Atletismo
Página 69 de 73 PrimeraPrimera ... 69 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.361 al 1.380 de 1444

Diario de Idoia

  1. #1361
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.553
    Equipo
    Atlas

  2. #1362
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.534
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Aclarado muchas gracias

    ¿Alguien sabe que cadencia tienen los atletas profesionales?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #1363
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    Ayer recibi mis entrenos para el mes de octubre y tuve que sentarme para leerlos, no sea que me fuera a dar un jamacuco . Una vez asimilado el mes que me espera , ayer tocaban Descensos 4x4. "Ya se suenan un poco raro" pero asi venia en el plan. Me explico, Son series de 2+2, los primeros dos minutos en llano y los siguientes en descenso.
    Tenia programado que los tiempos tenian que ser los siguietnes: 2´en llano entre 5.55 y 6 y los dos en descenso a 5:35. No se si me dope o que pero el resutado fue el siguiente:
    Serie 1 2´a 5:35 + 2´a 4:57
    Serie 2 2´a 5:54 + 2´a 4:50
    Serie 3 2´a 5:51 + 2´a 4:52
    Serie 4 2´a 5:45 + 2´a 4:40

    Lo podeis ver aqui:
    Descensos 4x4 by Idoia at Garmin Connect - Details
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  4. #1364
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Bueeeeeeno, bueno...COMO ESTÀ EL TEMA!!

    Muy muy bien, no? Espero que este buen comienzo de Octubre te dé fuerzas e ilusión para seguir en esta línea.

    BRAVO, IDOIA!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #1365
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    Gracias Noe, ojala tuviera dias como estos todos los dias, pero va a ser que no........ hoy tengo una especie de entreno raro, intercalo 5 minutos de carrera con 5 minutos de ejercicios de fuerza resistencia durante 1 hora. Veremos como se me da.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  6. #1366
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Se te va a dar bien, ya veras. Acuerdate que no todos los dias son fiesta, y cuando tengas uno peor, visualiza los buenos: te ayudará a tirar p'alante. Lo importante es no claudicar y seguir...siempre seguir....salga lo que salga!!

    Y lo que sale, de momento, tiene muy buena pinta, chica!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #1367
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    irun
    Edad
    33
    Mensajes
    334
    visto estos pedazo de entrenos, la behobia se te va a hacer en coser y cantar, estoy viendo como pasas a las gacelas pasando el arzak y recordando esos entrenos de cuesta abajo...
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  8. #1368
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.534
    Enhorabuena Idoa, vaya tiempazos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #1369
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.553
    Equipo
    Atlas
    Estamos que lo vendemos! oiga!
    A ver, cuando vayas a la Behovia, procura no salirte ... ¿Vas a las tres playas?

  10. #1370
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Estamos que lo vendemos! oiga!
    A ver, cuando vayas a la Behovia, procura no salirte ... ¿Vas a las tres playas?
    Si, Elisa. Voy al tres playas pero mi entrenador me ha castigado. La única carrera en la que me deja ir a tope es la de 15km el 21 de octubre. El resto, la de este domingo y el cross tres playas no puedo ir a tope, tengo que tomarmelo como puro entreno y no solo eso......sino que quiere que despues de cruzar la meta en las dos carreras no pare, sino que siga corriendo otros 55 minutos mas. Esta piraooo....... ya van a decir, mira esa loca... a donde va , que la carrera ya ha acabado.... me lo estoy imaginando
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  11. #1371
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Pues después de ese entrenamiento, chica, ya lo que te echen
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #1372
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    La leche, tu entrenador te pega duro.

    Bueno, ya sabes que luego esos entrenos funcionan y se notan.

  13. #1373
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    Ala, mis buenos augurios a la mierda . El entrenamiento de ayer resulto un desastre , por dos motivos: uno , sufri lo que no me podia imaginar y dos: me torci el tobillo y tuve que acabar la sesion antes de tiempo.
    Hielo y mas hielo y hoy tengo dolor, segun en que postura ponga el tobillo.

    Chicos/as, alguna recomendacion , algun milagro para sanar? Que me puedo dar en el tobillo?

    Estoy cabreada, muy cabreada conmigo misma, tenia que haber parado y quise acabar las repeticiones, solo que estaba ya tan agotada que el ultimo salto al banco no llegue como debia y el tobillo apollo solo la mitad y para abajo que me cai.........
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  14. #1374
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.553
    Equipo
    Atlas
    Lo siento mucho, Idoia.

    Hielo, mira a ver si tienen que vendartelo o inmovilizartelo de alguna forma. ¿Es esguince?

    Quizás alguna crema fria te sirva ... yo de esto sé poco. Yo sé de mandar ánimos y de decirte que enseguida se pasa. No te agobies.

  15. #1375
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Ya sabras que para esas cosas lo mas recomendable es el reposo y poner el pie en alto si se tratade un esguince. Que meta baza algun fisio...acelera tambien el restablecimiento. Tambien puedes probar con arcilla verde. Te la pones a modo de caraplasma sobre la piel y la dejas secar. Se quedará como cemento armao...pero dicen que es un buen recuperador. Mucho animo, que en pocos dias estás otra vez a la carga!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #1376
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    Gracias por vuestros animos chicas. Yo creo ( aunque no soy medico) que no ha llegado a esguince, creo que me di cuenta a tiempo para rectificar la postura. Me duele un poco, aunque me duelen mas ahora mismo los cuadriceps, creo que vienen encima unas buenas agujetas. Habia pensado que hoy ( que me toca hacer cuestas), sustituir el entreno por la piscina, pero lo ire viendo segun me encuentro a lo largo del dia. Luego ire a la farmacia a ver si me dan alguna cremita .....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  17. #1377
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.553
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Gracias por vuestros animos chicas. Yo creo ( aunque no soy medico) que no ha llegado a esguince, creo que me di cuenta a tiempo para rectificar la postura. Me duele un poco, aunque me duelen mas ahora mismo los cuadriceps, creo que vienen encima unas buenas agujetas. Habia pensado que hoy ( que me toca hacer cuestas), sustituir el entreno por la piscina, pero lo ire viendo segun me encuentro a lo largo del dia. Luego ire a la farmacia a ver si me dan alguna cremita .....
    No hagas el loco
    1.- Llama a tu entrenador
    2.- Llama a un fisio
    3.- No te automediques
    4.- No hagas nada sin consultar con expertos.

    Que yo me veo así por ser MUUUUUU BRUTA

  18. #1378
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    He conseguido que el fisio me hiciera un huequin a la hora de comer y ya estoy de vuelta. Tenia las piernas cargaditas cargaditas, el piramidal hecho un asco, bueno de todo. Pero despues de una buena somanta de masaje, estoy mucho mejor. El tobillo, esta bien. Es una pequeña torcedura asi que ni tan mal. Me ha enseñado a hacerme un bendaje para protejerlo y que puedo correr sin problemas la carrera del domingo. Eso si, que si veo que el dolor aumenta que pare, claro esta. Hoy si que tengo que hacer reposin, manta electrica en los cuadriceps, y si que me ha recomendado ir a la piscina y al jacuzzi.
    A si que mi entreno de hoy sera piscina y jacuzzi. A mandar.....mañana ya intentaremos salir a trotar a ver que dicen mis piernas y mi tobillo.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  19. #1379
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    irun
    Edad
    33
    Mensajes
    334
    quien pudiera pillar un entreno de esos, a mas de uno nos vendria de lujo.

    ahora en serio, mucho animo y cuidate mucho, que en breves te veremos volar por el asfalto.
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  20. #1380
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Ese sargento de hiero de entrenadoor te va a matar jajaja

    Me alegro mucho de tu mejoría del tobillo

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22