Atletismo
Página 66 de 195 PrimeraPrimera ... 66 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.301 al 1.320 de 3885

diario de josmikarri

  1. #1301
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Buenos entrenos Josmi

    Duda, necesitas tanto de pisicina con lo fuerte que estás en natación o solamente es por vicio¡¡

  2. #1302
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Semanaza que te has pegado, ahora la compensacion! te copio lo de descansar 2 dias en la semana de descarga, maestro, ¿que seran 2 dias seguidos o alternos?
    no, en principio, he descansado ayer y lo hare tambien el viernes.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenos entrenos Josmi

    Duda, necesitas tanto de pisicina con lo fuerte que estás en natación o solamente es por vicio¡¡
    tanta piscina?
    6.500 mts y 2 horas, es muy poco para una semana, estoy haciendo lo minimo para tener un nivel aceptable.

  3. #1303
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    24/05/11 martes

    natacion + carrera

    he bajado a la piscina y solo tenia 45´para entrenar, antes de que saldria el crio del cursillo:
    600 mts calentamiento, haciendo pies, estilos y croll
    aerobico medio:
    2 x 400 ( saliendo cada 6´) 2 x200 ( cada 3´) 2 x 100 ( cada 1´30 )
    han salido las de 400 en 5´32, 200 en 2´43, 100 en 1´20
    500 mts, espalda-braza y brazos con pull

    total: 2.500 mts.
    tiempo: 43´

    carrera:

    18´16 a 138 ppm ( 4´32 min/km y 4,03 km de distancia)
    20´02 a 158 ppm ( 4´06 min/km y 4,88 km de distancia)
    5´ a 148 ppm ( 5´20 min/km y 0,94 km de distancia, esto era cuesta arriba)

    total dia: 43´19
    distancia: 9,85 km
    ppm: 148
    promedio: 4´24

    buenisimas sensaciones corriendo, el bloque de 158 ppm, iba realmente comodo y era ritmo de 4´pelaos, otra cosa sera ir mas fuerte, pero hoy me he encontrado muy bien, teniendo en cuenta que salia del agua.

    por otro lado comentar que al final adelanto mi debut en tri, me he apuntado al de Lekeitio, el dia 18 de junio ( 750-22-5 )
    asi que yo solo metiendome en lios, tambien me he apuntado a la Behobia.
    total que me han jodido hoy 63 € en incripciones.
    pero mas contento que una pascuas.

  4. #1304
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    uf, eso está a la vuelta de la esquina.
    No obstante, el de Lekeitio tiene pinta de ser un Short Distance (aquí en Suiza los short distance son 500 - entre 20 y 22 - 5)

    dale duro!

    (tengo miedo cuando dices que haciendo unos 6km/semana de piscina vas justillo para un nivel aceptable de natación. Voy a llorar, luego vuelvo )
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  5. #1305
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    45
    Mensajes
    1.733
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    por otro lado comentar que al final adelanto mi debut en tri, me he apuntado al de Lekeitio, el dia 18 de junio ( 750-22-5 )
    tio, me parece genial. Te va a venir muy bien un tri sprint para debutar y practicar, y ademas que tengo ya muchas ganas de verte lo que das en competicion
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  6. #1306
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Josmi eres un maquinon,lo vas a bordar en esa tri,animo q vas de cine,quien pudiera tener al alcance preparar tris.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  7. #1307
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    por otro lado comentar que al final adelanto mi debut en tri, me he apuntado al de Lekeitio, el dia 18 de junio ( 750-22-5 )
    asi que yo solo metiendome en lios, tambien me he apuntado a la Behobia.
    total que me han jodido hoy 63 € en incripciones.
    pero mas contento que una pascuas.
    Josmi, en el triatlon te pelan,

    No te lo habia comentado pero es bueno conocer un poco la competición más pequeña y tu manera de afrontarla tambien, hay que estar atento a muchos detalles.

  8. #1308
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Josmi, en el triatlon te la pelan,
    Hombre, por 63€ tampoco puedes pedir servicio completo

  9. #1309
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Josmi, sigues dejándome con la boca abierta, grandísimos entrenos, si Señor.
    Estaré muy atento a ese tri.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1310
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    25/05/11 miercoles

    hoy salida corta con la flaca, he llegado tarde del curro y encima estaba el tiempo de tormenta, asi que he subido y bajado al barrio de la cuesta y hasta san fuentes unas cuantas veces, por si se ponia chunga la cosa, al final ha aguantado:
    total: 1:18
    distancia: 39,52 km
    promedio: 30,4 km/h

    un dia mas de flaca, que todo suma.

  11. #1311
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    ya se puede uno inscribir para la behobia??

  12. #1312
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
    Edad
    45
    Mensajes
    1.263
    Bien pensado en apuntarte para el 18 a modo de prueba, creo que te ira muy bien para poner en practica las transiciones, pulir fallos y quitarte el miedo escenico.
    De momento tengo que aparcar Donosti hasta la semana que viene que pueda hablar con el jefe, por motivos laborales esas fechas a lo mejor tengo que desplazarme y no puedo pedir dias de fiesta. Espero sacarme las dudas la semana que viene, por que la verdad me hace mucha ilusion poder hacerla.
    El que no corre vuela

  13. #1313
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    uf, eso está a la vuelta de la esquina.
    No obstante, el de Lekeitio tiene pinta de ser un Short Distance (aquí en Suiza los short distance son 500 - entre 20 y 22 - 5)

    dale duro!

    (tengo miedo cuando dices que haciendo unos 6km/semana de piscina vas justillo para un nivel aceptable de natación. Voy a llorar, luego vuelvo )
    esto es como todo, depende de la costumbre, en cuanto a volumen, tengo el chip de nadador y metiamos muchos metros

    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    tio, me parece genial. Te va a venir muy bien un tri sprint para debutar y practicar, y ademas que tengo ya muchas ganas de verte lo que das en competicion
    eso espero, haber que tal.

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Josmi eres un maquinon,lo vas a bordar en esa tri,animo q vas de cine,quien pudiera tener al alcance preparar tris.
    pues hombre todo es ponerse, en tu caso una bici y empezar por duatlones, cambias un poco el chip y te viene muy bien
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Josmi, en el triatlon te pelan,

    No te lo habia comentado pero es bueno conocer un poco la competición más pequeña y tu manera de afrontarla tambien, hay que estar atento a muchos detalles.
    si tambien lo habia pensado, pero era encontrar la fecha que me viniese bien.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ya se puede uno inscribir para la behobia??
    si eres " habitual " si. para ser habitual hay que haber participado minimo 3 de los ultimos 5 años.

    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Bien pensado en apuntarte para el 18 a modo de prueba, creo que te ira muy bien para poner en practica las transiciones, pulir fallos y quitarte el miedo escenico.
    De momento tengo que aparcar Donosti hasta la semana que viene que pueda hablar con el jefe, por motivos laborales esas fechas a lo mejor tengo que desplazarme y no puedo pedir dias de fiesta. Espero sacarme las dudas la semana que viene, por que la verdad me hace mucha ilusion poder hacerla.
    haber si tienes suerte y puedes venir, me daria pena no coincidir.

  14. #1314
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    26/05/11 jueves
    natacion + carrera
    entreno muy parecido al del martes.
    natacion:

    1000 mts nado continuo progresivo empezando a 1´30 el 100 y acabando a
    1´20 tiempo total del 1000 14´15
    1.500 mts. nado variado, metiendo, pies, brazos, estilos y 3 sprines de 25 mts.

    total: 2.500 mts
    tiempo: 43´

    carrera:
    18´24 a 137 ppm y ritmo de 4´26 min/km distancia 4,16 km
    4 x 3´cambios de ritmo 1´de rec
    1º a 3´44 min/km 158 ppm y 804 mts.
    2º a 3´48 min/km 161 ppm y 798 mts
    3º a 3´38 min/km 161 ppm y 833 mts
    4º a 3´39 min/km 162 ppm y 828 mts

    6´23 a 145 ppm y 5´06 min/km y 1,25 km

    total: 40´
    distancia: 9,25 km
    promedio: 4´20
    ppm: 146

    otro dia que quedo muy contento con la carrera.
    voy con las ppm muy bajas, otra cosa es subirlas, me sigue costando mucho pasar de 160 ppm.
    hoy hacia mas fresco y lo dicho, las ppm mas bajas que el martes.

    mañana descanso.

  15. #1315
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    25/05/11 miercoles

    hoy salida corta con la flaca, he llegado tarde del curro y encima estaba el tiempo de tormenta, asi que he subido y bajado al barrio de la cuesta y hasta san fuentes unas cuantas veces, por si se ponia chunga la cosa, al final ha aguantado:
    total: 1:18
    distancia: 39,52 km
    promedio: 30,4 km/h

    un dia mas de flaca, que todo suma.
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    26/05/11 jueves
    natacion + carrera
    entreno muy parecido al del martes.
    natacion:

    1000 mts nado continuo progresivo empezando a 1´30 el 100 y acabando a
    1´20 tiempo total del 1000 14´15
    1.500 mts. nado variado, metiendo, pies, brazos, estilos y 3 sprines de 25 mts.

    total: 2.500 mts
    tiempo: 43´

    carrera:
    18´24 a 137 ppm y ritmo de 4´26 min/km distancia 4,16 km
    4 x 3´cambios de ritmo 1´de rec
    1º a 3´44 min/km 158 ppm y 804 mts.
    2º a 3´48 min/km 161 ppm y 798 mts
    3º a 3´38 min/km 161 ppm y 833 mts
    4º a 3´39 min/km 162 ppm y 828 mts

    6´23 a 145 ppm y 5´06 min/km y 1,25 km

    total: 40´
    distancia: 9,25 km
    promedio: 4´20
    ppm: 146

    otro dia que quedo muy contento con la carrera.
    voy con las ppm muy bajas, otra cosa es subirlas, me sigue costando mucho pasar de 160 ppm.
    hoy hacia mas fresco y lo dicho, las ppm mas bajas que el martes.

    mañana descanso.
    Increíble amigo, me alegro que sigas con esos pedazos de entrenamientos que te caracterizan al igual que los de Fistro,etc.,. Un abrazo amigo.

  16. #1316
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    Vaya pedazo de entreno. Nadas 2500 en 43'!

    Y encima luego dices que corriendo no eres capaz de subir las pulsaciones, cuando otros no pueden bajarlas. Vaya maquinón. De verdad, estoy esperando con impaciencia tu primer tri.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  17. #1317
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    No me cansare de decirtelo.

    Eres una mala bestia!!!!
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  18. #1318
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Buen entreno Josmi, estas asimilando el concepto de triatlon muy rapidamente. No se por qué la transición natacion/runnin cuesta tanto subir las pulsaciones, a mi me pasa lo mismo. Además la adaptación muscular es más dura que la de bike/runnin.

  19. #1319
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    28/05/11 sabado

    sesion de bicicleta.
    a pesar de haber descansado ayer y de estar en la semana de recuperacion, hoy no tenia las piernas muy frescas que digamos, pero bueno, aun y con todo he ido hasta el peso en arcentales, lo he subido dos veces y pa casa.
    total: 2:25
    distancia: 68 km
    promedio: 28 km/h

    despues de todo, no ha ido tan mal, 28 de promedio no esta mal y es un recorrido bastante sube-baja.
    ahora me voy para Bilbao a ver el triatlon, va a ser un espectaculo, nadando en la ria. asi que voy a babear un rato.

  20. #1320
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    babear? fijo que hay algunos que harían peor tiempo que tú, juas juas juas!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22