Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #1321
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Con entrenador y todo. Me parece que Paco tiene razon vamos a tener que vigilarte de cerca, y copiarte.
    Jej no es un entrenador particular para mi, sino que lleva el tema de entrenamientos para todo el equipo, solo que a mí me mima más.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  2. #1322
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    Eso,eso,al final con las tonterias,nos copiaremos del mister,q envidia joioooo!!!,agunos con tanto y otros tan poco,hablo del pelo,jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #1323
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Jej no es un entrenador particular para mi, sino que lleva el tema de entrenamientos para todo el equipo, solo que a mí me mima más.
    Jejeje normal, viendo tu progresión dentro de poco estarás entre los 5 mejores de Pucela

  4. #1324
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Eso,eso,al final con las tonterias,nos copiaremos del mister,q envidia joioooo!!!,agunos con tanto y otros tan poco,hablo del pelo,jajajaja.
    jajajajaja del pelo diceeeeeeeeeeeeeeee, anda yaa , omá pozi, alomejor tiene razon, bueno no se,

  5. #1325
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Eso,eso,al final con las tonterias,nos copiaremos del mister,q envidia joioooo!!!,agunos con tanto y otros tan poco,hablo del pelo,jajajaja.
    pues ya sabes un traslado a tierras del norte y ya está.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejeje normal, viendo tu progresión dentro de poco estarás entre los 5 mejores de Pucela
    eso de los 5 mejores son palabras mayores aquí hay mucho nivel con gente casi profesional con grandes marcas.
    Lo que no se es hasta donde podré llegar yo.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jajajajaja del pelo diceeeeeeeeeeeeeeee, anda yaa , omá pozi, alomejor tiene razon, bueno no se,
    Paco también es donante de pelo pero de las piernas jeje
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  6. #1326
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Paco también es donante de pelo pero de las piernas jeje
    dios mio, no siento las piernas, no se que hacer con tanta pelandruscas en las patas.

  7. #1327
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    jajajaja,q hariamos sin estas chorradas en los diarios,mare mia,la de risas q nos hemos metido,esto si q es terapia,para todo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  8. #1328
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jajajaja,q hariamos sin estas chorradas en los diarios,mare mia,la de risas q nos hemos metido,esto si q es terapia,para todo.
    ni que lo digas, un poco de humor no le hace daño a nadie,

  9. #1329
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    Hombre hombre no va a ser todo series y series
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  10. #1330
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    [QUOTE

    Paco también es donante de pelo pero de las piernas jeje[/QUOTE]


    En dos dias el Paco ira en Bicicleta y sera metrosexual.
    El que no corre vuela

  11. #1331
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    Hombre no le quedará ni pelo en el pecho, por el rozamiento del aire.

    Luego cuelgo el entreno de hoy
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  12. #1332
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    El entrenamiento de hoy me ha servido de medio test puesto que he metido un serie de 3000m entre media y he terminado muy contento.

    Distancia total: 13,33km
    Tiempo total: 1h
    Ritmo medio: 4:30
    Pulsaciones medias 162ppm
    Calorias consumidas: 1125

    La serie de 3000 a un que seria un 3500m ha salido a estos ritmos:
    -Primer km 4'
    -Segundo km 3:52
    -Tercer km 3:48
    Untitled by alvarorubio09 at Garmin Connect - Details

    Las sensaciones han sido buenas pero ya he notado que llevo desde el viernes sin parar y el cuerpo necesita un proceso para volver a acostumbrarse a estos volúmenes. Pero en lineas generales estoy contento a un que las pulsaciones son un poco altas, pero el calor y que aun no estoy con la dieta hace que las tenga un poco mas altas, junto al cansancio.
    Úlima edición por el azor fecha: 13-07-2011 a las 23:16
    Pirata de la espesura

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  13. #1333
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    Tu mismo te has respuesto. Este calor hace subir las pulsaciones, pero no las veo altas, justo lo contrario. Continua tambien con la bicicleta es un buen instrumento para lograr hacer un ejercicio prolongado a bajas pulsaciones.
    El que no corre vuela

  14. #1334
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Tu mismo te has respuesto. Este calor hace subir las pulsaciones, pero no las veo altas, justo lo contrario. Continua tambien con la bicicleta es un buen instrumento para lograr hacer un ejercicio prolongado a bajas pulsaciones.
    bueno un poco si pero vamos para ser verano y principio de temporada me doy con un canto en los dientes.
    Hoy he tenido día de descanso, bueno he estado de pesca ejejejje.
    Mañana haré doble sesión, por la mañana entrenamiento de running y por la tarde con la btt una rutita suave con la novia
    Pirata de la espesura

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  15. #1335
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno un poco si pero vamos para ser verano y principio de temporada me doy con un canto en los dientes.
    Hoy he tenido día de descanso, bueno he estado de pesca ejejejje.
    Mañana haré doble sesión, por la mañana entrenamiento de running y por la tarde con la btt una rutita suave con la novia
    yo los dias asi que al final acabo saliendo otro rato con la parienta acabo en triatlon, que estiramientos
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  16. #1336
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    Oye, no te quejes por ahi que veo que tu tampoco eres cojo
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  17. #1337
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    bueno yo voy poco a poco y con mucho esfuerzo, la verdad que en menos de un año he mejorado muchísimo, pero ahora viene lo mas difícil ir recortando tiempo al reloj a este nivel.
    Yo te animo a que esto de los diarios te ayude a ser constante puesto que para mi es la mayor virtud de un deportista
    Pirata de la espesura

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  18. #1338
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    Yo nunca he sido muy deportista, ya lo conte en mi primera aportacion a mi diario, pero esto del deporte esta siendo como un gusanillo que te va picando y te va enganchando... me gustaria que me respetaran las lesiones y poder seguir mucho, porque ya no es que fisicamente se mejora mucho sino que psicologicamente te quedas nueva.
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  19. #1339
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    creo que a personas como tu que nunca habéis hecho un deporte continuado, la satisfacción es tan grande al veros poder ser constantes que os hace engancharos mas y mas al deporte.
    A mi el tener un diario me a ayudado mucho: puesto que conoces a gente estupenda que comparte un mismo deporte, te ayuda a exigirte a ti mismo y lo mas importante te siente que lo que tu haces puede servir a otra persona.
    Pirata de la espesura

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  20. #1340
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    Eso es cierto, el poder compartir vivencias, logros y dudas hace mucho!!
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