Atletismo
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Diario de un cuasi-runner

  1. #261
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    Apr 2011
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    Madrugar no, para mí eso es trasnochar más bien! Menudo mérito, después de trabajar yo solo vería almohadas por todas partes. :-) Eso sí, con el estómago ya con ganas de chicha... bueno, para otra vez ya lo tienes en mente. Un saludo!!!
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  2. #262
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    Hoy tocaba vengarme de mis piernas por la pájara del martes, así que el entreno quedó así:

    Tiempo: 56'41''
    Distancia: 10 km
    FCMáx: 147
    FCMed: 137
    Ritmo medio: 5'41''

    Contento porque me vuelto a poner a sub150 ppm.

    Saludos y seguiremos informando
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  3. #263
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    Muy bien Jbillon, les has dado lo suyo eh? Y además por debajo de 150, qué bien.
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  4. #264
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    Entreno de hoy fue calcado al de ayer:

    Tiempo: 55'59''
    Distancia: 10 km
    FCMáx: 147
    FCMed: 135
    Ritmo medio: 5'36''

    Hoy estrene mis medilast. La verdad que bien, aunque para mi gusto un poco fina la tela del pie, yo estoy acostumbrado a calcetines más gruesos.

    Saludos y seguiremos informando
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  5. #265
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    Jun 2010
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    entreno de ayer domingo:

    Tiempo: 1h00'51''
    Distancia: 11 km
    FCMáX: 161
    FCMed: 144
    Ritmo medio: 5'32''

    Luego un poco de trabajo de tobillos y técnica de carrera.

    Hoy me he levantado con dolor en el talón izquierdo otra vez. No es muy fuerte pero se lo achaco al trabajo de tobillos y técnica de carrera ya que algunos ejercicios es con impacto en el talón. Así que los dejaré de momento para más adelante.


    Saludos y seguiremos informando.
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  6. #266
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    Vaya ritmo llevas... Te felicito y más teniendo en cuenta tu jornada laboral. A seguir así.

  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    sobre todo algo que no me había pasado nunca, un hambre que llegué a casa, arrasé y no se me iba la sensación.
    Por lo que cuentas tiene pinta de bajada de glucosa (pajarón), te podría echar la bronca, pero como has aprendido la lección lo dejamos asi

  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Por lo que cuentas tiene pinta de bajada de glucosa (pajarón), te podría echar la bronca, pero como has aprendido la lección lo dejamos asi
    +1

    Y tuviste suerte que no te dio mas fuerte, porque pierdes incluso la coordinacion a la hora de andar. (te lo digo por experiencia), en alguna ocasion, me he tenido que sentar en el suelo, de lo fuerte que me ha dado.

  9. #269
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    Después de una semana sin poder salir por motivos de curro y por un curso que estoy haciendo, hoy me he podido calzar mis nimbus e ir a corretear un rato por el parque (joder, que ganas tenía). Al final el entreno ha quedado así:

    Tiempo: 56'45''
    Distancia: 10 km
    FCMáx: 153
    FCMed: 141
    Ritmo medio: 5'41''

    Mañana espero salir otra vez porque me he quedado con ganas de correr más, pero me pudo la prudencia.

    Haber si consigo buscar huecos la semana que viene para buscar una constancia que me está faltando para poder progresar un poco.

    Saludos y seguiremos informando
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  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Después de una semana sin poder salir por motivos de curro y por un curso que estoy haciendo, hoy me he podido calzar mis nimbus e ir a corretear un rato por el parque (joder, que ganas tenía). Al final el entreno ha quedado así:

    Tiempo: 56'45''
    Distancia: 10 km
    FCMáx: 153
    FCMed: 141
    Ritmo medio: 5'41''

    Mañana espero salir otra vez porque me he quedado con ganas de correr más, pero me pudo la prudencia.

    Haber si consigo buscar huecos la semana que viene para buscar una constancia que me está faltando para poder progresar un poco.

    Saludos y seguiremos informando
    Yo estoy parecido ati...llevo 10días entre pitos y flautas que no entreno! ayer salí un ratillo y hoy intentaré hacer otra salida...
    Por cierto ppm141 a buen ritmo no está nada mal! Creo que la base de fondo que andabas buscando la tienes bastante asentada
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #271
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    Hola Jbillon!!!
    Los horarios a veces nos ponen difícil poder hacer lo que nos gusta. Seguro que encuentras huequecillos para salir al menos un ratito. Para los rodajes largos puedes aprovechar el finde, que siempre tiene más huecos libres.
    Lo bueno de los días que no podemos salir aunque queramos es que el día siguiente sales con la motivación a tope (a mí me pasó este jueves, que llovía a mares y tuve que retrasarlo al viernes). Esa sensación es impagable.
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  12. #272
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    Salida de hoy domingo. Me apetecía salir un poco más alegre y no me miré el reloj ni las pulsaciones hasta que acabé

    Tiempo: 53'22''
    Distancia: 10 km
    FCMáx: 171
    FCMed: 150
    Ritmo medio: 5'20''

    Pulsaciones muy altas para mi gusto. No tener constancia se nota bastante. Estaremos un tiempo haciendo trabajo de fondo.

    Saludos y seguiremos informando.
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  13. #273
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    Tampoco me parecen tan altas las pulsaciones, en cualquier caso lo suyo es hacer mucho trabajo de base, yo creo que para las alturas de año en las que estamos, me voy a dedicar a hacer mucha base y empezaré con trabajos más intensos a la vuelta de verano

  14. #274
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    Hoy después de un par de meses he vuelto al gimnasio. No es que me haga especial ilusión pero me hace coger una rutina deportiva.

    He trabajado el tren superior y unas abdominales. Mañana haré piernas.

    Saludos y seguiremos informando.
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  15. #275
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    Hoy vengo contento del entreno.

    Tiempo: 57'27''
    Distancia: 10 km
    FCMáx: 148
    FCMed: 139
    Ritmo medio: 5'45''

    Las pulsaciones mucho mejor. A ritmos lentos, pulsaciones bajas, pero bueno no me importa ahora mismo el ritmo sino la distancia y el tiempo.

    Luego al gym a trabajar piernas y la verdad que bien, estiramientos y contento para casa.
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  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Hoy vengo contento del entreno.

    Tiempo: 57'27''
    Distancia: 10 km
    FCMáx: 148
    FCMed: 139
    Ritmo medio: 5'45''

    Las pulsaciones mucho mejor. A ritmos lentos, pulsaciones bajas, pero bueno no me importa ahora mismo el ritmo sino la distancia y el tiempo.

    Luego al gym a trabajar piernas y la verdad que bien, estiramientos y contento para casa.
    Con este entrenamiento no es para menos. Felicidades, se te ve cada vez mejor...

  17. #277
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    Sí Sr, gran entreno, es para estar satisfecho

  18. #278
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    Hoy tocó otro entreno doble. Primero al gym a trabajar un poco de tren superior, una media hora mas o menos. Luego a correr que es más entretenido:

    Tiempo: 55'10''
    Distancia: 10 Km
    FCMáx: 159
    FCMed: 147
    Ritmo medio: 5'31''

    Luego vuelta al gym a hacer unas cuantas abdominales y estiramientos.

    Este mes quiero bajar unos kilitos así por eso me lo estoy currando.

    Saludos y seguiremos informando.
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  19. #279
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    Con esos entrenos te vas a poner hecho un toro... pero sin cuernos...

  20. #280
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    Hoy tocaba estrenar mis saucony triumph8 nuevas así que fui a correr con más ganas.

    Tiempo: 1h05'39''
    Distancia: 12 km
    FCMáx: 159
    FCMed: 146
    Ritmo medio: 5'28''

    Muy cómodas, muy amortiguadas y no las noté tan pesadas.

    Luego unas abdominales, estiramientos y a casa.

    Saludos y seguiremos informando.
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