Atletismo
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Diario de Federico

  1. #821
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Yo también la tengo apuntada, a ver si para entonces estoy totalmente recuperado
    ojalá te recuperes del todo y vayas a correrla, el ambiente allí tiene que ser acojonante.

  2. #822
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    Enga, pues echado esta el guante, en la media si estoy bien y va el gacela yo voy, pero despues nos hacemos unas cañas, que conste que a mi las medias no me gustan, pero si hay que sacrificarse.

    Si, gacela, el ambiente es muy guapo, con mucho colorido, hay mucho extranjero, parece que corres en otro país.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  3. #823
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Enga, pues echado esta el guante, en la media si estoy bien y va el gacela yo voy, pero despues nos hacemos unas cañas, que conste que a mi las medias no me gustan, pero si hay que sacrificarse.

    Si, gacela, el ambiente es muy guapo, con mucho colorido, hay mucho extranjero, parece que corres en otro país.
    como me alegra escuchar eso, ya te digo, si todo va bien iré, aunque no estoy seguro al 100x100,, espero que todo coincia a favor y nos encontremos unos cuantos del foro por allí.

  4. #824
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    Muy buenos esos entrenos de bici te vendrán muy bien
    Por cierto,¿ la media de Santa Pola sabes cuando es? Por lo que me han dicho es muy buena carrera: buena ambiente, buen recorrido....

    Paco demasiado vas tú a Benidorm, debes de tener muchos cahnchullos urbanísticos por ahí!! Es broma

  5. #825
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Muy buenos esos entrenos de bici te vendrán muy bien
    Por cierto,¿ la media de Santa Pola sabes cuando es? Por lo que me han dicho es muy buena carrera: buena ambiente, buen recorrido....

    Paco demasiado vas tú a Benidorm, debes de tener muchos cahnchullos urbanísticos por ahí!! Es broma
    jajaja, voy por que me gusta esas playas, y ya de camino si me hago alguna carrerita por aqui pues todo perfecto.

  6. #826
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    Que cantidad de entrenos en bici hasta que puedas volver a correr de nuevo, muy bueno el plan de recuperación. Ánimo, que ya queda poco!!!

  7. #827
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    que sepais que a mi me pillais seguro en la media de benidorm
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
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  8. #828
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Muy buenos esos entrenos de bici te vendrán muy bien
    Por cierto,¿ la media de Santa Pola sabes cuando es? Por lo que me han dicho es muy buena carrera: buena ambiente, buen recorrido....

    Paco demasiado vas tú a Benidorm, debes de tener muchos chanchullos urbanísticos por ahí!! Es broma
    La de Sta Pola es a principios de enero, se puede decir que abre la temporada (depende de lo que entendamos por temporada). Es una pasada, pero a mi particularmente me agobia correr con tanta gente. La de Benidorm es en diciembre si no la han cambiado. Para hacer marca creo que la mejor es la de Torrevieja.
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  9. #829
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    11/8/11
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    BICI ELIPTICA

    Ayer hice 45 minutos, en la posición 3, me salen 6 kilómetros y creo que 5 calorías, en fin que no sé muy bien interpretar los datos, eso si, sudar sudé un rato.

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  10. #830
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    que sepais que a mi me pillais seguro en la media de benidorm


    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    11/8/11
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    BICI ELIPTICA

    Ayer hice 45 minutos, en la posición 3, me salen 6 kilómetros y creo que 5 calorías, en fin que no sé muy bien interpretar los datos, eso si, sudar sudé un rato.

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    entrénate bien para la média de Benidorm, que ya ves, van saliendo más foreros que la van a correr,

  11. #831
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    Pues si, ojala este ya recuperado y pueda correrla, seria cojonudo juntarnos todos.
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  12. #832
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    ENTRENAMIENO BICI

    13/9/11

    Ayer fui a Alenda Golf, a casa de un amigo, no estaba, así que salte la valla, jugue un rato con el perro y le dí mi barrita energetica, ya sé que lleva chocolate y no debería darsela. Buenas sensaciones, hacía semanas que no hacía este recorrido y me he encontrado muy bien, todas las cuestas las he subido con plato, incluso la de Alenda. 54,3 km y 2 horitas.

    14/9/11

    Hoy me he ido a Elche con un amigo, allí nos hemos ido con su padre a tomarnos unas cañas. Que buena esta la estrella de Galicia, espectacular esta cerveza, lastima que no la encuentro en ninguna tienda, ni en el corte ingles. La ida la hemos hecho muy deprisa, con viento a favor, a la vuelta ha sido al reves y se ha hecho algo pesada. 44 km y 1h 40 min.

    Mañana más.

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  13. #833
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    Contad conmigo para Benidorm, que por cierto ya hay fecha 26/11 a las 18:00,yonunca la he corridopero el recorrido segun he visto es bastante bueno,nada de subidas, todo llano
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  14. #834
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    Contad conmigo para Benidorm, que por cierto ya hay fecha 26/11 a las 18:00,yonunca la he corridopero el recorrido segun he visto es bastante bueno,nada de subidas, todo llano
    Pues allí te veré si estoy recuperado. El recorrido lo cambiaron, la primera vez que la corrí hace unos 17 años, era algo dura, por el final que tenia un par de cuestas duras, duras. A mi que sea a las 18:00 no me hace mucha gracia, prefiero por la mañana.
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  15. #835
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    ENTRENAMIENO BICI

    15/9/11

    Ayer improvise una tirada hacia Busot, antes estuve investigando por Mutxamiel y alrededores, por caminos vecinales, osea que me perdí varias veces. Después fui a Busot, de aquí al cruce del mesón concha, y de este hacia Alicante por el camino más corto y peligroso, por la general, la que termina en la Avda de Denia. Tenia prisa habia quedado para ir de cañas.

    51 km y 1h y 48 minutos. Entreno variado, muy bueno en cuanto a fuerza, pues subía Busot con plato y el 21, guardandome un piñon en la manga.

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    Ahora me voy a la cama, algo contentico, pondré el despertador para mañana salir en Elda a dar una vuelta con mis paisanos.

    Buenas noches.
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  16. #836
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    ¿ Algo contentico? que has estao de jarana?

  17. #837
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ¿ Algo contentico? que has estao de jarana?
    Si me fui a hacer una cata de vinos con unos amigos y acabe...

    Esta mañana no he podido salir con la bici, ayer se me olvidaron las zapatillas en casa, de aqui a un rato voy a sacar la bici, creo que me voy a hacer la subida a Catí, que es la que haré el día 2 en la cicloturista, bueno, esta y 130 km más.
    Úlima edición por Federico fecha: 18-09-2011 a las 09:56
    OBJETIVOS 2012-2014

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  18. #838
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    A mi me está gustando esto de carrilear por ahí, de momento me contento con 50 pero pronto quiero hacer salidas de 70-80 km

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    ENTRENAMIENO BICI

    17/9/11

    Ayer por la tarde hice la subida a Cati XORRET DE CAT****-****Altimetras de Puertos de Montaa se me ha hecho menos dura que la anterior vez que la subí, supongo que será porque entonces hizo mucho mas calor. He tardado 51 minutos en hacerla, me sale una media que parece de mountain bike. La subida es mucho más dura de lo que parece, pues es muy rompepiernas, con rampas muy duras y con un asfalto muy rugoso, de mala calidad, es como gravilla compactada, además esta llena de baches.

    Esta mañana a lo mejor repito recorrido, me apetece hacer algo corto, pero intenso.

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  20. #840
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    esa bici que no falte, saludos compi.

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