Atletismo
Página 70 de 114 PrimeraPrimera ... 70 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.381 al 1.400 de 2274

El Azor Pirata de La Espesura

  1. #1381
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    39
    Mensajes
    2.678
    Como vamos por aquí?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  2. #1382
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Bueno pues estoy de vuelta a Valladolid después de fin de semana de fiestas. Pero ahora me calzare las zapatillas y a entrenar
    Ahora me metere en tú diario para ver como te fue la carrera.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  3. #1383
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    hoy bajo iniciativa el entrenador he hecho unas series. En principio iban a ser series de 2X3000. Pero bueno al ser un entrenamiento con cambios de ritmo ya el ritmo del km anterior a las series era de 4:08 a si que las e contabilizado como dentro de la serie a si que han salido 2X4000. las recuperaciones han sido sin control he dejado que pasaran km y cuando el ritmo ha ido subiendo pues ya he hecho la serie.

    Primera serie:
    1ª km 4:08
    2ª km 3:57
    3ª km 3:45
    4ª km 3:46

    tiempo total 15:36
    Ritmo medio 3:54

    Segunda serie :
    1ª km 4:09
    2ª km 3:58
    3ª km 3:46
    3ª km 3:44

    Tiempo total 15:37
    Ritmo medio 3:54

    Total entrenamiento
    distancia total: 14,16km
    Tiempo total: 1h
    Ritmo medio 4:14
    Calorías consumidas 1187.

    Pues creo que ha sido un gran entrenamiento de estos de los que terminas y te sientes que la mejoría va por buen camino.
    No pensaba que estaba para correr tan pronto a estos ritmos y lo mejor de todo que me sentía muy agusto.
    Esto va por buen camino, espero que las lesiones me respeten
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  4. #1384
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    eres un bicho sin identificar, menudos entrenacos,

  5. #1385
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    eres un bicho sin identificar, menudos entrenacos,
    estoy identificado como el toupe mas rápido a esta orilla de pisuerga
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  6. #1386
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    estoy identificado como el toupe mas rápido a esta orilla de pisuerga
    quién te lo iba a decir a ti hace solamente un año atras.

  7. #1387
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Pues sí paco pues sí, la verdad que no me esperaba está mejora, pero hay que seguir entrenando duro
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  8. #1388
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Hoy entreno durillo por el calor y porque he notado el entreno de ayer.
    Distancia total 16,5km
    Tiempo total 1h 14' 34"
    Ritmo medio 4:30
    Calorías consumidas: 1426

    Decir que noto el cansancio de estos días ya que es el cuarto entreno seguido. Mañana la intención es hacer btt.
    Seguimos sumando
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  9. #1389
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
    Edad
    45
    Mensajes
    1.263
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    hoy bajo iniciativa el entrenador he hecho unas series. En principio iban a ser series de 2X3000. Pero bueno al ser un entrenamiento con cambios de ritmo ya el ritmo del km anterior a las series era de 4:08 a si que las e contabilizado como dentro de la serie a si que han salido 2X4000. las recuperaciones han sido sin control he dejado que pasaran km y cuando el ritmo ha ido subiendo pues ya he hecho la serie.

    Primera serie:
    1ª km 4:08
    2ª km 3:57
    3ª km 3:45
    4ª km 3:46

    tiempo total 15:36
    Ritmo medio 3:54

    Segunda serie :
    1ª km 4:09
    2ª km 3:58
    3ª km 3:46
    3ª km 3:44

    Tiempo total 15:37
    Ritmo medio 3:54

    Total entrenamiento
    distancia total: 14,16km
    Tiempo total: 1h
    Ritmo medio 4:14
    Calorías consumidas 1187.

    Pues creo que ha sido un gran entrenamiento de estos de los que terminas y te sientes que la mejoría va por buen camino.
    No pensaba que estaba para correr tan pronto a estos ritmos y lo mejor de todo que me sentía muy agusto.
    Esto va por buen camino, espero que las lesiones me respeten
    IMPRESIONANTE. Por buen camino, mejor que te dejen la Autopista para entrenar

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Hoy entreno durillo por el calor y porque he notado el entreno de ayer.
    Distancia total 16,5km
    Tiempo total 1h 14' 34"
    Ritmo medio 4:30
    Calorías consumidas: 1426

    Decir que noto el cansancio de estos días ya que es el cuarto entreno seguido. Mañana la intención es hacer btt.
    Seguimos sumando
    Suerte que vas cansado, 16 km a 4´30". Si solo con leerlo sudo.
    El que no corre vuela

  10. #1390
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    IMPRESIONANTE. Por buen camino, mejor que te dejen la Autopista para entrenar
    Suerte que vas cansado, 16 km a 4´30". Si solo con leerlo sudo.
    bueno eso de la autopista no es necesario, con que no haga mucho calor me conformo la verdad. estos días que no hace tanto calor se ha notado que entreno mucho mejor y rindo mas.

    pues si ayer me note cansado a si que hoy solo haré un poco de bici que ya el cuerpo me pide un poco de descanso.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  11. #1391
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    tio, tu edad es la que te está sacando o puliendo todo lo que llevas dentro, bueno, tu edad y tus entrenos duros, pero tiene que ver mucho la edad,.

  12. #1392
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
    Edad
    45
    Mensajes
    1.263
    He leido por ahi que hay planes para Sevilla. Como he tenido que anular Donosti por temas laborales, estoy estudiando dos opciones, Sevilla y repetir en Barcelona. A falta de saber aun exactamente que dias dispondre de fiesta en uno y el otro aun esta en estudio, pero de momento me atrae Sevilla por que es muy llana y por no repetir por 3a vez Barcelona, que a mas a mas en 2012 cae a finales de marzo y en esa epoca las temperaturas ya son muy altas para hacer tiempo en maraton.
    Pero ya veremos, de momento en proyecto.
    El que no corre vuela

  13. #1393
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Etapon del tour que cojones tiene contador
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  14. #1394
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    He leido por ahi que hay planes para Sevilla. Como he tenido que anular Donosti por temas laborales, estoy estudiando dos opciones, Sevilla y repetir en Barcelona. A falta de saber aun exactamente que dias dispondre de fiesta en uno y el otro aun esta en estudio, pero de momento me atrae Sevilla por que es muy llana y por no repetir por 3a vez Barcelona, que a mas a mas en 2012 cae a finales de marzo y en esa epoca las temperaturas ya son muy altas para hacer tiempo en maraton.
    Pero ya veremos, de momento en proyecto.
    Pues todo va a depender que consiga en esta primera fase el 1h 20' sí no lo consiguiera seguramente me dedicara a conseguir el objetivo en la segunda fase de la temporada.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  15. #1395
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    bueno deciros que no he desaparecido, lo que si he hecho es dejar un poco los entrenamientos, ya que por dos motivos me e visto forzado a ello:
    En primer lugar venia arrastrando unos dolores en el aductor y tras entrenar la perina casi no tenia fuerza.
    Y el segundo motivo es que la semana que viene voy a picos de europa a hacer una ruta e tres días con la bici y necesitaba volver a recuperar un poco el tono con la btt a si que eso han sido los motivos
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  16. #1396
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Si esq con lo bien q se esta,en la playa y otros menesteres,y estais hacia ya preparaciones,si es q no parais illos,recuperate man.

  17. #1397
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno deciros que no he desaparecido, lo que si he hecho es dejar un poco los entrenamientos, ya que por dos motivos me e visto forzado a ello:
    En primer lugar venia arrastrando unos dolores en el aductor y tras entrenar la perina casi no tenia fuerza.
    Y el segundo motivo es que la semana que viene voy a picos de europa a hacer una ruta e tres días con la bici y necesitaba volver a recuperar un poco el tono con la btt a si que eso han sido los motivos
    pues recupera bien ese aductor que suelen ser muy puñeteros, y que suerte a subir montañas con las bike que envidia, un saludo maquina

  18. #1398
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    pues nada hombre, recuperate y pegale a la bici, eso siempre viene bien y de tiempo andas sobrado, has alargado mucho la temporada, asi que date un respiro, no vas a perder nada, todo lo contrario.
    animo.

  19. #1399
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    pues si habra que recuperarse porque ya los ultimos dias terminaba de entrenar y no tenia casi fuerza en la pierna al andar.

    La verdad que volver a picos de Europa me hace mucha ilusión. Va a ser una ruta dura 60km y unos 3000m de desnivel positivos y mas de 3600 negativos a si que va a ser una ruta muy dura para hacerla en un día.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  20. #1400
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    nada más y nada menos que a los picos de europa, y yo creí que ibas a subir el montículo que hay cerca de tu casa,, venga monstruo, disfruta de esos picos.