Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #301
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ehhhhhhhh!!!!q es esto,esta semana es descarga y relaxxxx,hay lo llevas piratin.
    YouTube - AbrahaM
    que pasa que este de tu barrio y le tienes que dar propaganda? pufffffffffffffff esto es orrible jejejejeje
    Pirata de la espesura

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  2. #302
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    que pasa que este de tu barrio y le tienes que dar propaganda? pufffffffffffffff esto es orrible jejejejeje
    A q te meto 2 mascazos inveillll,es mi primo hermano,no te quejes,q canta de fabula el Abrahannnn,luego te pongo una dedicada a los runners dopaos,ya veras q bonito canta
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #303
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Hace ya tiempo que no me marcaba 20 km para el pecho y hoy era el día elegido. La temperatura idónea, lo peor de todo que ayer tuve cena y los solomillos el vinito y los postres pues en el cuerpo estaban, también la acumulación de km que a falta de confirmación muy cerca de los 90 km esta semana.

    El circuito elegido era mixto (parte asfalto, parte tierra) no era llano y era de 23 km. La intención era rodar en ritmos de 4:15 el km un tiempo que me asegura bajar de 1h 30 en media maratón. Al final el tiempo total ha sido de 1h 33’ 02’’ y un ritmo de 4:10km.
    Después 2 km de vuelta a la calma y estiramientos.

    Las sensaciones pues regular: Salí ayer, cene de cojones, he dormido poco y lo que más la acumulación de entrenos.
    Soy consciente que es normal tener estas sensaciones después de los entrenos que me he metido a sí que contento de meterme 25 km para el pechito
    jajaja, el chico del flequillo encrestado ha tenido tirada larga y yo sin saberlo, jajaja, joder, que buena tirada, me hubiera gustado verte cuando acabastes para saber que es lo que te dolia, jajja si las piernas o el alma jsjaja, buena tirada chico

  4. #304
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    A q te meto 2 mascazos inveillll,es mi primo hermano,no te quejes,q canta de fabula el Abrahannnn,luego te pongo una dedicada a los runners dopaos,ya veras q bonito canta
    Mali no puede ser..............te veia escuchando otro tipo de musica.......dile a tu primo hermano "el Abrahannn" que se dedique a otra cosa
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  5. #305
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jajaja, el chico del flequillo encrestado ha tenido tirada larga y yo sin saberlo, jajaja, joder, que buena tirada, me hubiera gustado verte cuando acabastes para saber que es lo que te dolia, jajja si las piernas o el alma jsjaja, buena tirada chico
    Lo que pasa paco que me teneis dejado de la mano de dios ejejjeje.
    la verdad que llegue con la lengua bien fuera a si que ayer descanso y hoy saldre a rodar un poco 10 km o cosa asi
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  6. #306
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Qué obedientes, este diario tan limpito y recogido ya no tiene nada que ver con aquel estercolero de antes.
    Ahora las señoras madres terrícolas ya podemos pasmarnos ante los pedazo entrenamientos del kryptoniano este. Y ahora en un equipo alienígena ya va a ser la caña.
    Respuesta para la pregunta formulada aquí por el señor Paco Gacela: el brazo no es mío, pero a dar collejas no me gana nadie
    hola mama chicho, lo decia por que esa foto con el brazo incluido me recuerda a mi tia maruja cuando yo era niño, que cuando la veia aparecer por mi casa me daba miedo y me metia debajo de la cama

  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Lo que pasa paco que me teneis dejado de la mano de dios ejejjeje.
    la verdad que llegue con la lengua bien fuera a si que ayer descanso y hoy saldre a rodar un poco 10 km o cosa asi
    yo ayer me hice 15kms despues de 3 o 4 dias sin hacer nada y acabé rengado, me dolia hasta el dedo gordo del pie pero solo necesito 24 horas de recuperacion, y ya estoy fresco otra vez

  8. #308
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yo ayer me hice 15kms despues de 3 o 4 dias sin hacer nada y acabé rengado, me dolia hasta el dedo gordo del pie pero solo necesito 24 horas de recuperacion, y ya estoy fresco otra vez
    ya vi paco que ni reposo ni leches, tu a entrenar y ya esta.
    Esta semana tengo carrera el sabado concretamente es de 8.2 km, la verdad que voy porque van todos los del equipo sino no iba.
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  9. #309
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    ya vi paco que ni reposo ni leches, tu a entrenar y ya esta.
    Esta semana tengo carrera el sabado concretamente es de 8.2 km, la verdad que voy porque van todos los del equipo sino no iba.
    bueno nene, pues que tengas suerte en esa carrera, HUYYY, que tarde que es, voy ha salir, voy a poner algo en mi diario y me marcho, saludos

  10. #310
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bueno nene, pues que tengas suerte en esa carrera, HUYYY, que tarde que es, voy ha salir, voy a poner algo en mi diario y me marcho, saludos
    cuidate paqueras no hagas el burrito
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  11. #311
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola mama chicho, lo decia por que esa foto con el brazo incluido me recuerda a mi tia maruja cuando yo era niño, que cuando la veia aparecer por mi casa me daba miedo y me metia debajo de la cama
    Paco Gacela:
    Sigue así y te mando a un internado.
    Bueno, al final estoy yo también poniendo patas arriba este diario. Intentaré no escribir nada más y limitarme a leer los entrenamientos, que tengo mucho que aprender de vosotros, jóvenes y veloces.
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Paco Gacela:
    Sigue así y te mando a un internado.
    Bueno, al final estoy yo también poniendo patas arriba este diario. Intentaré no escribir nada más y limitarme a leer los entrenamientos, que tengo mucho que aprender de vosotros, jóvenes y veloces.
    "mama oso" no te preocupes como bien dice Mali los diarios mas vistos no son los que mejores entrenos hacen jejejeje en un diario tiene que haber un poco de todo...........
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  13. #313
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Paco Gacela:
    Sigue así y te mando a un internado.
    Bueno, al final estoy yo también poniendo patas arriba este diario. Intentaré no escribir nada más y limitarme a leer los entrenamientos, que tengo mucho que aprender de vosotros, jóvenes y veloces.
    no captas el humor sureño, ya te acostumbras, un saludo

  14. #314
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    "mama oso" no te preocupes como bien dice Mali los diarios mas vistos no son los que mejores entrenos hacen jejejeje en un diario tiene que haber un poco de todo...........
    Mali,dice muchas tonterias,seguid sus conSejos...q llegareis algun dia a ver la luz del final del tunel
    Úlima edición por Mali fecha: 14-12-2010 a las 13:45
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #315
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mali,dice muchas tonterias,seguid sus conejos...q llegareis algun dia a ver la luz del final del tunel
    Esto es lo máximo: ¿¿seguid sus CONEJOS???
    Es una errata, o ha sido a propósito?
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  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Esto es lo máximo: ¿¿seguid sus CONEJOS???
    Es una errata, o ha sido a propósito?
    no ves que los del suer se comen letras y añaden otras, estan por civilizar por esas tierras........................jejejeej
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  17. #317
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mali,dice muchas tonterias,seguid sus conSejos...q llegareis algun dia a ver la luz del final del tunel
    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Esto es lo máximo: ¿¿seguid sus CONEJOS???
    Es una errata, o ha sido a propósito?
    No se,q haria sin ti mamita
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    no ves que los del suer se comen letras y añaden otras, estan por civilizar por esas tierras........................jejejeej
    El dia q te pille,te corto el tupe,palabra de Mali
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  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No se,q haria sin ti mamita


    El dia q te pille,te corto el tupe,palabra de Mali
    tu ya estas pensando en la mamiiiiii que lo se yo zorrete
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  19. #319
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    tu ya estas pensando en la mamiiiiii que lo se yo zorrete
    Un respeto a mis canas!
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  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Un respeto a mis canas!
    que me parta un rayo si no respeto tus canas......."se estan nublando el cielo de una manera ejejjejejej"
    Lo digo por el sureño. chica nueva que entra al foro chica que corteja...
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