Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #161
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Te esta llamando cara ancha,dale duro
    eso es una interpretacion que las estas diciendo tu, yo digo que son lastres. estoy buscando una cosa para ponerl ahora ejejejejjejje
    Pirata de la espesura

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  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    imaginate que no tuvieses esos lastres, partirias los cronos jejejejeje
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Te esta llamando cara ancha,dale duro
    Bah!,chiste simple para mente simple.
    Que sepas que estos moflines han sido besuqueados por la creme la creme,aparte claro está de mi coleguita el cariñoso.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Bah!,chiste simple para mente simple.
    Que sepas que estos moflines han sido besuqueados por la creme la creme,aparte claro está de mi coleguita el cariñoso.
    No joas,quien te los bejo?,la lola del garito Mychichi,el travelo de la esquina del super,cuentanos zorron
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #164
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    Yauma no sabia que tenias fotos tuyas cuando eras pequeño

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  5. #165
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Yauma no sabia que tenias fotos tuyas cuando eras pequeño


    Muy bueno toupé,ahora sí
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  6. #166
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Muy bueno toupé,ahora sí
    Eso no existes,es un culo,y luego se ve,q le han puesto el resto,no puede competir con los tuyos
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  7. #167
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eso no existes,es un culo,y luego se ve,q le han puesto el resto,no puede competir con los tuyos
    jejejejeje pero los de yauma estan mas caido.
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  8. #168
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    jejejejeje pero los de yauma estan mas caido.
    Esq ultimamente no le dan cariñin,solo piensa en arrimacos del norte,y estan decaidos,porque no esta siendo correspondido,ya se le pasara,si se me paso a mi,con lo del verano,se le pasara a el.
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  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esq ultimamente no le dan cariñin,solo piensa en arrimacos del norte,y estan decaidos,porque no esta siendo correspondido,ya se le pasara,si se me paso a mi,con lo del verano,se le pasara a el.
    ok ok veo que todo tiene una explicacion
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  10. #170
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    Vuelta al entrenamiento después de tres días de parón y la verdad que lo he notado mucho. La intención era rodar y ver que no tenía molestias y así ha sido.

    Han sido 13km con un tiempo total de 52’ 36’’ la verdad que me he sorprendido hasta yo de este tiempo y me ha dado un subidon de ánimo enorme, puesto que el ritmo medio es de 4:02 y después un par de km de vuelta a la calma.

    Sé que a este ritmo no sería capaz hoy por hoy de terminar una media maratón pero también sé que he mejora muchísimo con relación a mi única media maratón puesto que hice a un rimo de 4:37 y la hice el 31 de octubre. La verdad que esta media maratón es una de las más dura de castilla y león pero el salto de calidad está siendo considerable.

    Con relación al dolor en la planta del pie iré de todas formas al podólogo puesto si quiero seguir mejorando cuantas menos lesiones mejor. Y todo lo que sea una ayuda para mejorar el rendimiento bien venido sea.
    Un saludo a todos y como veis hoy he terminado contento el entreno.
    Pirata de la espesura

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  11. #171
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    joer hace frio de coones, mañana para correr mallitas largas
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  12. #172
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    joer hace frio de coones, mañana para correr mallitas largas
    Vete al podo..crack!!!!!!!!y esas mallitas te van a venir de cine,figurin.
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  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vete al podo..crack!!!!!!!!y esas mallitas te van a venir de cine,figurin.
    si lo el podo la semana que viene ire sin falta hoy no me duele pero mejor tener todo correcto y seguir mejorando
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  14. #174
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    que tio que ritmos nos llevas, este foro es cada día menos popular y más de cracks!!

  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    que tio que ritmos nos llevas, este foro es cada día menos popular y más de cracks!!
    como va david la verdad que me sorprendio el tiempo ayer y mas siendo primer dia de la semana con lo que me cuesta a mi hacer un buen entreno el primer dia.

    creo que eres de Leon a si que espero que te estes preparando para la media maraton. y asi poder tener un compañero por esas tierras. aun sigo dudando si ir a leon o a segovia.

    un abrazo
    Pirata de la espesura

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  16. #176
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    Tengo que deciros que ya formo parte de un nuevo club de atletismo. Club Atletismo parquesol. dirigido por el maratoniano y olimpico Teodoro Cuñado. este domingo empeizo los entrenamientos con ellos a si que a ver como va la cosa
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  17. #177
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Tengo que deciros que ya formo parte de un nuevo club de atletismo. Club Atletismo parquesol. dirigido por el maratoniano y olimpico Teodoro Cuñado. este domingo empeizo los entrenamientos con ellos a si que a ver como va la cosa
    pues esta muy bien el apuntarse a un club, ya que seguro que te dara mas animos para entrenar, y el entrenar con mas gente te puede venir bien.

    una cosa muy importante, si vas al podologo sobretodo que te haga el estudio corriendo, ya que si no es asi no vale para nada, ya que la pisada de andando a corriendo cambia mucho, exelente entreno maquina, valla ritmo durante 13km, nada a seguir asi, un saludo

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues esta muy bien el apuntarse a un club, ya que seguro que te dara mas animos para entrenar, y el entrenar con mas gente te puede venir bien.

    una cosa muy importante, si vas al podologo sobretodo que te haga el estudio corriendo, ya que si no es asi no vale para nada, ya que la pisada de andando a corriendo cambia mucho, exelente entreno maquina, valla ritmo durante 13km, nada a seguir asi, un saludo
    gracias javi la verdad que seguro que me ayuda a mejorar mas puesto que la competitividad siempre es un modo de aumentar tu esfuerzo. La verdad que es un grupo de gente que sobre todo preparan maratones, se van hasta berlin y todo . a si que no se como puede afectar eso a mis entrenos ya que yo no quiero dar el paso a la maraton.

    lo del podologo, me he buscado uno que ademas es atleta a si que mejor que el para saber como hacerlo creo que nadie.

    La verdad que el entreno de ayer fue sorprendente y mas siendo el primer dia de la semana de entreno con lo que me cuesta a mi sacar marcas esos dias. La semana regenerativa me vino de perlas
    Pirata de la espesura

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  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Tengo que deciros que ya formo parte de un nuevo club de atletismo. Club Atletismo parquesol. dirigido por el maratoniano y olimpico Teodoro Cuñado. este domingo empeizo los entrenamientos con ellos a si que a ver como va la cosa
    jojojojo,nos va a dar un pasote a todos de aqui en nada,te veo en un futuro haciendo buenas cosas en maraton.

    Q van a maratones como berlin,tu pasarias por uno de alli,illo.
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  20. #180
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    Buen entreno el de los otros dias y si te has apuntado a un club y te llevan los entrenos veras el salto de calidad que vas a dar.