Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #201
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,no has dicho q no me tocabas sudado...no en serio,llegaba sudado,y la especialista,me limpiaba bien limpiaoooo,vaya limpieza
    jejejejeje te descalostraba jejejejjejejjejje era buanas profesionales en ese clinica por lo que veo.
    Pirata de la espesura

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  2. #202
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    jejejejeje te descalostraba jejejejjejejjejje era buanas profesionales en ese clinica por lo que veo.
    De las mejores del bajoandaluz,te hacian una cosas subsanadoras,q no podria explicar ni con palabras,absorto me dejaban illo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #203
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    De las mejores del bajoandaluz,te hacian una cosas subsanadoras,q no podria explicar ni con palabras,absorto me dejaban illo.
    aqui te lo llegan a hacer con masajes regenerativos despues, por si sufres algun tipo de sobrecarga
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  4. #204
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    Menudo estercolero de diario,lógico teniendo en cuenta las repetitivas apariciones del mondri
    Sois una panda de degenerados,por eso os quelo tanto

    Eres una bestía temible toupé!,menuo entrenaco este último,para colmo veo que te has apuntao a un club y todo.Que mieeeeeeo!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #205
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Menudo estercolero de diario,lógico teniendo en cuenta las repetitivas apariciones del mondri
    Sois una panda de degenerados,por eso os quelo tanto

    Eres una bestía temible toupé!,menuo entrenaco este último,para colmo veo que te has apuntao a un club y todo.Que mieeeeeeo!
    este diario va camino de ser el diario personal de Veneno ejjejeje y gracias vosotros cabrones.

    si me he apuntado esta semana el domingo tengo el primer entreno, porque suelen entrenar por las tardes y yo solo puedo por las mañanas.

    Pirata de la espesura

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  6. #206
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    este diario va camino de ser el diario personal la Veneno ejjejeje y gracias vosotros cabrones.



    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  7. #207
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje


    jejejejejejee eres un peazo de cabroneti
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  8. #208
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    Entreno de hoy casi con patines de hielo, la nieve sigue haciendo acto de presencia por lo que el peligro está presente.

    Han sido 11km con un tiempo total de 45’ 19’’ para un ritmo de 4:07 el km, unos estiramientos y para casita que hacia frio.

    Las sensaciones han sido buenas, mucho frio a las 2 de la tarde 0 grados.

    Mañana primer entreno con el equipo de atletismo ya os contare
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  9. #209
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje



    te estan dejando el diario bonito

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Entreno de hoy casi con patines de hielo, la nieve sigue haciendo acto de presencia por lo que el peligro está presente.

    Han sido 11km con un tiempo total de 45’ 19’’ para un ritmo de 4:07 el km, unos estiramientos y para casita que hacia frio.

    Las sensaciones han sido buenas, mucho frio a las 2 de la tarde 0 grados.

    Mañana primer entreno con el equipo de atletismo ya os contare
    pues por ir sobre patines valla ritmo, exelente entreno compi, y si el frio esta dando fuerte, yo mañana no se si salir de corto o ponerme algo mas encima, ya que aun no estoy recuperado del resfriado y al final voy a pillar un pulmonia de cojones, nada maquina un saludo

  10. #210
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    te estan dejando el diario bonito



    pues por ir sobre patines valla ritmo, exelente entreno compi, y si el frio esta dando fuerte, yo mañana no se si salir de corto o ponerme algo mas encima, ya que aun no estoy recuperado del resfriado y al final voy a pillar un pulmonia de cojones, nada maquina un saludo
    no edites la foto porque veo que dentro de 3 años seguis dando propaganda gratis a la veneno jeejjejeje

    la verdad que han sido los 2 primero km los que me hiceron correr con cuidadin y luego algun tramito pero por lo general bien. a ver mañana que hago con esta gente
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  11. #211
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    Bueno primer dia de entrenamiento. Me levante a las 7:30 de la mañana pues habíamos quedado a las 9:30 y quería desayunar porque en principio hoy teníamos que rodar durante 80’. Al levantar la persiana me encuentro con una lluvia amazónica, pensé que ya no irían a entrenar y se fastidiaría el plan. Llamo por teléfono para ver si se suspende el entreno y me sorpresa es que me dicen que la gente corre con lluvia también (cojonudo otros pirados como yo).
    Llego a la zona donde habíamos quedado y veo que somos 14 los intrépidos. Las edades entre los 30 y los 50 años y claro está el yogurin yo. Me preguntan el tipo de entrenamiento que he estado llevando y cuando le digo que hay semanas que he entrenado seis días y que hacía unos 80 km se pusieron las manos en la cabeza como si vieran al novio de sus hijas fustigándosela ejejjeje.
    Llega Teodoro Cuñado y me presento le comento lo mismo que al resto y me dice que a mí me va a tener que dar de comer por otro lado (él es el que lleva la preparación)
    El entrenamiento era una zona de subibajas con terreno arenoso a sí que todo estaba embarrado. La gente no quería entrenar mucho puesto que hacia frio y llovía bastante por lo que solo hicimos 9 km en 40 minutos pero el terreno fue durito.
    El nivel del grupo, pues por lo que he visto hoy estoy por encima de la gran mayoría solo tres o cuatro estas como yo y creo que hay dos galgos que tienen 1H 20’ en media maratón así que creo que esos serán mis liebres a seguir.
    El ambiente fenomenal gente maja y buenas risas. La pena no poder terminar el entro, pero mañana hemos quedado otra vez.
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  12. #212
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    que envidia me das corriendo con tanta gente, yo tengo un tema así por león pero con los horarios que gasto no me puedo ahora mismo comprometer con un grupo, a ver si para el año que viene.
    Oye tienes un diario...que cuesta encontrar un entrenamiento entre tantos marujeos y alicatados de mychichis

  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Bueno primer dia de entrenamiento. Me levante a las 7:30 de la mañana pues habíamos quedado a las 9:30 y quería desayunar porque en principio hoy teníamos que rodar durante 80’. Al levantar la persiana me encuentro con una lluvia amazónica, pensé que ya no irían a entrenar y se fastidiaría el plan. Llamo por teléfono para ver si se suspende el entreno y me sorpresa es que me dicen que la gente corre con lluvia también (cojonudo otros pirados como yo).
    Llego a la zona donde habíamos quedado y veo que somos 14 los intrépidos. Las edades entre los 30 y los 50 años y claro está el yogurin yo. Me preguntan el tipo de entrenamiento que he estado llevando y cuando le digo que hay semanas que he entrenado seis días y que hacía unos 80 km se pusieron las manos en la cabeza como si vieran al novio de sus hijas fustigándosela ejejjeje.
    Llega Teodoro Cuñado y me presento le comento lo mismo que al resto y me dice que a mí me va a tener que dar de comer por otro lado (él es el que lleva la preparación)
    El entrenamiento era una zona de subibajas con terreno arenoso a sí que todo estaba embarrado. La gente no quería entrenar mucho puesto que hacia frio y llovía bastante por lo que solo hicimos 9 km en 40 minutos pero el terreno fue durito.
    El nivel del grupo, pues por lo que he visto hoy estoy por encima de la gran mayoría solo tres o cuatro estas como yo y creo que hay dos galgos que tienen 1H 20’ en media maratón así que creo que esos serán mis liebres a seguir.
    El ambiente fenomenal gente maja y buenas risas. La pena no poder terminar el entro, pero mañana hemos quedado otra vez.
    pues genial maquina, a mi tambien me gusta entrenar lloviendo, o mas bien dicho, no dejo de entrenar porque llueva, pues nada maquina a seguir a esos 2 galgos haber si en un tiempo estas a su altura

  14. #214
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    Nuevo entreno con el club. Hoy hacia una temperatura impresiónate 12 grados, y la intención era rodar unos 60’ aunque yo quería rodar algo más.
    Hoy nos juntamos 8 personas algunos menos que ayer, seguro que con el frio que chupamos alguno dijo que nada de masoquismo, dos días seguidos de frio no.

    Empezamos a rodar el sitio fenomenal entre un pinar con toboganes, los primeros km vamos a trote cochinero como digo yo. Todo el mundo hablando de política, de los controladores y yo pensando “cuando coños empezamos enserio”. Los primeros km estaríamos rodando a 5’ km esto es demasiado lento. Hasta que no llevábamos 30’ no empezaron los galgos a impacientarse.

    Se pusieron a marcar el ritmo y yo detrás chupando rueda. La cosa se fue poniendo más seria hasta el punto que nos quedamos tres en cabeza. Empezamos a rodar en tiempos de 4:08 el km la cosa se puso tensa, yo como no sabía el recorrido tampoco quería apretar mas, los últimos dos km fuero a ritmos de 3:50 el km, veíamos donde estaban los coches y aquello se altero de tal manera que hachazo tras hachazo me quede solo en cabeza llegando primero a la zona de salida.

    Al terminar 4 series de 100 y la gente poniéndome de guapo para arriba por el ritmo de los últimos dos km.

    Faltaron los galgos buenos espero que estos entrenos competitivos me ayuden a mejorar pero no las tengo todas conmigo puesto que las medias son altas por el trote cochinero de los primeros km.
    Pirata de la espesura

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  15. #215
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Nuevo entreno con el club. Hoy hacia una temperatura impresiónate 12 grados, y la intención era rodar unos 60’ aunque yo quería rodar algo más.
    Hoy nos juntamos 8 personas algunos menos que ayer, seguro que con el frio que chupamos alguno dijo que nada de masoquismo, dos días seguidos de frio no.

    Empezamos a rodar el sitio fenomenal entre un pinar con toboganes, los primeros km vamos a trote cochinero como digo yo. Todo el mundo hablando de política, de los controladores y yo pensando “cuando coños empezamos enserio”. Los primeros km estaríamos rodando a 5’ km esto es demasiado lento. Hasta que no llevábamos 30’ no empezaron los galgos a impacientarse.

    Se pusieron a marcar el ritmo y yo detrás chupando rueda. La cosa se fue poniendo más seria hasta el punto que nos quedamos tres en cabeza. Empezamos a rodar en tiempos de 4:08 el km la cosa se puso tensa, yo como no sabía el recorrido tampoco quería apretar mas, los últimos dos km fuero a ritmos de 3:50 el km, veíamos donde estaban los coches y aquello se altero de tal manera que hachazo tras hachazo me quede solo en cabeza llegando primero a la zona de salida.

    Al terminar 4 series de 100 y la gente poniéndome de guapo para arriba por el ritmo de los últimos dos km.

    Faltaron los galgos buenos espero que estos entrenos competitivos me ayuden a mejorar pero no las tengo todas conmigo puesto que las medias son altas por el trote cochinero de los primeros km.
    es normal, ya que segun en que sitios, hay algunos que van en plan pachanga, bueno a ver cuando esten los galgos si mejora los ritmos, y haber si cambian un poco los entrenos, como tiradas largas, series, etc, no creo que sea siempre rodajes, nada maquina un entreno mas, un saludo

  16. #216
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    es normal, ya que segun en que sitios, hay algunos que van en plan pachanga, bueno a ver cuando esten los galgos si mejora los ritmos, y haber si cambian un poco los entrenos, como tiradas largas, series, etc, no creo que sea siempre rodajes, nada maquina un entreno mas, un saludo
    de todas formas no me como la cabeza porque solo voy a poder entrenar con ellos los domingos que seran mis tiradas largas, entre semana entrenare yo solo a si que no pasa nada, pero si vienen los galgos esos dias que entrene con ellos mejor.

    bueno al final saliron 12 km que bueno no estan mal
    Pirata de la espesura

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  17. #217
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    Espera a hacer varios entrenos con ellos,no todo el mundo tira igual todos los dias,de verdad llegarias a sorprenderte del nivel que pueden tener algunos.
    Lo unico que veo es que si solo vas a entrenar los domingos con ellos es posible que encuentres siempre el mismo tipo de entrenos,dejaran el domingo para tiradas mas largas,preguntales,a ver que te dicen,desde luego quiero que entiendas que entrenar con un grupo tiene sus pros y sus contras,solo tu veras si te compensa
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Nuevo entreno con el club. Hoy hacia una temperatura impresiónate 12 grados, y la intención era rodar unos 60’ aunque yo quería rodar algo más.
    Hoy nos juntamos 8 personas algunos menos que ayer, seguro que con el frio que chupamos alguno dijo que nada de masoquismo, dos días seguidos de frio no.

    Empezamos a rodar el sitio fenomenal entre un pinar con toboganes, los primeros km vamos a trote cochinero como digo yo. Todo el mundo hablando de política, de los controladores y yo pensando “cuando coños empezamos enserio”. Los primeros km estaríamos rodando a 5’ km esto es demasiado lento. Hasta que no llevábamos 30’ no empezaron los galgos a impacientarse.

    Se pusieron a marcar el ritmo y yo detrás chupando rueda. La cosa se fue poniendo más seria hasta el punto que nos quedamos tres en cabeza. Empezamos a rodar en tiempos de 4:08 el km la cosa se puso tensa, yo como no sabía el recorrido tampoco quería apretar mas, los últimos dos km fuero a ritmos de 3:50 el km, veíamos donde estaban los coches y aquello se altero de tal manera que hachazo tras hachazo me quede solo en cabeza llegando primero a la zona de salida.

    Al terminar 4 series de 100 y la gente poniéndome de guapo para arriba por el ritmo de los últimos dos km.

    Faltaron los galgos buenos espero que estos entrenos competitivos me ayuden a mejorar pero no las tengo todas conmigo puesto que las medias son altas por el trote cochinero de los primeros km.
    que barbaro, mira el paul newman, como le gusta correr rapido, jeje, me gusta esos entrenos de ir con grupitos para hacer entrenamientos competitivos, pues si que me gusta, voy a tener que apuntarme ya a un club para que eso ocurra, muy bien compi, por ese entreno,

  19. #219
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    Yo lo veo siempre positivo,vas a llegar fino,fino,no te preocupes ahora por entrenos de calidad,vasa llegar fresco cuando toque,y con un nivel de aupa,eso te lo prometo yo pero ya.
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  20. #220
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Espera a hacer varios entrenos con ellos,no todo el mundo tira igual todos los dias,de verdad llegarias a sorprenderte del nivel que pueden tener algunos.
    Lo unico que veo es que si solo vas a entrenar los domingos con ellos es posible que encuentres siempre el mismo tipo de entrenos,dejaran el domingo para tiradas mas largas,preguntales,a ver que te dicen,desde luego quiero que entiendas que entrenar con un grupo tiene sus pros y sus contras,solo tu veras si te compensa
    la verdad que no me preocupe que sea el viernes el dia de entrenar con ellos puesto que ese dia siempre le dedico a tiradas largas a si que no me importa rodar a un ritmo mas comodo.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que barbaro, mira el paul newman, como le gusta correr rapido, jeje, me gusta esos entrenos de ir con grupitos para hacer entrenamientos competitivos, pues si que me gusta, voy a tener que apuntarme ya a un club para que eso ocurra, muy bien compi, por ese entreno,
    pues la verdad que es una forma de hacer un entrenamiento mas complet, tiene sus alicientes. Sabes las marcas de tus compañeros y en funcion de tus objetivos sigues a unos o sigues a otros. Te lo recomiendo paqueras y mas tu que eres un tio super competitivo

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo lo veo siempre positivo,vas a llegar fino,fino,no te preocupes ahora por entrenos de calidad,vasa llegar fresco cuando toque,y con un nivel de aupa,eso te lo prometo yo pero ya.
    pienso igual que tu creo que ahora estoy para bajar de la hora y media en la media maraton y es un salto de calidad grande. y tener a un tio que ha sido tres veces mundialista una olimpico y campeon de españa de 10000m asesorandome hace que este supermotivado
    Pirata de la espesura

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