Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #641
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    Mar 2009
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    ¡Animo y a recuperarse!

  2. #642
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    Nov 2009
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    Como ya te han dicho antes, hay más carreras que longanizas, así que no te preocupes por la preparación que seguro tendrá sus resultados.

    Recupera en condiciones y a seguir así

  3. #643
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    Nov 2010
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    ¡Ánimo, chavalote! Cúidate mucho
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  4. #644
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    Enga ya pamplinas,ya tienes q estar mucho mejor,no te vengas abajo ahora,q te levanto el toupéee,de 2 hostiazas.

  5. #645
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    Oct 2009
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    qué tal vas azor? espero que estés mejor, no te preocupes por la carrera del domingo... hacía mucho mucho frioooooo en serio hay un montón más, son cosas que pasan cuídate mucho

  6. #646
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    Nov 2010
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    Bueno despues de unos cauntos dias en "cuarentena" ecido meterme al foro. La verdad que lo he pasado mal al leer todas las cronicas vuestras y leer las marcars de mis compañeros de entrenos. A dia de hoy podria decir que si hubiera estado bien podria haber bajado de la 1h 30' Por las marcas conseguidas por mis compañeros.
    Mi estado de salud es aun bajo anoche seguia con 38 de fiebre, hoy me he levantado mejor. Y tal ha sido la fuerza de la gripe, que he perdido hasta peso estoy en 77kg. espero poco a poco ir a mejor y a ver si una vez por todas puedo entrenar...........
    Gracias a todos por los animos la verdad que me han ayudado mucho. Me ha dado tiempo estos dias a planificar la temporada de nuevo y mirar los nuevos objetivos.
    Ya pondre como voy a enfocar los entrenos y la temporada. un saludo y gracias
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  7. #647
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Bueno despues de unos cauntos dias en "cuarentena" ecido meterme al foro. La verdad que lo he pasado mal al leer todas las cronicas vuestras y leer las marcars de mis compañeros de entrenos. A dia de hoy podria decir que si hubiera estado bien podria haber bajado de la 1h 30' Por las marcas conseguidas por mis compañeros.
    Mi estado de salud es aun bajo anoche seguia con 38 de fiebre, hoy me he levantado mejor. Y tal ha sido la fuerza de la gripe, que he perdido hasta peso estoy en 77kg. espero poco a poco ir a mejor y a ver si una vez por todas puedo entrenar...........
    Gracias a todos por los animos la verdad que me han ayudado mucho. Me ha dado tiempo estos dias a planificar la temporada de nuevo y mirar los nuevos objetivos.
    Ya pondre como voy a enfocar los entrenos y la temporada. un saludo y gracias
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Enga ya pamplinas,ya tienes q estar mucho mejor,no te vengas abajo ahora,q te levanto el toupéee,de 2 hostiazas.
    Ahora sí que viene el comentario del mondri a pelo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  8. #648
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Bueno despues de unos cauntos dias en "cuarentena" ecido meterme al foro. La verdad que lo he pasado mal al leer todas las cronicas vuestras y leer las marcars de mis compañeros de entrenos. A dia de hoy podria decir que si hubiera estado bien podria haber bajado de la 1h 30' Por las marcas conseguidas por mis compañeros.
    Mi estado de salud es aun bajo anoche seguia con 38 de fiebre, hoy me he levantado mejor. Y tal ha sido la fuerza de la gripe, que he perdido hasta peso estoy en 77kg. espero poco a poco ir a mejor y a ver si una vez por todas puedo entrenar...........
    Gracias a todos por los animos la verdad que me han ayudado mucho. Me ha dado tiempo estos dias a planificar la temporada de nuevo y mirar los nuevos objetivos.
    Ya pondre como voy a enfocar los entrenos y la temporada. un saludo y gracias
    no, si al final le va a tener que dar las gracias a la gripe por haberte ayudado a bajar unos cuantos kilos de tu cuerpo,,,,,,,, me alegro que ya estés mejor, ánimo y pa'lante chavalote

  9. #649
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    ¿Qué tal andamos?
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  10. #650
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    ¿Qué tal andamos?
    parece que aún sigue en cuarentena.
    Miniatura de Adjuntos El Azor Pirata de La Espesura-resfriado-jpg  

  11. #651
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    bueno fiebre no tengo ya, tengo un poco de tossssssssssssssss aun pero los antibioticos me han dejado..................para el arrastre. a ver si para viernes ya pedo hacer algo con mi cuerpo
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  12. #652
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    si es que estas hecho una nenaza¡¡¡¡,debes de tener un cuerpo que pa que....la fiebre te deja fatal,venga a recuperarse
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  13. #653
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    mira este ahora, una nenaza dice.....................pues si tengo un cuerpo escombro ahora...............a si que no se si como voy a estar el viernes cuando salga a correr
    Pirata de la espesura

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  14. #654
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    Hermano recuperate y cuidate, no pienses en la carrera porque eso ya no tiene solución. Hay muchas carreras todos los fines de semana y piensa que no has hechado por la borda el entrenamiento porque no te ha dado tiempo. Mira yo desde Septiembre llevo parado mas que entrenando y este ultimo paron ha sido de un mes, y sigo como buenamente puedo. Recuperate que es lo importante, tu salud, lo demas ya vendra.

  15. #655
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    Quemasuelas
    Que pasa? Ya lei lo de tu fiebre para Getafe... magna pu*ada est, que diría Julio Cesar, pero bueno, en cuanto te recuperes, busca otra media cerca de casa y para allá que te vas. Carreras hay en todos lo lados. Echale un ojo a la Media Corazón de Asturias en Llanera, el 20 de febrero, creo que irá gente para allá

    IV Media Maratón Corazón de Asturias | Club Deportivo 2007 Llanera

    Un abrazo y a recuperarse,
    lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #656
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    Bueno como ya comente por aquí creo que mañana volveré a los entrenos. Estoy muy recuperado pero sigo bajo de moral puesto que no corrí el domingo y mi estado físico estará horroroso.

    Bueno mi intención es dar un vuelco a mi preparación. La intención es estar durante cuatro semanas seguidas preparando mi cuerpo aérobicamente, que quiere decir esto, pues muy fácil: Voy a intentar mejorar mi base por medio de rodajes de 60’-80’ de duración en unos niveles de pulsaciones bajos 148-160ppm. Una vez que este trabajado esto durante dos semanas trabajare cuestas y farlek. Después una semana de recuperación y posterior mente dos semanas de cuestas y series de 1000 y 3000.
    La intención es llegar a abril en el mejor estado de forma posible. Y poder en este mes recuperarme y cargar las pilas…..se admiten sugerencias
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  17. #657
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    A mí me parece un buen plan, ambicioso y realista.
    Me alegro de que ya te encuentres sano, recuperarte así será un plis plás.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  18. #658
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    mayo muchas gracias, como ves estar en la cama te da para pensar mucho incluso tome papel y lápiz y me hice el plan de entreno
    Pirata de la espesura

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  19. #659
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    sin fronteras
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    Tú mejor q nadie,debes de saber por donde tirar,si no tienes carrera objetivo,haces bien,en parar y trabajar algo mas tu base y tu fuerza general,ya mas adelante,te recomiendo sobre todo q hagas muchas series cortas,porque en primavera lo q mas prima son carreras cortas,y esos 3000m no te haran falta,por lo tanto a machacar series cortas,a mucha intensidad y mucha recup.

  20. #660
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    pues si modri este mes va a ser recargar pilas de cara a las carreras de abril en adelante. El planteamiento creo que es el correcto pero como bien me dices quizas esos 3000m sean para otro tipo de preparacion. ¿como ves el planteamiento que he hecho?
    Pirata de la espesura

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