Atletismo
Página 11 de 37 PrimeraPrimera ... 11 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 201 al 220 de 725

Diario de un cuasi-runner

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    39
    Mensajes
    453
    Buenos entrenos, qué envidia me dan esas tiradas largas. A ver si en unas semanas me muevo en esas cifras.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    A Coruña
    Edad
    51
    Mensajes
    477
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Ayer tocó escaparme un poco antes del curro, para ir a correr, porque lo primero es lo primero

    Totalmente de acuerdo

    Entre semana he decidido ir al parque de las cuestas porque me queda más cerca de casa y aunque corro menos que si fuera todo llano, pero el trabajo de fuerza me viene bien.

    Tiempo: 54'56''
    Distancia: 9 Km.
    FCMax: 163
    FCMed: 141
    Ritmo medio: 6'06'' el kilómetro.

    Jo, yo después de achaques varios aún no me atrevo a subir de 50mins. A mí también me das envidia!

    Hoy toca descanso y voy a ir a pesarme a ver si los entrenos me están sirviendo para bajar peso. Me conformaría con quitar el nueve de delante y empezar con la cuenta del ocho.

    Yo no me atrevo!

    Saludos y seguiremos informando.
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Buena tirada y con unas pulsaciones bajísimas. Ya veras que dentro de nada tiene el 8 delante.

  4. #204
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Pues sí, ayer me pesé. Y la verdad que salí muy contento. Ya me quité el nueve de delante

    Estoy en 88,900 eso quiere decir que las carreras de febrero han dado sus frutos.

    A pesar que aún quedan unos días para acabar el mes he conseguido bajar pulsaciones, bajar kilos y aumentar kilómetros.

    Aunque estos entrenos no sean los más divertidos, pero visto el buen resultado, creo que en marzo seguiré con estos tipos de entrenos, aunque no descarto algún día hacer en entreno más rápido

    Saludos y seguiremos informando
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  5. #205
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Pues yo desde que estoy con tiradas largas (sobre los 10km) he vuelto a perder un kilo y algo, ahora mismo estoy en 73-74 kilos, lo cual implica haber perdido sobre 5 kilos desde que empecé a correr... Vamos, que hasta yo he notado el bajón de kilos. :P

  6. #206
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Jb. Correr tiempo a baja velocidad es la leche para los kilos, eso si, aburrido a mas no poder. Enhorabuena por el 8

  7. #207
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Mira que soy maleducado, hablando de mis kilos y no te felicito por tu bajada de peso... así que ¡ FELICIDADES ! :P

  8. #208
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Mira que soy maleducado, hablando de mis kilos y no te felicito por tu bajada de peso... así que ¡ FELICIDADES ! :P
    Viniendo de un chicha, que sea mal educado no me sorprende

    Gracias colega, pero ten cuidado con los carnavales, a ver si vamos a echar por la borda lo adelgazado hasta ahora
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  9. #209
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    A Coruña
    Edad
    51
    Mensajes
    477
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Pues sí, ayer me pesé. Y la verdad que salí muy contento. Ya me quité el nueve de delante

    Estoy en 88,900 eso quiere decir que las carreras de febrero han dado sus frutos.

    A pesar que aún quedan unos días para acabar el mes he conseguido bajar pulsaciones, bajar kilos y aumentar kilómetros.

    Aunque estos entrenos no sean los más divertidos, pero visto el buen resultado, creo que en marzo seguiré con estos tipos de entrenos, aunque no descarto algún día hacer en entreno más rápido

    Saludos y seguiremos informando
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  10. #210
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Viniendo de un chicha, que sea mal educado no me sorprende

    Gracias colega, pero ten cuidado con los carnavales, a ver si vamos a echar por la borda lo adelgazado hasta ahora
    Que va, desde hace los tiempo los Carnavales no van mucho conmigo... Para mi lo peor son los viernes que siempre termina cayendo alguna con los amigos, pero vamos, tampoco me preocupa.

  11. #211
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Pues ayer otra carrerita por mi parque de las cuestas

    Tiempo: 48'00''
    Distancia: 8 km
    FCMáx: 162
    FCMed: 141
    Ritmo medio: 6 min/km


    Y hoy y el domingo a ver si me puedo echarme unas tiraditas largas, para seguir coguiendo base.

    Un saludo y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  12. #212
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    301
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Pues sí, ayer me pesé. Y la verdad que salí muy contento. Ya me quité el nueve de delante

    Estoy en 88,900 eso quiere decir que las carreras de febrero han dado sus frutos.

    A pesar que aún quedan unos días para acabar el mes he conseguido bajar pulsaciones, bajar kilos y aumentar kilómetros.

    Aunque estos entrenos no sean los más divertidos, pero visto el buen resultado, creo que en marzo seguiré con estos tipos de entrenos, aunque no descarto algún día hacer en entreno más rápido

    Saludos y seguiremos informando
    Hala, ahora si que no hay quien te alcance. Felicidades, esa barrera psicologica de los 90 va a darte alas.
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  13. #213
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Entrenos del fin de semana.

    Viernes: Salí a correr con dos amigos, y la verdad que fue sin mirar tiempo ni distancia, sino que fue por pasar el rato y a un ritmo despacio porque íbamos charlando y riéndonos. Al final fueron 15 km. pa'l pecho

    Tiempo: 1h35'45''
    Distancia: 15 km.
    FCMáx: 142
    FCMed: 130
    Ritmo medio: 6'21''

    Domingo: Fue otra tirada larga de 15 km. pero esta vez a ritmos un poco más rápidos que el viernes, no mucho más pero si fue algo más serio:

    Tiempo: 1h30''02''
    Distancia: 15 km.
    FCMáx: 148
    FCMed: 133
    Ritmo medio: 6'00''


    Con esto acabo los entrenos de febrero, ya que hoy no salgo a correr, en los cuales he hecho:

    Nº de entrenos: 16
    Distancia total: 186 km

    Conclusión:
    Este mes he aumentado los kilómetros corridos
    He bajado sobre los 2 kilos de peso
    He bajado pulsaciones

    Ha sido un mes productivo, aunque de entrenos aburridos, pero bueno, con el tiempo lo agradeceré.

    La única pega que las zapas ya han llegado a la mitad de su vida util: 500 Kms


    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  14. #214
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Después de una semana en la que no he podido salir debido a un costipado que me ha quitado fuerzas, aproveché el fin de semana para salir y compensar ese parón.

    Hice menos kilómetros que los fines de semana pasados, pero decidí hacerlos más rápidos, ya que no fui a correr con el amiguete que me hace ir más despacio ( y que se lo agradezco, para coger base). Al final salieron unos entrenos completitos y muy apañados.


    SABADO

    Tiempo: 1h05'18''
    Distancia: 12 KM
    FCMáx: 159
    FCMed: 145
    Ritmo medio: 5'27''

    DOMINGO

    Tiempo: 1h10'41''
    Distancia: 13 KM
    FCMáx: 162
    FCMed: 146
    Ritmo medio: 5'26''

    Dos entrenos casi calcados, y estoy contento, más que por el tiempo por km, por las pulsaciones. Los rodajes aburridos están dando sus frutos.


    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  15. #215
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Joder, 146 pulsaciones de media me parece una pasada (de bueno)...

  16. #216
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Despues y todo del catarro, no esta nada mal las ppm. Esa semana constipado, termina machacandonos.

  17. #217
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Ayer me pesé y 1 kilo 100 gramos menos. Aún quedan para los 80 kilos, pero me empiezo a acercar a los 85.

    Para celebrarlo pasé de ir al curso que estoy haciendo y me fui a correr. La verdad llevaba lunes y martes sin salir y ayer me apetecía.

    Intenté ir a ritmo que me tengo propuesto en objetivos y la verdad que me gustó el entrenamiento que me salió.

    Tiempo: 1h14'04''
    Distancia: 13 km (todos los kilómetros entre 5'40'' y 5'45'')
    FCMáx: 149
    FCMed: 141
    Ritmo medio: 5'42''

    Controlando tiempos y pulsaciones.

    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  18. #218
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Buenas, como todos los lunes procedemos a poner los entrenos del fin de semana.

    Viernes:

    Tiempo: 1h13'47''
    Distancia: 13 km
    FCMáx: 154
    FCMed: 144
    Ritmo medio: 5'41''

    Sigo haciendo tiradas a ritmo constante hasta conseguir hacer dos horas entre 5'40 y 5'45, ya que sería una buena base para afrontar un maratón.

    Domingo:

    Como era temprano y no me apetecía correr en el parque de siempre, pues decidí salir al asfalto de la ciudad. Coguí de referencia el recorrido de la media maraton y eché a correr.

    Me he dado cuenta que cuando no controlo los kilómetros intermedios voy más rápido de lo tiempos que me planteo antes del entreno.

    Tiempo: 1h21'36''
    Distancia: 15 km
    FCMáx: 164
    FCMed: 149
    Ritmo medio: 5'26''

    Las pulsaciones máximas un poco altas, pero la media muy buena.


    Me estoy planteando hacer un día entre semana series o cambios de ritmo, para ganar un poco de velocidad y el corazón se acostumbre a subidas y bajadas.


    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  19. #219
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    muy buenos entrenos jbillon! veo que estas progresando muy bien, enhorabuena!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  20. #220
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Entreno de hoy. No tenía mucho tiempo para correr así que se me ocurrió hacer un entreno con cambios de ritmos y lo que hice fue correr los kilómetros impares más lento y los pares más rápidos. Al final quedó así:

    Tiempo: 47'18''
    Distancia: 9 KM
    FCMáx:163
    FCMed: 147
    Ritmo medio: 5'12''

    Los kilómetros impares estuvieron sobre los 5'30'' y los pares mejor:
    5'07''
    4'54''
    4'49''
    4'44''

    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

Temas Similares

  1. Popular Runner
    Por Fenixx en el foro Off-Topic
    Respuestas: 186
    Último Mensaje: 05-01-2011, 16:54
  2. Pulsometro fore runner 305
    Por santigem en el foro Pulsómetros
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 22-12-2010, 00:39
  3. Intento de runner
    Por ivarsete en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 17-08-2010, 14:20
  4. nuevo runner
    Por XEIQUIN en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 19
    Último Mensaje: 03-04-2010, 19:40
  5. Runner pesado
    Por Enzolan en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 12-01-2010, 14:59