Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #2841
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    ¡4'21" y a medio gas!

    Eres el chuck norris del foro

  2. #2842
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    la madre a147 ppm, amos que haciendo unas pocas de mates .. si puedes hacer una media a 170 ppm, sale un ritmo de ........ cagarse¡¡¡


    PD: Q camón el fisio de Lenon ehhh

  3. #2843
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Estás metiendo pesas/gomas para piernas?
    pues si, esta vez, si, hago minimo un dia a la semana, aunque algunas semanas he ido 2 dias, cuando pongo pesas, por supuesto, meto de patas.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    para no correr casi, te has echo otra media en 1:31' y a ralenti. Buen entreno.
    pues calcula, 178 km en dos meses, me salen menos de 90 al mes, muy poco.

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Buena tirada y buenos ritmos.
    gracias jesus, haber si vamos subiendo poco a poco

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, las mete en una habitación que no usa, pero si sigue así, va a tener que alquilar una nave industrial!!!!!
    que jodio!!!, mañana entramos en febrero, cuando vienes por aqui?

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡4'21" y a medio gas!

    Eres el chuck norris del foro
    yo soy mas de jackie chan.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    la madre a147 ppm, amos que haciendo unas pocas de mates .. si puedes hacer una media a 170 ppm, sale un ritmo de ........ cagarse¡¡¡


    PD: Q camón el fisio de Lenon ehhh
    no salen esas cuentas, ahora a 170 ppm, no aguanto mucho tiempo.
    habra que trabajarlo.


    bueno, ayer descanso y hoy vuelta al lio. entreno de natacion, bastante completo:

    800 mts de cal. ( croll, espalda, braza y pies )
    aerobico medio ( escalera )
    100-200-400-600 ( saliendo a 1´30, 3´, 6´, 9´ ) los tiempos han sido ( 100- 1´18. 200- 2´41. 400- 5´30. 600- 8´25
    400 mts de tecnica + pies
    5 x 100 con palas ( saliendo cada 1´30, las hacia en 1´15-17 )
    200 suaves
    4 x 50 ( haciendo 25 sprint-25 suaves )
    100 suaves para acabar

    total: 3.500 mts
    tiempo: 1h03´


    ando con poco tiempo, haber si mañana, aprovechando que es miercoles, paso por vuestros diarios a repartir unas collejas.

  4. #2844
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    Miércoles... San Lenon's Fisio Labrador!!!!!!

    Si, si, verás en el mío 6 humildes series de 1000... que supongo que en orden del universo, tendrán su sitio. Yo en el plan, no se lo veo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #2845
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    buena tirada el otro dia, y hoy entrenaco de natacion. Genial, vas mu bien, no te agobies x pasarte x los diarios..tu dale duro al entreno
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  6. #2846
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    hoy entreno bici-carrera.
    hace muy mal tiempo, asi que a cubierto.

    1hora de spinning y luego para trabajar la transicion, 5 km en cinta ( un coñazo, odio la cinta ). los 5 km de cinta, en progresivo, empezando a 5´y acabando a 4´, bajando 15" cada 4´. 1º de inclinacion y muy aburrido.
    al final, entre la bici, la transicion y la carrera, 1h26´de entreno, sudando lo que no tengo.

  7. #2847
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    Genial josmi! Las condiciones son muy malas ahora y tú tienes la posibilidad de entrenar en interior (y sí, es un aburrimiento póstumo).
    Sigue así crack!

    PD: En qué piensas cuando corres en cinta? Yo cuando probé, incluso con tele, me aburría como el que más...el tiempo pasa taaaaaaaan lentoooooo
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  8. #2848
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    Te entiendo perfectamente con lo de la cinta, hoy me he pegao un empacho de ella de narices, que forma de sudar y que sofocón, coño¡¡¡

    Era de las pocas cosas que todavía no te había leido nunca, un entreno de cinta en el gym

  9. #2849
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Genial josmi! Las condiciones son muy malas ahora y tú tienes la posibilidad de entrenar en interior (y sí, es un aburrimiento póstumo).
    Sigue así crack!

    PD: En qué piensas cuando corres en cinta? Yo cuando probé, incluso con tele, me aburría como el que más...el tiempo pasa taaaaaaaan lentoooooo
    ultimamente cada vez que hago deporte "encerrado", pienso en la falta de ventilacion, supongo que estara inventado, pero tenian que poner algun sistema para enviar algo de aire, en proporcion a la velocidad de la cinta, no se ventila y me agobia un monton, por lo demas, miro los numeros de la pantalla, calculo cuanto mas aguantare, etc.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Te entiendo perfectamente con lo de la cinta, hoy me he pegao un empacho de ella de narices, que forma de sudar y que sofocón, coño¡¡¡

    Era de las pocas cosas que todavía no te había leido nunca, un entreno de cinta en el gym
    pues la verdad es que trato de evitar la cinta, pero despues de hacer una hora de spinning, con la sudada que tenia y el frio que hace, imposible salir fuera y no pillar un buen resfriado


    bueno, hoy natacion.
    hoy sin ganas, la verdad es que he bajado, pero desganado totalmente, asi que de salida he hecho una tirada de 1.500, para cumplir el expediente, al final, entreno comodo y corto.

    1.500 nado continuo ( 21´26 )
    500 estilos + tecnica
    2 x 200 con palas saliendo cada 3´, han salido en 2´38
    100 suaves y para casa.

    2.500 mts en 40 min.

  10. #2850
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    vaya rasca ehhh¡¡¡

  11. #2851
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    vaya rasca ehhh¡¡¡
    si, lleva todo el dia nevando a ratos.

    por cierto, no era este finde cuando tenias carrera de monte?

    lo digo porque esta la cosa chunga, chunga.

  12. #2852
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    este sábado, ya verás que divertido¡¡¡
    Si te animas, inscripción gratuita, barro por lo visto todo y más, 1200 metros de desnivel y después barbacue a -1º. Vamos que no te lo puedes perder

  13. #2853
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    Esas sesiones de cinta rozan lo demencial, pero claro... Ahora resulta que cuatro copos contados asustan a uno de Bilbao.



    P.D: A pesar de esos entrenamientos "de salón", me da que vas de lujo

  14. #2854
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    este sábado, ya verás que divertido¡¡¡
    Si te animas, inscripción gratuita, barro por lo visto todo y más, 1200 metros de desnivel y después barbacue a -1º. Vamos que no te lo puedes perder
    la suspenden fijo.

  15. #2855
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    Ya te digo yo que no¡¡¡

  16. #2856
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    ultimamente cada vez que hago deporte "encerrado", pienso en la falta de ventilacion, supongo que estara inventado, pero tenian que poner algun sistema para enviar algo de aire, en proporcion a la velocidad de la cinta, no se ventila y me agobia un monton, por lo demas, miro los numeros de la pantalla, calculo cuanto mas aguantare, etc.


    pues la verdad es que trato de evitar la cinta, pero despues de hacer una hora de spinning, con la sudada que tenia y el frio que hace, imposible salir fuera y no pillar un buen resfriado

    .
    ja,ja,ja hoy habia overbooking tambien en las cintas del gym al que voy cuando normalmente estan muertas por que nadie las usa, menos mal que tenemos la natación que dentro de los deportes indoor es el menos pesado.

  17. #2857
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Esas sesiones de cinta rozan lo demencial, pero claro... Ahora resulta que cuatro copos contados asustan a uno de Bilbao.

    P.D: A pesar de esos entrenamientos "de salón", me da que vas de lujo
    El sistema métrico cópil, viene a ser más o menos: cuatro copos=2 metros.

    Pués ese entreno de salón, dará que hablar. Creo que lo ha hecho con zapatillas de casa y bata de guatine...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2858
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    Nov 2008
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    Ostras Josmi, bienvenido al maravilloso mundo de las cintas, vaya mierda.
    Yo me consuelo pensando que al menos me dará fuerza mental, pero creo que ni eso.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2859
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    Barbate
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    Joerr Josmi!!!! ni q fuera verano....en verano entonces como te la arreglarias ehhhhh!!!!!..yo lo confieso si voy a un gym..es pa ver ganao bueno.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #2860
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    May 2011
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    Natación "indoor", cintas en el gim ... sois unos madikitas; para que veais, yo por ejemplo, independientemente de que haga ola siberiana o no saldré mañana a correr al parque Que hacen 19º en vez de 21º, pues nada, a abrigarse un poco, pero no me vereis quejarme

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