Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #221
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    Sep 2010
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    Bien por la parada, aun tenemos unos dias para la media de Madrid, te va a venir incluso bien.

  2. #222
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Sigo de "baja" en esto del running, las molestias, leves aunque molestias, persisten... así que he decidido estar parado hasta el lunes que viene. Esperemos que la cosa vaya mejor y el lunes pueda entrenar porque en 2 semanas y media quiero correr la media de madrid y como siga así dificil lo veo.
    Qué clase de molestias tienes, exactamente? Me pareció que eran algo similar a mi caso.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bien por la parada, aun tenemos unos dias para la media de Madrid, te va a venir incluso bien.
    Esperemos que sea así porque ando algo desanimado!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #224
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Qué clase de molestias tienes, exactamente? Me pareció que eran algo similar a mi caso.
    Pues molestias cuando apoyo por el interior del muslo, desde la rodilla hasta la ingle...
    En un primer momento pense que sería más la rodilla, puesto que las molestias empezarón con un mal gesto jugando a padel en el que se me quedó un poco trabada pero creo que la rodilla está bien y es más muscular en la zona interior del muslo...
    Hasta los webs me tiene!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  5. #225
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    Estira bien y date un masaje que seguro que te descontracturará el músculo y te vendrá cojonudo.

    Suerte amigo.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  6. #226
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    ¿Como vas? sigues con muchas molestias?

  7. #227
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Estira bien y date un masaje que seguro que te descontracturará el músculo y te vendrá cojonudo.

    Suerte amigo.
    Gracias por los consejos y ánimos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  8. #228
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿Como vas? sigues con muchas molestias?
    Pues las molestias persisten... hoy he ido al gym y he probado en la cinta y en cuanto apoyo la pierna derecha en carrera noto dolor, POCO, pero dolor así que no he durado ni 2 minutos y me he bajado... mejor descansar ahora aunque me esta fastiando el planning de cara a la media de madrid.

    Salu2
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pues las molestias persisten... hoy he ido al gym y he probado en la cinta y en cuanto apoyo la pierna derecha en carrera noto dolor, POCO, pero dolor así que no he durado ni 2 minutos y me he bajado... mejor descansar ahora aunque me esta fastiando el planning de cara a la media de madrid.

    Salu2
    A mi lo que mejor me ha venido ha sido el gel ese que puedes meter en el cogelador. Mano de Santo. Cuando he estado mejor, los estiramientos también me han sentado bastante bien. Es como si el músculo se fuera soltando. Paciencia, que ya curará.

    Aclaro que mis síntomas no son iguales: es claramente el isquio y algún tendón dentro de la rodilla.
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  10. #230
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    Décimo día sin running! Parece que las molestias van remitiendo, mañana intentaré hacer una salida corta en busca de sensaciones, a la menor molestia me paro, a ver como va!
    Un saludo a todos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  11. #231
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Décimo día sin running! Parece que las molestias van remitiendo, mañana intentaré hacer una salida corta en busca de sensaciones, a la menor molestia me paro, a ver como va!
    Un saludo a todos!
    Una recomendación: mejor correr por la playa que por asfalto; yo lo noto bastante en la rodilla dañada.

    Espero que no te dé guerra esa molestia.

    Saludos
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  12. #232
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    waca, tomatelo con calma, yo estoy mas o menos como tu, ahora parece que puedo empezar a correr, lento pero algo es algo, yo como siempre recomiendo frio al acabar el entreno y sesiones de calor de 10´mas o menos cuatro o cinco veces al día y va muy bien, con una mantilla electrica de esas.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Décimo día sin running! Parece que las molestias van remitiendo, mañana intentaré hacer una salida corta en busca de sensaciones, a la menor molestia me paro, a ver como va!
    Un saludo a todos!
    Yo vamos, si viese que son solo "molestias" seguiria un poco más, por lo menos que estés seguro que los músculos estén bien calientes, muchas veces las molestias parecen al principio de los entrenos, ero cuando pasa un poco de tiempo desaparecen.

    Bueno por lo menos a mi me pasa.

    Saludos.

  14. #234
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    Buenas a todos! hoy vuelta a los "entrenamientos", he salido a correrpor la orilla la playa a "buscar sensaciones" y esto es lo que ha salido...
    Empece a ritmo suave unos 05:50 al principio bien pero a los 12 minutos volvieron las molestias... me paro, no me paro... al final paré, pequeño masaje, estiramientos, y otra vez a correr, despues de la paradita mejoraron las sensaciones (igual no había calentado lo suficiente). Al final 40:18 minutos a 05:30 min/km (7,32 km),con unas ppm de 159 (tirando a altas pero despues del periodo de inactividad me parecen hasta buenas!)
    Al llegar a casa frío, y mañana descanso, volveremos al altaque el miercoles.
    un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  15. #235
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Una recomendación: mejor correr por la playa que por asfalto; yo lo noto bastante en la rodilla dañada.

    Espero que no te dé guerra esa molestia.

    Saludos
    Pufen, te he hecho caso y creo que no ha ido del todo mal la cosa... me he vueto a sentir runner!!!! Que pasada es correr por la playa!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  16. #236
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    waca, tomatelo con calma, yo estoy mas o menos como tu, ahora parece que puedo empezar a correr, lento pero algo es algo, yo como siempre recomiendo frio al acabar el entreno y sesiones de calor de 10´mas o menos cuatro o cinco veces al día y va muy bien, con una mantilla electrica de esas.
    Animo giant, poco a poco nos iremos recuperando... yo frío al llegar a casa y calor cuando puedo...(con una lampara de esas de infrarojos..)
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Yo vamos, si viese que son solo "molestias" seguiria un poco más, por lo menos que estés seguro que los músculos estén bien calientes, muchas veces las molestias parecen al principio de los entrenos, ero cuando pasa un poco de tiempo desaparecen.

    Bueno por lo menos a mi me pasa.

    Saludos.
    La verdad es que igual podria seguir pero por medio a romperme he preferido parar, no se... prefiero no arriesgar!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  18. #238
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    Tio me alegro un montón que ya esté otra vez en activo. Ahora tranquilito y coguiendo sensaciones para la carrera que tienes en mente.

    Suerte y prudencia.
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  19. #239
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Buenas a todos! hoy vuelta a los "entrenamientos", he salido a correrpor la orilla la playa a "buscar sensaciones" y esto es lo que ha salido...
    Empece a ritmo suave unos 05:50 al principio bien pero a los 12 minutos volvieron las molestias... me paro, no me paro... al final paré, pequeño masaje, estiramientos, y otra vez a correr, despues de la paradita mejoraron las sensaciones (igual no había calentado lo suficiente). Al final 40:18 minutos a 05:30 min/km (7,32 km),con unas ppm de 159 (tirando a altas pero despues del periodo de inactividad me parecen hasta buenas!)
    Al llegar a casa frío, y mañana descanso, volveremos al altaque el miercoles.
    un saludo.

    Pues al final bien la tirada, que mosqueo con lo del principio.

    Bueno, parece que salimos del agujero. Menos mal, que racha habia en el foro.

  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pufen, te he hecho caso y creo que no ha ido del todo mal la cosa... me he vueto a sentir runner!!!! Que pasada es correr por la playa!
    Me alegro

    Lo de la playa es bueno para las articulaciones, según me comentó el médico. Yo en los últimos entrenos he ido por el Sardi y he tenido suerte de pillarlo en marea baja.
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