Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #621
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    Buena carrera tio, son durillos los 5k ehh¡¡¡ dice mi cuñao que cuanto más corta la carrera más jodida, porque no tienes tiempo para recuperar y arreglar las cosas, tienes que ir con el cuchillo desde el principio.

    En bilbo nos vemos, ahí seguro que consigues mmp¡¡¡

    Saludos.

  2. #622
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buena carrera tio, son durillos los 5k ehh¡¡¡ dice mi cuñao que cuanto más corta la carrera más jodida, porque no tienes tiempo para recuperar y arreglar las cosas, tienes que ir con el cuchillo desde el principio.

    En bilbo nos vemos, ahí seguro que consigues mmp¡¡¡

    Saludos.
    Si se hizo dura sí!!!!
    Oye si andas mal de tiempo para pillar el dorsal me dices y si quieres te lo cojo!
    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #623
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    Nov 2010
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    Entrenamiento 18/10/11

    Afilando el cuchillo!

    El trabajo de cara a la media del sábado ya está hecho, así que esta semana me la tomo "medio de relax" he programado dos entrenos, unos el martes y otro el miercoles, jueves y viernes descanso y el sabado la carrera

    El del martes, ayer, tenia previsto entreno corto a ritmo de competición o un poco más rápido, quedo así.

    5 minutos de calentamiento a 5:50
    7,32 km a 4:47 en progresivo
    5 minutos de enfriamiento a 5:45
    estiramientos

    Acabé contento con el entreno ya que, aun siendo un entreno rápido para mi, las pulsac¡ones medias no se me disparaon mucho (ppm 162).

    Hoy saldre a rodar 50-55 minutos a ritmo suave y acabar con alguna recta

    La suerte está echada!

    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  4. #624
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    Buen entreno, pardiez!!

    Las pulsaciones ni si quiera me parecen muchas, viendo tu media del otro dia se ve que tienes unas maximas muy altas, lo que te hace que 160 no sean un porcentaje tan grande.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #625
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    Muy bien Guaca
    Ya tenemos todo el pescado vendido. Poco más y tendremos MMP reluciente
    Hace un mes por lo que contabas, no pensaba que llegarías tan en forma, pero ahora te veo fino fino...
    Te has organizado muy bien los entrenos buscando el pico de forma...
    El lunes tendremos crónica

  6. #626
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    Alea jacta est, o lo que es lo mismo, la preparación parale media de Bilbao ha finalizado...
    Hoy he troatado a ritmo de 5:55min/km unos 6-7 kilómetros, sin pulsometros y sin nada, la idea era soltar piernas y así ha sido!
    Mañana y pasado me tocaré los bowling y el sábado que sea lo que Dios quiera!
    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  7. #627
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buen entreno, pardiez!!

    Las pulsaciones ni si quiera me parecen muchas, viendo tu media del otro dia se ve que tienes unas maximas muy altas, lo que te hace que 160 no sean un porcentaje tan grande.
    Para lo que yo acostumbro esas pulsaciones a esos ritmos son bajas!! Mis máximas ppm creo que andan por 202-203

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Muy bien Guaca
    Ya tenemos todo el pescado vendido. Poco más y tendremos MMP reluciente
    Hace un mes por lo que contabas, no pensaba que llegarías tan en forma, pero ahora te veo fino fino...
    Te has organizado muy bien los entrenos buscando el pico de forma...
    El lunes tendremos crónica
    Al final creo que llego mejor de lo que me pensaba, quizas un poco corto de tiradas largas... pero bueno, confiemos en que el sábado aguante!

    El Domingo o el Lunes habrá crónica... aunque todos sabemos quien es el maestro en esto de las crónicas, como el Novatillo ninguno!
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 20-10-2011 a las 01:09
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  8. #628
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    Por si no me puedo conectar mañana, que tengas mucha suerte el sábado y si planteas la carrera como dijiste en su día, es decir, los primeros 10km sobre las 5' y el resto más rápido, creo que te saldrá una segunda mitad de carrera muy rápida y harás un buenísimo tiempo.

    Ahora viendo tus entrenos creo que los primeros 10km los puedes hacer fácil en sub 5, pero eso es cosa mía.......SUERTE
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  9. #629
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Alea jacta est, o lo que es lo mismo, la preparación parale media de Bilbao ha finalizado...
    Hoy he troatado a ritmo de 5:55min/km unos 6-7 kilómetros, sin pulsometros y sin nada, la idea era soltar piernas y así ha sido!
    Mañana y pasado me tocaré los bowling y el sábado que sea lo que Dios quiera!
    Un saludo!
    Lo que tenga que pasar, pasara.

    Ahora a relajarse.

    Ya veremos, pero seguro que 1:45'

  10. #630
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    Mucha suerte campeón, aunque viendo tus entrenamientos no creo que la necesites...

  11. #631
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    Récord de participación en el Bilbao Night Marathon con tres carreras en una. Deia. Noticias de Bizkaia..

    Estaremos 1800 valientes en la media maratón y 600 acompañantes de la novatilla en la carrera pirata...

  12. #632
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que tenga que pasar, pasara.

    Ahora a relajarse.

    Ya veremos, pero seguro que 1:45'
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Por si no me puedo conectar mañana, que tengas mucha suerte el sábado y si planteas la carrera como dijiste en su día, es decir, los primeros 10km sobre las 5' y el resto más rápido, creo que te saldrá una segunda mitad de carrera muy rápida y harás un buenísimo tiempo.

    Ahora viendo tus entrenos creo que los primeros 10km los puedes hacer fácil en sub 5, pero eso es cosa mía.......SUERTE
    GRACIAS por los ánimos!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  13. #633
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Mucha suerte campeón, aunque viendo tus entrenamientos no creo que la necesites...
    GRACIAS por los ánimos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  14. #634
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Récord de participación en el Bilbao Night Marathon con tres carreras en una. Deia. Noticias de Bizkaia..

    Estaremos 1800 valientes en la media maratón y 600 acompañantes de la novatilla en la carrera pirata...
    1800!!! el año que viene fueron unos 800, ya tengo ganas de que llegue el sábado!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #635
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    mister, el sábado si podemos nos vemos¡¡¡ a poder ser iré con la equipación del foro¡¡¡ estaremos dando vueltas desde las seis y pico supongo osea que por allí estaremos¡¡¡

    Saludos.

  16. #636
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mister, el sábado si podemos nos vemos¡¡¡ a poder ser iré con la equipación del foro¡¡¡ estaremos dando vueltas desde las seis y pico supongo osea que por allí estaremos¡¡¡

    Saludos.
    Ok, a ver si nos vemos en la salida, porque en carrera a los ritmos que vas a ir poco te voy a ver!
    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  17. #637
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    VAmos el ultimo animo.

    A por la Media...

  18. #638
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    Suerte colega, si puedo mañana te la vuelvo a dar en directo¡¡

    Saludos¡¡

  19. #639
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    Hace que no me constipo 3 meses y justo hoy me he levantado con la nariz taponada y con una moquera de la leche!!!!! Me cago en la p...!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  20. #640
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Hace que no me constipo 3 meses y justo hoy me he levantado con la nariz taponada y con una moquera de la leche!!!!! Me cago en la p...!
    Joder que mala suerte. Métete de todo a ver si se va rápido...

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