Atletismo
Página 26 de 114 PrimeraPrimera ... 26 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 501 al 520 de 2274

El Azor Pirata de La Espesura

  1. #501
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Pero no va a ir a una media a final de mes?
    no que va ,, estas confundia,,, va a un desfile de modelos, que se trata de hacer como una media maraton para saber quien aguanta mas desfilando.

  2. #502
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    dejarme a la mami que sois unos graciosillos los dos
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  3. #503
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    A Coruña
    Edad
    51
    Mensajes
    477
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no que va ,, estas confundia,,, va a un desfile de modelos, que se trata de hacer como una media maraton para saber quien aguanta mas desfilando.
    El chico será la revelación de la Pasarela Getafe 2011
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  4. #504
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Entreno controlando las pulsaciones.

    Tiempo total: 1h 05’
    Distancia completada: 13,57km
    Ritmo medio por km: 4:49
    Pulsaciones medias: 161ppm Calorias consumidas aprox: 1164

    Untitled by alvarorubio09 at Garmin Connect - Details

    Decir que hoy me he encontrado algo mejor la respiración va mejor y las pulsaciones siguen estando un pelin mas altas con respecto a la semana pasada.
    En todo momento he ido controlando las pulsaciones y me he encontrado cómodo menos en algún momento cuando el cuádriceps me ha dado un poco de guerra creo que tendré una leve sobrecarga producida por las cuesta de ayer.
    He terminado con una subidita de un km para desentumecer las piernas ejejeje
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  5. #505
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    El chico será la revelación de la Pasarela Getafe 2011
    yo estuve apunto de ir a getafe, pero las obligaciones mandan y ya me tengo que marchar para el sur como los pájaros en invierno, para buscar tierras mas cálidas. es que yo tambien soy otro pajarraco

  6. #506
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Entreno controlando las pulsaciones.

    Tiempo total: 1h 05’
    Distancia completada: 13,57km
    Ritmo medio por km: 4:49
    Pulsaciones medias: 161ppm Calorias consumidas aprox: 1164

    Untitled by alvarorubio09 at Garmin Connect - Details

    Decir que hoy me he encontrado algo mejor la respiración va mejor y las pulsaciones siguen estando un pelin mas altas con respecto a la semana pasada.
    En todo momento he ido controlando las pulsaciones y me he encontrado cómodo menos en algún momento cuando el cuádriceps me ha dado un poco de guerra creo que tendré una leve sobrecarga producida por las cuesta de ayer.
    He terminado con una subidita de un km para desentumecer las piernas ejejeje
    Bien toupé!,parece que la cosa se normaliza,vas a tener suerte camonazo,de buena te has librado.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  7. #507
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yo estuve apunto de ir a getafe, pero las obligaciones mandan y ya me tengo que marchar para el sur como los pájaros en invierno, para buscar tierras mas cálidas. es que yo tambien soy otro pajarraco
    tu eres el mayor pajarraco porque tu eres como los raposos (zorros) sin darte cuenta estas acechando

    te tenias que haber quedado malandrin menudas risas que nos hubieramos echado

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Bien toupé!,parece que la cosa se normaliza,vas a tener suerte camonazo,de buena te has librado.
    pues si parece que la cosa no ha sido tan grave, pero la verdad que lo he notado bastante la flojera
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  8. #508
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    tu eres el mayor pajarraco porque tu eres como los raposos (zorros) sin darte cuenta estas acechando

    te tenias que haber quedado malandrin menudas risas que nos hubieramos echado



    pues si parece que la cosa no ha sido tan grave, pero la verdad que lo he notado bastante la flojera
    hay muchos dias y muchas carreras en todo el territorio de zapatero, ya veras como algun dia coincidimos el mali, toda la tropa del sur y el azor peregrino tipo águila de altos vuelos

  9. #509
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    hola compi, veo que estas jodido por donar sangre, yo las primera vez que done tambien me paso algo parecido y fue porque sali a correr el dia despues y como aun no estaba recuperado pues eso me mato, ahora cuando voy a donar procuro dejar 2 dias por lo menos y esos dias comer muy bien para recuperar rapido, ahora nada el cansacio ya lo tienes, nada maquina un saludo

  10. #510
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay muchos dias y muchas carreras en todo el territorio de zapatero, ya veras como algun dia coincidimos el mali, toda la tropa del sur y el azor peregrino tipo águila de altos vuelos
    ya lo se joe y ademas teniendo un tio como tengo en sevilla mas de una vez al año me dejare caer por las tierras sureñas.........

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compi, veo que estas jodido por donar sangre, yo las primera vez que done tambien me paso algo parecido y fue porque sali a correr el dia despues y como aun no estaba recuperado pues eso me mato, ahora cuando voy a donar procuro dejar 2 dias por lo menos y esos dias comer muy bien para recuperar rapido, ahora nada el cansacio ya lo tienes, nada maquina un saludo
    la verdad que lo he notado pero creo ya estar recuperado pero para otra vez antes de carreras mas o menos importantes no se me vuelve a ocurrir donar, palabra de azor
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  11. #511
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
    Edad
    45
    Mensajes
    1.263
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Entreno controlando las pulsaciones.

    Tiempo total: 1h 05’
    Distancia completada: 13,57km
    Ritmo medio por km: 4:49
    Pulsaciones medias: 161ppm Calorias consumidas aprox: 1164

    Untitled by alvarorubio09 at Garmin Connect - Details

    Decir que hoy me he encontrado algo mejor la respiración va mejor y las pulsaciones siguen estando un pelin mas altas con respecto a la semana pasada.
    En todo momento he ido controlando las pulsaciones y me he encontrado cómodo menos en algún momento cuando el cuádriceps me ha dado un poco de guerra creo que tendré una leve sobrecarga producida por las cuesta de ayer.
    He terminado con una subidita de un km para desentumecer las piernas ejejeje

    ¿Donde esta lo malo en este entrenamiento?
    Que te mejores de esas molestias. Es lo que tenemos los pobres, que no tenemos para unos masajillos a la semana que nos descargen. Si fueramos jugadores de futbol de primera con los trotes que nos pegamos estabamos de baja la temporada entera.
    El que no corre vuela

  12. #512
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    ¿Donde esta lo malo en este entrenamiento?
    Que te mejores de esas molestias. Es lo que tenemos los pobres, que no tenemos para unos masajillos a la semana que nos descargen. Si fueramos jugadores de futbol de primera con los trotes que nos pegamos estabamos de baja la temporada entera.
    ayer corri cerca de una hora, no se cuanta distancia hice puesto que el garmin se apago. termine cansado y encima el viento pegaba duro a si que decidi descansar hoy puesto que mañana hare 90' y ya empezara la semana de descarga.

    Lo malo de ese entreno las pulsaciones y la sensacion de cansancio
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #513
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    ayer corri cerca de una hora, no se cuanta distancia hice puesto que el garmin se apago. termine cansado y encima el viento pegaba duro a si que decidi descansar hoy puesto que mañana hare 90' y ya empezara la semana de descarga.

    Lo malo de ese entreno las pulsaciones y la sensacion de cansancio
    bueno tranquilo que cuando recuperes todo lo que perdiste en la donacion volveras a estar como antes, eso si recuerda sobretodo hidratarte muy bieny comer bien para recuperar antes

  14. #514
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno tranquilo que cuando recuperes todo lo que perdiste en la donacion volveras a estar como antes, eso si recuerda sobretodo hidratarte muy bieny comer bien para recuperar antes
    mañana tengo pensado hacer una pequeña prueba. el entrenamiento sera de 90' pero quiero hacer los ultimos 50' a ritmo con el que pienso correr la media de Getafe, correre a 4:20 y analizare las sensaciones que tengo....
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  15. #515
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
    Edad
    45
    Mensajes
    1.263
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    ayer corri cerca de una hora, no se cuanta distancia hice puesto que el garmin se apago. termine cansado y encima el viento pegaba duro a si que decidi descansar hoy puesto que mañana hare 90' y ya empezara la semana de descarga.

    Lo malo de ese entreno las pulsaciones y la sensacion de cansancio
    Hombre la sensacion de cansancio la encuentro normal con las kilometradas semanales que te pegas. Si no recuerdo mal, por ahí tienes apuntada alguna semana de 80 o 90 km, eso es lo que tengo planificado en mi plan de entrenamiento para bajar de 3h en maraton, y todo y que voy asimilando bien el entrenamiento, no voy a negar que el cuerpo se resiente de ese esfuerzo.
    El que no corre vuela

  16. #516
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    mañana tengo pensado hacer una pequeña prueba. el entrenamiento sera de 90' pero quiero hacer los ultimos 50' a ritmo con el que pienso correr la media de Getafe, correre a 4:20 y analizare las sensaciones que tengo....
    bueno y aunque no estes bien mañana tampoco pasa nada, yo antes de la media que hice tenia muy malas sensaciones, incluso en el calentamiento me encontraba fatal y luego en carrera fue genial y al final hice una marca que no me esperaba por las sensaciones que tenia, tu eres un tio rapido y seguro que te saldra genial

  17. #517
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Hombre la sensacion de cansancio la encuentro normal con las kilometradas semanales que te pegas. Si no recuerdo mal, por ahí tienes apuntada alguna semana de 80 o 90 km, eso es lo que tengo planificado en mi plan de entrenamiento para bajar de 3h en maraton, y todo y que voy asimilando bien el entrenamiento, no voy a negar que el cuerpo se resiente de ese esfuerzo.
    durante este ultimo mes mis semanas de entreno han sido todas entre 80-90km semanales. por lo que creo que es normal esta sensacion. y encima me quito globulos rojos pues ya si que lo remato.
    a ver el entreno de mañana que me dice y como afronto la carrera del domingo que viene.

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno y aunque no estes bien mañana tampoco pasa nada, yo antes de la media que hice tenia muy malas sensaciones, incluso en el calentamiento me encontraba fatal y luego en carrera fue genial y al final hice una marca que no me esperaba por las sensaciones que tenia, tu eres un tio rapido y seguro que te saldra genial
    ya ya me acuerdo ojala me pase igual que a ti ese dia.........
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  18. #518
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474

    tirada larga

    Bueno tiradita de los domingos y la verdad que se me fue un poco la mano. Quería rodar como mucho 90’ pero al final han salido casi 115’ casi dos horas. Decir que el tiempo era malo malo sobre todo por el viento y la baja sensación térmica. Lo mejor que hoy nos hemos juntado muchos para entrenar.

    Tiempo total: 1h 55’ 27’’
    Distancia total: 23,6 km
    Ritmo medio: 4:54
    Pulsaciones medias: 160
    Calorías consumidas aprox. 1992

    Untitled by alvarorubio09 at Garmin Connect - Details

    Bueno el entreno se ha torcido un poco ya que no pude hacer ese test de preparación. Iba con un compañero de equipo y al no encontrarse bien físicamente decidí quedarme con él. Además llevábamos una buena conversación a sí que no me importo mucho.
    Las sensaciones muy buenas el día de descanso de ayer me ha venido muy bien y ahora afrontar con tranquilidad esta semanas y recuperar fuerzas de cara a l próximo domingo.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #519
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Bueno tiradita de los domingos y la verdad que se me fue un poco la mano. Quería rodar como mucho 90’ pero al final han salido casi 115’ casi dos horas. Decir que el tiempo era malo malo sobre todo por el viento y la baja sensación térmica. Lo mejor que hoy nos hemos juntado muchos para entrenar.

    Tiempo total: 1h 55’ 27’’
    Distancia total: 23,6 km
    Ritmo medio: 4:54
    Pulsaciones medias: 160
    Calorías consumidas aprox. 1992

    Untitled by alvarorubio09 at Garmin Connect - Details

    Bueno el entreno se ha torcido un poco ya que no pude hacer ese test de preparación. Iba con un compañero de equipo y al no encontrarse bien físicamente decidí quedarme con él. Además llevábamos una buena conversación a sí que no me importo mucho.
    Las sensaciones muy buenas el día de descanso de ayer me ha venido muy bien y ahora afrontar con tranquilidad esta semanas y recuperar fuerzas de cara a l próximo domingo.
    Vaya entrenaco, Álvaro. Estás fuerte, fuerte para el domingo

  20. #520
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    la verdad que no queria hacer tanto hoy pero bueno pensandolo desde otro punto de vista esta carrera no es objetivo las que si seran son las de abril y mayo, por lo que hay que seguir entrenando duro.
    la verdad que hoy me he visto fuerte solo espero que no haga mucho viento en Getafe
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html