Atletismo
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Diario de Idoia

  1. #1241
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Se mete 10kms en R2 en una 1hora y 10 minutos y no pega botes de alegria.
    Realmente algunas aquí nos exigimos demasiado.
    Pufff, si hubieran sido 10, probablemente estaria contenta, pero fueron nueve nada mas. No obstante no quiero ser negativa ni obsesionarme, poco a poco....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  2. #1242
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    Ayer tocaban unos fartlek, + core + propiocepcion+tobillos y chicle.
    Costo, pero complete todo el entrenamiento. Se nota que no estoy acostumbrada a correr tantos dias seguidos y tengo ya las piernas pesaditas.
    La semana que viene tengo un test y una prueba de esfuerzo que me hara el entrenador para ver si hay que cambiar nuevamente las zonas de entrenamiento y ajustar los entrenos.
    10min cal + 30 min fartlek 1+ 2 by Idoia at Garmin Connect - Details
    Próximos Objetivos 2013:
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  3. #1243
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    Sabado, seguimos cumpliendo entrenos, que no es poco aunque con algun que otro daño colateral. ( unos buenos roces en las axilas, que me traen por la calle de la amargura.
    Tocaba trote cochinero y acabar con 6 progresiones de 100 metros ( que tras un mal calculo acabaron siendo de 110.
    No fueron del todo mal, aunque viendo ayer los tiempos del bolt y compañia a una se le quitan las ganas de mirar.....jejeje
    45 minutos en R2 FC MED: 139 RITMO MEDIO: 7:42
    PROGRESIONES:
    1. 0,10 A 4:32/KM
    2. 0,11 A 4:39/KM
    3. 0,11 A 4:33/KM
    4. 0,11 A 4:32/KM
    5. 0,11 A 4:16/KM
    6. 0,11 A 3:51/KM
    FC MED: 134
    FC MAX: 160
    http://connect.garmin.com/activity/206394144

    El domingo tocaba rodar y rodar. Esta vez diluviaba y sin embargo corri agusto, las pulsaciones mas bajas que nunca y tenia la sensacion de poder ir asi durante horas, ( logicamente es un ritmo muy lento, pero es lo que toca).
    FC MED:133 FC MAX: 144
    DISTANCIA 10,24 KM
    RITMO MEDIO: 7:44
    http://connect.garmin.com/activity/206394144
    Úlima edición por Idoia C fecha: 06-08-2012 a las 11:32
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  4. #1244
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    Te pido lo mismo que a Elisa, ¿puedes poner un resumen breve en texto con los datos del entreno?.
    Es para poder leer todo seguido y mejorar la fluidez en la lectura. Si no, hay que abrir el enlace al garmin conncect y luego pasarlo a unidades del SI, para poder enterarse de algo y es un poco engorroso la verdad.
    Gracias...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #1245
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te pido lo mismo que a Elisa, ¿puedes poner un resumen breve en texto con los datos del entreno?.
    Es para poder leer todo seguido y mejorar la fluidez en la lectura. Si no, hay que abrir el enlace al garmin conncect y luego pasarlo a unidades del SI, para poder enterarse de algo y es un poco engorroso la verdad.
    Gracias...
    No hay problema Hari. Voy a ello.....
    Próximos Objetivos 2013:
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  6. #1246
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    Me refería a "en el futuro", no hacía falta que lo cambies ya mismo.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #1247
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    No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy, jejejejejeje
    Próximos Objetivos 2013:
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  8. #1248
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    Oye....a mi me parece que vas hilando entreno tras entreno fenomenalmente bien, Idoia!! Poliki, poliki...haciendo un poco de todo, como debe ser...para que cuando llegue la Behobia armemos ahi LA DE DIOS!!

    A mi me parece que vas de miedo, chica! Un abrazote, guapa!
    YO soy la liebre....
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  9. #1249
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Oye....a mi me parece que vas hilando entreno tras entreno fenomenalmente bien, Idoia!! Poliki, poliki...haciendo un poco de todo, como debe ser...para que cuando llegue la Behobia armemos ahi LA DE DIOS!!

    A mi me parece que vas de miedo, chica! Un abrazote, guapa!
    Gracias Noe. Esperemos estar en buenas condiciones para darlo todo en la behobia.
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    Seguir disfrutando del deporte.....

  10. #1250
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Gracias Noe. Esperemos estar en buenas condiciones para darlo todo en la behobia.
    No me cabe la menor duda, chatina!!!
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  11. #1251
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    El entrenamiento de ayer, no se si nombrarlo. Un desastre total. A los 15 minutos mi cuerpo dijo que no queria correr mas, yo le insiste, pero nada. Segui andando, pero tampoco quería. Estaba pesada, algo mareada, con estomago revuelto, en fin un sin fin de pegas. Tras un rato andando camino de vuelta a casa, volvi a intentarlo, me puse a trotar, pero el resultado el mismo que la principio. MI cuerpo dijo que ayer no corria.
    Espero que hoy no este por la misma labor, ya que tengo que hacer un test.
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  12. #1252
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    el runner que no pete de vez en cuando no puede ser denominado runner

    por tanto, bautizada quedas como runner

    no te preocupes, ayer fue un día raro, mucho calor, mucho viento sur, me recordó al día de la Behobia... seguro que cuando refresque un poco "te reencuentras" otra vez.


  13. #1253
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    Hasta el mejor escribano echa un borrón...

    Ya nos contarás qué tal los resultados de ese test.

    Saludos!
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  14. #1254
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    No te agobies! no te agobies. Solo es un entrenus interruptus. Al menos te pusiste. Tendremos momentos mejores en otoño

  15. #1255
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Hasta el mejor escribano echa un borrón...

    Ya nos contarás qué tal los resultados de ese test.

    Saludos!
    Esta me ha encantado!! Acuérdate de la frase si te vuelve a pasar. O mejor...acuérdate de la Media Maratón que te marcaste en Donosti. Eso te dará una mejor idea de la clase de deportista que eres
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  16. #1256
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    Gracias a todos por vuestros animos, sois mi inspiracion.
    A la noche, mas y mejor. Con el calor que pega, dejaremos el test para ultima hora de la tarde.
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  17. #1257
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    DIARIO CERRADO POR LESION Y FINDE VACACIONAL POR EL CUMPLE DE )

    Mi test ha quedado desierto, como desiertas estan las calles con este calor. Intentar lo intente, fui a ultima hora a las pistas de atletismo, pero el termometro aun siendo las 8 de la tarde seguia marcando 33º. Imposible, mi cuerpo no avanzaba....
    Ayer, ante tal temperatura, decidi ir al gimnasio. Corri media hora en cinta y luego maquinas, core, etc.... con un pequeño detalle que fastidio el dia.....
    Le di un golpe a mi rodilla derecha sin querer, uno de esos golpes que te dejan sin respiracion y la contines para no gritar y no hacer el ridiculo en todo el gim. Entrenamiento finalizado. Hielo , voltaren y rodilla hinchada. Esta mañana aun sigue doliendo, a si que aprovechando que nos vamos de finde, la dejare descansar. Espero que solo sea un golpe.....
    A la vuelta os pongo al dia.
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  18. #1258
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    Ayer era de locos salir. Yo, suspendí el entreno. Lo dejo hasta el domingo que refresca (hoy es más impensable que ayer, incluso)

    Pásatelo bien el finde, tírale de las orejas a Juancar de nuestra parte y reposa esa rodilla.


  19. #1259
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    Un buen reposillo y una buena celebración, acaban con ese machacón rodillil aprovechando que el calor se empiece a escurrir. Disfruta lo que puedas y ya volverás la semana que viene con fuerzas renovadas. Un abrazo!!
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  20. #1260
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    Que el cumpla muchos más y que tu rodilla vuelva a la normalidad. Disfruta del finde que viene con viento del sur

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