Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #441
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    lo que yo decía si es que tú señor josmikarri.........tú no seras por casualidad de la parte de Etiopia verdad? por el entreno camonazo.







    Efectivamente Sr D.paco gacela pero por favor que ponga en la inscripción que pertenece al Club de




    yo os regalo el aceite de oliva para los masajitos, no seaís mal pensados,
    jose andres, el que es de etiopía y keniata, ya sabes quien es,,

  2. #442
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    lo que yo decía si es que tú señor josmikarri.........tú no seras por casualidad de la parte de Etiopia verdad? por el entreno camonazo.







    Efectivamente Sr D.paco gacela pero por favor que ponga en la inscripción que pertenece al Club de




    yo os regalo el aceite de oliva para los masajitos, no seaís mal pensados,
    pues por poco, la idea este año era haber hecho la de sevilla, pero el colega con el que voy no podia, visto ahora una lastima porque habria coincidido con el mali, pero de todas formas en barcelona, estara el tramuntana, andreu y alguno mas, igual el proximo año, se vera

  3. #443
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jose andres, el que es de etiopía y keniata, ya sabes quien es,,

    sí señor D.Paco Gacela

  4. #444
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jose andres, el que es de etiopía y keniata, ya sabes quien es,,
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues por poco, la idea este año era haber hecho la de sevilla, pero el colega con el que voy no podia, visto ahora una lastima porque habria coincidido con el mali, pero de todas formas en barcelona, estara el tramuntana, andreu y alguno mas, igual el proximo año, se vera

    Vente para Jaén la San Antón que seguro que sales por la Puerta Grande y en hombros

  5. #445
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    santurtzi
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    de etiopia no se, pero hay aqui dos marroquis entrenando y se estaban haciendo series de 400 a 1´y sin quitarse el chandal y la sudadera, estabamos todos flipando, como corren esos

  6. #446
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    de etiopia no se, pero hay aqui dos marroquis entrenando y se estaban haciendo series de 400 a 1´y sin quitarse el chandal y la sudadera, estabamos todos flipando, como corren esos

    Que barbaridad macho, yo creo que esa raza es superior a la blanca, ojo que no soy racista, pero es que para el atletismo son unos "genios"

  7. #447
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que barbaridad macho, yo creo que esa raza es superior a la blanca, ojo que no soy racista, pero es que para el atletismo son unos "genios"
    que va, los blancos la sabemos meter mejor, o si no dicelo al mali,

  8. #448
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    si yo me imagino al gacela entre los dos calvos a modo de sandwich siendo sodomizado por el modri jejejejeje uuuuuuuuuuuuu que repelus
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  9. #449
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    si yo me imagino al gacela entre los dos calvos a modo de sandwich siendo sodomizado por el modri jejejejeje uuuuuuuuuuuuu que repelus
    Pues,no se,porque tengo ya bastante pelo,no veas como me estoy poniendo,ni el tom cruise en sus tiempos buenos.

  10. #450
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues,no se,porque tengo ya bastante pelo,no veas como me estoy poniendo,ni el tom cruise en sus tiempos buenos.
    que pasa te estas haciendo un tratamiento hair&hair del culo a la cabeza????
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  11. #451
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    19/01/11 miercoles
    bueno, por fin hoy empezaba con las series y para empezar 3 x 4000 con 2´30 de rec, como dije ayer las he hecho en la pista, que esta si que no engaña y los tiempos son 100 % fiables. decir que el dia estaba perfecto para correr, 10º sin lluvia y muy poco viento.
    he calentado 23 min. a unas ppm de 121, uno progresivos en la pista y al lio:

    1ª- 15´12 a 3´48km y 164 ppm
    2ª- 15´06 a 3´47km y 166 ppm
    3ª- 14´53 a 3´43km y 169 ppm

    luego 12 min suaves y unos estiramientos + los abdominales de todos los dias.
    al final me han salido 19 km en 1:25 de entreno con 148 ppm
    muy buenas sensaciones, mejor de lo esperado, las he hecho sin la sensacion de ir a tope y con el sufrimiento justo. gran inyeccion de moral la de hoy
    Que bestia parda¡¡¡ pedazo entreno macho¡¡ aunque despues de leerte lo de los 11 km en piscina ya ahora no me va a extrañar nada de ti¡¡¡

  12. #452
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    19/01/11 miercoles
    bueno, por fin hoy empezaba con las series y para empezar 3 x 4000 con 2´30 de rec, como dije ayer las he hecho en la pista, que esta si que no engaña y los tiempos son 100 % fiables. decir que el dia estaba perfecto para correr, 10º sin lluvia y muy poco viento.
    he calentado 23 min. a unas ppm de 121, uno progresivos en la pista y al lio:

    1ª- 15´12 a 3´48km y 164 ppm
    2ª- 15´06 a 3´47km y 166 ppm
    3ª- 14´53 a 3´43km y 169 ppm

    luego 12 min suaves y unos estiramientos + los abdominales de todos los dias.
    al final me han salido 19 km en 1:25 de entreno con 148 ppm
    muy buenas sensaciones, mejor de lo esperado, las he hecho sin la sensacion de ir a tope y con el sufrimiento justo. gran inyeccion de moral la de hoy
    Sin palabras
    El que no corre vuela

  13. #453
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    que pasa te estas haciendo un tratamiento hair&hair del culo a la cabeza????
    Es un tratamiento nuevo,inventado por la casa,Mali and Mali,es muy conocido en Mali,pais del kanoute,consiste en pillar a una virgen y q no este rasurada de los bajus,y q te frote,q frote. funciona 100% comprobado por mi...ahora las marroquies q yo uso,no se si estan virgen,entonces el tratamiento esta a medias aun.mierda de diario,este no era el diario de un maratoniano de bilboparece el diario de un andaluz

  14. #454
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es un tratamiento nuevo,inventado por la casa,Mali and Mali,es muy conocido en Mali,pais del kanoute,consiste en pillar a una virgen y q no este rasurada de los bajus,y q te frote,q frote. funciona 100% comprobado por mi...ahora las marroquies q yo uso,no se si estan virgen,entonces el tratamiento esta a medias aun.mierda de diario,este no era el diario de un maratoniano de bilboparece el diario de un andaluz
    esas marroquies con las que te relaciones tienen mas pelos en los bajos que un jabali en la cola..............para entrar a martar primero hay que deforestar ejejejej......sino los pelos muelle se te quedan entre la nariz
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  15. #455
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    esas marroquies con las que te relaciones tienen mas pelos en los bajos que un jabali en la cola..............para entrar a martar primero hay que deforestar ejejejej......sino los pelos muelle se te quedan entre la nariz
    cierto,pero estamos intentando hacer campaña,para q se hagan a la moda europea...vamos como las portuguesas con sus bigotes....pero ahora en serio,son guapas,guapas,alguien dijo alguna vez de la belleza de las mujeres de Cordoba,claro,los arabes estuvieron por alli,pues las marroquies de por aqui,se te quita el hipo,estan tremendas.

  16. #456
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    cierto,pero estamos intentando hacer campaña,para q se hagan a la moda europea...vamos como las portuguesas con sus bigotes....pero ahora en serio,son guapas,guapas,alguien dijo alguna vez de la belleza de las mujeres de Cordoba,claro,los arabes estuvieron por alli,pues las marroquies de por aqui,se te quita el hipo,estan tremendas.
    pues si estan asi sin tunear como estaran despues de unos buenos retoques y rasuramientos . a si que te estas poniendo las botas. Por que no pones una cabina de estetica en tu casa a modo de negocio seria una plus de dinerillo y todo el dia tocando pelo jejejejejeje
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  17. #457
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues si estan asi sin tunear como estaran despues de unos buenos retoques y rasuramientos . a si que te estas poniendo las botas. Por que no pones una cabina de estetica en tu casa a modo de negocio seria una plus de dinerillo y todo el dia tocando pelo jejejejejeje
    No me des ideas,q desde la idea de estos de un Mychichipalace,si tuviera dinero,ya vereis los imperios q crearia,y si tienes razón,estas chatis africanas,puestas en reforma,le da un repaso a mas de alguna top model occidental.

  18. #458
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No me des ideas,q desde la idea de estos de un Mychichipalace,si tuviera dinero,ya vereis los imperios q crearia,y si tienes razón,estas chatis africanas,puestas en reforma,le da un repaso a mas de alguna top model occidental.
    si opino lo mismo que tu yo desde que estuve con una filipina ya no queria saber nada de europeas hasta que conoci a mi amolcito ejejjeejjeej
    Pirata de la espesura

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  19. #459
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    si yo me imagino al gacela entre los dos calvos a modo de sandwich siendo sodomizado por el modri jejejejeje uuuuuuuuuuuuu que repelus
    que imaginacion tienes muchacho, no caera esa breva,,, antes me hago monja

  20. #460
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    Josmi!,bienvenido al maravillo mundo del estiercol,donde todo lo que tocan estos lo convierten en basura,yo de tí me cambiaba el nick y empezaba de 0 y pasando de esta gentuza
    Sí,son unos majaras,pero los quiero a muelte
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

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