Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Edad
    38
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    Vuleta a la vida! Semana Santa durísima!

    RESUMEN DE "ENTRENOS"
    20/04/2011
    Final de Copa del rey
    Pizzas.- 1ud
    Patatas Bravas.- 1ud
    Copas.- 2 uds
    ...
    21/04/2011
    Despedida de soletro en Madrid
    calimochos.- 3 ud
    copas de vino durante la cena.- 3-4 uds
    cubatas.- 6 uds
    Comida y cena.- nmil kcal

    22/04/2011
    2º día de Despedida de soletro en Madrid
    calimochos.- 3-4 ud
    copas de vino durante comida y cena.- 6-7 uds
    cubatas.- 4 uds (el segundo día se nota)
    Comida y cena.- nmil kcal

    23/04/2011 - 24/04/2011
    Días resacosos de la despedida, y aún así no se me ocurre otra mejor que salir el sábado por la noche!

    Calculo que para llegar en condiciones a los 10 km del 5/06/2011 tengo mucho trabajo por delante!

    Me había propuesto un plan de 6 semanas pero veo dificil cumplirlo..
    Por cierto, en estos días a tomar por c... el reto de las abdominales! A ver si esta semana cojo otra vez el ritmo porque si no...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #322
    Fecha de Ingreso
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    El sábado me cruce en el circuito de Raos, con uno con la camesa de la media de Madrid, pensé en ti, pero ya veo que no, estás acometiendo retos más importantes

    Saludos¡¡

  3. #323
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    El sábado me cruce en el circuito de Raos, con uno con la camesa de la media de Madrid, pensé en ti, pero ya veo que no, estás acometiendo retos más importantes

    Saludos¡¡
    Esos retos más importantes han tirado por la borda mes y medio de entrenamientos!!! jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #324
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Vuleta a la vida! Semana Santa durísima!

    RESUMEN DE "ENTRENOS"
    20/04/2011
    Final de Copa del rey
    Pizzas.- 1ud
    Patatas Bravas.- 1ud
    Copas.- 2 uds
    ...
    21/04/2011
    Despedida de soletro en Madrid
    calimochos.- 3 ud
    copas de vino durante la cena.- 3-4 uds
    cubatas.- 6 uds
    Comida y cena.- nmil kcal

    22/04/2011
    2º día de Despedida de soletro en Madrid
    calimochos.- 3-4 ud
    copas de vino durante comida y cena.- 6-7 uds
    cubatas.- 4 uds (el segundo día se nota)
    Comida y cena.- nmil kcal

    23/04/2011 - 24/04/2011
    Días resacosos de la despedida, y aún así no se me ocurre otra mejor que salir el sábado por la noche!

    Calculo que para llegar en condiciones a los 10 km del 5/06/2011 tengo mucho trabajo por delante!

    Me había propuesto un plan de 6 semanas pero veo dificil cumplirlo..
    Por cierto, en estos días a tomar por c... el reto de las abdominales! A ver si esta semana cojo otra vez el ritmo porque si no...
    Vaya entrenamientos más duros te has metido... :P

  5. #325
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    Oct 2010
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    Diles a tus colegas que dejen de casarse, que no te van a permitir hacer mmp en Torre

    Por cierto, como le dije a Grantito, no voy a poder estar. No me di cuenta de las fechas, y resulta que esos días estoy fuera. Saludos tron
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #326
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    Jun 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Vuleta a la vida! Semana Santa durísima!

    RESUMEN DE "ENTRENOS"
    20/04/2011
    Final de Copa del rey
    Pizzas.- 1ud
    Patatas Bravas.- 1ud
    Copas.- 2 uds
    ...
    21/04/2011
    Despedida de soletro en Madrid
    calimochos.- 3 ud
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    22/04/2011
    2º día de Despedida de soletro en Madrid
    calimochos.- 3-4 ud
    copas de vino durante comida y cena.- 6-7 uds
    cubatas.- 4 uds (el segundo día se nota)
    Comida y cena.- nmil kcal

    23/04/2011 - 24/04/2011
    Días resacosos de la despedida, y aún así no se me ocurre otra mejor que salir el sábado por la noche!

    Calculo que para llegar en condiciones a los 10 km del 5/06/2011 tengo mucho trabajo por delante!

    Me había propuesto un plan de 6 semanas pero veo dificil cumplirlo..
    Por cierto, en estos días a tomar por c... el reto de las abdominales! A ver si esta semana cojo otra vez el ritmo porque si no...
    Veo que estuviste de penitencia en semana santa

    Recuerda que somos corredores populares, y que esta clase de entrenos también hacen falta de vez en cuando (pero tampoco muy seguidos)
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  7. #327
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    Sep 2010
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    Ten cuidado con las lesiones de esos entrenos de Semana Santa.

    Ya veras cuando vuelvas, como lo vas a notar.

  8. #328
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Diles a tus colegas que dejen de casarse, que no te van a permitir hacer mmp en Torre

    Por cierto, como le dije a Grantito, no voy a poder estar. No me di cuenta de las fechas, y resulta que esos días estoy fuera. Saludos tron
    Pfff mmp hago seguro porque va a ser mi primer 10k!
    Eso sí en Mayo tengo 2 bodas asique lo de bajr de 45 minutos se me antoja dificil
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  9. #329
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ten cuidado con las lesiones de esos entrenos de Semana Santa.

    Ya veras cuando vuelvas, como lo vas a notar.
    Miedo me da!
    Hoy tengo torneo de futbol sala, mañana champios, y jueves y viernes a runnear!
    Ya te diré si sudo cubatas...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  10. #330
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Veo que estuviste de penitencia en semana santa

    Recuerda que somos corredores populares, y que esta clase de entrenos también hacen falta de vez en cuando (pero tampoco muy seguidos)
    Ha sido muy duro! jajaja pero la verdad que me lo he pasado bien y el fondo ganado a base de running se nota en las noches duras!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #331
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Vaya entrenamientos más duros te has metido... :P
    Ya me gustaría ver a mi al gebresalasi ese haciendo "estas series" jajaja
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  12. #332
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    Nov 2010
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    El Miércoles partido de fútbol sala, hoy Jueves partido de padel y mañana quiero hacer 40 minutillo de running!
    Despues de unso días de fiesta, vagancia y partidos de futbol vuelvo al mundillo del deporte! A ver si consigo volver a coger un poquito de ritmo!
    Lo que cada vez veo mas dificil es bajar de 45 en torrelavega...
    Seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  13. #333
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    Nov 2010
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    Entrenamiento 29/04/2011

    Tras 10 días sin entrenar, vuelta al mundo del runneo

    Distancia.- 9,00 km
    Tiempo.- 49:25
    Ritmo.-05:29 min
    ppm.- 160

    Pues ni tan mal para lo que me pensaba que iba a ser, me he sentido cómo y me he permitido el "lujo" de hacer los últimos 400 a 03:58

    Hoy voy a intentar hacer otra salida... Ya os comentaré!

    Salu2
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  14. #334
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    Jun 2010
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    Muy buena vuelta a los entrenos. Buenos ritmos y no esta mal de pulsaciones.

    La verdad que vamos bastante parejos. A ver si conseguimos constancia y progresamos.

    Buena suerte
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  15. #335
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    Sep 2010
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    10 dias ya lo notas en las ppm.

    Volver a la rutina del entreno te hara volver a tus ritmos

    Salida para empezar buena.

  16. #336
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    Entrenamiento 30/04/2011

    1ª parte
    Distancia.- 8.15 km
    Tiempo.- 46:15
    Ritmo.- 05:40
    ppm.- 160

    Sin descanso me propuse hacer el último km "a tope" y quedo esto...

    2ªparte
    Distancia.- 1,00 km
    Tiempo.- 03:58
    ppm.-184

    Ni tan mal! Poco a poco recuperando sensaciones y metiendo velocidad...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  17. #337
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Entrenamiento 30/04/2011

    1ª parte
    Distancia.- 8.15 km
    Tiempo.- 46:15
    Ritmo.- 05:40
    ppm.- 160

    Sin descanso me propuse hacer el último km "a tope" y quedo esto...

    2ªparte
    Distancia.- 1,00 km
    Tiempo.- 03:58
    ppm.-184

    Ni tan mal! Poco a poco recuperando sensaciones y metiendo velocidad...
    Esto me suena de algo....

  18. #338
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Bien, bien, poco a poco¡¡¡

    Saludos¡¡¡

  19. #339
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Sis, ya he visto que estas metiendo entrenos fragmentados... Yo simplemente quería probarme a ver como podría cabar el último km del entreno...me queda mucho para llegar a tus entrenos!

    Rober! Los 45 min en torrelavega siguen a la vista! jejeje
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  20. #340
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Sis, ya he visto que estas metiendo entrenos fragmentados... Yo simplemente quería probarme a ver como podría cabar el último km del entreno...me queda mucho para llegar a tus entrenos!
    Esa es la idea, ver si somos capaces de cambiar el ritmo.

    Mis entrenos no son nada del otro jueves, asi, que en cuanto te des cuentam me has pasado

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