Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #1141
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No me jodas. A ver si entre el tumulto.... confundes a un gaditano cualquiera con un tío de Bilbao!!!!!
    +1
    esta claro, si quiero seguir viviendo aqui, madikonadas las justas

  2. #1142
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No me jodas. A ver si entre el tumulto.... confundes a un gaditano cualquiera con un tío de Bilbao!!!!!
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    +1
    esta claro, si quiero seguir viviendo aqui, madikonadas las justas
    pues yo me baño en bolas en invierno y soy de cai,jajajajaja,si esq soys unos moñas los del norte,jijijiji.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #1143
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por alana Ver Mensaje
    Buen entreno, por cierto cuáles son tus próximos objetivos?
    en principio, queria haber hecho el triatlon de zierbena, pero no se si lo suspenderan, ya que coincide con las elecciones. si lo suspenden, igual voy al de donosti. hare seguramente el triatlon de baracaldo, el duatlon de plentzia, travesia a nado getaria-zarautz y segun este, se ira viendo.

  4. #1144
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Entrenos brutales, chapeau!
    En Donosti, esos 3'' de BCN te los vas a comer con patatines ! (espero que sea Donosti)
    salvo algo raro, si que ire a donosti y espero que coincidamos, eso si, esta vez, ojala no tengamos problemas, sobretodo como los que has tenido en bcn.
    asi que ya sabes, hay tiempo, recuperate bien.

  5. #1145
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    17/04/11 domingo

    hoy me he levantado con la idea de salir con la bici, pero al final me he liado con la f1y por la mañana no he salido. despues de comer me estaba dando pereza, pero al fial si he entrenado:

    bici + carrera

    bici:
    tiempo: 1:14
    distancia: 37,25 km
    promedio: 30,2 km/h

    me he cambiado y a correr
    carrera:
    tiempo: 33:40
    distancia: 8,2 km
    promedio: 4´06

    buenas sensaciones en la carrera despues de la bici, un poco raro, ya que parecia que iba muy despacio y sin levantar bien las piernas, ademas parecia llevar mas cadencia de zancada, pero he ido bien y bastante rapido.
    al final para casi saltarme el entreno, ha quedado bastante bien.

  6. #1146
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    Sin darte cuenta has echo casi un triatlon olimpico, te ha faltado el agua. Buen entreno maquina.

  7. #1147
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    buenas sensaciones en la carrera despues de la bici, un poco raro, ya que parecia que iba muy despacio y sin levantar bien las piernas, ademas parecia llevar mas cadencia de zancada, pero he ido bien y bastante rapido.
    al final para casi saltarme el entreno, ha quedado bastante bien.
    con mi corta experiencia, me he sentido identificado con estas sensaciones en sesiones bici-carrera. Al correr parece que se va mas despacio de lo que realmente se va.

    Buen entreno
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  8. #1148
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    17/04/11 domingo

    hoy me he levantado con la idea de salir con la bici, pero al final me he liado con la f1y por la mañana no he salido. despues de comer me estaba dando pereza, pero al fial si he entrenado:

    bici + carrera

    bici:
    tiempo: 1:14
    distancia: 37,25 km
    promedio: 30,2 km/h

    me he cambiado y a correr
    carrera:
    tiempo: 33:40
    distancia: 8,2 km
    promedio: 4´06

    buenas sensaciones en la carrera despues de la bici, un poco raro, ya que parecia que iba muy despacio y sin levantar bien las piernas, ademas parecia llevar mas cadencia de zancada, pero he ido bien y bastante rapido.
    al final para casi saltarme el entreno, ha quedado bastante bien.
    Jeje, estaba leyendo tu post y de repente... me he acorado del Galo's ... y ahora me está viniendo a la mente el Country!!!!

    Que tiempos aquellos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #1149
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Jeje, estaba leyendo tu post y de repente... me he acorado del Galo's ... y ahora me está viniendo a la mente el Country!!!!

    Que tiempos aquellos!!!!
    joder!!! los miticos guatekes, lo mismo hemos coincidido en alguno.
    me vas ha hacer saltar las lagrimas, que tiempos, es verdad.

  10. #1150
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    17/04/11 domingo

    hoy me he levantado con la idea de salir con la bici, pero al final me he liado con la f1y por la mañana no he salido. despues de comer me estaba dando pereza, pero al fial si he entrenado:

    bici + carrera

    bici:
    tiempo: 1:14
    distancia: 37,25 km
    promedio: 30,2 km/h

    me he cambiado y a correr
    carrera:
    tiempo: 33:40
    distancia: 8,2 km
    promedio: 4´06

    buenas sensaciones en la carrera despues de la bici, un poco raro, ya que parecia que iba muy despacio y sin levantar bien las piernas, ademas parecia llevar mas cadencia de zancada, pero he ido bien y bastante rapido.
    al final para casi saltarme el entreno, ha quedado bastante bien.
    doy fe. Es bastante rara la sensación. Yo nunca había probado a hacer ese cambio hasta mi primer triatlón, y recuerdo las sensaciones que tuve. Creía ir como una tortuga, y lo peor es que no adelantaba a nadie, sino todo lo contrario.

    He visto que has corrido 8 kms a 4'/km...qué makinón!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  11. #1151
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    Joder josmi, eres la caña.
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  12. #1152
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    17/04/11 domingo

    hoy me he levantado con la idea de salir con la bici, pero al final me he liado con la f1y por la mañana no he salido. despues de comer me estaba dando pereza, pero al fial si he entrenado:

    bici + carrera

    bici:
    tiempo: 1:14
    distancia: 37,25 km
    promedio: 30,2 km/h

    me he cambiado y a correr
    carrera:
    tiempo: 33:40
    distancia: 8,2 km
    promedio: 4´06

    buenas sensaciones en la carrera despues de la bici, un poco raro, ya que parecia que iba muy despacio y sin levantar bien las piernas, ademas parecia llevar mas cadencia de zancada, pero he ido bien y bastante rapido.
    al final para casi saltarme el entreno, ha quedado bastante bien.
    Vaya ritmos te gastas después de meterte unos kilometrillos con la bici!! Los entrenos para qué van orientados? Sprint, olímpico?

  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Vaya ritmos te gastas después de meterte unos kilometrillos con la bici!! Los entrenos para qué van orientados? Sprint, olímpico?
    no estoy haciendo ningun plan en concreto, pero probablemente hare el de donosti que es olimpico, el de baracaldo que es sprint y tambien la travesia a nado getaria-zarautz y el acuatlon de plentzia.
    esa es la idea, pero ya veremos.

  14. #1154
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    joder josmi, eres la caña segunda parte.

  15. #1155
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    santurtzi
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    19/04/11 martes

    hoy duro entreno de natacion:

    500 mts. cal.
    1.500 mts. aerobico fuerte ( tiempo 20´44 parciales de 500, 6´59-6´54-6´50 )
    2.000 mts. mezclando estilos,pies,brazos con pull y tecnica
    10 x 50 haciendo 1 fuerte 1 suave ( los fuertes 33"-34"- los suaves 46"-48" )
    200 mts suaves para acabar

    total: 1:25
    distancia: 4.700 mts.

    mañana cojo vacaciones y marchare unos dias, eso si con las zapas y la flaca, haber si acompaña el tiempo y se puede hacer algo.
    pasarlo bien.

  16. #1156
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    ¡Vaya entreno! yo he hecho 2300 mt en 50 minutos y estoy para el arrastre, eres el crack de la natación, supongo que en el tri vas a salir de los primeros.

    A disfrutar de las vacaciones

  17. #1157
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    valladolid
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    bueno pues pásalo bien de vacaciones. Yo ya he estado poniendo apunto la mtb que ya pronto empiezo a darla candela de la buena.
    Estas como una bestia
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  18. #1158
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    19/04/11 martes

    hoy duro entreno de natacion:

    500 mts. cal.
    1.500 mts. aerobico fuerte ( tiempo 20´44 parciales de 500, 6´59-6´54-6´50 )
    2.000 mts. mezclando estilos,pies,brazos con pull y tecnica
    10 x 50 haciendo 1 fuerte 1 suave ( los fuertes 33"-34"- los suaves 46"-48" )
    200 mts suaves para acabar

    total: 1:25
    distancia: 4.700 mts.

    mañana cojo vacaciones y marchare unos dias, eso si con las zapas y la flaca, haber si acompaña el tiempo y se puede hacer algo.
    pasarlo bien.
    , me suena esto, es que servidora hace igual

    Disfruta Josmi, que me da a mi que... sabes hacerlo y de que manera ademas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #1159
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    parece que el triatlón está otra vez pegando fuerte, que si natación, que si bici, pero bueno, yo me quedo con mis entrenos apié ,,, ánimo con esos entrenacos que te haces pisha.

  20. #1160
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    hoy duro entreno de natacion:

    500 mts. cal.
    1.500 mts. aerobico fuerte ( tiempo 20´44 parciales de 500, 6´59-6´54-6´50 )
    Aunque la natación en agua abiertas es diferente, con este tiempo en el tri de Sevilla hubieras salido 6º del agua.

    Magnifico entreno,

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