Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #3261
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    May 2011
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    Enhorabuena josmi, hacer un marcón de esa índole no es moco de pavo

  2. #3262
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Pues que quieres que te diga, me alegra haber contribuído a hacer que te pusieras las pilas, esa era la intención, por lo demás ya sabes que siendo de Segovia y aún habiendote dicho como Apollo Creed a Rocky Balboa en la mítica película, "no hay revancha", "no hay revancha", posteriormente se rodó un Rocky II ...

    ... así que amigo Apollo, diga usted el día y la hora ...

    Por cierto, ENHORABUENA porque, no solo por tus tiempos, eres un tio de los grandes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3263
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    Nov 2009
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    5.205
    Aquí, en un día raro, se hace 1:25 y tan tranquilo

    Enhorabuena por la carrera y por haberlo pasado tan bien

  4. #3264
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Enhorabuena Josmi, peazo carrera para volver a la senda de la competición.

    Está claro que sin competir desde hace tiempo es difícil tener la confianza suficiente para salir a tope, pero es que además el calor pegaba y había que ser precavido.

    Lo importante de verdad es que cierras con muy buenas sensaciones y ganas de competir fuerte en otoño.

    Por lo demás, un placer compartir este rato contigo. Las próximas esperemos tener más tiempo para charlar y tomarnos alguna cerveza más tranquilamente.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #3265
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    44
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    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Lo sospechábamos, pero aquí está la prueba...

    El Josmi no corre... ¡¡¡vuela!!!

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #3266
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por lenon Ver Mensaje
    lo sospechábamos, pero aquí está la prueba...

    El josmi no corre... ¡¡¡vuela!!!

    es verdad, está volando, sus piés no tocan el suelo, jajaja, que máquina.

  7. #3267
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Enhorabuena! a mi me afecta mucho el calor también. Es una gran marca.
    es cierto, con calor yo no voy.
    por cierto, mucho en comun, ritmos parecidos, lesion y un final de temporada esperanzador.
    un saludo Ruben.

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Me ha encantado tu crónica. Lo importante al final no son los tiempos si no las sensaciones que todo nos deja.
    gracias, compañero
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Máquinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, con estos calores y vaya marcón; con esta fotaca ya te pongo cara.

    Enhorabuena, Don Josmi!!! (viva la quinta del 74).
    gracias Lolo, es lo que tiene, los del 74 semos la leche

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Felicidades Josmi por la carrera, sabemos que tus piernas van más rápidas, has tenido una epoca regular con esas lesiones que tuvistes y esa calor y tal pero a mi me parece una gran marca,,, enhorabuena,
    gracias Paco, eso si, la temporada que viene, te lo pondre mas dificil
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo dicho, el primer fin de semana de noviembre, en Avilés, homologado y rápido como su puta madre....

    Una pena que no te quedaras a comer, pero el argumento, era de peso. Eso es una excusa y no las de los miércoles de Alfredo. Ni pensar quiero si las hubiera hecho..

    Me alegro de que hayas recuèrado la ilusión, eso ya es mucho.
    esa es la clave, sin esta carrera, hubiera empezado la que viene con menos ganas.
    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    buena marca y buen trabajo hecho! No son fechas para hacer mmp, ir a 4' con este calor es todo un logro! buena carrera
    ya lo he comentado muchas veces, para mi el calor, es el peor de los escenarios, prefiero lluvia, frio o incluso viento. me afecta menos.
    gracias
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Buena carrera!!!!
    Me encantó conocerte en persona, yes buena gente y un corredor del copón.
    Espero que podamos coincidir más veces.
    gracias Santi. fue un placer.
    por cierto, un saludo a Gemma. como animaba!!!!
    se llama igual que mi contraria.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Matao............. Un poco calorcilllo....









    No puedo decirte nada mas que ENHORABUENA. Si no estabas para mas, es tonteria sufrir como un burro. Tampoco esta nada mal esa marca, para mi la quisiera yaaaaa....
    seras mamon. con lo cerca que lo tenias. tenias que haberte acercado.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena compañero y muchas gracias por la crónica
    gracias, se sufrio. pero contento.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Enhorabuena josmi, hacer un marcón de esa índole no es moco de pavo
    la marca no es gran cosa. lo que si me gusto es poder hacer la carrera bien, a pesar del calor.
    es la primera carrera en los ultimos meses en la que no se me pasa por la cabeza pararme.
    gracias.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues que quieres que te diga, me alegra haber contribuído a hacer que te pusieras las pilas, esa era la intención, por lo demás ya sabes que siendo de Segovia y aún habiendote dicho como Apollo Creed a Rocky Balboa en la mítica película, "no hay revancha", "no hay revancha", posteriormente se rodó un Rocky II ...

    ... así que amigo Apollo, diga usted el día y la hora ...

    Por cierto, ENHORABUENA porque, no solo por tus tiempos, eres un tio de los grandes.
    fue un placer.
    si lo llego a saber, me llevo a Mikel. es casi de la edad de Aitor. se lo hubieran pasado bien.

    por cierto, uno que es un caballero, te dejo elegir.
    Bajo Pas, Behobia, Panes, media de Vitoria .....

    eso si, a poder ser con frio

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Aquí, en un día raro, se hace 1:25 y tan tranquilo

    Enhorabuena por la carrera y por haberlo pasado tan bien
    gracias.
    haber cuando podemos coincidir en alguna

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena Josmi, peazo carrera para volver a la senda de la competición.

    Está claro que sin competir desde hace tiempo es difícil tener la confianza suficiente para salir a tope, pero es que además el calor pegaba y había que ser precavido.

    Lo importante de verdad es que cierras con muy buenas sensaciones y ganas de competir fuerte en otoño.

    Por lo demás, un placer compartir este rato contigo. Las próximas esperemos tener más tiempo para charlar y tomarnos alguna cerveza más tranquilamente.

    Un abrazo
    Luis
    gracias Luis.
    un escandolo lo bien que has tratado al personal.
    ya te lo dije, cualquier cosa que necesites en la Galarleiz, ni mo dudes

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    es verdad, está volando, sus piés no tocan el suelo, jajaja, que máquina.


  8. #3268
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    Oct 2010
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    por cierto, hoy natacion.
    2.300 mts. para no perder las buenas costumbres.

    a partir de hoy, deporte segun tenga ganas. no habra entrenos organizados en este diario, por lo menos hasta dentro de un mes.
    asi que, lo mismo natacion, bici, gim, alguna serie corta y algo de monte.
    participare en diversas pruebas, fijo una milla, acuatlon, alguna travesia a nado y posiblemente algun tri. pero todo sin mas objetivo que disfrutar.
    a finales de julio, empezare la temporada cara al otoño.

  9. #3269
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    ¿Alguien ha dicho Vitoria ....?
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    10KM: 40'44"

  10. #3270
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    Enhorabuena maquina,hacia tiempo que no entraba por aqui y ver esto me alegra ¡¡¡.Lo mejor las sensaciones ,despues de pasar lo que has pasado esta temporada las marcas son algo secundario,la proxima estaras en el sitio del que nunca debiste salir,suerte ¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  11. #3271
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Lo sospechábamos, pero aquí está la prueba...

    El Josmi no corre... ¡¡¡vuela!!!

    ¿josmi es el de rojo, verdad?


    pd (seguro que es el de rojo, el otro tiene cara de bruto )

  12. #3272
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿josmi es el de rojo, verdad?


    pd (seguro que es el de rojo, el otro tiene cara de bruto )
    Noooooo, es la señora de azul con las bolsas de plástico... por favor...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #3273
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Noooooo, es la señora de azul con las bolsas de plástico... por favor...
    Pues entonces si es asi, se me ha caido un mito ¿Cual sera el siguiente?

  14. #3274
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Josmi, te mande un privao, lo has visto???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3275
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    May 2011
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    ¿Acaso me estais diciendo que josmi es el impresentable que lleva zapatillas modelo ágata ruiz de la prada? Dios, ... el corazón en un puño ...

  16. #3276
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    santurtzi
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    estais completamente equivocados, os confundis de persona.
    esos dos individuos, estan completamente calvos!!!!.



    por cierto, Alvaro lo de Vitoria me va perfecto.
    aunque con frio, te lo aviso, complicado. tendras que andar a menos de 3´50

  17. #3277
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Josmi, te mande un privao, lo has visto???
    te he contestado.

  18. #3278
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Enhorabuena maquina,hacia tiempo que no entraba por aqui y ver esto me alegra ¡¡¡.Lo mejor las sensaciones ,despues de pasar lo que has pasado esta temporada las marcas son algo secundario,la proxima estaras en el sitio del que nunca debiste salir,suerte ¡¡¡
    gracias.
    me alegra leerte por aqui, ya hacia tiempo. un saludo.


    bueno, ayer sali con la idea de hacer 10 km. al final no tenia ganas y lo deje en 6,5 km a 4´27 y luego me fui media hora al gim. es lo que tiene hacer lo que a uno le apetezca. en cuanto a sensaciones, bien, notaba algo lo del domingo, pero no me encontre mal.
    hoy natacion:
    1.000 nado continuo comodo, en progresivo, empezando a 1´30 y acabando a 1´20 el 100 ( 14´08 )
    600 estilos+ pies+ tecnica
    400 ligeros con palas ( 5´08 )
    100 suaves
    4 x 50 haciendo 25 sprint, 25 de rec.

    total: 2.300 mts en 43´
    haber si recupero lo perdido en natacion, estas semanas de preparacion para Burgos me han restado algo nadando.

  19. #3279
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    May 2011
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    Hombre, eso es lo que pasa cuando no hay plan de por medio, que no sabes muy bien por donde tirar y te "desmotivas", pero también es cierto que uno no puede estar todo el tiempo siguiendo unos entrenamientos rígidos porque puede llegar a quemarse ... así que corre lo que quieras, nada lo que puedas y disfruta del verano, que ya te pediremos el próximo año que bajes de 1h20'

  20. #3280
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje

    a partir de hoy, deporte segun tenga ganas. no habra entrenos organizados en este diario, por lo menos hasta dentro de un mes.
    asi que, lo mismo natacion, bici, gim, alguna serie corta y algo de monte.
    participare en diversas pruebas, fijo una milla, acuatlon, alguna travesia a nado y posiblemente algun tri. pero todo sin mas objetivo que disfrutar.
    .
    Bien hecho, yo te voy a copiar el sistema, voy a entrenar un par de meses sin presionarme y haciendo lo que me apetezca, aunque sinceramente creo que es lo que deberia hacer todo el año, pues el entrenamiento demasiado metódico termina por estresar.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

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