Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #2981
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No me he podido parar en profundidad, pero me quedo con que nos vemos en Burgos, si señor.
    si yo viviera por aquellas tierras de arriba, seguro que muchas veces nos veríamos en carreras y hasta para entrenar.

  2. #2982
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    si yo viviera por aquellas tierras de arriba, seguro que muchas veces nos veríamos en carreras y hasta para entrenar.
    Eso sería gran cosa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #2983
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    En el Norte jaja
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    Que pasa en Burgos??
    a contar!!

    Josmi... me alegro campeon esos Km y ese desnivel... parece que... todo empieza a fncionar por este diario

    Biiiien hechoooo!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #2984
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    bilbao
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    Josmi, vago, pero seguro!!!!

    Hace tiempo que no paso por aquí, pero ya veo que ... la vida sigue igual.

    Habrá que vender caro el pellejo en Burgos, eh!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #2985
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Pues que el 24 de junio es la Media en la que nos hemos propuesto que el 1h30' pase a la historia, todos excepto el basaurino que tratarña de bajar de 1h40', si el calor, el estómago, la alergia o cualquier otra excusa, se lo permite.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #2986
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    venga josmi, que estas aprovechando muy bien los findes con salidas largas buenas no, muy buenas. Animo, y a nada que tengas tiempo afinaras enseguida.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo bueno es que parece que vas a mejor....

    Viva el tio Josmi.....
    gracias, haber si poco a poco se puede ie haciendo algo.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno la cosa es que no estás parado¡¡ no dices como estás de las patas bribón¡¡¡

    Entiendo que bien si vas a preparar la media maratón de Burgos
    pues de las patas, no todo lo bien que me gustaria, pero espero que me deje entrenar 2 o 3 dias por semana.
    asi que entre eso, algo de natacion y algo de bici, iremos a burgos.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No me he podido parar en profundidad, pero me quedo con que nos vemos en Burgos, si señor.
    eso espero, no voy a ir mu fino, pero espero poder ir.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    si yo viviera por aquellas tierras de arriba, seguro que muchas veces nos veríamos en carreras y hasta para entrenar.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Eso sería gran cosa.
    cierto, haber si tenemos el placer de poder ver al gacela, por estas tierras

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje


    Que pasa en Burgos??
    a contar!!

    Josmi... me alegro campeon esos Km y ese desnivel... parece que... todo empieza a fncionar por este diario

    Biiiien hechoooo!!
    pues haber si nos animamos y hacemos esa media. ya sabes, animate

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Josmi, vago, pero seguro!!!!

    Hace tiempo que no paso por aquí, pero ya veo que ... la vida sigue igual.

    Habrá que vender caro el pellejo en Burgos, eh!
    tengo el serantes trillado, haber cuando vienes y salimos a dar una vuelta.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues que el 24 de junio es la Media en la que nos hemos propuesto que el 1h30' pase a la historia, todos excepto el basaurino que tratarña de bajar de 1h40', si el calor, el estómago, la alergia o cualquier otra excusa, se lo permite.
    sera por escusas...

  7. #2987
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    ay ayayayayyyyyyyyyyyyyyyyyyy
    Que interesante se pone la media de Burgos

    si lo llego a saber antes...

    Me alegra leerte campeon!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #2988
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    bueno, estos dias, he podido entrenar algo mas.

    martes y miercoles, natacion. a destacar una tirada progresiva de 1000 en 13´35, haciendo el ultimo 500 en 6´36. y 10 x 100 cada 1´30, haciendolas en 1´15-16.

    hoy salida de monte con la cuadrilla, terreno bastante tecnico y dia largo y duro, quiza demasiado para mi ahora, pero he disfrutado.
    total 2h05´para 18,54 km.
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    mañana, otra tirada de monte, pero sera mas corta.

  9. #2989
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    joerr que paliza te has pegao 1500 metros de desnivel acumulado¡¡¡ lástima que no llevases el pulsi so perro para saber hasta donde has sufrido, pero vemos que el circuito se ve que se las trae¡¡¡

    Vamos que sigues siendo una bestia parda¡¡¡

    Saludetes¡¡

  10. #2990
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    bueno, estos dias, he podido entrenar algo mas.

    martes y miercoles, natacion. a destacar una tirada progresiva de 1000 en 13´35, haciendo el ultimo 500 en 6´36. y 10 x 100 cada 1´30, haciendolas en 1´15-16.

    hoy salida de monte con la cuadrilla, terreno bastante tecnico y dia largo y duro, quiza demasiado para mi ahora, pero he disfrutado.
    total 2h05´para 18,54 km.
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    mañana, otra tirada de monte, pero sera mas corta.
    Buenos entrenos, máquina, esas 2 horitas a lo cabra montesa seguro que te han sentado muy bien.

  11. #2991
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  12. #2992
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joerr que paliza te has pegao 1500 metros de desnivel acumulado¡¡¡ lástima que no llevases el pulsi so perro para saber hasta donde has sufrido, pero vemos que el circuito se ve que se las trae¡¡¡

    Vamos que sigues siendo una bestia parda¡¡¡

    Saludetes¡¡
    de momento nada de pulsometro, tiempo habra.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Buenos entrenos, máquina, esas 2 horitas a lo cabra montesa seguro que te han sentado muy bien.
    a mi si, pero a las patas, no creas.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bien, Josmi, sigues en la pomada, me alegro.
    lo intentamos, gracias Lolo.




    hoy nueva salida de monte, otra vez con la cuadrilla.
    el recorrido parecido al de ayer, algo menos tecnico y mas corto, pero con mas barro. las patas, ufff, jodidillas, despues de lo de ayer, pero espero poco a poco recuperar sensaciones.
    al final 1h33, que sumado a las mas de 2h de ayer, no esta mal, mas teniendo en cuenta lo exigente del terreno.
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    mañana le dare una tregua a las patas y cambiare por natacion. el domingo, otra vez monte con la cuadrilla, encima han comentado que vamos a hacer larga, asi que caeran mas de dos horas. haber si aguanto.

  13. #2993
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    hoy al final he cambiado la natacion por una hora de pesas, abdominales, lumbares y unos buenos estiramientos.
    creo que ha sido buena eleccion, estoy muy recuperado de las patas, la paliza del jueves y viernes me habia dejado las patas tocadillas.

    mañana sesion dura de monte. seguramente por encima de las 2h.

  14. #2994
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    Pues ya te digo que te lo vas a currar más tu que yo

  15. #2995
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    hoy nuevo dia de monte, recorrido por el serantes y aunque duro, me he encontrado mucho mejor que el miercoles, poco a poco recupero sensaciones y espero que estos dias largos de monte, sirvan para ir cogiendo el fondo necesario.
    al final 2h8 para algo mas de 18 km con 840 mts de desnivel positivo. bastante barro y con mucha precaucion en las bajadas, hoy estaba peligroso el suelo.

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  16. #2996
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    hoy nuevo dia de monte, recorrido por el serantes y aunque duro, me he encontrado mucho mejor que el miercoles, poco a poco recupero sensaciones y espero que estos dias largos de monte, sirvan para ir cogiendo el fondo necesario.
    al final 2h8 para algo mas de 18 km con 840 mts de desnivel positivo. bastante barro y con mucha precaucion en las bajadas, hoy estaba peligroso el suelo.

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    Es lo bueno de poder correr por el monte, no es el pulsometro el que manda, es el terreno y las sensaciones.
    El que no corre vuela

  17. #2997
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    hoy nuevo dia de monte, recorrido por el serantes y aunque duro, me he encontrado mucho mejor que el miercoles, poco a poco recupero sensaciones y espero que estos dias largos de monte, sirvan para ir cogiendo el fondo necesario.
    al final 2h8 para algo mas de 18 km con 840 mts de desnivel positivo. bastante barro y con mucha precaucion en las bajadas, hoy estaba peligroso el suelo.

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    ya empieza el Josmi a correr por el monte como ante, que recuerdos aquellos cuando antes lo hacías sin despeinarte, queremos que seas el de antaño.

  18. #2998
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Es lo bueno de poder correr por el monte, no es el pulsometro el que manda, es el terreno y las sensaciones.
    como he dicho otras veces, el monte es muuuuchisimo mas ameno, el tiempo pasa sin darte cuenta. la verdad, cada dia me gusta mas.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ya empieza el Josmi a correr por el monte como ante, que recuerdos aquellos cuando antes lo hacías sin despeinarte, queremos que seas el de antaño.

    gracias paco. no tengas dudas, a poco que me respeten las lesiones, volvere






    bueno, hoy otro dia de monte, pero esta vez corto y por la pista, asi que nada que ver.
    subida al serantes, muy suave al principio y como novedad, he forzado los dos ultimos km de subida, los mas duros ( alguna rampa al 17%), no me he visto tan mal, me falta mucho, pero vamos cada dia un poquito mas. lo que si me ha sorprendido es el tema de las ppm, en esos dos km fuertes y con sensacion de ir forzado, apenas si conseguia llegar a 160 ppm.
    total: 11,65km en 1h2 y 138 ppm

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  19. #2999
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    ves te lo dije que te lo ibas a currar más que yo¡¡¡

  20. #3000
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Jod*r Josmi, te estas poniendo en modo [BESTIA PARDA ON] esa tirada es de las que duele y mucho.

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