Atletismo
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Diario antonio

  1. #81
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    Hola amigos de nuevo por aqui hoy me tocaba tirada larga entre 1h15min - 1h30min pero al final e realizado 14.800m ya que me encontraba cansado despues de ayer haber realizado 11km.El tiempo que e empleado en el entreno de hoy an sido 1h09min a 4´40´´min/km,pulsaciones 183max 144med ¿como veis las pulsaciones?

  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    Hola amigos de nuevo por aqui hoy me tocaba tirada larga entre 1h15min - 1h30min pero al final e realizado 14.800m ya que me encontraba cansado despues de ayer haber realizado 11km.El tiempo que e empleado en el entreno de hoy an sido 1h09min a 4´40´´min/km,pulsaciones 183max 144med ¿como veis las pulsaciones?
    Para mí quisiera esas pulsaciones a ese ritmo. Estás fuerte, Antonio .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #83
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    27-10-2011.
    Despues del dia de descanso de ayer hoy me tocaba rodaje suave.Tiempo empleado en el entrenamiento 49´33´´ para un total de 8600m a 5´46´´min/km.Fcmax-181 fcmed-131

  4. #84
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    Hola amigos runeros aqui os dejo mi entrenamiento de hoy ya q ayer me tocaba tirada larga y la e echo hoy, segun mi garmin 405;tiempo 55:31, tirada de unos 12.240m y paso por km 4:32 las pulaciones no las pongo porque no me lleve la cinta

  5. #85
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    Hola amigos runeros aqui os dejo mi entrenamiento de hoy ya q ayer me tocaba tirada larga y la e echo hoy, segun mi garmin 405;tiempo 55:31, tirada de unos 12.240m y paso por km 4:32 las pulaciones no las pongo porque no me lleve la cinta
    buen entreno maquina, lo que haber si subimos era tirada larga algo mas, un saludo.

  6. #86
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    ya javi mi pensamiento erahacer por los 15 o 16 pero se a puesto a llover y para casa

  7. #87
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    segun el fore los 2 ultimos km los e echo en 4:12 y 4:04

  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    ya javi mi pensamiento erahacer por los 15 o 16 pero se a puesto a llover y para casa
    por? si cuando llueve es cuando mas se disfruta, yo el domingo me meti 21kms lloviendo y me encanto el entreno.

  9. #89
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    javi es facil subir el entreno aqui es q a veces veo que poneis enlaces de garmin y sale el entreno

  10. #90
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    ya te as echo cuenta en garmin? si ya te la as echo, tienes que comectar el garmin al pc, cargar el entreno, cuando te salga copias la direccion que te sale arriba, y la cuelgas aqui.

  11. #91
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    Buenas tardes aqui os dejo el entreno de hoy que se suponia que era un rodaje regenerativo ya que ayer fue dia de series de 800 m.
    tiempo total:56:17.07 en recorrer 11km a una media de 5:07km y 146bpm¿que tal lo veis o deberia haberlo echo mas despacio?

  12. #92
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  13. #93
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    ahora si mazinger 1974, bueno entreno maquina.

  14. #94
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    Buenos dias aqui os dejo el entreno de ayer que era un rodaje a ritmo vivo y la verdad es que las sensaciones fueron bastantes positivas , los 2 ultimos kilometros ya baje el ritmo para ir enfriando.

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  15. #95
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    Untitled by mazinger1974 at Garmin Connect - Detailsaqui os dejo el entreno de hoy que eran 8x1000 , pero al final solo realice 5 series ya que el viento era desagradable y muy incomodo rodar asi .

  16. #96
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    Veo que todo va viento en popa, Antonio .

    Llevas muy buenos ritmos. Ese rodaje a ritmo vivo estuvo genial. Con lo único que debes llevar cuidado es con no enlazar 2 entrenamiento de calidad seguidos. Intenta entre ambos meter algún entrenamiento suave para descargar y asimilar.

    ¿Cual es tu próximo objetivo?

    Un saludo.
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  17. #97
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    buenos entrenos antonio, lo unico que te falta es hacer una buena tirada los domingos y tus entrenos seran muy buenos.

  18. #98
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    parece que los entrenamientos van por buen camino javi, como tu dices me haria falta hacer una tirada larga los domingos. ¿de cuantos km deberia hacer la tirada larga y a que ritmos?

  19. #99
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    Antonio, te veo bien pisha!!!!!!!!!.
    Sigue asi, y ya sabes no te mates en los entrenos de calidad figura, poco a poco..y ya iran incrementando ritmos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #100
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    Buenas noches aqui os dejo el entreno de hoy que era un rodaje suave :

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