Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #261
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,si,pues los 400m te vendran de cine,y si quieres hacer mmp en uno de los 10km,ve a por ello,porque luego iras como un tiro en esa media.
    sabes que pasa que el no saber correr y el no conocer tus limites hace que seguramente no des todo lo que tienes. y el ejemplo ha sido el entreno de hoy. yo no pensaba que podia estar durante 15 km a esos ritmos y mira.
    si te digo ahora pienso que en un 10000estaria cerca de bajar de 40' pero no estoy seguro.
    Pirata de la espesura

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  2. #262
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    sabes que pasa que el no saber correr y el no conocer tus limites hace que seguramente no des todo lo que tienes. y el ejemplo ha sido el entreno de hoy. yo no pensaba que podia estar durante 15 km a esos ritmos y mira.
    si te digo ahora pienso que en un 10000estaria cerca de bajar de 40' pero no estoy seguro.
    Con la punta del tupe bajas tu un 10k.de 40' y mucho mas cuando hagas series cortas,te lo soplas en menos de 38',con la punta del cipote
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #263
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Con la punta del tupe bajas tu un 10k.de 40' y mucho mas cuando hagas series cortas,te lo soplas en menos de 38',con la punta del cipote
    Pues Modri te lo digo en serio quizas mi talon de aquiles sea el saber competir. la verdad la media maraton que hice pensaba en hacer 1h 32' o cosa asi y mira luego, el dia era muy malo, el viento, el desnivel, pero lo que no se puede es llegar a los ultimos 3 km fundido como llegue y eso fue por no saber correr.
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  4. #264
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Con la punta del tupe bajas tu un 10k.de 40' y mucho mas cuando hagas series cortas,te lo soplas en menos de 38',con la punta del cipote

  5. #265
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    no estoy seguro yo
    hasta el dia 19 no lo veremos....................
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  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Pues Modri te lo digo en serio quizas mi talon de aquiles sea el saber competir. la verdad la media maraton que hice pensaba en hacer 1h 32' o cosa asi y mira luego, el dia era muy malo, el viento, el desnivel, pero lo que no se puede es llegar a los ultimos 3 km fundido como llegue y eso fue por no saber correr.
    Porque en una media,tienes q dosificar,de menos a mas,ademas,seguro q no estabas tan informado como ahora,toda informacion q pilles de todos lados,y lleves tu a tu tereno,luego aplicaras tu lo mejor para tus cualidades,y sabras,donde mejorar,tanto q umbrales necesitas mejorar para x distancia de una carrera objetivo,como si te faltan fuerzas en tus piernas.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    con la punta del cipotin
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  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    no estoy seguro yo
    hasta el dia 19 no lo veremos....................
    Si tu no bajas de 40',no vuelvas por aqui,y yo me corto mi cipote,cosa q a mas de una,eso no le va a gustar
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  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Porque en una media,tienes q dosificar,de menos a mas,ademas,seguro q no estabas tan informado como ahora,toda informacion q pilles de todos lados,y lleves tu a tu tereno,luego aplicaras tu lo mejor para tus cualidades,y sabras,donde mejorar,tanto q umbrales necesitas mejorar para x distancia de una carrera objetivo,como si te faltan fuerzas en tus piernas.


    con la punta del cipotin
    Joerrr Mali, y de que sacas que el chaval tiene un cipotín y que no va bien armado

    Ya se que todavía no tiene muchos mensajes, pero ya sabes que aquí lo que te den el título de "gran miembro" es solo cosa de tiempo

    Azor no se lo tengas en cuenta

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joerrr Mali, y de que sacas que el chaval tiene un cipotín y que no va bien armado

    Ya se que todavía no tiene muchos mensajes, pero ya sabes que aquí lo que te den el título de "gran miembro" es solo cosa de tiempo

    Azor no se lo tengas en cuenta
    nada,nada!!!hasta q no me venga con un 10k por debajo de 40' es un cipotin,y cuando lo haga le llamaremos gran mienbro de oro,como su tupe
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  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joerrr Mali, y de que sacas que el chaval tiene un cipotín y que no va bien armado

    Ya se que todavía no tiene muchos mensajes, pero ya sabes que aquí lo que te den el título de "gran miembro" es solo cosa de tiempo

    Azor no se lo tengas en cuenta
    asi me gusta defiendeme que este esta todo el dia con el latigo

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    nada,nada!!!hasta q no me venga con un 10k por debajo de 40' es un cipotin,y cuando lo haga le llamaremos gran mienbro de oro,como su tupe
    jejejejeje quiero una coronacion en toda regla cuando llegue ese dia
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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    asi me gusta defiendeme que este esta todo el dia con el latigo



    jejejejeje quiero una coronacion en toda regla cuando llegue ese dia
    Heyyy!!no exijas mucho,cipotin!!!!,q a mi me prometieron si bajaba de un 10km de 37',la compañia de una chica de eso,compañia,y aun la estoy esperando,,,,,zorretessss
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  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Heyyy!!no exijas mucho,cipotin!!!!,q a mi me prometieron si bajaba de un 10km de 37',la compañia de una chica de eso,compañia,y aun la estoy esperando,,,,,zorretessss
    pues a quien te lo dijo pideselo. yo quiero un acto en toda regla por mi coronacion jejej
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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues a quien te lo dijo pideselo. yo quiero un acto en toda regla por mi coronacion jejej
    Vale te mandaremos a la veneno,te va a hacer una subsanacion de todas tus dudas
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  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vale te mandaremos a la veneno,te va a hacer una subsanacion de todas tus dudas
    pero no eras tu el que necesitaba una sesion de recuperacion? la veneno te iba a dejar nuevo, nuevo
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  15. #275
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    azor .. como te descuides .... yo casí que no hacía marca eh ...

  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pero no eras tu el que necesitaba una sesion de recuperacion? la veneno te iba a dejar nuevo, nuevo
    y la necesito,pero yo las prefiero con menos cannes
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    azor .. como te descuides .... yo casí que no hacía marca eh ...
    Ya ves,a este nos lo llevamos a un Mychichipalace,por la puerta grande,como los toreros,pero con ese traje del avatar,torero!!!torero!!!toreteeeee
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  17. #277
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    y la necesito,pero yo las prefiero con menos cannes


    Ya ves,a este nos lo llevamos a un Mychichipalace,por la puerta grande,como los toreros,pero con ese traje del avatar,torero!!!torero!!!toreteeeee

    Entre esa vestimenta y el toupé seguro que se le arriman todas al jodío..."vamos arriba caliñooo"

    Abaso fuete toupé.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  18. #278
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Entre esa vestimenta y el toupé seguro que se le arriman todas al jodío..."vamos arriba caliñooo"

    Abaso fuete toupé.
    pero me tienen que enseñar un pecho como minimo jejejejejeje. Que no soy tonto ejjeje
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  19. #279
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    Vaya diarios...voy a tener q hablar con tu entrenador,jajaja,menos mal q tu por lo menos rindes en los entrenos.
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  20. #280
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    eso digo yo. normal que me digan que aqui es imposible ver un entrenamiento. Entre la Veneno y vosotros esto parece un estercolero ejjeje.
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