Atletismo
Página 18 de 96 PrimeraPrimera ... 18 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 341 al 360 de 1911

Diario de un corredor novel!

  1. #341
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Entrenamiento 02/05/2011
    Hoy ha sido la vuelta a las series... eso sí, hay que tenber en cuenta que he pasado el día andando por una ruta por llanes con mi iloveyou ... Pues esto ha quedado...

    10 minutos de calentamiento a 06:25
    Series 5x1000 (1ª,3ª y 5º picando ligeramente para abajo y 2ª y 4ª serie picando ligeramente para arriba)
    descansos entre series de 01:45
    1ª serie - 04:15 ppm.- 165
    2ª serie - 04:21 ppm.- 172
    3ª serie - 04:09 ppm.- 170
    4ª serie - 04:22 ppm.- 175
    5ª serie - 03:45 ppm.- 182

    Ni tan mal quedó la cosa...
    Salu2
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 03-05-2011 a las 00:25
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #342
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Sis, ya he visto que estas metiendo entrenos fragmentados... Yo simplemente quería probarme a ver como podría cabar el último km del entreno...me queda mucho para llegar a tus entrenos!

    Rober! Los 45 min en torrelavega siguen a la vista! jejeje
    Nos vemos allí, si quieres te acompaño que no ando pa más¡¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Entrenamiento 02/05/2011
    Hoy ha sido la vuelta a las series... eso sí, hay que tenber en cuenta que he pasado el día andando por una ruta por llanes con mi iloveyou ... Pues esto ha quedado...

    10 minutos de calentamiento a 06:25
    Series 5x1000 (1ª,3ª y 5º picando ligeramente para abajo y 2ª y 4ª serie picando ligeramente para arriba)
    descansos entre series de 01:45
    1ª serie - 04:15 ppm.- 165
    2ª serie - 04:21 ppm.- 172
    3ª serie - 04:09 ppm.- 170
    4ª serie - 04:22 ppm.- 175
    5ª serie - 03:45 ppm.- 182

    Ni tan mal quedó la cosa...
    Salu2
    buenas series, muy buenas, donde las haces, los Castros o en la autovia???

  3. #343
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Nos vemos allí, si quieres te acompaño que no ando pa más¡¡¡¡



    buenas series, muy buenas, donde las haces, los Castros o en la autovia???
    Las hago por los castros, desde el paso de cebra que hay justo depues de polio hasta una entrada que hay en frente de caminos.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #344
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Mola, yo por ahí he corrido de vez en cuando, aunque pa series te reconozco que me gusta más la autovia¡¡¡¡

  5. #345
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Y tu eras el que decías que ibamos parejo en los entrenos, mecagoentoo, yo no hago esas series ni con un motorcillo en las zapas.

    Muy buenas series, y bajar de 4' el km. me parece bestial.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  6. #346
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Entrenamiento 02/05/2011
    Hoy ha sido la vuelta a las series... eso sí, hay que tenber en cuenta que he pasado el día andando por una ruta por llanes con mi iloveyou ... Pues esto ha quedado...

    10 minutos de calentamiento a 06:25
    Series 5x1000 (1ª,3ª y 5º picando ligeramente para abajo y 2ª y 4ª serie picando ligeramente para arriba)
    descansos entre series de 01:45
    1ª serie - 04:15 ppm.- 165
    2ª serie - 04:21 ppm.- 172
    3ª serie - 04:09 ppm.- 170
    4ª serie - 04:22 ppm.- 175
    5ª serie - 03:45 ppm.- 182

    Ni tan mal quedó la cosa...
    Salu2
    Estoy convencido que te fueron duras. Creo que estan muy bien. Yo las firmaria ya.

  7. #347
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Buenos entrenos te estás metiendo pese al castigo de semana santa. Esta semana yo tengo planeadas unas series por esa misma zona.

    El km exacto lo tienes medido por lo que veo casi en los mismos puntos que yo; lo malo es el cruce de la calle Honduras, que a veces hay que parar por el tráfico.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #348
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Hoy tercer día sin running! EL martes champions, ayer torneo de futbol sala (ya estamos en semifinales) y hoy torneo de padel (tambien semifinales)...
    A ver si mañana saco un entreno digno y el finde (sábado o domingo) otro porque si no me parece que los 45 de torrelavega empiezan a ser una utopía!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  9. #349
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Bueno pero piensa que los cambios de ritmo en futbol sala y en padel cuentan como un entreno de series
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  10. #350
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Bueno pero piensa que los cambios de ritmo en futbol sala y en padel cuentan como un entreno de series
    Pues sí! hoy el partido de padel ha sido duro pero ya estamos en la final! El sábado se acaba el torneo y podré volvera un ritmo normal de entrenos
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #351
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Pues enhorabuena, a por esa final y luego a espabilar que Torre se acerca¡¡¡

  12. #352
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues enhorabuena, a por esa final y luego a espabilar que Torre se acerca¡¡¡
    Mañana haré un rodaje tranquilo, el sábado la final, y el domingo otra salidita aumentando ritmos... Poco a poco.
    La semana que viene quiero hacer un rodaje de 7 km a ritmo de carrera o un poco más rápido (entre 4:20 y 4:30) a ver como se da!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  13. #353
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Pues si haces eso en entreno, en carrera lo tienes hecho, aunque yo por lo menos metería algo km antes de calentamiento¡¡

    Por cierto me acaba de decir mi mujer que para Torre estamos fuera, en plena convención familiar, así que esta también me la pierdo y ya me jode, porque fue mi primera popular y este iba a ser ya el tercer año¡¡

    El bajo Pas tampoco, así que no se que coño voy a correr este año¡¡

    Bueno que a ver si nos vemos aunque sea en un entreno¡¡

    Saludos¡¡

  14. #354
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Por cierto me acaba de decir mi mujer que para Torre estamos fuera, en plena convención familiar, así que esta también me la pierdo y ya me jode, porque fue mi primera popular y este iba a ser ya el tercer año¡¡

    El bajo Pas tampoco, así que no se que coño voy a correr este año¡¡

    Bueno que a ver si nos vemos aunque sea en un entreno¡¡

    Saludos¡¡
    Pues a ver si organizamos un entreno con pufen para el último finde de mayo (el sábado 28 o el domingo 29) y luego nos tomamos unas rabas o algo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #355
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pues a ver si organizamos un entreno con pufen para el último finde de mayo (el sábado 28 o el domingo 29) y luego nos tomamos unas rabas o algo!
    Yo os propongo algo mejor: correr la Milla de Camargo el día 29, que es lo que tengo planeado...y luego apretarse esas cañas.

    Es una distancia un poco peculiar, pero no deja de ser una popular como las demás.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #356
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Andorra
    Edad
    42
    Mensajes
    198
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pues sí! hoy el partido de padel ha sido duro pero ya estamos en la final! El sábado se acaba el torneo y podré volvera un ritmo normal de entrenos
    Muchos ánimos en esa final!!!!! Ya nos explicarás cómo ha ido, eh?
    Run often and run long, but never outrun your joy of running.
    Diario de mari0na

  17. #357
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Entrenamiento 06/05/11

    Entreno raroraro....

    No pongo resumen porque ni yo lo se... Os explico, me pico el gusanillo (pufen culpable) de saber a cuanto podria correr la milla, así que preprare un entreno de "test"... Quedo algo así

    8 minutos de calentamiento a 5:45
    1 km a tope .- 3:31 min
    2 min parao, recuperando pulsaciones....
    10 minutos trotando a 5:45
    1:30 parao preparando para afrontar otro 1000 a tope
    1 km a tope.- 3:32 min
    2 min parao, recuperando pulsaciones...
    5 min trotando a 6:20 para soltar pierna
    Estiramientos

    Lo dicho... raroraro.
    Conclusiones que saco.- Veo muy dificil correr la milla a menos de 3:30 min/km .- Extrapolando.- 5:38 minutos la milla
    Si consiguiese correrla a 3:40 min/km me iria a un tiempo final en la milla de 5:54min

    Me lo tengo que pensar...

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  18. #358
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Raro no se, pero peculiar es un rato.

    Si la carrera es el día 29 sigue intentándolo, a lo mejor consigues llegar a los tiempos que te propones. Ahora por qué esos tiempos, es importante el tiempo que hagas?

    Correla igual, todo son experiencias.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  19. #359
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Andorra
    Edad
    42
    Mensajes
    198
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    [Os explico, me pico el gusanillo (pufen culpable) de saber a cuanto podria correr la milla, así que preprare un entreno de "test"...
    Me he perdido... un entreno de test para distancias cortas no consistiria simplemente correr esa distancia con el ritmo que quieres llevar en la carrera???
    Run often and run long, but never outrun your joy of running.
    Diario de mari0na

  20. #360
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por mari0na Ver Mensaje
    Me he perdido... un entreno de test para distancias cortas no consistiria simplemente correr esa distancia con el ritmo que quieres llevar en la carrera???
    Correr a ritmo de carrera sería hacer la carrera... y me quiero dejar algo para cuando lleve dorsal!
    De todas maneras no creo que pueda ir mucho mas rápido...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

Temas Similares

  1. Diario de un corredor confuso
    Por Sandokan30 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 728
    Último Mensaje: 19-02-2011, 20:18
  2. Carnet del corredor
    Por Leo10000 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 16-04-2010, 00:01
  3. Corredor gallego
    Por Oso en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-03-2010, 02:04
  4. ¿por que soy mal corredor?
    Por samu90 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 02-09-2009, 04:19
  5. Corredor novel
    Por FRANVK en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 28-03-2009, 22:06