Atletismo
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Diario de Ajedrol. Principiante ante.

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
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    7.468
    No era por saber si tenias unas zapas muy nuevas o que. No recuerdo los modelos exactos de las tuyas. Pero podria ser que tu paranoia no fuera tal. Te podria ir no tan bien, y debido a su chasis, suela o lo que sea, te produzca tu lesion.

    Podrias preguntar tu paranoia en el foro de zapas, a ver si te contestas en ese sentido

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
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    207
    Buenas Ajedrol,

    ayer descubri tu diario. Todavía voy por las primeras páginas pero creo que me quedaré por aqui.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

  3. #403
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    Veo que sigues por aquí. Eso nos alegra.

    Lo de las zapas hazle caso a Sis y pregunta en el foro que jonatansimon sabe de esto un rato. Yo solo me compro zapas que me recomienda él.

    Ahora yo soy como tú, si me lesiono con algunas, luego me cuesta volver a ponermelas.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Saludos hijos del rayo:

    En primer lugar dar la bienvenida a cesar_vk, aquí poco podrás aprender de lo que hacer, más bien de lo que no hacer, jeje.

    Sis y Jb he seguido vuestro consejo y he trasladado la duda al subforo de zapas, a ver si Jonatan aporta luz sobre el asunto.

    https://www.foroatletismo.com/foro/z...tml#post373526

    La semana ha transcurrido regulancia, 3´5K - 3K - 4K. Hoy tocaban 5K pero el otro día me noté un runrrún en las tibias, hoy al empezar el entreno también, así que he decidido dejarlo en 4 y no forzar, al final ya me encontraba más suelto, me he dado cuenta de que corro con los pies muy agarrotados (el tobillo vascula poco).

    Para la semana que viene 3K - 3´5K - 5K. Son distancias de risa, pero la idea es ir cogiendo confianza, acojonaico ante una posible nueva lesión. Estoy tan a gusto corriendo que cuando tyengo que parar lo paso mal. En las salidas me cuesta no alargar la tirada, pero estoy mentalizado.

    A ver si la semana pasa tranquilita y las tibias dejan de intimidar.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  5. #405
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    Nov 2010
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    Saludos ajedrol
    que bueno que volviste, me alegra de veras leerte otra vez por aquí

    Nunca nunca las distancias son de risa, hay que volver a acostumbrar esas patas pero poco a poco que tu ya sabes lo que pasa.

    Venga ánimo y mucha mucha suerte
    Trotar, trotar y trotar......

    Sansil Crevillentina 2012 58:40
    Objetivos asumibles : bajar 5kg y acercarme más a 5'/km en 10K
    Proxim.
    Cross Guardamar
    Sansil.Crevillentina 2013

  6. #406
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    He estado leyendo el hilo de las zapas y veo que Jonatan va por el tema de tu pisada. Si es eso, cada vez con esas nuevas zapas vas a ir a peor. Vigilatelo.

  7. #407
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    De risa no son esas tiradas. Porque más vale salir y ser prudente, que salir y por una tontería estar parados varios meses. Así que sigue así y espero que encuentren una solución a lo de las zapas.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  8. #408
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    A ver si se aclara un poco el tema de la pisada. Miedo me da que el sd. compartimental se cronifique. En fin, paciencia.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  9. #409
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    Sep 2010
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    alcantarilla city
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    No te desanimes ajedrol..... todos hemos pasado crisis por lesiones o por bajones de forma y lo importante es no parar de salir, aunque sean 5 4 ó 3 kms.... lo de risa es quedarse en el sofá pudiendo salir a trotar....

    ya llegarán tiempos mejores para tus tibias y esto lo recordarás como una batallita para contarlo a otros en el foro, jajajaja..

    pd.- mas de uno hemos pasado calamidades hasta llegar a nuestras zapas ideales...

    proximos objetivos 2012:
    * mm murcia
    * seguir sin fumar ( desde 03/01/2011)
    * alguna mm de montaña
    * trotar y disfrutar...


    " no corro para adelgazar, adelgazo para correr "

  10. #410
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    Oct 2010
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    Muchas gracias por los ánimos Kikemotion y Expansul. Yo con que la cosa vaya tirando estoy feliz, ya llegarán tiradas más largas, ahora lo importante es no recaer.

    Saludos.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  11. #411
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    Oct 2010
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    Saludos hijos del rayo:

    La cosa sigue en marcha, la semana pasada 3K y 5K, en medio fui de nuevo a la fisio porque no acababa de encontrarme fino. Me dio un masaje de descarga y me dolió como en la vida, tengo los soleos totalmente contracturados, parece que eso está ocasionando las molestias, en dos semanas descarga otra vez, yendo poco a poco e intercalando masajes creo que el tema va a ir bien.

    Os seguiré contando, a ver si para la San Silvestre me encuentro bien aunque sea en plan pachorro. Tengo mono de dorsal y de escribir crónica.
    Diario de Ajedrol.

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  12. #412
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    Me alegro compi
    A ver si en la San Sil nos regalas crónica, aunque sea de tranqui, tranqui...

  13. #413
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    Oct 2010
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    Saludos hijos del rayo!

    Está semana he estado tocado tras el entreno del jueves, una especie de gripe/gastroenteritis que me ha tenido dos días en cama.

    Aún así se ha salvado el asunto

    13K de semana
    3-4-6

    En el entreno de hoy me he notado raro de piernas, supongo que el pasar dos días convaleciente te hace perder algo de masa muscular.

    He juntado cuatro semanas saliendo a rodar, poco a poco voy perdiendo el miedo a una recaída inminente, no me confío pero empiezo a recuperar sensaciones.

    Las dos siguientes semanas son de seguir subiendo un poquito (14K y 16K) y la siguiente la tomaré de descarga. A ver si puede caer una San Silvestre cortita.

    El martes tengo fisio de nuevo para descargar, esta vez va a ir bien...

    Que el asfalto pase suave bajo vuestros pies. Nos vemos en la carretera.
    Diario de Ajedrol.

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  14. #414
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    Veo que vas bien. Sin dolores y con constancia. Espero que todo siga así y que para el 2012 ya la lesión sea una anecdota.
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  15. #415
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    Oct 2010
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    Saludos hijos del rayo:

    Sigue en marcha el asunto, la semana pasada otros 14K, hay por ahí alguna molestia pero no parece que sea nada seri. Para esta semana tengo previsto 3-5-8 (16K).

    Seguiremos informando.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  16. #416
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    Y ¿las patas? se quejan o no?

  17. #417
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    Las patas van haciendo de las suyas Sis, lo último es una molestia bajo la rótula der. que aparece al final de los rodajes, pero de momento parece controlado. Estoy yendo a la fisio cada dos semans a descargar y me noto que va muy bien.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  18. #418
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    Sep 2010
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    No lo dejes. Vas con mucha paciencia, a ver si pronto te veo corriendo mas distancias.

  19. #419
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    Me alegro que sigas por aquí y dandole a las zapas.
    Te tendrían que dar un premio a la constancia, ya que muchos en tu situación se hubieran rendido ya.

    Sigue así y ya verás que sin darte cuenta estarás haciendo muchos más kms.
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  20. #420
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    Jun 2010
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    Granada
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    muy bien la planificacion, intenta rodar por terrenso blancos y no olvides estiramientos y ejercicios de propiocepcion
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

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