Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #2001
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    genial nene, vuelves a tus cauces, felicidades por ello y por tu entreno
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  2. #2002
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    me ha encantado leer esto. Ademas, quiero remarcar lo que dice Martin de: "He descubierto a la gente de 4h." Estoy contento de ello, humildad y sacrificio!
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  3. #2003
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    Sep 2010
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    No ha pasado una semana y ya estas casi casi igual.

    Eres una machine.

  4. #2004
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    Nov 2010
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    ves josmik ya vas recuperando todo lo que creías perdido y no ha pasado ni una semana
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  5. #2005
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    Vuelve el conde drácula por sus fueros...sabes que es coña
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  6. #2006
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    hoy paso de ti y tu Diario Josmi, ya me perdonarás¡¡¡

    Me quedo con lo de este tio¡¡¡ por estas cosas y muchas más, esto es tan bonito y por eso la maratón es lo que es, la carrera¡¡¡

    admirable, tanto lo que ha hecho, como la forma en la que lo ha contado¡¡

    Que ganas de SS¡¡¡

    Saludos tio.

  7. #2007
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    Mar 2010
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    Mu bien campeón, mu bien, parece que te has recuperado bastante bien del incidente.

    Abrazos
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #2008
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    Pues si estos son lo inicios no me quiero imaginar cuando te metas de verdad en harina...

    Vas muy bien!!

  9. #2009
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    ves como todo vuelve hacer como antes, ahora a seguir dandole a las zapas como tu sabes, un saludo,, y me alegro bastante de que ya estés bien del todo.

  10. #2010
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    Ves como eres un llorón, a pesar de tu sangre segoviana ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #2011
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    Apr 2011
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    Entonces, paraste por molestias y ya estamos de vuelta, bueno es la primera maraton, tampoco te exijas tanto, seguro q no sufriras y tampoco creo q dejes de hacer una buena carrera,estas muy bien entrenado y coges rapido un buen nivel.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  12. #2012
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    05/10/11 miercoles

    hoy tocaba 30 r1 + 3 x 10´r3 + 20 r1.
    como he comentado, las he hecho, pero quitando un poco.
    otro dia de calor y entrenar con 25º un dia si y otro tambien, es un coñazo, pero parece que va a cambiar.
    el entreno de hoy mucho mejor, la cosa empieza a volver a su ser, los numeros mucho mejores y las molestias a raya. la cosa ha quedado en un si pero no.
    si, porque los ritmos son mucho mejores.
    si, porque hace una semana estaba en la segunda sesion de fisio y sin poder correr.
    si, porque voy cogiendo moral y veo luz al final del tunel.
    no, porque aunque he hecho el entreno, me ha costado un huevo.
    no, porque quiza tenia que haber hecho un poco menos hoy.

    total:
    25´ a 138 ppm ( 5,49 km a 4´34 min/km )

    3 x 2000 en pista, descanso 1´andando ( hoy a trote era imposible)

    1ª 7´40 a 163 ppm
    2ª 7´40 a 167 ppm
    3ª 7´30 a 169 ppm

    12´ a 145 ppm ( 2,33 km a 5´11 min/km )

    total: 1h a 150 ppm ( 14,17 km a 4´14 min/ km)


    pues eso, creo que mejorando, mañana cambiare el r1 por r0 para ver si asimilo bien estos entrenos.
    Pedazo de entreno
    No pretenderas que te resulte facil verdad???
    sin esfuerzo... no hay recompensa
    aaaaaay y me temo que la recompensa en este diario va a ser de...

    E
    S
    C
    A
    N
    D
    A
    L
    O

    OLE , OLE Y OLEEEEEEEEEEE!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #2013
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    gracias por los animos, efectivamente la cosa va mejor, pero...

    06/10/11

    hoy teniamos 1h15 r1 y lo he cambiado por r0, para no forzar despues de las series de ayer.

    total:
    1h9´ a 137 ppm ( 14,45 km a 4´48 min/km )


    como dice Alvaro, dia aburrido, pero mas aburrido era no poder correr y eso fue la semana pasada, asi que ni tan mal.


    mañana o bien descanso o hago natacion.

  14. #2014
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    yo no veo ningún "pero" en tu entreno, me parece magnifico!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  15. #2015
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    Sep 2010
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    Pues eso, un mal dia. Pero como dices, miras para atras, y otros han sido peores.

    Ya vendran otros.

  16. #2016
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    Poco a poco, ya llegaran los ritmos buenos sin despeinarte.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #2017
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    vamos compañero vas muy bien.

  18. #2018
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    Madre mia, ¿esos ritmos no os parecen buenos?. A esas pulsaciones creo yo que va volando bajo...
    Mucho animo, Josmi!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  19. #2019
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    Bien hecho, esta semana se nota que la cosa ha empezado ya en serio y se notan los kilómetros.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #2020
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    gracias por los animos, efectivamente la cosa va mejor, pero...

    06/10/11

    hoy teniamos 1h15 r1 y lo he cambiado por r0, para no forzar despues de las series de ayer.

    total:
    1h9´ a 137 ppm ( 14,45 km a 4´48 min/km )


    como dice Alvaro, dia aburrido, pero mas aburrido era no poder correr y eso fue la semana pasada, asi que ni tan mal.


    mañana o bien descanso o hago natacion.
    tenias un recorrido complicao o que porque veo que en la primera media hora de las series a mismas pulsaciones volastes más bajo no??

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