Atletismo
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diario de josmikarri

  1. #1261
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    12/05/11 jueves

    hoy sesion doble:
    por la mañana carrera
    1hora en r0
    total: 12,16 km
    promedio: 4´56
    ppm: 136

    lo he hecho en ayunas y en general poco a poco me voy acostumbrando a este tipo de entrenos.

    por la tarde natacion:

    he bajado con la intencion de hacer 1 hora, pero la verdad es que segun he empezado me he encontrado con pocas ganas, asi que como no vivo de esto, no estaba por la labor de hacer mas.
    total: 42´
    distancia: 2.500 mts.
    lo unico reseñable han sido 1 de 400 en 5´30, 2 x 200 en 2´35 y 2 x 100 en
    1´15
    el resto mezclando cosas hasta que me he aburrido.
    y lo cuestas asi como quien no quiere la cosa.

    eres un makinon tremendo. que envidia me das camon!!!!

    sigue asi monstruo.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  2. #1262
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    Hola Josmi
    Faltan entrenossssssss, yo que venia con un pañuelo "pa" limpiarme las babotas de la envidia
    ( de hecho lotoy haciendo)
    os juntaria a Frank, a ti y a Tri y yo... de juez en un olimpico, o mejor... en un sprint

    a contaaaaar

    Te recordare las inscripciones ( cuando esten) del olimpico de aqui porque me da a mi que te puede salir de escandalo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #1263
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Josmi
    Faltan entrenossssssss, yo que venia con un pañuelo "pa" limpiarme las babotas de la envidia
    ( de hecho lotoy haciendo)
    os juntaria a Frank, a ti y a Tri y yo... de juez en un olimpico, o mejor... en un sprint

    a contaaaaar

    Te recordare las inscripciones ( cuando esten) del olimpico de aqui porque me da a mi que te puede salir de escandalo
    ¡¡¡ ya han salido las inscripciones !!!
    estoy oficialmente inscrito en el tri de donosti.
    asi que ya hay objetivo a la vista

    espero que estes mejor caracolilla

  4. #1264
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    16/05/11 lunes

    hoy me he tomado la revancha de ayer y he salido con la bici.
    al final han sido 2 horas y las sensaciones cada dia mejores, sobre todo en el tema de la fuerza en las patas, es donde mas mejoria noto. he venido los ultimos 20 km con uno que va a la clasica de los lagos, me ha puesto los dientes largos, pero lo dejaremos para otro año.
    lo que no tengo es la distancia exacta ni la media del dia, ya que el polar no me marcaba la velocidad, espero que sea la pila, porque solo tiene dos años, no me gustaria usar el fore para la bici.
    total: 2horas
    distancia: entre 55 y 60

    como he puesto antes, ya tengo fecha para el debut en triatlon 26 de junio en donosti, memorial ondiz ( 1.500-40-10 ) me ha dado mucha moral y ganas de entrenar estas seis semanas que quedan, aunque me lo tomare de aprendizaje para el futuro, uno siempre quiere hacerlo bien, asi que ya veremos.

  5. #1265
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    bueno, ya estás inscrito, felicidades. Ahora, a comerte el mundo!
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  6. #1266
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    el debut en triatlon 26 de junio en donosti, memorial ondiz ( 1.500-40-10 )
    buaff, ya tengo ganas de leer ese cronicón.

  7. #1267
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    debutas con un olimpico! ole! tb tengo ganas de leer la cronica. Si tus entrenamientos son buenos, no quiero ni pensar ahora que estaras mas motivado con este objetivo a la vista
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  8. #1268
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    debutas con un olimpico! ole! tb tengo ganas de leer la cronica. Si tus entrenamientos son buenos, no quiero ni pensar ahora que estaras mas motivado con este objetivo a la vista
    Espera a ver si no le gana

  9. #1269
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    te vas a salir ese dia ya lo veras estas muy bien y dentro de un mes puedes estar aun mejor
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  10. #1270
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    pues mucha suerte de cara a la preparación que si te sale todo como mereces te vas a salir

  11. #1271
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Espera a ver si no le gana
    Ganarlo es muy dificil por que la bici es una parte muy importante y hay que saber moverse muy bien en grupo para ahorrar energia, además son muchos los pequeños detalles que hay que tener en cuenta y la inexperiencia en estas pruebas se nota mucho. Pero un top 30 puede ser un buen lugar.

  12. #1272
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    eso,eso, sin presion.
    sereis camones!!!
    haber, se nadar, se correr y mas o menos se andar en bici, pero no he hecho ningun triatlon. tengo que aprender, ver donde fallo y poco a poco ir mejorando, en ese triatlon hay gente de mucho nivel, no hay mas que ver la clasificacion del año pasado, el amiguete mio que anda como un tiro, hizo el 42, asi que, con eso lo digo todo.
    este año es de prueba y me lo tomare con calma, logicamente intentare hacerlo lo mejor posible dentro de mis posibilidades, pero a dia de hoy me queda mucho por aprender.
    gracias por los animos, voy a la piscina haber si hacemos algo

  13. #1273
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    este año es de prueba y me lo tomare con calma, logicamente intentare hacerlo lo mejor posible dentro de mis posibilidades, pero a dia de hoy me queda mucho por aprender.
    No te apures por nosotros, te tenemos en tan baja estima que cualquier cosa que hagas será bienvenida

  14. #1274
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    17/05/11 martes

    natacion:
    700 mts cal. haciendo croll,espalda,braza y pies
    aerobico medio:
    15 x 100 saliendo cada 1´30, han salido entre 1´18-22
    700 mts brazo con pull + tecnica ( punto muerto y nado water-polo )
    aerobico fuerte:
    16 x 50 1 fuerte - 1 recup. las fuertes salian entre 33"-35"
    300 mts nado suave para acabar
    total: 4.000 mts.
    tiempo: 1h15´

    buen entreno de agua hoy, me encontrado bastante decente, haber si puedo hacer otro de estos durante lo que queda de semana.

  15. #1275
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    veo por ahí un top 30...macho, vas a arrasar. Y yo que con acabar el short-distance me vale (y encima en el paquete de los últimos)
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  16. #1276
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    total: 4.000 mts.
    tiempo: 1h15´

    me encontrado bastante decente
    asi, como si nada, sin darse la mas minima importancia.

    y que mas quieres??

    cuando vengas por aqui va a salir a correr contigo tu padre.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  17. #1277
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    He visto por ahi que ya estas inscrito en la maraton de donosti y en las triatlon, tendre que espavilarme para tambien hacerla yo en la maraton.
    El que no corre vuela

  18. #1278
    Fecha de Ingreso
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    va a ver una gran duelo en esa maratón de donosti
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #1279
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    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    He visto por ahi que ya estas inscrito en la maraton de donosti y en las triatlon, tendre que espavilarme para tambien hacerla yo en la maraton.
    espabila, luego no digas que no hay inscripciones.

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    va a ver una gran duelo en esa maratón de donosti
    duelo no, lo que si voy ha intentar es no sufrir como en barcelona.

  20. #1280
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    santurtzi
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    18/05/11 miercoles

    hoy bicicleta:

    he subido hasta el barrio del peso en arcentales. lo bueno que tiene ser malo en algo, es que es facil mejorar y se pone uno contento, a nada que se mejora.
    hoy ha sido de lejos el dia que mejor he andado en bici, me he encontrado muy bien y salvo los ultimos 8-10 km. el resto con mucha fuerza. hacia algo de viento y he hecho todo el recorrido solo, es un camino muy rompepiernas y aun y con todo me ha salido una media de 29,1 km/h. que para mi esta de lujo.
    total: 2:08
    distancia: 62 km
    media: 29,1 km/h

    lo dicho, muy contento y seguimos sumando km de bici, que falta hace.

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