Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #521
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    Sep 2010
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    Entreno hecho, entreno pa la saca.

    Cuando puedas volver a salir mas a menudo sales, esto es para disfrutar.

  2. #522
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno hecho, entreno pa la saca.

    Cuando puedas volver a salir mas a menudo sales, esto es para disfrutar.
    Tienes razón sis, lo malo es que no estoy pudiendo entrenar todo lo que me gustaría, es más, lo que has hecho tu en la ultima semana creo que es más o menos lo mismo que he hecho yo en el ultimo mes!
    Tengo que conseguir volver a coger la rutina de minimo 3 veces a la semana!
    Hoy lunes, SI o SI salgo a correr! aunque caigan chuzos de punta y salga de currar a las mil con la cabeza como un bombo hoy caen 10 kilometrillos!!
    NO prometo buen ritmo y mucho menos buenas pulsaciones!!!
    Saludos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #523
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    Nov 2010
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    por cierto! Para que no haya vuelta atras (siempre que no sea por causa de fuerza mayor) me acabo de inscribir en la media de bilbao del 22 de Octubre, me voy a obligar a entrenar, como decian en los hombres de paco, "por mis santos coj....)
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  4. #524
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Tienes razón sis, lo malo es que no estoy pudiendo entrenar todo lo que me gustaría, es más, lo que has hecho tu en la ultima semana creo que es más o menos lo mismo que he hecho yo en el ultimo mes!
    Saludos!
    El mes de agosto es para vacaciones, y eso has hecho, ahora volveras a coger el habito y ya esta. No te martirices.

  5. #525
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    por cierto! Para que no haya vuelta atras (siempre que no sea por causa de fuerza mayor) me acabo de inscribir en la media de bilbao del 22 de Octubre, me voy a obligar a entrenar, como decian en los hombres de paco, "por mis santos coj....)
    Eso es empezar con fuerza y lo demás es boberia... :P

  6. #526
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    Pues primer entreno de la semana cumplido!
    Algo más corto de lo que me hubiese gustado (7,3 km frente a los 10 km que quería hacer) pero es que empecé a correr a eso de las 22:10!,
    Como veia que iba a ser corto decidi meterle más caña, al final quedaron 7,30 km a 5:00 min/km clavao! (36:20) estiramientos y para casa!
    Hoy (si me da tiempo) interntaré salir antes del partido de España (creo que es a las 22:00)
    Seguiremos informando!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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    Objetivos
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  7. #527
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    Es probable que yo también esté en la salida de la media de Bilbao el 22 de octubre.
    Con tu permiso, o más bien, sin él , me quedo por aqui para ver tus entrenos...

  8. #528
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    Nov 2010
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    Puedes pasarte por aquí cuando quieras! que yo yoy otro novatillo más!
    La verdad es que me apetece hacer la de bilbao porque al ser por la tarde-noche creo que iré mejor que en las carreras de por la mañana, ya que todos los entrenos que hago son más o menos a esa hora! Tendré que cotillear tus entrenos...
    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #529
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pues primer entreno de la semana cumplido!
    Algo más corto de lo que me hubiese gustado (7,3 km frente a los 10 km que quería hacer) pero es que empecé a correr a eso de las 22:10!,
    Como veia que iba a ser corto decidi meterle más caña, al final quedaron 7,30 km a 5:00 min/km clavao! (36:20) estiramientos y para casa!
    Hoy (si me da tiempo) interntaré salir antes del partido de España (creo que es a las 22:00)
    Seguiremos informando!
    Bueno pues primer entreno completado. A ver si con ese objetivo a la vista puedes ir haciendo millas y no perder ritmo de entreno.

    No sé si viste lo de la carrera del Santander que te comenté en mi dirario (no eran 10.000 justos, sino 10300m, por lo que tu tiempo de 46' es realmente mejor).

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #530
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bueno pues primer entreno completado. A ver si con ese objetivo a la vista puedes ir haciendo millas y no perder ritmo de entreno.

    No sé si viste lo de la carrera del Santander que te comenté en mi dirario (no eran 10.000 justos, sino 10300m, por lo que tu tiempo de 46' es realmente mejor).

    Saludos
    Ya lo vi! Aunque despues de los de la milla de 2500 metros ya me creo cualquier medicion! jajaja
    Si la distancia real es esa (10.300) mi tiempo en 10 km seria 45:00 min!
    Así da gusto, mejorar marcas personales sin moverte de la oficina!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  11. #531
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    2º Entreno de la semana!
    Han caido 9,39 km a ritmo de 4:59 min/km - ppm162
    Buenas sensaciones tras salir 2 dís seguidos despues de mucho tiempo.
    Mañana descanso y el jueves intentaremos salir otra vez¡

    Seguirmenos informando.
    Saludos
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  12. #532
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    Tanto tiempo sin salir y haciendo casi 9 km y medio a menos de 5' está cojonudo. Has mantenido bastante bien la forma.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  13. #533
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    Pues este entreno, yo no lo veo tan malo... Con la edad que tienes, y lo que se ve por lo que escribes, si te lo propusieras teniamos galgo.

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Tanto tiempo sin salir y haciendo casi 9 km y medio a menos de 5' está cojonudo. Has mantenido bastante bien la forma.
    Afortunadamente el cuerpo parece que tiene memoria!
    Las pulsaciones sí deberían ser más bajas pero tampoco me obsesiona!
    Ahora a intentar mantener la continuidad
    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  15. #535
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues este entreno, yo no lo veo tan malo... Con la edad que tienes, y lo que se ve por lo que escribes, si te lo propusieras teniamos galgo.
    Más que galgo me veo como un chiguagua! Me conformo con poder tener un continuidad e ir mejorando poco a poco!
    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  16. #536
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    Por cierto, justamente hoy hace un año, me enfundé las asics con el objetivo de convertirme en un "runner" (se puede decir que estoy de cumpleaños runnero!)
    Echando la vista atrás y viendo ese primer entreno fueron.-
    5 km en 30:00 a 6:00 min/km y con 160 ppm
    Un año despues he corrido mi primera milla (sí esa milla que media 2,5 km), mi primera carrera de montaña (5,80 km subida a peñacabarga), la san silvestre de mi ciudad (5,600 km), mi primer 10.000 y mi primer medio maratón, y he acumulado mas de 1000 km de entrenos! (algo totalmente impensable hace algunos años)

    Resumiendo, me alegro de haberme enfundado las asics hace ahora justo un año!

    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  17. #537
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    Enhorabuena por "tu cumpleaño" y por todos esos logros...

  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Por cierto, justamente hoy hace un año, me enfundé las asics con el objetivo de convertirme en un "runner" (se puede decir que estoy de cumpleaños runnero!)
    Echando la vista atrás y viendo ese primer entreno fueron.-
    5 km en 30:00 a 6:00 min/km y con 160 ppm
    Un año despues he corrido mi primera milla (sí esa milla que media 2,5 km), mi primera carrera de montaña (5,80 km subida a peñacabarga), la san silvestre de mi ciudad (5,600 km), mi primer 10.000 y mi primer medio maratón, y he acumulado mas de 1000 km de entrenos! (algo totalmente impensable hace algunos años)

    Resumiendo, me alegro de haberme enfundado las asics hace ahora justo un año!

    Un saludo!
    Ahora hay que pedir otro año con unos logros equivalentes

    Yo también acabo de cumplir un añito, pues empecé a finales de Agosto. Tendré que hacer balance de mis conquistas.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #539
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Por cierto, justamente hoy hace un año, me enfundé las asics con el objetivo de convertirme en un "runner" (se puede decir que estoy de cumpleaños runnero!)
    Echando la vista atrás y viendo ese primer entreno fueron.-
    5 km en 30:00 a 6:00 min/km y con 160 ppm
    Un año despues he corrido mi primera milla (sí esa milla que media 2,5 km), mi primera carrera de montaña (5,80 km subida a peñacabarga), la san silvestre de mi ciudad (5,600 km), mi primer 10.000 y mi primer medio maratón, y he acumulado mas de 1000 km de entrenos! (algo totalmente impensable hace algunos años)

    Resumiendo, me alegro de haberme enfundado las asics hace ahora justo un año!

    Un saludo!
    Felicidades por ese cumpleaños. Ahora, a un año vista, todo se ve diferente.

  20. #540
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    Jun 2010
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    Muchas felicidades. La verdad que tienes bastante que celebrar. Espero que sea el primer año de muchos.
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