Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #1341
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    pues si, le puedes preguntar a paco, jesus, javi, josmik, tramu..................yo antes corría todos los días como un pollo descabezado y gracias a ellos soy capaz de planificarme una temporada y sacar unos buenos resultados en las carreras.
    Pirata de la espesura

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  2. #1342
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues si, le puedes preguntar a paco, jesus, javi, josmik, tramu..................yo antes corría todos los días como un pollo descabezado y gracias a ellos soy capaz de planificarme una temporada y sacar unos buenos resultados en las carreras.
    Coño me has emocionado. Y mi madre que siempre me ha dicho qe soy un mal ejemplo, voy a enviarle este mensaje
    El que no corre vuela

  3. #1343
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    pues imagínate si te lo susurro al oído jejejeje lo mismo te pones tontorron ejjeje
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  4. #1344
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    Andaba yo apurada por reventar el diario pero veo que es practica comun
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  5. #1345
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    Si es que ya lo dicen el deporte despierta la libido y como nos hace falta poco solo nos faltaba la quimica. A mi mientras solo rebienten diarios ya me va bien.
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  6. #1346
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    Bueno, siempre puedes escapar corriendo
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  7. #1347
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Andaba yo apurada por reventar el diario pero veo que es practica comun
    tu con toda confianza. Hay cada guarreria por los diarios que si lo vieran lo de protección al menor nos denunciarían porque tendría que ser algún diario limitado a mayores de 18 años
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Si es que ya lo dicen el deporte despierta la libido y como nos hace falta poco solo nos faltaba la quimica. A mi mientras solo rebienten diarios ya me va bien.
    jejejejej si que hay mucho gayer suelto por aquí
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  8. #1348
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    QUOTE=Manoli;325574]Bueno, siempre puedes escapar corriendo [/QUOTE]


    [
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  9. #1349
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    bueno uno que se va a dormir también
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  10. #1350
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Si es que ya lo dicen el deporte despierta la libido y como nos hace falta poco solo nos faltaba la quimica. A mi mientras solo rebienten culitos respingones ya me va bien.
    ya lo decia yo, donde menos te lo esperas salta la liebre.

  11. #1351
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ya lo decia yo, donde menos te lo esperas salta la liebre.

    Que camonazo. Yo tambien te quiero
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  12. #1352
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    bueno pues otro entreno mas y hoy he terminado mas contento.

    Distancia total: 13,23km
    Tiempo total: 1h
    Ritmo medio 4:31
    Pulsaciones medias 155
    Calorías consumidas 1122.

    Bueno pues hoy estoy mas contento las pulsaciones son mas bajas y me siento fenomenal, creo que después de otras tres semanas con estos entrenamientos voy a estar muy bien preparado para meter calidad de la buena. En el mes de febrero en plena pretemporada a estas pulsaciones estaría en ritmos de 4:53 a si que estoy muy muy contento. Yo no soy un corredor de pulsaciones extremadamente bajas a si que esto para mi es un gran anticipo para el futuro
    Ahora saldré un rato con la bici unos 20km por senderos durillos...
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  13. #1353
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    Buen entreno, muy buenas pulsaciones y ahora a disfrutar de la bici.
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  14. #1354
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    la verdad que he notado el dia de descanso y que la temperatura era mas fresca...hay que seguir asi
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  15. #1355
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno pues otro entreno mas y hoy he terminado mas contento.

    Distancia total: 13,23km
    Tiempo total: 1h
    Ritmo medio 4:31
    Pulsaciones medias 155
    Calorías consumidas 1122.

    Bueno pues hoy estoy mas contento las pulsaciones son mas bajas y me siento fenomenal, creo que después de otras tres semanas con estos entrenamientos voy a estar muy bien preparado para meter calidad de la buena. En el mes de febrero en plena pretemporada a estas pulsaciones estaría en ritmos de 4:53 a si que estoy muy muy contento. Yo no soy un corredor de pulsaciones extremadamente bajas a si que esto para mi es un gran anticipo para el futuro
    Ahora saldré un rato con la bici unos 20km por senderos durillos...
    y tanto que buenas pulsaciones y mas con las calor que hace, rodar a 4'30'' a esas pulsaciones esta genial, esta temporada otro que va a crujir los cronos, un saludo maquina.

  16. #1356
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    Por aqui hoy aun sopla viento pero la temperatura es mas soportable, en media horita voy a ponerme las zapatillas que hoy tengo la oportunidad de correr por monte y sin el mobil en la mano
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  17. #1357
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    Bueno pues ya volví de la ruta con la btt. 30km muy disfrutones, con caída incluida de una compañera biker.
    Mañana ala mañana volvemos a los entrenos.

    Pues sí el entreno no ha estado mal.
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  18. #1358
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues si, le puedes preguntar a paco, jesus, javi, josmik, tramu..................yo antes corría todos los días como un pollo descabezado y gracias a ellos soy capaz de planificarme una temporada y sacar unos buenos resultados en las carreras.
    es cierto, es cierto, antes era un pollo descabezado, ahora es un avestruz de zancada larga,, este chico promete.

  19. #1359
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Bueno pues ya volví de la ruta con la btt. 30km muy disfrutones, con caída incluida de una compañera biker.
    Mañana ala mañana volvemos a los entrenos.

    Pues sí el entreno no ha estado mal.
    Estaba buena?,me la presentaras?,ya te queda poco para la pagina 69,jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #1360
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Estaba buena?,me la presentaras?,ya te queda poco para la pagina 69,jajajaja.
    Yo te la presentaría pero es la novia del hermano de mi novia ejjeejejej. A si que lo llevas un poco jodido jejeejje.
    Despues de la pagina 69 ya no va a ser lo mismo jejejejej.


    Hoy un entreno mas.
    Distancia total: 13,12km
    Tiempo total: 1h
    Ritmo medio 4:34
    Pulsaciones medias: 155
    Calorias consumidas 1115

    Bueno pues he notado un poco el cansancio de la doble sesión de ayer, pero estoy contento con estos entrenamientos, después de esta primera fase de base voy a tener las pilas muy muy cargadas para los entrenamientos duros de los dos siguientes mesociclos.
    Pirata de la espesura

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