Atletismo
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Diario de Idoia

  1. #981
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Y seguimos entrenando para el próximo reto, y quizas el mas dificil para mi sin duda.

    Lunes: 30minutos de maquinas + 10 minutitos de core+ 45 minutos de spinning, y de regalo nada mas acabar me subi a la cinta de correr, ( para experimentar la sensacion que iba a tener en la triatlon, y puffffff, que horror , mis piernas parecían dos tablas de madera.... imagino que normal, despues del esfuerzo del entreno mas la carrera del domingo ,esto habra que mejorarlo...

    Martes: Al agua patos, media horita de piscina, intentando mejorar la técnica, ( algo imposible para mi) y aprovechando para relajar patitas.

    Miercoles: Hoy tocan cuestas y descensos. Series para arriba y series para abajo ( esto no sabia yo que tambien se entrenaba ).
    Para este finde, a falta de carreras y eventos deportivos, me he buscado uno acompaña de algunas de mi equipo.
    Maraton....... ( no penseis mal, jejeje) de ciclo indoor. 3 largas horas de sudor y lagrimas sobre una bici, en un polideportivo lleno de locos/as como nosotros. Veremos si mis piernacas aguantan tanto tiempo.....
    Madrelamorhermoso.....
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  2. #982
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Y seguimos entrenando para el próximo reto, y quizas el mas dificil para mi sin duda.

    Lunes: 30minutos de maquinas + 10 minutitos de core+ 45 minutos de spinning, y de regalo nada mas acabar me subi a la cinta de correr, ( para experimentar la sensacion que iba a tener en la triatlon, y puffffff, que horror , mis piernas parecían dos tablas de madera.... imagino que normal, despues del esfuerzo del entreno mas la carrera del domingo ,esto habra que mejorarlo...

    Martes: Al agua patos, media horita de piscina, intentando mejorar la técnica, ( algo imposible para mi) y aprovechando para relajar patitas.

    Miercoles: Hoy tocan cuestas y descensos. Series para arriba y series para abajo ( esto no sabia yo que tambien se entrenaba ).
    Para este finde, a falta de carreras y eventos deportivos, me he buscado uno acompaña de algunas de mi equipo.
    Maraton....... ( no penseis mal, jejeje) de ciclo indoor. 3 largas horas de sudor y lagrimas sobre una bici, en un polideportivo lleno de locos/as como nosotros. Veremos si mis piernacas aguantan tanto tiempo.....
    Joder! Te apuntas a un bombardeo! Al final a todo nos pasa lo mismo, siempre queremos mas. Mucho animo con la bici...

    Por cierto. El equipo tuyo es de triatlón? Es que me estoy planteando hacer alguna duatlon y no se si me podías echar una mano...

    Mila esker.
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  3. #983
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    Cita Originalmente escrito por iamontero Ver Mensaje
    Joder! Te apuntas a un bombardeo! Al final a todo nos pasa lo mismo, siempre queremos mas. Mucho animo con la bici...

    Por cierto. El equipo tuyo es de triatlón? Es que me estoy planteando hacer alguna duatlon y no se si me podías echar una mano...

    Mila esker.
    Si, efectivamente, mi equipo es de triatlon. Yo aun no me he estrenado, pero pronto lo hare. Si necesitas algo y puedo ayudarte, yo encantada.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  4. #984
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    Como podría contactar con el equipo? Me mandas un privado?
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
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  5. #985
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    Estás hecha una bestia parda, compañera... me tiemblan las paticas sólo de pensar eso de la transición bici-correr

    Muy buenos entrenos te cascas compañera... Eso si, me canso sólo de leerte

  6. #986
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    Mare del amor hermoso, estas siempre con mas frentes que Napoleon.

    Bien, siempre que tu cuerpo lo aguante.

  7. #987
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Y seguimos entrenando para el próximo reto, y quizas el mas dificil para mi sin duda.

    Lunes: 30minutos de maquinas + 10 minutitos de core+ 45 minutos de spinning, y de regalo nada mas acabar me subi a la cinta de correr, ( para experimentar la sensacion que iba a tener en la triatlon, y puffffff, que horror , mis piernas parecían dos tablas de madera.... imagino que normal, despues del esfuerzo del entreno mas la carrera del domingo ,esto habra que mejorarlo...

    Martes: Al agua patos, media horita de piscina, intentando mejorar la técnica, ( algo imposible para mi) y aprovechando para relajar patitas.

    Miercoles: Hoy tocan cuestas y descensos. Series para arriba y series para abajo ( esto no sabia yo que tambien se entrenaba ).
    Para este finde, a falta de carreras y eventos deportivos, me he buscado uno acompaña de algunas de mi equipo.
    Maraton....... ( no penseis mal, jejeje) de ciclo indoor. 3 largas horas de sudor y lagrimas sobre una bici, en un polideportivo lleno de locos/as como nosotros. Veremos si mis piernacas aguantan tanto tiempo.....
    Aaaarrrrráaaassssssss!!!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #988
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    Bueno, un fin de semana de lo mas entretenido. La maraton de spinning, genial. Creo que nunca habia sudado tanto, tuve que escurrir la camiseta en varias ocasiones, y he de decir que los últimos 15 minutos, me parecieron una eternidad. Mis partes intimas y posaderas me suplicaban que porfavor siguiera pedaleando de pie.....!! Algunas estaban deseando sentarse en la bici, y yo no queria sentarme, yo era feliz pedaleando de pie..... y desde luego que hay gente rara para todo, porque a mi lado tenia una valiente( no se si es la palabra adecuada....) que se hizo las tres horitas sin culote y en tanga. Ver pa creeer....... y aqui os dejo la prueba del evento....Diario de Idoia-maraton-spinning-jpg
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  9. #989
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    a mi lado tenia una valiente( no se si es la palabra adecuada....) que se hizo las tres horitas sin culote y en tanga. Ver pa creeer....... y aqui os dejo la prueba del evento....Diario de Idoia-maraton-spinning-jpg
    Tengo que confesar que he abierto la foto esperando ver a una mujer en bragas sobre una bici

    Vaya maratones ciclistas te pegas; seguro que se notan luego a la hora de correr, entre otras cosas porque debes bajar peso de lo lindo...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #990
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    Hasta he sudado sólo de verlo. Eres genial, Idoia. Eso que has hecho sí que tiene mérito ...

  11. #991
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    Si ya 50 minutos de spinning son criminales, en 3 horas tienes que sudar lo del ultimo mes... Qe grande Idoia!
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  12. #992
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Tengo que confesar que he abierto la foto esperando ver a una mujer en bragas sobre una bici
    .

    Yo tambien......


    Una de las cosas que me tira para atras de la bici, es sus sillines. Ni poniendo los de gel me va..

  13. #993
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    Grande Idoia!!

    Y los que esperabais ver la foto de la del tanga

    Yo este verano que cogia mucho la bici acabe poniendole a la de montaña un sillin de bici de paseo, bien mullidito jajaja quedaba feo pero mis posaderas lo agradecian.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  14. #994
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    Ya sabia yo que lo del tanga iba a traer carrera..... pero era muy descarado ponerme detras y sacarle una foto, no?

    He de decir que estoy de acuerdo con muchos de vosotros. Lo peor es el sillin. De hecho en la última hora hice mucho mas esfuerzo, porque cuando tocaba sentarse, mi pompis decidio que no mas. Es decir que todos se sentaban y yo seguia de pie pedaleando..... , pero es algo a lo que me tengo que acostumbrar, sino lo pasare mal en el triatlon. Dicen que con el tiempo, se hace callo y deja de doler. Eso espero....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  15. #995
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    Ayer un dia de lo mas bonito. Aprovechando la huelga, saque a la flaca a pasear. Aqui os dejo el resultado:

    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  16. #996
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    muy bien compi dos horitas de bici, casi nás

    eso si, después del palizón de spinning (¿la foto era después de que te ducharas o antes ) yo solo he llegado a hora y media de spinning y la verdad es que es un palizón...

    yo, al menos hubiese pedaleado "con la motivación" de la del tanga, pero claro, en tu caso había que buscar otros alicientes

  17. #997
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    jajajajaj, yo tenia mi propia motivacion, contra mi misma y mi cuerpo.

    Hoy tocan , maquinas, core y cambios de ritmo corriendo. Espero no machacar mucho las piernas que mañana toca nuevamente salida de 2 horas de bici, con el cambio de que cuando vuelva de la bici, tengo que hechar a correr media hora..... no se si podre.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  18. #998
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    Y seguimos , y vamos poco a poco. Cada vez mas nerviosa y eso que todavia faltan unas semanas..... yo creo que esta vez la noche anterior me da un perrenque.

    Finde entretenido nuevamente. Sabado salida en bici, 47km con la flaca, pero con ciertos repechos muy puñeteros.
    Diario de Idoia-salida-orio-jpg

    Ayer tocaban, maquinas, core y spinning, con series en cuesta que me hicieron sudar de lo lindo y hoy saldre a hacer la tirada larga que no pude hacer el domingo ( gracias a la visita de los rojos, que jodios).
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  19. #999
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    yo creo que esta vez la noche anterior me da un perrenque.
    Ya sabes que tú canalizas de maravilla luego esos perrenques

    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Finde entretenido nuevamente. Sabado salida en bici, 47km con la flaca, pero con ciertos repechos muy puñeteros.

    Ayer tocaban, maquinas, core y spinning, con series en cuesta que me hicieron sudar de lo lindo y hoy saldre a hacer la tirada larga que no pude hacer el domingo ( gracias a la visita de los rojos, que jodios).
    [/QUOTE]

    Tas hecha una bestiaja... me canso con solo leerlo...
    Ten cuidado en Sempere, que a los ritmos que vas, lo mismo te pasas de largo la meta y no paras hasta Irún

  20. #1000
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    Sep 2010
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    Agota solo ver todo lo que haces.

    Mira que le digo a mi que lea tu diario para que sepa lo que es una tia activa.

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