Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #2861
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Natación "indoor", cintas en el gim ... sois unos madikitas; para que veais, yo por ejemplo, independientemente de que haga ola siberiana o no saldré mañana a correr al parque Que hacen 19º en vez de 21º, pues nada, a abrigarse un poco, pero no me vereis quejarme
    Eso es!!!

    Como se nota los que son rudos montañeros!!

  2. #2862
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Eso es!!!

    Como se nota los que son rudos montañeros!!
    Y que lo digas, incluso se prevee que alguna nube tape el sol, ..., un verdadero infierno

  3. #2863
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Y que lo digas, incluso se prevee que alguna nube tape el sol, ..., un verdadero infierno
    Calla, calla, que solo de pensarlo se me ponen los pelos como escarpias

  4. #2864
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Esas sesiones de cinta rozan lo demencial, pero claro... Ahora resulta que cuatro copos contados asustan a uno de Bilbao.



    P.D: A pesar de esos entrenamientos "de salón", me da que vas de lujo
    Jajajajaja, copos y copitos, jaajajaja, me alegro que no caigan por aquí, jajaja.

    Saludos, Josmi!!!

  5. #2865
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    santurtzi
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    mucho mamon isleño, por aqui.
    por cierto, que tal el volcan ese? y el teide? esta totalmente descartada una erupcion?, ahora que a petado spainair, como esta el tema de salir del islote?

    en fin, resumiendo:
    viernes: 1 hora de pesas y abdominales-lumbares
    sabado: 1 hora de spinning + 15 min de cinta para trabajar la transicion.

    hoy:
    tenia idea de hacer tirada larga, la cosa es que ha subido bastante la temperatura, hoy estabamos a 6º-8º, pero se ha levantado un viento del copon ( 80-100 km/h), unido a una fuerte lluvia, asi que lo mas razonable seria quedarse en casa o como mucho bajar a nadar.
    con todo he decidido salir y he conseguido hacer 16 km, los primeros 8 con viento a favor, pero la vuelta, ya con viento en contra, un infierno, habia que estar muy trastornado para salir a correr en esas condiciones. era terreno llano y con mucho esfuerzo los km salian entre 4´40 y 5´, ya digo, imposible.
    al final 16 km en 1h12´a una media de 4´32 y 147 ppm.

  6. #2866
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    Un día que si la nieve, el otro que si el viento...



    P.D: Muchas ganas hay que tener para salir con ese panorama

  7. #2867
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    80-100km? y que es eso para uno de al lado de Bilbao?


    Ya vendran dias mejores.

  8. #2868
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    Bien maquina!!!!!!!! se te ve q no te para nada.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  9. #2869
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    80-100km? y que es eso para uno de al lado de Bilbao?


    Ya vendran dias mejores.
    Si fuera de Bilbao, pero para los de al-lao.

  10. #2870
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    No sé, no entiendo mucho. Me da la sensación de que serías un corredor excelente si te dedicaras sólo a ello, pero, como no controlo los parámetros del triatlón, he intuído que serías un extraordinario nadador y un fenomenal ciclista...

    Intenta ser objetivo: ¿Qué puntuación te darías en estas disciplinas...

    ... corredor
    ... ciclista
    ... nadador

    ...triatleta

    Porque leyendo tus entrenos creo que estoy ante una fuerza bruta de la naturaleza...

  11. #2871
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    .
    con todo he decidido salir y he conseguido hacer 16 km, los primeros 8 con viento a favor, pero la vuelta, ya con viento en contra, un infierno, habia que estar muy trastornado para salir a correr en esas condiciones
    No se llama trastorno, se llama pasion por correr...jeje pero puestos con el cachondeo se nota que eres de cerca de bilbao, la proxima vez hazlo alreves, hombre! la vuelta con viento a favor
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  12. #2872
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    Y al Josmi como le va, me he perdido un poco de tus avances, pero creo que vas subiendo como la espuma, estás volviendo a tener poco a poco tus ritmos de antaño, eso está muy bien, saludetes.

  13. #2873
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    a ti no te para ni el viento ni las temperaturas. vaya crack.
    creo que recuperas el nivel y que vas bien.
    el tema de las plantillas, cómo lo llevas?

    un abrazo!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  14. #2874
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Un día que si la nieve, el otro que si el viento...



    P.D: Muchas ganas hay que tener para salir con ese panorama
    la verdad es que si, un poco quejica, si que ando.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    80-100km? y que es eso para uno de al lado de Bilbao?


    Ya vendran dias mejores.
    naaa, poca cosa
    haber, espero mejores dias, porque para dos dias a la semana que salgo a correr, podia elegir mejor.

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bien maquina!!!!!!!! se te ve q no te para nada.
    no creas, el viento de cara con la lluvia, me estaba desesperando.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Si fuera de Bilbao, pero para los de al-lao.
    cierto, aunque cuidadin con los de santurtzi

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No sé, no entiendo mucho. Me da la sensación de que serías un corredor excelente si te dedicaras sólo a ello, pero, como no controlo los parámetros del triatlón, he intuído que serías un extraordinario nadador y un fenomenal ciclista...

    Intenta ser objetivo: ¿Qué puntuación te darías en estas disciplinas...

    ... corredor
    ... ciclista
    ... nadador

    ...triatleta

    Porque leyendo tus entrenos creo que estoy ante una fuerza bruta de la naturaleza...
    que alegria me da leerte por aqui Uva.
    pues siendo objetivo, diria.
    un 7 como corredor.
    un 8 como nadador.
    un 4 como ciclista
    y haciendo una media logica, un 6 como triatleta.

    eso si, un 10 en loco por el deporte. me encanta entrenar.
    gracias.
    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    No se llama trastorno, se llama pasion por correr...jeje pero puestos con el cachondeo se nota que eres de cerca de bilbao, la proxima vez hazlo alreves, hombre! la vuelta con viento a favor
    si lo hago al reves, no hubiera aguantado mas de 2 km.
    pero ya sabes, una vez que vas, no queda mas remedio que volver.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Y al Josmi como le va, me he perdido un poco de tus avances, pero creo que vas subiendo como la espuma, estás volviendo a tener poco a poco tus ritmos de antaño, eso está muy bien, saludetes.
    poco a poco, pero entrenando solo dos dias a la semana la carrera, tampoco se pueden esperar maravillas.
    gracias paco.

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    a ti no te para ni el viento ni las temperaturas. vaya crack.
    creo que recuperas el nivel y que vas bien.
    el tema de las plantillas, cómo lo llevas?

    un abrazo!
    pues estoy en ello, mejor, me deja correr, pero tampoco puedo abusar, asi que el triatlon, es ahora mi mejor opcion.
    gracias javi.

  15. #2875
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    bueno, hoy sesion de bici + natacion. aunque no seguidas.

    primero 1 hora de aburrido spinning, sudada considerable y acumular algo de pedaleo, que falta me hara.

    natacion:

    500 mts de calentamiento ( croll, espalda, braza )
    2 x 10 x 100 saliendo cada 1´30, entre bloques 100 suaves, el segundo bloque con palas. las primeras 10 salian en 1´18-19 y las que hacia con palas en 1´15-17
    100 suaves para acabar.
    total: 2.700 mts en 46´

    contento, las 20 de 100, muy bien, buena señal, este año nadando estoy disfrutando mucho.

  16. #2876
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    Estoy leyendo esas puntuaciones que te has dado y todavía me dura el descojono ... miente, miente, que algo queda ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2877
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Estoy leyendo esas puntuaciones que te has dado y todavía me dura el descojono ... miente, miente, que algo queda ....
    tu di lo que quieras, pero lo veo asi.


    bueno, hoy vuelta al runeo.
    rodaje corto y mas vivo de lo que suelo hacer ultimamente, recorrido bastante sube-baja, que me suele penalizar la media.
    hoy seguiamos con frio, pero seco y con poco viento, asi que para mi, perfecto.
    en el capitulo de molestias, muy bien, las cosas parecen ir cada dia algo mejor.
    total: 45´
    distancia: 10,76 km
    promedio: 4´11
    ppm: 156
    Untitled by josmikarri at Garmin Connect - Details

    contento con el rodaje de hoy.

  18. #2878
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    Bufff... Esos números son ya muuuuy serios

  19. #2879
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bufff... Esos números son ya muuuuy serios
    ¿Pero en algún momento han dejado de serlo en este diario? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2880
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    Quemasuelas
    Hola Josmi
    como esta todo por aqui?? un resumen me vendria de fabula
    confio en que incluyes en esta temporada algun triatlon verdad??

    Sabes?? el de Poo en francia
    estoy segura de que te encantaria
    te lo recordare

    poneme al dia si?? graciiiiiiiassssssss!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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