Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #2341
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    santurtzi
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    06/11/11 domingo

    hoy teniamos tirada larga, en mi caso la ultima antes del maraton, ya que la proxima semana es la behobia y la siguiente es mas corta.
    con todo y como comente ayer, he quedado con la cuadrilla para salir, en total estabamos 14 y de diferentes niveles, asi que lo hemos hecho mas lento para evitar que la gente se descuelgue, el dia estaba muy malo, sobretodo por el fuerte viento, asi que hacerla en compañia, ha sido un acierto, hoy solo, no hubiera aguantado mucho tiempo.
    en prevision de que lo hicieran mas corto, he salido antes y para cuando me he juntado, yo ya llevaba mas de 7 km, el caso es que al final, si que han hecho larga, por lo que a mi se me ha ido un poco de las manos el tema.
    a pesar de todo, bien, muy bien de fondo, hoy podia seguir con la sensacion de que no me cansaba y eso hacia mucho tiempo que no me pasaba.

    total:

    2h51´10 a 128 ppm 33,40 km a 5´08min/km

    lo dicho, la tirada mas larga que he hecho nunca entrenando, un poco excesivo, pero muy comodo y ameno

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  2. #2342
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    Creo que el entrenamiento muestra que de fondo vas de miedo, a seguir así

  3. #2343
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    Rivas
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    ¿Seguro que la patata la tienes bien? que pulsaciones bajas la leche...

  4. #2344
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    Pse...¿No has completado las 3 horas? Eso a un vasco de verdad no le pasa






  5. #2345
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    Quemasuelas
    Jo*er, que asco das... Con esas pulsaciones irías recitando el Quijote por lo menos, no?

    Bueno, se acabó la semana de Halloween en Foroatletismo, ahora ya lo que queda es mayoritariamente bajada, así que a cuidarse y a recuperarse de las variopintas dolencias y a enfilar Donosti en las mejores condiciones posibles...

    Por cierto, si sale un día como hoy, que co*ones hacemos?

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2346
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    no hay nada mejor que entrenar en compañía sin tener que pensar en mejorar los tiempos,, que gran tirada te has merendado, yo jamás he corrido tantos kms ni entrenando ni en competición, espero ir aumentando mi kilometraje poco a poco, por lo demás, fantastico esas pulsaciones, de fondo estás genial.

  7. #2347
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje

    Por cierto, si sale un día como hoy, que co*ones hacemos?
    Fácil...Pasarlas pu*as

  8. #2348
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    los datos del entreno no podían ser mejores. GENIAL JOSMI!!!

    (por cierto, esto es mas largo que el indicado en el plan de entrenamiento, no? )
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #2349
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    Pero Josmi, te pasas por mi diario para consejarme de que no corra tanto tiempo y ahora vas y lo haces tú, que era envidida .

    Menudo entrenaco, con la patata a ralenti.

  10. #2350
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    Que tiradon! tio estas fortiiiisimo! animo que este año el maraton lo vas a disfrutar con esas fuerzas q tienes
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  11. #2351
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    Un poco larga sí, es más, casi te descuidas y haces un 42km entero Pero bueno, has disfrutado y no te has cebado con los ritmos, eso es lo importante

  12. #2352
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    que bien Josmi¡¡¡ 34 kms y cantando y con fuerzas pa más¡¡¡

    Me parece que te has quedado con unas muy buenas sensaciones en esta tu última tirada larga de cara a SS y eso es genial¡¡¡ ahora a darlo todo en la behobia ... tu carrera¡¡

    Saludos.

  13. #2353
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    PEASO TIRADS1!!! yo recuerdo q hice una de 28 y otra de 30 o un poco mas, la verdad esq es impresionante como asimila el cuerpo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  14. #2354
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    Excesivo, pero te ha venido de miedo para recuperar la confianza que te ha ido quitando el plan semana a semana.

    Me alegro, compañero!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2355
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    33 km a 128 pulsaciones, vaya como cuando yo voy calentando, que fiera por Dios

  16. #2356
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    Cuidado josmi, cuidado que ha sido demasiado tiempo.
    Me alegro de que lo hayas disfrutado y, sobre todo, de que hayas salido indemne.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2357
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    33 km a 128 pulsaciones, vaya como cuando yo voy calentando, que fiera por Dios
    Esas son las mías en la plenitud de un polvo...mola es de mirar el pulsómetro mientras zumbas


    pd.no estoy tan enfermo....al menos aún
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  18. #2358
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    gracias por los animos.
    lo de ayer fue un poco excesivo, pero muy suave y ahora mismo estoy para correr, me encuentro mejor que a mediados de la semana pasada, es lo que decia el sabado, recupero buenas sensaciones.
    creo que Iñaki a dado en el clavo, CONFIANZA, esa es una de las claves, en un maraton la cabeza y la confianza, es un tanto por ciento grande y a mi, me hacia falta ahora mismo.
    el verme tan fresco despues de mas de 30 km, me ha hecho ver las cosas de otra forma. a esto añado que me veo recuperado y que en tres semanas que quedan, sera tiempo suficiente.

  19. #2359
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    fue un entrenaso tomando en cuenta las pulsaciones a las que navegabas.
    lo de la distancia es necesaria a esa velocidad.
    solo por curiosidad: como por que tiempo vamos?? es que te veo muy fuerte y entrenando a conciencia. haber si despues te copio tu entreno para realizar un plan de 16 semanas, o me busco algo similar.
    saludos josmi
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  20. #2360
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    Barbate
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Esas son las mías en la plenitud de un polvo...mola es de mirar el pulsómetro mientras zumbas


    pd.no estoy tan enfermo....al menos aún
    Yo en forma correteando, no creo q haciendo el actor sesual, me suba mas de 120, tendria q ser una leona lo q tuviera entre manos, jajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

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