Atletismo
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Diario Susana's: correr por el subidón!!!

  1. #441
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Casi élite todo lo que sea bajar de 30min en un 10km los demás somos unos mataos
    Dani,mariquita el ultimo en bajar de 30' en un 10k
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #442
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dani,mariquita el ultimo en bajar de 30' en un 10k
    No me piques que lo bajo eh!! Eso etsa chupado en bici te lo bajo casi in pedalear

  3. #443
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Casi élite todo lo que sea bajar de 30min en un 10km los demás somos unos mataos
    no dani,, bajar de 30' esos ya son de SUPER-ELITE. bajar a 35' y a 1h15', ya entramos en palabras muy serias, es muy duro bajar y hacerse esas marcas, hay que llevar mucho tiempo de preparacion,. pero cuidado, yo solo estoy a 3 minutos de esa marca, hablo de la de 10kms. y con las ganas que tengo yo en competir quizas algun dia llegue

  4. #444
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no dani,, bajar de 30' esos ya son de SUPER-ELITE. bajar a 35' y a 1h15', ya entramos en palabras muy serias, es muy duro bajar y hacerse esas marcas, hay que llevar mucho tiempo de preparacion,. pero cuidado, yo solo estoy a 3 minutos de esa marca, hablo de la de 10kms. y con las ganas que tengo yo en competir quizas algun dia llegue
    Joer, sois unas bestias pardas

  5. #445
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Cándemor... con estos tiempos en las medias habituales de por aquí, casi deberías estar haciendo podio siempre, las primeras siempre acaban en poco mas de 1h20', con lo cual...

    Mataró, Vic, Sitges, Barcelona, Granollers y Gavà, a todas esas voy, unas a competirlas y otras a entrenarlas, a ver si te veo triunfar en alguna de ellas, estaré al tanto

    Enhorabuena !
    Muchas gracias Andreu..este último año he hecho varias medias, la de Sabadell, Gavà, Castelldfels, Sitges, Barcelona, Girona...y algunas de montaña..ahora mismo estaba mirando cual será mi próxima...pero no quiero repetir una misma Media..pq prefiero intentar hacer una q no haya hecho nunca pq así es más emocionante....
    Cuando sepas cual es la próxima q haces me lo dices y si to tb la hago te busco....
    + km +

  6. #446
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues pon q musica usas,tal vez este hay el secreto,jajajaja.
    Secretito secretito...

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    Enhorabuena Susana!!!!!!! lo tuyo es de otra dimensión, muy muy muy poquitas chicas consiguen esos resultados. tienes una genética envidiable. q. crack!!!!!!
    llevas muchos años corriendo???
    Bego...muchas gracias guapa...el Atletismo se me dado siempre muy bien desde muuu pequeña..pero nunca he corrido en ningún club..
    + km +

  7. #447
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Tarde pero no podía dejar de felicitarte por esa pedazo de carrera
    Muchas gracias Mig!!! nunca es tarde!!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tiene abandonado a sus fan´´s la Susana´´s.
    Esas foticos,molaria verlas,q sabemos q tu novio las hizo.

    Ahora os cuelgo una que me han pasado!


    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    si,si, ahora que me estoy interesando otra vez por ella, se mete menos en el foro, o en su diario, susanita cuidateeeeeeeee.
    Perdonadme todos...vaya días mas liados q llevo...pero no dejo de pensar en vosotros....a ver si me pongo al día de vuestros diarios..
    + km +

  8. #448
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Enhorabuena Susana
    Ya casi ni te pasas por aquí
    Lo zientoooo..me tengo q poner al día pero yaaaaaa!!! aunq no me pase no dejo de meterle caña al temaaaa!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eso es bueno,ya se esta convirtiendo en elite,no me entrañaria q ya este siendo tentada,por nike,adidas
    Q vaaaaaaaaaaaaaa! para nada!!!!!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Pues para mi ser casi de ELITE o SATELITE, es por ejemplo hacerse en un 10.000m de 35'para abajo, y en una media maraton hacersela en 1h15' para abajo, hablo de hombres,,,, la susana por ejemplo esta muy cerca de ser casi ELITE em mujeres.
    Ya me he vuelto a sonrojar...
    + km +

  9. #449
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dani,mariquita el ultimo en bajar de 30' en un 10k
    seréis picones!!
    + km +

  10. #450
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,esperemos por lo menos q cuando la entrevisten en la tv,se acuerde de sus principios,en foro...
    ...Mali...sois demasiada buena gente para olvidaros...
    + km +

  11. #451
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    Cita Originalmente escrito por mali Ver Mensaje
    tiene abandonado a sus fan´´s la susana´´s.
    Esas foticos,molaria verlas,q sabemos q tu novio las hizo.
    Chicos aquí tenéis la prueba del crimen!!!
    Susana, Salva, Elena, Jose
    Diario Susana's: correr por el subidón!!!-dsc03825-jpg
    + km +

  12. #452
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Chicos aquí tenéis la prueba del crimen!!!
    Susana, Salva, Elena, Jose
    Diario Susana's: correr por el subidón!!!-dsc03825-jpg
    Pon una un poco mas movida, please

  13. #453
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    Y aquí tenéis la segunda prueba del crimen!!!
    Susana, Salva, Elena, Jose
    Diario Susana's: correr por el subidón!!!-dsc03824-jpg
    + km +

  14. #454
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Chicos aquí tenéis la prueba del crimen!!!
    Susana, Salva, Elena, Jose
    Diario Susana's: correr por el subidón!!!-dsc03825-jpg
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Pon una un poco mas movida, please
    vaya tela,quien hizo la foto?,Mr bean
    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    ...Mali...sois demasiada buena gente para olvidaros...
    Pera q te commo toa


    La ultima si pasa el visto bueno,no Mig?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #455
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Pero será posible tanto piropo.......pero es q es este foro no hago mas que sonrojarme....MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRAS FELICITACIONES!!!

    La verdad es q estoy supercontenta...no miré el crono en toda la carrera hasta el 20km y va y clavo los tiempos en cada parcial...si es que no hay nada como guiarse por las sensaciones...Si los 2 últimos km no hubiera dado el viento de cara tan fuerte hubiera bajado de tiempo...pero eso es lo de menos.

    En cuanto mi compi me pase fotos en las q salimos ( Salva, Jose, mi compi y yo ) la cuelgo vale????
    Impresionanteeeeeeeee
    Esto ya no es correr es volarrrrrrrr
    eres una maquina susan's
    Como dice Mig... a sus pies
    Enorabuena campeona, y gracias por esas fotos

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #456
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Impresionanteeeeeeeee
    Esto ya no es correr es volarrrrrrrr
    eres una maquina susan's
    Como dice Mig... a sus pies
    Enorabuena campeona, y gracias por esas fotos

    Muchas gracias guapetona!!!


    La verdad es q llevo días sin apenas entrar en el foro..pero la falta de tiempo es lo q tiene...no dejo de entrar, q lo sepáis!! y me acuerdo mucho de vosotros....ahora tengo 5 días de puente y voy a mirar de ponerme al día de vuestros diarios....de verdad de la guena...

    En fin...os pongo entreno de esta semana:

    lunes dia 29/11/10
    DESCANSO ( obligado debido a un problemilla de barriga )

    Martes 30/11/10
    Piscinita mis 2000m ( crowl + braza ) en 48min
    Elptica, 45' + cinta 15'
    musculación ( bíceps, gemelo, cuadriceps, abductor )


    Miercoles 30/11/10
    Piscinita mis 2000m ( crowl + braza ) en 48min
    Elptica, 45' + cinta 15'
    musculación ( pecho, gemelo, bossu)

    Jueves 01/12/10
    Carrera continua unos 19km en 1:27:00
    Estiramientos.

    Viernes 02/12/10
    Piscinita mis 2000m ( crowl + braza ) en 48min
    Elptica, 40' + cinta 15' andando con pendiente de 10 a 12% +10' cinta al trote de 10 a 12,5km/h.
    musculación ( bíceps, gemelo, cuadriceps, abductor )

    Sábado 03/12/10
    DESCANSO + compex

    I]Domingo 04/12/10[/I]
    Media Maraton de Mataró
    + km +

  17. #457
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Muchas gracias guapetona!!!


    La verdad es q llevo días sin apenas entrar en el foro..pero la falta de tiempo es lo q tiene...no dejo de entrar, q lo sepáis!! y me acuerdo mucho de vosotros....ahora tengo 5 días de puente y voy a mirar de ponerme al día de vuestros diarios....de verdad de la guena...

    En fin...os pongo entreno de esta semana:

    lunes dia 29/11/10
    DESCANSO ( obligado debido a un problemilla de barriga )

    Martes 30/11/10
    Piscinita mis 2000m ( crowl + braza ) en 48min
    Elptica, 45' + cinta 15'
    musculación ( bíceps, gemelo, cuadriceps, abductor )


    Miercoles 30/11/10
    Piscinita mis 2000m ( crowl + braza ) en 48min
    Elptica, 45' + cinta 15'
    musculación ( pecho, gemelo, bossu)

    Jueves 01/12/10
    Carrera continua unos 19km en 1:27:00
    Estiramientos.

    Viernes 02/12/10
    Piscinita mis 2000m ( crowl + braza ) en 48min
    Elptica, 40' + cinta 15' andando con pendiente de 10 a 12% +10' cinta al trote de 10 a 12,5km/h.
    musculación ( bíceps, gemelo, cuadriceps, abductor )

    Sábado 03/12/10
    DESCANSO + compex

    I]Domingo 04/12/10[/I]
    Media Maraton de Mataró
    Muy completos tus entrenos....otra con compex
    Suerte en matarooooo
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #458
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    A ver si te reconozco por las fotos y te digo algo, que yo también estaré !!

    y sinó te buscaré cuando den los premios !

  19. #459
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhanitaaaaaaaaaaaaaaaaa ,q paso por aqui,la elite no descansa........cuentanos algo joiaaaaaaaaa!!!!!!!!!.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #460
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    Quemasuelas


    FELIZ NAVIDAD!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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