Rubenas, nunca he hablado contigo, pero te he leido, si quieres me pongo tontorron

  16. #416
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Rubenas, nunca he hablado contigo, pero te he leido, si quieres me pongo tontorron


    no hace falta
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #417
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que se ponga colorada por esto, por que por lo demas nos da a todos sopas con ondas, y es por esto por lo que mas la admiramos.
    Cierto,y tiene un cuerpazo,q no se te olvide
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joer que bonito, me ha llegado al alma hasta a mi...

    Por ciero, 1h25 en MM para una mujer son palabras mayores... joder.
    Ya estamos,mira q soys cursis,esta genial,y punto,pero tampoco os paseis,jajajaja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #418
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    Susana, enhorabuena por tu carrera. Esos tiempos son estratosféricos!!!

  19. #419
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    Pero será posible tanto piropo.......pero es q es este foro no hago mas que sonrojarme....MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRAS FELICITACIONES!!!

    La verdad es q estoy supercontenta...no miré el crono en toda la carrera hasta el 20km y va y clavo los tiempos en cada parcial...si es que no hay nada como guiarse por las sensaciones...Si los 2 últimos km no hubiera dado el viento de cara tan fuerte hubiera bajado de tiempo...pero eso es lo de menos.

    En cuanto mi compi me pase fotos en las q salimos ( Salva, Jose, mi compi y yo ) la cuelgo vale????
    + km +

  20. #420
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    No llevaste musica?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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