Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #481
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Buen entreno toupé!,muy bien que termines los últimos en progresión.
    A seguir así pichita mia.
    pues si la verdad que el pique que he tenido ha estado la mar de bien.........

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Buenas tiradas,amos a hacer de ti un hombreton,y lo contenta q tiene q esta tu pareja,ehhhh!!!!.
    siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii no me deja ni respirar ejejejjee menos mal que estoy cogiendo fondo ejejejejejej




    aqui dejo el enlace del entreno de hoy
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    Pirata de la espesura

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  2. #482
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    Con retraso, Azor, enhorabuena por esa carrera.
    Para Getafe estás fuerte, fuerte, esos ritmos no los puedo llevar yo en una media maratón (mi mejor media esta temporada en carrera ha sido 4'25" por km).

    Saludos

  3. #483
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    Cuestas y mas cuestas

    Hoy entreno duro duro, las cuestas han sido matadores y me he hecho 8 series. Decir que ayer cometí el mayor error de todos a una semana y media de una carrera donar sangre. Hoy lo he notado algo sobre todo a nivel de pulsaciones y respiración. Espero recuperarme rápido de ello.

    Tiempo total de entreno 57:25
    Distancia total 11,62 km
    Ritmo medio 4:56
    Pulsaciones medias: 170
    Calorías consumidas aprox: 991
    Decir que los primeros 3km han sido de calentamiento y luego una vuelta a la calma corta la verdad apenas 500m pero tenía prisa y quería estirar bien.
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    Bueno decir que las cuestas eran duras de verdad y siempre que hago estos entrenos noto bastante la mejoría en la siguiente semana.
    Espero como ya he dicho que lo de la donación dure dos o tres días porque sino después de la preparación que llevo me pego un tiro como me perjudique para el domingo 30.
    Úlima edición por el azor fecha: 19-01-2011 a las 15:52
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  4. #484
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    No suelo donar sangre,pero esta claro q si has podido con ese duro entreno,no creo q tengas problemas el domingo.

  5. #485
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No suelo donar sangre,pero esta claro q si has podido con ese duro entreno,no creo q tengas problemas el domingo.
    Has donado sangre, así que es de alabar siempre. Para ese domingo seguro que ya estás recuperado.

  6. #486
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No suelo donar sangre,pero esta claro q si has podido con ese duro entreno,no creo q tengas problemas el domingo.
    eso espero mali. la verdad que me he estado informando del tema y hay opiniones enfrentadas por lo que no se que pensar.
    La verdad que hoy he terminado cansado. Le pregunte a la doctora que si habria algun tipo de problema y me dijo que quizas en estos dos dias me notaria un poco mas flojo pero la semana que viene estaria fenomenal
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  7. #487
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    Mi experiencia al respecto no fué nada buena toupé.Yo también doné 3 días antes de una competición y lo pasé bastante mal el día de la carrera.
    Ten en cuenta que estás donando glóbulos rojos,es decir,los encargados de transportar el óxigeno a todo tu cuerpo,y aunque en 2 días recuperas el plasma,los glóbulos pueden tardar entre 4 y 6 semanas.
    Le comenté el problema a mi médico deportivo y me recomendó Floradix para recuperarme antes,lo puedes encontrar en herboristerías.

    Yo soy donante y es bueno donar,pues salvas vidas,pero nosotros tenemos que buscar el momento,en plena temporada te puede pasar factura.

    Espero que no te afecte demasiado picha.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  8. #488
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    Horas no m digas eso mofletines. Lo bueno q hasta el día 30 nada pero bueno, he leído también gente q en 3días se han recuperado.
    Y el potingue eso cuanto vale, sirve de verdad
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  9. #489
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Horas no m digas eso mofletines. Lo bueno q hasta el día 30 nada pero bueno, he leído también gente q en 3días se han recuperado.
    Y el potingue eso cuanto vale, sirve de verdad
    Depende de cada caso,esta claro que tampoco te venía bien pegarte una paliza hoy,supuestamente las 48horas despues debes tomarte la cosa con tranqulidad.
    Ese potingue cuesta unos 20 pavos mas o menos,el bote grande,ya que los hay de varios tamaños,el grande compensa mas por el dinero.
    Tampoco te voy a decir que lo tomes,a mi es que me duró la flojera más días y por eso decidí tomarlo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  10. #490
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Depende de cada caso,esta claro que tampoco te venía bien pegarte una paliza hoy,supuestamente las 48horas despues debes tomarte la cosa con tranqulidad.
    Ese potingue cuesta unos 20 pavos mas o menos,el bote grande,ya que los hay de varios tamaños,el grande compensa mas por el dinero.
    Tampoco te voy a decir que lo tomes,a mi es que me duró la flojera más días y por eso decidí tomarlo.
    ya veremos que pasa si continuo asi el sabado mirare algo porque no puede ser tirar la preparacion por una donacion de sangre
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  11. #491
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    ya veremos que pasa si continuo asi el sabado mirare algo porque no puede ser tirar la preparacion por una donacion de sangre
    Pero,no creo q te afecte demasiado,tal vez,no cumplas con tu pareja,porque no puee ser rendir asi en esa carrera y cubrir a tu dama,pero no te preocupes,pa ezo estan los amigos del sur,mofletines,paqueras y el calvorotas mas cachondo de la galaxia,tendra bien servida a su dama

  12. #492
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pero,no creo q te afecte demasiado,tal vez,no cumplas con tu pareja,porque no puee ser rendir asi en esa carrera y cubrir a tu dama,pero no te preocupes,pa ezo estan los amigos del sur,mofletines,paqueras y el calvorotas mas cachondo de la galaxia,tendra bien servida a su dama
    menudos vais a satisfacer a mi dama no tiene ni para empezar, donde esten los machos del norte, vosotros los sureños estais amariconados y apanarrados, mucho gayer hay suelto por el sur.
    No te preocupes que despues de la carrera me espera una chuleton de avila en en el Puerto de los Leones para celebrar mi mejor marca personal en media maraton yujuuuuuuuuuuuuu
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  13. #493
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    menudos vais a satisfacer a mi dama no tiene ni para empezar, donde esten los machos del norte, vosotros los sureños estais amariconados y apanarrados, mucho gayer hay suelto por el sur.
    No te preocupes que despues de la carrera me espera una chuleton de avila en en el Puerto de los Leones para celebrar mi mejor marca personal en media maraton yujuuuuuuuuuuuuu
    Ostras q es una media maraton?,uff pensaba q era una carrera mas corta,entonces me callo,lo vas a pasar canutas,por donar semen

  14. #494
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ostras q es una media maraton?,uff pensaba q era una carrera mas corta,entonces me callo,lo vas a pasar canutas,por donar semen
    pues llevo ya dos dias dandolo vueltas al tema de la donacion y veo que la he cagado, como bien dice yauma he perdido los elementos que transportan el oxigeno y nutrientes a los musculos en vez de doparme hice lo contrario joeeeeeeeeee soy tonto tonto.

    La donacion de semen no estaria mal, te ponen una pelicula de engorde o una revista de señoritas profesionales, encima te pagan y mejoro la sociedad con mi estupenda genetica teutona ejejejejejje
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  15. #495
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues llevo ya dos dias dandolo vueltas al tema de la donacion y veo que la he cagado, como bien dice yauma he perdido los elementos que transportan el oxigeno y nutrientes a los musculos en vez de doparme hice lo contrario joeeeeeeeeee soy tonto tonto.

    La donacion de semen no estaria mal, te ponen una pelicula de engorde o una revista de señoritas profesionales, encima te pagan y mejoro la sociedad con mi estupenda genetica tontaina ejejejejejje
    No le des mas vueltas,si acaso,metete epo,y listocontacta con nuestro camello.....kinki´s@mofletines.paqueras....diles q vas de parte de Mali.

  16. #496
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No le des mas vueltas,si acaso,metete epo,y listocontacta con nuestro camello.....kinki´s@mofletines.paqueras....diles q vas de parte de Mali.
    pues si un poco de epo no vendria mal........funcionaria con viagra tambien?

    pues si pues si una media maraton para el domingo que viene.........ya veremos cuanto tiempo rasco a mi anterior marca
    Pirata de la espesura

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  17. #497
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    Seguro que vampirizado y todo, acabas arrasando en esa carrera!
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  18. #498
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Seguro que vampirizado y todo, acabas arrasando en esa carrera!
    En cual carrera

  19. #499
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    En cual carrera
    Pero no va a ir a una media a final de mes?
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  20. #500
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Pero no va a ir a una media a final de mes?
    Ya me contesto yo sola:

    Claro, como tu eres maratoniano las medias ya no te parecen carreras
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar