Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #781
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡El placer es mío! Ya sabes que no hay mejor forma de ganarse el cielo para una megaestrella como yo, que ayudar a un pobre diablo como tú.
    Y en diciembre, estás invitado en nochebuena, yo soy de los que me tomo muy en serio eso de sentar a un pobre a mi mesa
    díu algo D.Josmikarri te esta invitando a su casa en nochebuena y usted pasando de él, que barbaridad





    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    01/03/11 martes

    bueno, chim-pum, se acabo, hoy casi se puede considerar como el ultimo entreno reseñable antes de la carrera ( mañana saldre algo y el sabado tambien ).
    el plan decia hoy 6 x 1000, pero me parecian muchas y lo he dejado en 20 min cal + 4 x 1000 1´rec. + trote hasta casa comodo.
    decir que las sensaciones de hoy han sido muy buenas, desde luego las mejores de estas dos semanas. no es un tema de tiempos ( que han salido bien ) sino de sensaciones, casi me quedo con el calentamiento, rodaba a 4´25 con una comodidad enorme. de hecho el cal. ha sido mas de 4 km a una media de 4´28 y 136 ppm.
    las series han salido a 3´25, 3´29, 3´26, 3,26. pero con una cierta comodidad.
    para no poner todos los datos cargo el enlace:

    Untitled by josmikarri at Garmin Connect - Details

    contento y con ganas.




    Pues efectivamente los deberes estan hechos

  2. #782
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    me lo estoy pensando, yo soy mas de pavo y el fistro me pone buitre seguro, eso suponiendo que vuelva vivo de germania

  3. #783
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    me lo estoy pensando, yo soy mas de pavo y el fistro me pone buitre seguro, eso suponiendo que vuelva vivo de germania
    pero lo de alemania para cuando era?

  4. #784
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pero lo de alemania para cuando era?
    Para eso aún queda, ahora lo importante es que josmikarri tiene una cita ineludible el próximo domingo, y aquí estaremos para animarle en lo que podamos

  5. #785
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    buen entreno, josmi, a velar armas, ya no te queda nada, vete pensándote la crónica eh, que la carrera lo va a merecer¡¡¡

    Venga que los días pasan volando¡¡¡

  6. #786
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    Gudari!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #787
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Para eso aún queda, ahora lo importante es que josmikarri tiene una cita ineludible el próximo domingo, y aquí estaremos para animarle en lo que podamos
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    buen entreno, josmi, a velar armas, ya no te queda nada, vete pensándote la crónica eh, que la carrera lo va a merecer¡¡¡

    Venga que los días pasan volando¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Gudari!!!!!!!!!!!!!!!!!

  8. #788
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    02/03/11

    hoy ultimo entreno, el proximo sera ya el sabado y en barcelona, previsiblemente 25 min. para soltar un poco las patas.
    el entreno de hoy ha sido 1 hora de rodaje muy comodo y con la cabeza ya casi en barcelona, hacia un poco de aire, pero muy buena temperatura. las sensaciones la verdad son inmejorables, voy realmente comodo, el cuerpo pedia ir mas rapido, pero la cabeza no le ha dejado. hay que guardar.
    total: 1:00
    distancia: 13,52 km
    promedio: 4´26
    ppm: 138

    ahora a descansar mañana y pasado. tengo muchas ganas y no se lo que pasara, pero si que tengo la sensacion de estar preparado, luego pueden pasar muchas cosas, pero a estas alturas estoy, creo, en buenas condiciones para conseguirlo.

  9. #789
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pueden pasar muchas cosas, pero a estas alturas estoy, creo, en buenas condiciones para conseguirlo.
    Eso ni lo dudes

    Mucho ánimo y no olvides divertirte

  10. #790
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por gurb Ver Mensaje
    eso ni lo dudes

    Mucho ánimo y no olvides divertirte

    +1
    El que no corre vuela

  11. #791
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Eso ni lo dudes

    Mucho ánimo y no olvides divertirte
    +2

  12. #792
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    no solo estas preparado estas como una bestia parda cabroncete.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #793
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    no solo estas preparado estas como una bestia parda cabroncete.
    +3

  14. #794
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    Jo el josmi,esta ya sin uñas,copon,disfruta,esta recta final,mirame a mi,no tuve ni nervios,joder q trankilo q soy es verdad.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #795
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    Que dice ese josmi?,veo que tienes cita para el domingo y no para el peluquero precisamente..

    Nada picha,que te sigo viendo fenómeno,un saludo y mucha suerte por adelantao
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  16. #796
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Que dice ese josmi?,veo que tienes cita para el domingo y no para el peluquero precisamente..

    Nada picha,que te sigo viendo fenómeno,un saludo y mucha suerte por adelantao
    sera mamonaso,y tu como sabes si tiene mas pelo q en el avatar,mirame a mi,ayer mismo tenia mucho pelo,mas q en los guevos,eli puede decir q es cierto
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #797
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    +4 diviertete, diviertete,diviertete.

  18. #798
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    02/03/11

    hoy ultimo entreno, el proximo sera ya el sabado y en barcelona, previsiblemente 25 min. para soltar un poco las patas.
    el entreno de hoy ha sido 1 hora de rodaje muy comodo y con la cabeza ya casi en barcelona, hacia un poco de aire, pero muy buena temperatura. las sensaciones la verdad son inmejorables, voy realmente comodo, el cuerpo pedia ir mas rapido, pero la cabeza no le ha dejado. hay que guardar.
    total: 1:00
    distancia: 13,52 km
    promedio: 4´26
    ppm: 138

    ahora a descansar mañana y pasado. tengo muchas ganas y no se lo que pasara, pero si que tengo la sensacion de estar preparado, luego pueden pasar muchas cosas, pero a estas alturas estoy, creo, en buenas condiciones para conseguirlo.




    Estas para ir a las Fallas, pasar por la feria de Castellon y salir por la puerta grande de la monumental Desearte muchísima suerte para el domingo, recuerda que desde estaremos contigo, también con nuestro compañero Biel y otr@s compañer@s del foro que corran la maraton.

    Que tengas muchísima suerte de todo corazón porque realmente te lo has currado y te lo mereces. mi mayor admiración D.Josmikarri. Suerte amigo

  19. #799
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    No lo dudes, estás como un toro bravo josmikarri, Barcelona se va a poner a tus pies el domingo

  20. #800
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Eso ni lo dudes

    Mucho ánimo y no olvides divertirte
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    +1
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    +2
    desde luego y como minimo hasta el 30 lo disfrutare, luego sufrir un poco y despues volver ha disfrutar
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    no solo estas preparado estas como una bestia parda cabroncete.
    espero estar bien, pero las dudas siempre son inevitables.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    +3
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Jo el josmi,esta ya sin uñas,copon,disfruta,esta recta final,mirame a mi,no tuve ni nervios,joder q trankilo q soy es verdad.
    mas que nervios, son ganas de que llegue.
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Que dice ese josmi?,veo que tienes cita para el domingo y no para el peluquero precisamente..

    Nada picha,que te sigo viendo fenómeno,un saludo y mucha suerte por adelantao
    joder kinki, cuanto tiempo, me alegra que sigas bien y haciendo deporte.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    sera mamonaso,y tu como sabes si tiene mas pelo q en el avatar,mirame a mi,ayer mismo tenia mucho pelo,mas q en los guevos,eli puede decir q es cierto

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    +4 diviertete, diviertete,diviertete.

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Estas para ir a las Fallas, pasar por la feria de Castellon y salir por la puerta grande de la monumental Desearte muchísima suerte para el domingo, recuerda que desde estaremos contigo, también con nuestro compañero Biel y otr@s compañer@s del foro que corran la maraton.

    Que tengas muchísima suerte de todo corazón porque realmente te lo has currado y te lo mereces. mi mayor admiración D.Josmikarri. Suerte amigo
    gracias josean, me acordare de vosotros

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