Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #701
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    Nov 2010
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    se hace lo que se puede ya te comente que esto hay que tomarselo enserio y hacer las cosas como dios manda
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #702
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    joer! como me cuesta encontrar tu diario siempre voy buscando el azor ,al azor y luego caigo que es el azor pirata de la espesura
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  3. #703
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    Estas semanas más tranquilas verás como se te pasan en nada y antes de que te enteres estás otra vez al nivel de antes.

  4. #704
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    joer! como me cuesta encontrar tu diario siempre voy buscando el azor ,al azor y luego caigo que es el azor pirata de la espesura
    si señorita pirata de la espesura

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Estas semanas más tranquilas verás como se te pasan en nada y antes de que te enteres estás otra vez al nivel de antes.
    pues si ya ha pasado una semana quedan 3 mas
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  5. #705
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Hoy la verdad que me he levantado con un animo increíble, ver el cielo azul y tener las ganas de entrenar que tengo hace que el día sea diferente. Espero que me dure toda la vida esta ilusión por correr
    Y que lo pueda ver, Azor

  6. #706
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Y que lo pueda ver, Azor
    gracias lolo campeón ojala lo puedas ver
    Pirata de la espesura

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  7. #707
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    joer! como me cuesta encontrar tu diario siempre voy buscando el azor ,al azor y luego caigo que es el azor pirata de la espesura
    Buscalo por el tupéeeeeeeeeeé
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #708
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    Nov 2010
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    Entreno muy muy positivo. Como últimamente mis entrenos están basados en intentar controlar los ritmos y pulsaciones y hoy en teoría iba a ser igual. El planteamiento del entreno era rodar 80’ a unas pulsaciones cercanas 158 y asi estaba trascurriendo el entreno hasta el minuto 55 más o menos. De repente siento que viene un corredor detrás mío y siento que me quiere dar una pasada de quitarme hasta las pegatinas. Y pienso: “si acelero e intento que no me adelante…………..” Como soy un poco quemadate pues es lo que hago. Cuando siento que le tengo detrás de mi empiezo a acelerar el ritmo muy progresivamente. Me propongo hacer una serie de 3000 y si veo que el tío sigue a mi vera pues intentare mantener el ritmo.
    El primer km de la supuesta serie está sobre los 4:30 y siento que el tio tiene la respiración un poco alta pero el muy cabroncete se quiere poner a mi vera y sobrepasarme pero en ningún momento se lo permite y paso el segundo km a 3:57 en una zona de subidas según el foro en algún momento me he puesto a 3:12 en este km. Ha sido aquí donde el hombre no a podido aguantar puesto que el terreno era durillo y el ritmo ha sido exigente. El hombre hasta se ha parado y yo he continuado y he decido terminar a un ritmo decente el tercer km que ha sido a 4:06.
    Al final no he estado los 80’ han sido 70’ pero con un buen sabor de boca, no por el momento quemadete sino por los 60’ de antes en un régimen de pulsaciones entorno a las 150ppm.

    Distancia total: 14km
    Tiempo total: 1h 09’ 48’’
    Ritmo medio: 4:59
    Pulsaciones medias 157
    Calorias consumidas aprox: 1182

    Voy poco a poco recobrando las sensaciones que es lo de verdad me importa y lo mejor de todo que me quedan otras tres semanas de cargar las pilas como estas por lo que se intuye que me recuperare muy muy bien
    Pirata de la espesura

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  9. #709
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Entreno muy muy positivo. Como últimamente mis entrenos están basados en intentar controlar los ritmos y pulsaciones y hoy en teoría iba a ser igual. El planteamiento del entreno era rodar 80’ a unas pulsaciones cercanas 158 y asi estaba trascurriendo el entreno hasta el minuto 55 más o menos. De repente siento que viene un corredor detrás mío y siento que me quiere dar una pasada de quitarme hasta las pegatinas. Y pienso: “si acelero e intento que no me adelante…………..” Como soy un poco quemadate pues es lo que hago. Cuando siento que le tengo detrás de mi empiezo a acelerar el ritmo muy progresivamente. Me propongo hacer una serie de 3000 y si veo que el tío sigue a mi vera pues intentare mantener el ritmo.
    El primer km de la supuesta serie está sobre los 4:30 y siento que el tio tiene la respiración un poco alta pero el muy cabroncete se quiere poner a mi vera y sobrepasarme pero en ningún momento se lo permite y paso el segundo km a 3:57 en una zona de subidas según el foro en algún momento me he puesto a 3:12 en este km. Ha sido aquí donde el hombre no a podido aguantar puesto que el terreno era durillo y el ritmo ha sido exigente. El hombre hasta se ha parado y yo he continuado y he decido terminar a un ritmo decente el tercer km que ha sido a 4:06.
    Al final no he estado los 80’ han sido 70’ pero con un buen sabor de boca, no por el momento quemadete sino por los 60’ de antes en un régimen de pulsaciones entorno a las 150ppm.

    Distancia total: 14km
    Tiempo total: 1h 09’ 48’’
    Ritmo medio: 4:59
    Pulsaciones medias 157
    Calorias consumidas aprox: 1182

    Voy poco a poco recobrando las sensaciones que es lo de verdad me importa y lo mejor de todo que me quedan otras tres semanas de cargar las pilas como estas por lo que se intuye que me recuperare muy muy bien
    como os gusta pícaros eh?
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    objetivo: correr, correr y correr!!

  10. #710
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Entreno muy muy positivo. Como últimamente mis entrenos están basados en intentar controlar los ritmos y pulsaciones y hoy en teoría iba a ser igual. El planteamiento del entreno era rodar 80’ a unas pulsaciones cercanas 158 y asi estaba trascurriendo el entreno hasta el minuto 55 más o menos. De repente siento que viene un corredor detrás mío y siento que me quiere dar una pasada de quitarme hasta las pegatinas. Y pienso: “si acelero e intento que no me adelante…………..” Como soy un poco quemadate pues es lo que hago. Cuando siento que le tengo detrás de mi empiezo a acelerar el ritmo muy progresivamente. Me propongo hacer una serie de 3000 y si veo que el tío sigue a mi vera pues intentare mantener el ritmo.
    El primer km de la supuesta serie está sobre los 4:30 y siento que el tio tiene la respiración un poco alta pero el muy cabroncete se quiere poner a mi vera y sobrepasarme pero en ningún momento se lo permite y paso el segundo km a 3:57 en una zona de subidas según el foro en algún momento me he puesto a 3:12 en este km. Ha sido aquí donde el hombre no a podido aguantar puesto que el terreno era durillo y el ritmo ha sido exigente. El hombre hasta se ha parado y yo he continuado y he decido terminar a un ritmo decente el tercer km que ha sido a 4:06.
    Al final no he estado los 80’ han sido 70’ pero con un buen sabor de boca, no por el momento quemadete sino por los 60’ de antes en un régimen de pulsaciones entorno a las 150ppm.

    Distancia total: 14km
    Tiempo total: 1h 09’ 48’’
    Ritmo medio: 4:59
    Pulsaciones medias 157
    Calorias consumidas aprox: 1182

    Voy poco a poco recobrando las sensaciones que es lo de verdad me importa y lo mejor de todo que me quedan otras tres semanas de cargar las pilas como estas por lo que se intuye que me recuperare muy muy bien
    veo que somos unos cuantos que no nos gusta que nos adelante ni el rey buen entreno compi y as echo bien dejando el pavellon bien alto

  11. #711
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    veo que somos unos cuantos que no nos gusta que nos adelante ni el rey buen entreno compi y as echo bien dejando el pavellon bien alto
    claro que me puede pasar la gente pero hay maneras y maneras: si es un tío que es muy superior pues te pasa sin problemas, vamos que no te da tiempo a reaccionar puesto que en ese momento iba sobre 4:50 pero vi que era unos que iba sobre 4.30 y queria hacer el dia conmigo y noooooooooooooooooooooo jejejejeejej
    Pirata de la espesura

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  12. #712
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    como os gusta pícaros eh?
    hay unos principios no escritos ejejejejjejjeje
    Pirata de la espesura

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  13. #713
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    claro que me puede pasar la gente pero hay maneras y maneras: si es un tío que es muy superior pues te pasa sin problemas, vamos que no te da tiempo a reaccionar puesto que en ese momento iba sobre 4:50 pero vi que era unos que iba sobre 4.30 y queria hacer el dia conmigo y noooooooooooooooooooooo jejejejeejej
    beuno a dia de hay no me e picado con nadie superior a mi, aqui en mataró se ve que hay poco nivel, pero una vez en bici me pique con uno que me dejo echo una mierda y me tube que parar en medio de una cuesta que te cagas desfondado, valla paliza me dio

  14. #714
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    Nov 2010
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    jejejjejejje el dia que me coja un galgo me va hundir en la miseria.

    pongo el enlace del garmin Untitled by alvarorubio09 at Garmin Connect - Details
    Pirata de la espesura

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  15. #715
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    He oido que en valladolid hay un corredor menos, se trata de un hombre que estaba ilusionado por correr hasta que un tio con tupe lo ha humillado.

    Buen entreno. Me alegro ver que vuelven las buenas sensaciones.
    El que no corre vuela

  16. #716
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    claro que me puede pasar la gente pero hay maneras y maneras: si es un tío que es muy superior pues te pasa sin problemas, vamos que no te da tiempo a reaccionar puesto que en ese momento iba sobre 4:50 pero vi que era unos que iba sobre 4.30 y queria hacer el dia conmigo y noooooooooooooooooooooo jejejejeejej
    y la ilusión que tenia el pobre? de llegar a casa y decir ¡ que buen día he tenido hoy!
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  17. #717
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    beuno a dia de hay no me e picado con nadie superior a mi, aqui en mataró se ve que hay poco nivel, pero una vez en bici me pique con uno que me dejo echo una mierda y me tube que parar en medio de una cuesta que te cagas desfondado, valla paliza me dio
    eso os pasa por machotes
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  18. #718
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    cada dia te pareces mas al gacela, eres un picon
    en nada de tiempo te va a pasar como a el, te va a venir el yaveros ese, a tocarte los hu...

  19. #719
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Entreno muy muy positivo. Como últimamente mis entrenos están basados en intentar controlar los ritmos y pulsaciones y hoy en teoría iba a ser igual. El planteamiento del entreno era rodar 80’ a unas pulsaciones cercanas 158 y asi estaba trascurriendo el entreno hasta el minuto 55 más o menos. De repente siento que viene un corredor detrás mío y siento que me quiere dar una pasada de quitarme hasta las pegatinas. Y pienso: “si acelero e intento que no me adelante…………..” Como soy un poco quemadate pues es lo que hago. Cuando siento que le tengo detrás de mi empiezo a acelerar el ritmo muy progresivamente. Me propongo hacer una serie de 3000 y si veo que el tío sigue a mi vera pues intentare mantener el ritmo.
    El primer km de la supuesta serie está sobre los 4:30 y siento que el tio tiene la respiración un poco alta pero el muy cabroncete se quiere poner a mi vera y sobrepasarme pero en ningún momento se lo permite y paso el segundo km a 3:57 en una zona de subidas según el foro en algún momento me he puesto a 3:12 en este km. Ha sido aquí donde el hombre no a podido aguantar puesto que el terreno era durillo y el ritmo ha sido exigente. El hombre hasta se ha parado y yo he continuado y he decido terminar a un ritmo decente el tercer km que ha sido a 4:06.
    Al final no he estado los 80’ han sido 70’ pero con un buen sabor de boca, no por el momento quemadete sino por los 60’ de antes en un régimen de pulsaciones entorno a las 150ppm.

    Distancia total: 14km
    Tiempo total: 1h 09’ 48’’
    Ritmo medio: 4:59
    Pulsaciones medias 157
    Calorias consumidas aprox: 1182

    Voy poco a poco recobrando las sensaciones que es lo de verdad me importa y lo mejor de todo que me quedan otras tres semanas de cargar las pilas como estas por lo que se intuye que me recuperare muy muy bien
    parece que voy creando escuela, eso que cuentas me recuerda al gacela te veo fuerte cabroncete, ya picandose hasta con algunos galguillos, es que la evolucion es evidente pisha, me alegro que estes recuperado del todo, buen entreno makina

  20. #720
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    cada dia te pareces mas al gacela, eres un picon
    en nada de tiempo te va a pasar como a el, te va a venir el yaveros ese, a tocarte los hu...
    ya te digo, estoy creando escuela, pero que leches, la esencia del running está en picarte con alguien que sea bueno corriendo, sanamente claro esta.