Atletismo
Página 16 de 96 PrimeraPrimera ... 16 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 301 al 320 de 1911

Diario de un corredor novel!

  1. #301
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Minientranamiento 12/04/2011
    Pues como ya dije, hoy tenía partido de padel, victoria fácil, y a la siguiente ronda.
    Previo al partido media horita de running con ppm sub150, ritmo muy suave (sobre 6:10min/km) e incluso algun tramito andando para que las pulsaciones no se suban...
    Media horita aburrida pero que ha servido como calentamiento para el partido de padel y confio en que sirva para ir bajando las pppm!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #302
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Una curiosidad.

    Desde que esta practicando el running, ¿notas que tienes mas resistencia en el padel o en el futbol? ¿Se nota mucho?

  3. #303
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Una curiosidad.

    Desde que esta practicando el running, ¿notas que tienes mas resistencia en el padel o en el futbol? ¿Se nota mucho?
    No sé vosotros, pero yo en el fútbol (sala) no lo noto como esperaba. Es un esfuerzo muy distinto, anaeróbico, de esprints cortos sin casi respiro. Hace mucho que no he pisado una cancha, pero es lo que recuerdo de cuando corría y jugaba.

    En el pádel no lo sé.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #304
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Una curiosidad.

    Desde que esta practicando el running, ¿notas que tienes mas resistencia en el padel o en el futbol? ¿Se nota mucho?
    mi experiencia: yo por lo menos lo que note en mi pequeña época de jugar al padel es de un día que corrí 40 o 50 min ni me acuerdo y luego estuve jugando una hora al padel es que físicamente de resistencia me encontraba genial pero de reflejos cero, pero cero patatero, vamos que no me enteraba de por donde iban las bolas¡¡¡

  5. #305
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No sé vosotros, pero yo en el fútbol (sala) no lo noto como esperaba. Es un esfuerzo muy distinto, anaeróbico, de esprints cortos sin casi respiro. Hace mucho que no he pisado una cancha, pero es lo que recuerdo de cuando corría y jugaba.

    En el pádel no lo sé.
    Yo en el fútbol sala lo noto porque recupero un poco más rápido, pero si me tiro varios esprints cortos me quedo planchado como antes...

  6. #306
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Como dijo Jack el destripador... vayamos por partes.-

    En futbol sala, los esfuerzos son muy intensos y cortos, yo particularmente he notado que llego mejor a los últimos minutos

    En futbol once.- Se nota mucho más que en sala, esfuerzos mas tendidos y continuados y la última media hora no me ahogo.

    En padel.- Si haces como yo ayer, media hora de running y seguido el partido, yo bajo el rendiemiento, reflejos más lentos... Si no corro antes pues se aguantan mejor los últimos juegos.

    En resumen, si veo una mejora en resistencia, que en deportes como el padel y futbol sala, se agradece en los ultimos minutos. Lo que no recomiendo es hacer como hago yo a veces, running y luego padel porque noto bastante que me veo más trabado y lento de reflejos... (acostumbras al cuerpo a un esfuerzo paulatino y continuado y de repente le exiges golpes explosivos y velocidad)
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  7. #307
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Ayer 2º día de rutina de abdominales!

    810 abdominales repartidas en 9x16 + 9x20 + 9x24 + 9x30
    (90 sg de descanso entre series de 9)

    Hoy voy a intentar hacer una tiradilla de 40-50 minutos a ritmo suave... + trabajo de tren superior. A ver como se da!

    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  8. #308
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    810 abdominales. Madre mia!!!

    Tu quieres ligar mucho en la playa este verano, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #309
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    810 abdominales. Madre mia!!!

    Tu quieres ligar mucho en la playa este verano, no?
    JAJAJA que va! lo de las abdominales es un reto personal!
    Lo de ligar me queda ya lejos! Con mi al fin de lmundo!
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 15-04-2011 a las 00:47
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  10. #310
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Entrenamiento 14/04/2011

    Hoy ha tocado running suave + 30 minutos de trabajo con pesas tren superior

    Distancia.- 8,23 km
    Tiempo.- 48:07
    Ritmo.- 05:50
    ppm.- 155

    Poco a poco vuelvo a subir la distancia de entrenos...pero a ritmos bajos para intentar mantener las ppm bajas, aún así, las sigo viendo muy altas, esperemos que vayan bajando...

    Mañana otras 810 abdominales!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #311
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Pues con un cargo de conciencia de la leche por no haberme apuntado a los 10km de parayas el pasado viernes 15/04 me fui entrenar a esa zona, queria probarme a ver en cuanto tiempo podria haber hecho la carrera...
    Así que calente 5 minutillos, y me propuse hacer el circuito (supuestamente 7,5 km) a ritmo de carrera

    Empece el primer km a 4:30, como me notaba bien acelere un poco y me puse a 04:20 así los km 2-3-4 las ppm sobre 175 (ni tan mal para lo que me marcaba en madrid) sigo tirando acabo el circuito y... 29:59 IMPOSIBLE!, me sale la media a menos de 4 min/km, algo falla y es que el polar me marca 6,95 y no los 7,5km que supuestamente tiene,aun así, un entreno que para mi lo considero bueon

    distancia.- 6.95
    Tiempo.- 29:59
    Ritmo.- 04:19
    ppm.- 176

    Si consiguiese mantener este ritmo los 10 km haría entre 43-44minutos! (demaseado rápidopara mi me parece...)

    Por cierto, pido "ayuda" a pufen y grantito... ¿teneis medido el circuito de parayas? ya os digo yo que los 7,5 km no los tiene fijo pero tampoco me fio mucho del polar que en la media de madrid me midio unos 700m. menos...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  12. #312
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Que le pasa a todo el mundo. Con la primavera les regalaron unas alas para lo pies o ke?
    Joder 7 km a 4'19'' es una barbaridad, y a poco que entrenes los 10 km a ese ritmo lo consigues seguro.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  13. #313
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Jooooer vaya pedazo de ritmo colega.

    El circuito lo tienen medido los de remo en 6835m. Debe ser una medición exacta. Ahora no tengo el cálculo en mente, pero aún con esa distancia tu entreno te ha sido muuuy rápido.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #314
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jooooer vaya pedazo de ritmo colega.

    El circuito lo tienen medido los de remo en 6835m. Debe ser una medición exacta. Ahora no tengo el cálculo en mente, pero aún con esa distancia tu entreno te ha sido muuuy rápido.

    Saludos
    Esa medición sí puede ser porque yo iba todo el rato por el carril verde que es el exterior, si vas por el carril bici (por el interior) si puedes hacer algun metrode menos. De todas maneras si damos por buena tu medicion (que me fio bastante más que de mi polar) me sale un ritmo de 04:23!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #315
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pues con un cargo de conciencia de la leche por no haberme apuntado a los 10km de parayas el pasado viernes 15/04 me fui entrenar a esa zona, queria probarme a ver en cuanto tiempo podria haber hecho la carrera...
    Así que calente 5 minutillos, y me propuse hacer el circuito (supuestamente 7,5 km) a ritmo de carrera

    Empece el primer km a 4:30, como me notaba bien acelere un poco y me puse a 04:20 así los km 2-3-4 las ppm sobre 175 (ni tan mal para lo que me marcaba en madrid) sigo tirando acabo el circuito y... 29:59 IMPOSIBLE!, me sale la media a menos de 4 min/km, algo falla y es que el polar me marca 6,95 y no los 7,5km que supuestamente tiene,aun así, un entreno que para mi lo considero bueon

    distancia.- 6.95
    Tiempo.- 29:59
    Ritmo.- 04:19
    ppm.- 176

    Si consiguiese mantener este ritmo los 10 km haría entre 43-44minutos! (demaseado rápidopara mi me parece...)

    Por cierto, pido "ayuda" a pufen y grantito... ¿teneis medido el circuito de parayas? ya os digo yo que los 7,5 km no los tiene fijo pero tampoco me fio mucho del polar que en la media de madrid me midio unos 700m. menos...
    lo primero es lo primero, PEDAZO DE ENTRENO¡¡¡¡¡

    Son muy buenos ritmos¡¡¡ eres un camón y tenias que haber estado corirendo ayer¡¡ pero ahora te jodes y pienas lo que habrias poidod hacer jajajajja

    el circuito desde luego que no tiene los 7,5 que dice pa mi que 6,8 o por ahí . ..voy a ver si lo encuentro en el histiral del garamin pero pufff hace mucho que no corro por allí, mi primera lesión fuertefue en ese circuito y no le tengo mucho cariño, pero vamos ya te digo que sobre esa distancia, de todas formas si hace falta confirmación pon día, hora y ganas que lo confirmamos en condiciondes¡¡

    Saludos, vas, bien, muy bien¡¡

  16. #316
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Entrenamiento 18/04/2011

    Pues otro entrenamiento de esos lentos para intentar bajar un poco las pppm...
    Distancia.- 8,70 km
    Tiempo.- 51:38
    Ritmo.- 05:56
    ppm.- 148

    Estiramientos y al gym, 10 minutos de pesas tren inferior y 20 minutos de tren superior.
    Si me veo confuerzas antes de acostarme abdominales (hoy toca pero me veomuy flojo..)

    Salu2
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  17. #317
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Hoy nada de entreno y lo que queda de semana lo veo dificil! mañana la final de copa, jueves y viernes despedida de soltero, y calculo que el sábado y Domingo estaré KO.
    El lunes que viene comienza mi cuenta atras para el nuevo objetivo, correr el 10.000 de torrelavega en 6 semanas (05/06/2011). Os iré comentando...

    Ahora a hacer las abdominales! (hoy toca reto)

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  18. #318
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Hoy nada de entreno y lo que queda de semana lo veo dificil! mañana la final de copa, jueves y viernes despedida de soltero, y calculo que el sábado y Domingo estaré KO.
    El lunes que viene comienza mi cuenta atras para el nuevo objetivo, correr el 10.000 de torrelavega en 6 semanas (05/06/2011). Os iré comentando...

    Ahora a hacer las abdominales! (hoy toca reto)

    Un saludo.
    O sea que todos estos entrenos no han sido para prepararte para ninguna carrera, sino para aguantar dos días de despedida de soltero, manda coj....
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  19. #319
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    O sea que todos estos entrenos no han sido para prepararte para ninguna carrera, sino para aguantar dos días de despedida de soltero, manda coj....
    Joder macho,me has pillao! jajaja me da que en estos dos días voy a echar al traste los entrenos de 3 o 4 meses! jajaja
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  20. #320
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Hoy nada de entreno y lo que queda de semana lo veo dificil! mañana la final de copa, jueves y viernes despedida de soltero, y calculo que el sábado y Domingo estaré KO.
    El lunes que viene comienza mi cuenta atras para el nuevo objetivo, correr el 10.000 de torrelavega en 6 semanas (05/06/2011). Os iré comentando...

    Ahora a hacer las abdominales! (hoy toca reto)

    Un saludo.
    Un 10.000 en Torre?? Que buen reto. A ver si estoy libre de fechas y me puedo apuntar. No le he visto en el calendario de la Federación; quié lo organiza?

    Saludos Guaca
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

Temas Similares

  1. Diario de un corredor confuso
    Por Sandokan30 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 728
    Último Mensaje: 19-02-2011, 20:18
  2. Carnet del corredor
    Por Leo10000 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 16-04-2010, 00:01
  3. Corredor gallego
    Por Oso en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-03-2010, 02:04
  4. ¿por que soy mal corredor?
    Por samu90 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 02-09-2009, 04:19
  5. Corredor novel
    Por FRANVK en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 28-03-2009, 22:06