Atletismo
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El Azor Pirata de La Espesura

  1. #1781
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    No creo que te haya venido mal del todo,igual mañana hacer una tirada larga te resulta algo molesto, pero psicológicamente te viene bien tomarte algún día de bici,y en 2-3 días estás incluso más fuerte. Hay mucha gente que en su preparación habitual incluye un día de bici a la semana

  2. #1782
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    me han podido las ganas de senderear con los amigos. esperemos que no lo note mucho
    Pirata de la espesura

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  3. #1783
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    Azor en bici? a mi me va de lujo, yo la pillo todas las semanas un día, es el día que suplo la tirada de una hora

  4. #1784
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    ¿Como vas? Un dia de descanso mental (cojer la bici y no hacer carrera) aunque no físico te vendra genial.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  5. #1785
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    a veces un día de break viene bien, chico.
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  6. #1786
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    bueno pues hoy tampoco he salido a correr, ayer tuve cena y la cosa se complico mucho. Me he levantado con un mal cuerpo "resaca" de narices a si que mañana sera otro dia.

    Que viejos tiempos cuando salia jueves viernes y sabado y mi cuerpo ni se enteraba jejeeje
    Pirata de la espesura

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  7. #1787
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    nos hacemos viejos, maño
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  8. #1788
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno pues hoy tampoco he salido a correr, ayer tuve cena y la cosa se complico mucho. Me he levantado con un mal cuerpo "resaca" de narices a si que mañana sera otro dia.

    Que viejos tiempos cuando salia jueves viernes y sabado y mi cuerpo ni se enteraba jejeeje
    no es la edad, si no la falta de costumbre, si eres un chiquillo.

  9. #1789
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno pues hoy tampoco he salido a correr, ayer tuve cena y la cosa se complico mucho. Me he levantado con un mal cuerpo "resaca" de narices a si que mañana sera otro dia.

    Que viejos tiempos cuando salia jueves viernes y sabado y mi cuerpo ni se enteraba jejeeje
    bueno, de vez en cuando hay que hacer algo diferente, no todo es correr, mañana estaras como nuevo.

  10. #1790
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    La resaca corriendo sale que da lujo

  11. #1791
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    Fíjate que en mi caso ha habido días que después de una coloqueta he salido a correr,y lo he hecho como nunca....yo que tú probaría el día antes de la media el pillar una buena cogorza,ya verás el sub1'20 que vas a hacer
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  12. #1792
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Fíjate que en mi caso ha habido días que después de una coloqueta he salido a correr,y lo he hecho como nunca....yo que tú probaría el día antes de la media el pillar una buena cogorza,ya verás el sub1'20 que vas a hacer
    siii, dile eso e igual ni corre en línea recta!

  13. #1793
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    Yo creo que con un par de copas el día anterior no se corre nada mal. Algunos de mis mejores entrenos los he hecho de resaquilla

    Si lo que hay es resacón de los buenos, salir a correr muy suave y sudar la ponzoña que nos hemos metido no es mala cosa. A mi me deja mucho mejor.
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  14. #1794
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    pues despues de no tener nada de tiempo , ya esta mañana puedo poneros el entreno de ayer.

    Primeros 9km
    Tiempo total 39' 31''
    Ritmo medio 4:23
    Pulsaciones medias 161
    Muy contento
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    Serie de 4000m
    Tiempo total 15' 23''
    Ritmo medio 3:49
    pulsciiones medias 182
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    ultimos 4,19km
    Tiempo total 20' 47''
    ritmo medio 4:58
    Pulsaciones medias 165
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    Entrenamiento toal de 17, 19km 1h 15' 41''
    El entreno ha sido muy positivo por varios aspecto. Con relacion a la semana anterior todo el entrenamiento ha sido mas rapido incluso mas largo a si que es un dato muy positivo.

    Para hacerse una idea el rodaje de 9km de la semana pasada lo hice a 4:34 y unas pulsaciones medias de 161. Tambien la semana los 4km los hice a 3:51......

    Las sensaciones han sido regulares por la simple razón que otra vez el soas me ha dado un poco de guerra, la bici del sábado no ha sido del todo buena idea. por lo demás estoy contento
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  15. #1795
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    Que tío, estás hecho un mulo eh, en el buen sentido de la palabra

    Sabes una cosa? a mi las rodillas nunca me han dolido, ni han hecho ruido ni leches, desde que pillo la bici me ocurre eso, no es digamos alarmante, solo molestias.... no se si será por eso, o porque el cuerpo ya va diciendo que los km pesan

  16. #1796
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    ejejje tanto como un mulo......pues si a mi la bici no se si habrá sido el cambio de la postura del sillín me esta dando la lata en soas
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  17. #1797
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    anda con cuidado, entrenas mucho y bien, pero metes mucha caña y a veces hay que encuchar al cuerpo, ya lo sabes, te lo digo por esperiencia. son ya bastantes años corriendo.
    de todas formas , seguro que no es nada, vas muy fuerte.
    animo.

  18. #1798
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    anda con cuidado, entrenas mucho y bien, pero metes mucha caña y a veces hay que encuchar al cuerpo, ya lo sabes, te lo digo por esperiencia. son ya bastantes años corriendo.
    de todas formas , seguro que no es nada, vas muy fuerte.
    animo.
    el problema ha sido la bici el otro dia, ya que el volumen de km por semana ha bajado, es cierto que las sesiones ahora son mas intensas pero a nivel global a bajado el volumen porque no entreno los 6 dias.
    Pero sin ninguna duda que te haré caso, hoy a ver como me encuentro al hacer los cambios de ritmo
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  19. #1799
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    El entreno ha sido muy positivo por varios aspecto. Con relacion a la semana anterior todo el entrenamiento ha sido mas rapido incluso mas largo a si que es un dato muy positivo.

    Para hacerse una idea el rodaje de 9km de la semana pasada lo hice a 4:34 y unas pulsaciones medias de 161. Tambien la semana los 4km los hice a 3:51......

    Las sensaciones han sido regulares por la simple razón que otra vez el soas me ha dado un poco de guerra, la bici del sábado no ha sido del todo buena idea. por lo demás estoy contento
    Si sigues superando tus marcas cada semana al final de la preparación vas a volar...como un azor .

    A ver esas molestias. Haz caso al Josmi, que lo que dice es muy razonable: escucharte es lo más importante.
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  20. #1800
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    Te estas metiendo caña de la buena. Esa serie de 4k esta genial. 17 km muy bien aprovechados. Estas muy fuerte, animo!
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