Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #741
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    Pequeña putada!!!! Esta tarde en el curro, estaba yo tan feliz en una visita de obra cuando... ¡zas en toda la boca! tropezón y torcedura de tobillo (espero que no llegue a esguince), así que me parece que voy a tener que estar parado unos días, ahora mismo lo tengo algo hinchado, espero que se quede solo en el susto!
    Seguiremos informando!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #742
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    O sea, que eres de los pocos que te conservabas y vas, y coges envidia.....

    Bueno, fuera bromas curate, hielito, y si es mucho, vete al fisio, algunos son autenticos artistas.

  3. #743
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    Colega, hielo, hielo y más hielo y sin tal date alguna crema, tipo dolotren o tal¡¡

    Cuidate que se acercan las carreras navideñas y tenemos que estár en plena forma¡¡ además lo hablado, no, que tendremos que hacer una prueba de esa subida a la plaza de toros no y demás no??

  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    O sea, que eres de los pocos que te conservabas y vas, y coges envidia.....

    Bueno, fuera bromas curate, hielito, y si es mucho, vete al fisio, algunos son autenticos artistas.
    Pues se ve que sí! Desgraciadamente tengo mucha experiencia con esguinces en los tobillos de cuando jugaba a futbol sala! esto creo que es solo una torcedura leve... veremos como evolucina1

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Colega, hielo, hielo y más hielo y sin tal date alguna crema, tipo dolotren o tal¡¡

    Cuidate que se acercan las carreras navideñas y tenemos que estár en plena forma¡¡ además lo hablado, no, que tendremos que hacer una prueba de esa subida a la plaza de toros no y demás no??
    Pues si que hay que plantear un entreno por el recorrido de la carrera,a ver si algun finde podemos juntarnos los tres cantabros del foro!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  5. #745
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    Jun 2010
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    Parece que a final de año llegamos todos jodidos de alguna forma o de otra.

    Espero que no sea nada, y lo que te dicen por ahí, hielo y descanso
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  6. #746
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    Dos días después el tobillo va mejor pero aun no puedo girarlo del todo, la inflamación ha bajado y puedo caminar normal pero de vez en cuando viene algún pinchazo... me da que esta semana me la voy a tomar de descanso runeril y el lunes que viene vuelvo a la carga!

    Un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Parece que a final de año llegamos todos jodidos de alguna forma o de otra.

    Espero que no sea nada, y lo que te dicen por ahí, hielo y descanso
    Así estoy, con hielo, y trombocid! La semana que viene vuelvo a la carga
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  8. #748
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    Calculo que cuando vuelva a salir las ppm van a ser un descojono!!!!
    Una semana parado y con la media de santander a dos mese y medio vista...
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  9. #749
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    Vuelta al asfalto, tras diez días parado por culpa del tobillo hoy he salido a "probar", el tobillo no se ha quejado y eso es lo bueno, lo de los ritmos, tiempos y pulsaciones me la suda...
    Tiempo.- 33:49
    Distancia.-6,39km
    ritmo.- 5:17 min/km
    ppm.- 164

    Mañana intentaré salir un poquitín más... poco a poco, despacito y buena letra que le tengo más miedo a mis tobillos que a un nublao!

    un saludo, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  10. #750
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    caliéntalos bien antes del runeo y no olvides los estiramientos ... y no metas caña ahora que no tienes objetivos cercanos, cuiiiiiiiiiiiidateee¡¡¡¡

    Vas a ir a la Sansil???

  11. #751
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    caliéntalos bien antes del runeo y no olvides los estiramientos ... y no metas caña ahora que no tienes objetivos cercanos, cuiiiiiiiiiiiidateee¡¡¡¡

    Vas a ir a la Sansil???
    El año pasado estuve, este año supongo que tambien me apunte, a loo que ya me he apuntado es a la media de santander y a laredo! aun no se muy bien como perparar ambas estando tan cercanas una de la otra... si hago a tope la media me resentire 6 dias despues para los 10km????
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  12. #752
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    pues yo creo que sí¡¡¡ es una pena que no sea al reves¡¡ primero el 10 k y luego la media¡¡¡

    Yo en un principio, voy a iir a por marca en Laredo, ya que en la de Santander, lo de la marca va a estar complicado, así que Santander me lo tomaré tranquilo y para disfrutar el poder correr por San Fernando y por el Paseo de Pereda a gusto

  13. #753
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    pues yo creo que sí¡¡¡ es una pena que no sea al reves¡¡ primero el 10 k y luego la media¡¡¡

    Yo en un principio, voy a iir a por marca en Laredo, ya que en la de Santander, lo de la marca va a estar complicado, así que Santander me lo tomaré tranquilo y para disfrutar el poder correr por San Fernando y por el Paseo de Pereda a gusto
    Yo aún no lo tengo claro... me gustaría hacer mmp en la media de aquí, correr por donde se entrena la mayoría de los días, por donde te conoces cada repecho, lo que queda y donde puedes regular... me da cosa no ir a por ella al 100%, lo de la Laredo... viendo que la gente allí va como aviones, no se... de momento vamos a seguir haciendo base y algun día suelto de "calidad" y en Febrero se enfoca más definido el entreno!
    Por cierto, a ver si cuando pasen estos findes de fiestas, el 14-15 o el 21-22 nos marcamos un entreno con el pufen por el circuito de la media.... Vamos a ponerle fecha por que si no lo vamos dejando dejando y no quedamos nunca!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  14. #754
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    Que conste que aun me acuerdo del avata ese de los mataos de los kiss, pero aun asi.

    FELIZ NAVIDAD. Se bueno

  15. #755
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    No me había enterado de lo del esguince...estando fuera como estaba. Parece que todo ha vuelto a la normalidad.

    Lo del entreno ese por mi parte no hay problema, aunque mejor cuando pasen estas fechas, es decir, después de Reyes. Antes lo voy a tener jodío.

    Felices fiestas, como dice Sis.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #756
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    Que pases unas felices fiestas aunque tengo clarísimo que lo harás, porque seguro que tienes algún "entreno cruzado" de esos que te vienen tan bien.

    Feliz Navidad
    OBJETIVOS

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  17. #757
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    Tras dos noches DURISIMAS hoy ha tocado salir a rodar un poquillo...
    Unos 8,5 km a 5:30 min/km, las ppm163, altisimas,como no podia ser de otra manera...
    Rodaje cómodo, está semana a ver los días que puedo salira correr!

    Un saludo,seguiremos informando.
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  18. #758
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    3 días después del último entreno seguimos igual...
    Nothing de nothing! Entre el trabajo, las visitas familiares y demás está siendo imposible! (excusas de un vago)

    Que duro va a ser el mes de Enero para intentar recuperar un poco la forma!
    Lo de mejorar marca en la media de Santander me da que va a ser que no...
    Y de lo de Laredo mejor no hablamos...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  19. #759
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    Estamos la mayoria igual, asin que te perdonamos.

  20. #760
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    joerrr había escrito un mensaje y no se porque no se me ha guardado!!!
    pues nadaa... que FELIZ AÑO 2012 a todos!
    que despues de una semana de vagancia runerilhoy he vuelto a salir,6 km en poco más de media hora a un ritmo de unos 5:40, sensaciones de pesadez, falta de ritmo... etc, pero vamos,espero que en un par de salidas el cuerpo se acuerde que hace no mucho podía entrenar a mejores ritmos y con mejores sensaciones!

    Un saludo a todos, seguiremos informando.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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