Atletismo
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Diario de Ajedrol. Principiante ante.

  1. #381
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    Ayer otros 3K, cada día sin dolor es una línea de meta con honores y laureles.
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    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  2. #382
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    Saludos hijos del rayo:
    La cosa continúa por el buen camino, sigo trotando y estoy ya en la 5ª semana sin dolor, menuda gozada. Sigue existiendo cierto ronrroneo y cada vez que noto cualquier sensación de rodillas para abajo me asusto, pero supongo que es el peaje que se paga tras cuatro meses en el dique seco.


    El baile de hoy:

    Distancia:4K
    Tiempo:27:50
    Paso:6´57"
    FC media:150
    FC máxima:165


    Por cierto, la patata empieza a comportarse muuuy poquito a poco. Estoy empezando a barajar opciones para ponerme dorsal de nuevo, seguramente para dentro de un mes.

    Os mantendré informados compadres. Que el asfalto pase veloz bajo vuestros pies.
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  3. #383
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    Me alegro Aje de ver la palabra "dorsal" en tus post. De la patata no te preocupes. Irá cogiendo el tranquillo al tema de nuevo. Yo me dedicaría a cuidar "más la pata que la patata"

    Pero veo que vas poquito a poco, con cabeza, sin locuras. A ver si te vemos con ese dorsal pronto
    Sigue asi.

  4. #384
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    Hola Aje
    Espero que los acontecimientos de ayer en Lorca no te afectaran ni a ti ni a nadie conocido.
    Saludos

  5. #385
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    Saludos hijos del rayo:
    Aquí seguimos en la brecha. El jueves me fui calentando durente el entreno y pasó esto:


    El baile de miércoles:

    Distancia:5K
    Tiempo:28:05
    Paso:5´37"
    FC media:171
    FC máxima:196


    Lo que resultó en MMP en la distancia mejorando unos 15 segundos mi marca anterior. Hoy estaba asustaíco por si me pasaba factura el trote pero el tema se ha salvado.


    El baile de hoy:

    Distancia:7K
    Tiempo:47:08
    Paso:6´44"
    FC media:154
    FC máxima:168

    Bastante contento con como ha ido la cosa, son ya 54 kilometrajos desde la última arrancada post-lesión, así que bien. Esta semana han sido 16K. Poco a poco la cosa vuelve a su lugar.

    P.D. Todos bien Aupa, mil gracias.

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  6. #386
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    Na, en breve tienes unos gemelos como El Roberto Carlos ex del Real Madrid¡¡¡ sigue despacito y con cabeza.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
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  7. #387
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    animo ajedrol, te leo cuando puedo pero puedo observar que esto ya va pa´lante....

    Mucho animo y espero verte pronto con un dorsal en el pecho, eso significará que todo lo malo ha pasado.

    PROXIMOS RETOS:
    * kms, kms y mas kms.
    * MM de montaña YETI TRAIL

  8. #388
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    Buenas Jack y Expansul, el tema es que he vuelto a tener molestias, he descansado unos días. A ver si hoy va mejor el asunto.
    Diario de Ajedrol.

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  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por ajedrol Ver Mensaje
    Buenas Jack y Expansul, el tema es que he vuelto a tener molestias, he descansado unos días. A ver si hoy va mejor el asunto.
    Hola Ajedrol!

    Veo que también estás batallando con las molestias runeras... qué guerra que dan, verdad?

    No nos queda más remedio que ir dándole tiempo al cuerpo para que se vaya acostumbrando, y ya verás que poquito a poco se va quejando menos.

    Ánimos!!!!!!
    Run often and run long, but never outrun your joy of running.
    Diario de mari0na

  10. #390
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    Saludos compadres, he perdido la cuenta de las recaídas de las tibias de las narices (ya sea periostitis o gemelillos).

    Ayer tras tres meses parado me puse de nuevo a ello, espero que haya sido tiempo de sanación suficiente.

    Que el asfalto pase veloz bajo vuestros pies y que no nos rompamos.
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  11. #391
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    ¡Que alegron compi!

    Ten paciencia con tus patas, y ves remandolo muy poco a poco, te queremos bien, y en buen estado

  12. #392
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    Muchas gracias Sis!

    A ver si poco a poco voy recuperando las sensaciones. Voy a poner mil ojos en no despistarme lo más mínimo, que uno se emociona tirando más de la cuenta y luego lo paga.

    Me iré poniendo al día de como siguen vuestras evoluciones, he tenido que desconectar una temporada.

    Abrazo grande.
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  13. #393
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    Que bueno, otra vez por aquí.

    Las prisas no sirven para nada, así que con cabeza, a tu ritmo y te tendremos por aquí mucho tiempo.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  14. #394
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    Otro que se alegra de verte por aqui
    ojalá esta sea la buena

  15. #395
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    !!!! bienvenido de nuevo al foro !!!!

    me alegra mucho volver a saber de ti. Espero que esa mejoría de tus "plagas" se vaya recuperando poquico a poquico...

    te leemos.

    " no corro para adelgazar, adelgazo para correr "

  16. #396
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    Me acordaba de ti aje.¡¡¡
    A ver si tienes mas suerte en esta etapa¡¡¡¡¡
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  17. #397
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    Saludos hijos del rayo:

    ¡Qué alegría leeros de nuevo!, la verdad es que lo echaba de menos, como podéis imaginar tenía pocas ganas de foro, pero aquí estamos de vuelta a la carga.

    La primera semana ha ido bien, 10´5Km en tres entrenos. He desarrollado una hipersensibilidad en las tibias, cada vez que noto la más minima sensación se me ponen los pelos como escarpias y me entra el canguelo, tengo que ir mentalizándome de que tres meses de reposo deben ser efectivos para haber recuperado la lesión.

    Esta semana tengo en mente 12 kilometrajos, calma e ir cogiendo confianza y recuperando sensaciones.

    Seguiré informando de como va el asunto. Si la cosa va bien igual me animo con una San Silvestre que tengo un mono de dorsal tremendo.

    Salud.
    Diario de Ajedrol.

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  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por ajedrol Ver Mensaje
    Saludos hijos del rayo:

    ¡Qué alegría leeros de nuevo!, la verdad es que lo echaba de menos, como podéis imaginar tenía pocas ganas de foro, pero aquí estamos de vuelta a la carga.

    La primera semana ha ido bien, 10´5Km en tres entrenos. He desarrollado una hipersensibilidad en las tibias, cada vez que noto la más minima sensación se me ponen los pelos como escarpias y me entra el canguelo, tengo que ir mentalizándome de que tres meses de reposo deben ser efectivos para haber recuperado la lesión.

    Esta semana tengo en mente 12 kilometrajos, calma e ir cogiendo confianza y recuperando sensaciones.

    Seguiré informando de como va el asunto. Si la cosa va bien igual me animo con una San Silvestre que tengo un mono de dorsal tremendo.

    Salud.


    animo campeón .... no hay mal que 100 años dure....

  19. #399
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    Cita Originalmente escrito por ajedrol Ver Mensaje
    Saludos hijos del rayo:
    .
    Ohh yeahhhhh Larga vida al R&R.

    Poco a poco, compi. ¿Las zapas que usas cuales son?

  20. #400
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    ¡Larga vida al RnR Sis!

    El tema de las zapas es curioso. Tengo dos pares de Adidas Supernova Glide II, "las Alas amarillas" y "las Vienesas".

    El tema es que me lesioné con las Vienesas y todas las recaídas han sido con ellas. Las Alas amarillas llevan a cuestas 350 Km y las Vienesas 100 Km. No sé si esa diferencia de 250 K puede haber provocado algún cambio entre ellas en la suela que propician una tendencia a lesionarme con las Vienesas que están más nuevas. ¿Paranoia mía o puede haber algo de esto?, y si así fuera ¿cuál sería la solución?.

    Ahora que estoy retomando mi idea es darle más caña a las Vienesas y nivelarlas un poco.
    Diario de Ajedrol.

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