Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #701
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    Jun 2010
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    Pero tú de que vas, mecagoentoó.

    13 Kms. el día anterior, viento de cara, malas sensaciones en bastantes momentos y encima en un entreno, y el tío ve a se casca sub45'. Soy un envidioso de coj...nes.

    Esto en una carrera y preparándotelo te pones en 42' o 43'.

    Amigo te has convertido en un galgo con pedigree.

    Felicidades.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  2. #702
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Aun tiene que autentificarse en carrera, pero como dice JB, a la primera de cambio estas CERTIFICADO.

    Buena tirada, a gusto, y con muchas posibilidades de mejorarlo en tiempo REal.

  3. #703
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Aun tiene que autentificarse en carrera, pero como dice JB, a la primera de cambio estas CERTIFICADO.
    Pero tranquilo que sólo es eso, un certificadillo de nada, ya sabéis pagar la póliza, pasar por registro y he aqui el marcón

  4. #704
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    Oct 2010
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    Brutal!!!

    Admiro tu capacidad de sufrir en un entreno. Yo eso, yendo solito, no soy capaz de hacerlo ni de coña, porque lo acabao mandando al carajo de tanto sufrir.

    Yo renuncio a bajar de 45' este año. La única posibilidad es aprovechar algún entreno a 4:30 de mis colegas los galgos por el circuito de Bezana u otro similar. Pegado a su culo sí podría batirlo

    Y sino, pues para el 2012.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #705
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Pero tú de que vas, mecagoentoó.

    13 Kms. el día anterior, viento de cara, malas sensaciones en bastantes momentos y encima en un entreno, y el tío ve a se casca sub45'. Soy un envidioso de coj...nes.

    Esto en una carrera y preparándotelo te pones en 42' o 43'.

    Amigo te has convertido en un galgo con pedigree.

    Felicidades.
    42 ya sería mucha tela... de momento más feliz que una perdiz con mi 44 y "picu"!


    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Aun tiene que autentificarse en carrera, pero como dice JB, a la primera de cambio estas CERTIFICADO.

    Buena tirada, a gusto, y con muchas posibilidades de mejorarlo en tiempo REal.
    Lo de certificarlo en carrera me da que hasta marzo2012 nada, pero la verdad, tampoco me preocupa mucho...

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Pero tranquilo que sólo es eso, un certificadillo de nada, ya sabéis pagar la póliza, pasar por registro y he aqui el marcón
    PUes ya te digo hasta marzo nada, pero yo en mi foro interno ya me siento sub45!

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Brutal!!!

    Admiro tu capacidad de sufrir en un entreno. Yo eso, yendo solito, no soy capaz de hacerlo ni de coña, porque lo acabao mandando al carajo de tanto sufrir.

    Yo renuncio a bajar de 45' este año. La única posibilidad es aprovechar algún entreno a 4:30 de mis colegas los galgos por el circuito de Bezana u otro similar. Pegado a su culo sí podría batirlo

    Y sino, pues para el 2012.
    No te creas que no me entraron ganas de mandarlo al carajo... sobre todo entre el km 6 y el 9. La verdad es que sí se nota hacerlo solo o con gente, estoy seguro que si hubiese sido en una carrera se hubiese hecho más ameno, aunque sinceramente no creo que esté para bajar mucho más la marca...)
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #706
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    Ayer otra tiradilla con colegas, ritmo suave pero buena compañía, Unos 13,40km a 5:55min/km, pulsaciones 138.
    Suma y sigue, haciendo base e intentando bajar pulsaciones, y de paso, entreno a un amiguete de cara a la media maraton de santander!
    Saludos y seguiremos informando!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  7. #707
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    Bueno entreno Guaca, me da que va a ser la leche lo de la media, lo que decias a ver si nos ponen ya por algún lado el recorrido ¡¡

  8. #708
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno entreno Guaca, me da que va a ser la leche lo de la media, lo que decias a ver si nos ponen ya por algún lado el recorrido ¡¡
    Tiene buena pinta la media, pero como no estén listos con las inscripciones y el recorrido no van a conseguir que venga gente de fuera!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #709
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    Sí, a ver si espabilan ya.

    Aunque este año es de debut; lo suyo es que se haga más mítica en los años siguientes. A ver si un día podemos decir que estuvimos en todas las ediciones
    - OBJETIVOS 2014

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  10. #710
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Ayer otra tiradilla con colegas, ritmo suave pero buena compañía, Unos 13,40km a 5:55min/km, pulsaciones 138.
    Suma y sigue, haciendo base e intentando bajar pulsaciones, y de paso, entreno a un amiguete de cara a la media maraton de santander!
    Saludos y seguiremos informando!
    Se me olvidó comentar que el sábado hubo la clásica doble sesión, por el día el entreno posteado y por la noche, con los mismos colegas, unos calimochos y pizzas viendo el valencia-real madrid y luego copazo va copazo viene...
    Así que estaba yo para entrenar el Domingo... y hoy juega el Racing en casa!
    Así no hay quien entrene!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #711
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Se me olvidó comentar que el sábado hubo la clásica doble sesión, por el día el entreno posteado y por la noche, con los mismos colegas, unos calimochos y pizzas viendo el valencia-real madrid y luego copazo va copazo viene...
    Así que estaba yo para entrenar el Domingo... y hoy juega el Racing en casa!
    Así no hay quien entrene!
    Es todo una conspiracion judeo-masonica contra los runners de bien como nosotros

  12. #712
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Es todo una conspiracion judeo-masonica contra los runners de bien como nosotros
    Hoy, venciendo a la conspiración juedomasónica que me impide entrenar con normalidad, he vuelto al parque a hacer un rodaje...
    No muy buenas sensaciones, patas de madera y de caja las ppm un poco altas, no le doy más vueltas, un día malo (por las sensaciones más que por los números) sin más.
    Distancia.- 8,40km
    Tiempo.- 42:13
    Ritmo.- 05:01 min/km
    ppm.- 163

    Saludos y seguiremos informando!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  13. #713
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Se me olvidó comentar que el sábado hubo la clásica doble sesión, por el día el entreno posteado y por la noche, con los mismos colegas, unos calimochos y pizzas viendo el valencia-real madrid y luego copazo va copazo viene...
    Así que estaba yo para entrenar el Domingo... y hoy juega el Racing en casa!
    Así no hay quien entrene!
    Ya es suficiente esfuerzo el ver el partido del Racing¡¡¡ me parece a mi que como no cambien mucho las cosas de esta no nos salva nadie¡¡¡

  14. #714
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya es suficiente esfuerzo el ver el partido del Racing¡¡¡ me parece a mi que como no cambien mucho las cosas de esta no nos salva nadie¡¡¡
    Lo del partido de ayer vale por un día de series de esas vuestras de los miercoles!
    Q ue mala pinta tiene...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
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  15. #715
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Lo del partido de ayer vale por un día de series de esas vuestras de los miercoles!
    Q ue mala pinta tiene...

  16. #716
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    Entreno 27/11/2011

    Tras 4 días sin pegar un palo al agua, hoy ha tocado otro rodaje suave con mi colega...

    Tiempo.- 1:03:14
    Distancia.- 10,86km
    Ritmo.- 05:49 min/km
    Pulsaciones.- 150ppm(no me he notado en todo el entreno)

    Pues otro rodaje sin más...

    A ver que ha hecho toda la peña que tenia maratones hoy...

    Un saludo, seguiremosinformando.
    Úlima edición por guaca2000 fecha: 29-11-2011 a las 00:34
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  17. #717
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    Entreno 28/11/2011

    Otro entreno "pa" la saca... Hoy ha sido el primer día que le meto cuestas a mi colega, hemos salido suaves y hemos hecho una subidita al faro, ritmo suave pero metiendo calidad en los entrenos

    Distancia.- 7,48 km
    Tiempo.- 44:42
    Ritmo.- 5:59 min/km
    ppm.- 141 ppm

    Mañana seguramente entrene solo, intentare un entreno sub5´

    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  18. #718
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    Jun 2010
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    45
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    Tu sigue así que cuando menos te lo esperes tu colega te va a pasar por la izquierda sin intermitente y sin nada.

    Estos entrenos les estas viniendo cojonudos a los dos.
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  19. #719
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    Nov 2011
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    1
    Buenas tardes a todos, ayer corri por primera vez una media maraton, y me encanto el ambiente, y como la gente te va preguntando como vas, fui bastante relajada en cuanto al tiempo, pues llegaba a los avituallamientos con diez minutos de adelanto, y mi único objetivo era llegar a la meta dentro del tiempo estipulado, siempre he corrido, incluso más tiempo de la media maratón.
    De lunes a viernes suelo correr 3 dias una media hora y el sabado y domingo de 1 a 2 horas, espero reducir tiempo en la siguiente media maraton, llegue a hora y 55"

  20. #720
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Estás entrenando mucho las pulsaciones bajas, aunque sea por acompañar a tu colega. Yo ando en lo mismo: casi todo suave y algún entreno sobre lo 5' o menos para desperezar la piernas.

    Así creo que prepararemos bien la temporada.

    Por cierto, el Rácing tiene más que mala pinta, estamos en segunda con un 90% de posibilidades

    Y luego a ver que pasa, porque la reducción de los ingresos por televisión puede ser catastrófico con el club como está.

    Qué pena!!
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