Atletismo
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Diario de un cuasi-runner

  1. #401
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    Nov 2010
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    El que se iba a estar parado en vacaciones y en 2 días 23 km!!
    A mi se me está haciendo muy duro el verano... para entrenar prefiero el invierno!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #402
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    Buenos esos entrenos! A seguir asi!

    Un saludo máquina
    "No hay límites, solo hay que proponérselo"

    http://www.endomondo.com/profile/1714581

    MMP:

    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
    21,097km: 1h 41' 07" Media Maratón Valencia (21/10/12)

  3. #403
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    Sep 2010
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    Me gustan tus entrenos. Yo sigo saliendo pero no tengo ni tiempo para escribir por aquí ni en el blog... Espero salir en media hora a darme un "paseo", pero nunca se sabe... :P

  4. #404
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    Jun 2010
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    Después de la semana de vacaciones, hay que empezar a ponerse las pilas para coger fondo para el inicio de la temporada en otoño.

    Tiempo: 57'02''
    Distancia: 10,2 Km
    FCMáx: 144
    FCMed: 135
    Ritmo medio: 5'35''

    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  5. #405
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Valencia
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    Buen entreno!!! a seguir asi. !!!

    Un saludo!!!
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    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
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  6. #406
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    Sep 2010
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    ¿Sólo 10km? :P

    Muy buena salida, como siempre. ¿Sigues con la idea de la maratón de Gran Canaria para Enero?

  7. #407
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Muy buena salida, como siempre. ¿Sigues con la idea de la maratón de Gran Canaria para Enero?
    La idea la tengo, incluso me he bajado un plan de entranamiento de internet para ir un poco organizado, pero cuando llegue el momento de apuntarse me lo pensaré bien, ya que son palabras mayores.
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  8. #408
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    Entreno de ayer:

    Tiempo: 1h01'30''
    Distancia: 11 KM
    FCMáx: 147
    FCMed: 135
    Ritmo medio: 5'35''

    Seguimos metiendo kilómetros a las piernas. Que se acostumbren

    Saludos y seguiremos informando.
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  9. #409
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    Buen entreno el de ayer, no esta nada mal. Veo que sigues igual de bien, como siempre.

    A seguir a así!!!!

    Un saludo.
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  10. #410
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    Que envidia me das...

  11. #411
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    El entreno de hoy fue algo inesperado y a la vez un poco arriesgado.
    Resulta que estaba en mi parque tranquilamente, cuando me encontré un amigo que hace trail y me dice si le acompaño a hacer un tramo de la transgrancanaria. Inocente de mí le digo que vale y madre mía que cosas se me ocurren.
    Empezamos llaneando unos 3 kilómetros y luego empezamos a subir y a subir y aquella subida no acababa, incluso hubo algún tramos que tuve que hacer caminando.
    Cuando llegamos arriba tuve que parar a coger aire. Después de un rato me dice ahora bajamos rápido para soltar piernas, y si subir es jodido, bajar es la leche.
    Al final miro las pulsaciones y yo que soy de pulsaciones bajas había llegado a 167. Estaba alucinando, pero la verdad que me lo pasé cojonudo y seguro que repetiré.

    Tiempo: 1h39'52''
    Distancia: 16,4 km (algunos metros caminando)
    FCMáx: 167
    FCMed: 152

    Saludos y seguiremos informando.
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  12. #412
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    Estas tiradas son muy jodidas cuando estas en medio de una, pero luego te vas dando cuenta que te has divertido como una perra.

    A mi me pasa lo mismo, cuando desciendo casi lo paso peor que subiendo, me he dado cuenta que una cuesta pronunciada es muy jodida su bajada.


    Buenisima tiradilla.

  13. #413
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    Después de haber hecho muy pocas carreras de este tipo, para lo mi lo peor es bajar con diferencia. Subir, sube uno como puede, e incluso camina si hace falta. Pero bajar es otra historia, si bajas rápido, te cansas en un momento y parece que te vas a terminar en el suelo en cualquier momento, y si eres conservador y te vas frenando olvídate de tus rodillas, tobillos y otras partes del cuerpo que ni sabías que te podían molestar...

  14. #414
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    Hoy tocaba entreno por llano y un poco más alegre que los demás. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 55'16''
    Distancia: 10,500 Km
    FCMáx: 151
    FCMed: 138
    Ritmo medio: 5'15''

    Hoy las pulsaciones estaban en su sitio. Aunque me hubiera gustado hacer un sub150, pero bueno por una no me voy a enfadar....
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  15. #415
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    JB, sigo diciendo que has progresado mucho, y que cada vez me asombras mas.

  16. #416
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    Por una pulsacion no te enfades jejejeje
    Muy bueno ese entreno crack.

    A seguir así.

    Un saludo
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  17. #417
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    JB, sigo diciendo que has progresado mucho, y que cada vez me asombras mas.
    Muchas gracias, y más viniendo de tí, que eres una persona que disfruta con ésto y sabes lo que cuesta.
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  18. #418
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    Hoy entreno doble. Primero un poco de trail y luego asfalto.

    Entreno de trail: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo:43'40''
    Distancia: 7,88 km
    FCMáx: 162
    FCMed: 146
    Ritmo medio: 5'32''

    Camino siempre picando hacia arriba hasta llegar a la cima y luego descenso rápido.
    Luego al coche, cambio de zapas de trail por las de asfalto, un plátano, un botellín de agua, una meadita y a correr sobre asfalto.

    Entreno de asfalto: Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 29'34''
    Distancia: 6 Km
    FCMáx: 164
    FCMed: 156
    Ritmo medio: 4'54''

    Circuito totalmente llano. La verdad que no pensaba ir tan rápido pero, aunque no iba cómodo si podía mantener el ritmo.

    Saludos y seguiremos informando.
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  19. #419
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    Que maquina, a seguir asi!

    Un saludo.
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  20. #420
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    Después del entreno de ayer, tocaba recuperar, así que hoy tranquilito.

    Tiempo: 50'52''
    Distancia: 9Km
    FCMáx: 137
    FCMed: 130
    Ritmo medio: 5'39''

    Saludos y seguiremos informando.
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